任何人都有這樣的時(shí)候。有時(shí)是無緣由的煩惱。
這是由人的生理決定的。
解決的辦法內(nèi)：首先是對此容有個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，知道人就有這樣一種生理現(xiàn)象。
第二做好控制和解脫。
認(rèn)識(shí)到就是一種控制，再加以有意識(shí)的控制就更好了。
控制不是唯一，就是尋找解脫的辦法，無處可去，就在一個(gè)地方呆會(huì)兒，可以回家，洗洗頭，沖沖澡。一位作家的方法是拿起筆來將自己這種煩惱寫下來，盡情抒發(fā)自己的心情。一位書法家的方法是拿起筆來寫字，盡情去寫，可以正楷，可以草書。事實(shí)證明都很有效。這實(shí)際都是轉(zhuǎn)移注意的治療方法。你也應(yīng)當(dāng)有。日本有發(fā)泄室，捶打不滿意人的偶像。
千萬不要破壞性解脫。
祝你好起來

排解的方法有很多啊
（二）自我轉(zhuǎn)化
有時(shí)，一度產(chǎn)生的不良情緒是不易控制的。這時(shí)，必須采取迂回辦法，把自己的情感和精力轉(zhuǎn)移到其他事情或活動(dòng)中去，使自己沒有時(shí)間和可能沉浸在這種情緒之中，從而將情緒轉(zhuǎn)化。著名學(xué)者趙剛結(jié)婚不到兩年，愛妻不幸死去，他痛苦得近于發(fā)瘋。后來趙剛先生忘我地投入工作，在工作中擺脫了痛苦情緒的糾纏。他每天只睡三四小時(shí)，一年之內(nèi)就寫出了一部1200頁的巨著。
（三）自我發(fā)泄
消除不良情緒，最好的方法莫過于使之“渲泄”。切忌把不良情緒埋于心里，“隱藏的憂傷如熄火之爐，能使心燒成灰燼”。如果你到悲痛欲絕或委屈之極時(shí)，可以向至親好友傾訴，求得安慰和同情，心也會(huì)好過點(diǎn)。比如，有些同學(xué)善于提筆發(fā)泄，將自己悲痛或苦惱的心情渲泄在日記里，直至心里感到輕松、舒暢為止。
（四）自我安慰
沒有一種懲罰比自我責(zé)備——自我懊悔更為痛苦的了。過去的事情就讓它過去好了，對往事耿耿于懷是毫無作用的，因?yàn)槟銦o力改變過去，重要的是吸取教訓(xùn)。如果你遇到不幸或挫折，你不應(yīng)該灰心喪氣，你應(yīng)當(dāng)高興地想到事情原本可能更糟呢。這樣一來，你會(huì)找到一種心理上的平衡。
（五）暫時(shí)避開
當(dāng)情緒不佳時(shí)，你暫時(shí)避開一下，去看看電影，打打乒乓球，或者漫步于林蔭小徑，或者游泳、劃船等等。改變一下環(huán)境，離開你心情不快的地方，能改善你的自我感覺，使得到松弛的你能夠重新整理一下思想情緒，消除不良的因素，從而解脫了自己。
（六）幽默療法
幽默與歡笑是情緒的調(diào)節(jié)劑。它能給極度惡劣的情緒一個(gè)緩沖。幽默給人以快樂，使人發(fā)笑，而笑可以驅(qū)散心中的積郁，也是衡量一個(gè)人能否對周圍環(huán)境適應(yīng)的尺度。假如你與父母兄妹有煩惱，可以講講幽默的笑話，講講在你們心中記憶猶新且開心的往事。這種方法可以消除你們之間的煩惱。
（七）廣交朋友
天下最愉快的事莫過于互親互愛，互相扶助。我們每個(gè)人都應(yīng)該積極做人，廣交朋友，特別是與心胸寬闊，性格開朗的人交朋友。這樣能使你度過快樂的時(shí)光。
（八）熱愛學(xué)習(xí)和工作
無聊多愁，工作和學(xué)習(xí)則能給人以歡樂。有關(guān)專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，大部分人在身閑無聊的時(shí)候最容易受到煩惱和不快的侵襲，而忙碌的人，則往往是最快活的人。一些在事業(yè)上有卓著成就的人在回憶一生的經(jīng)歷時(shí)，常常覺得最快活的時(shí)光是在艱苦工作
希望對你有幫助，祝你每天都有美美噠的心情！

出去散步

狂吃，狂約

多做一些
開心的家
生活是我們最基本的東西
還有
生活的來源是我們自己本身
如果你不重視這個(gè)問題的話
也許你的生活將會(huì)很糟糕的啊
所以生活
愛情
事業(yè)
友情
你如果都想得到的話
你就要保持好的心態(tài)
要活的有聲有色
很精彩
去過你完美的生活
你明白嗎
生活的來源是你自己本身
好好把握現(xiàn)在的生活
我想你會(huì)很幸福的
愿好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實(shí)你自己的生活還有啊
每天都要保持好的心態(tài)開開心心的快快樂樂的
心情好比什么都好啊
我想啊
你想不開心都難啊
例如
聽音樂
看電視劇
吃自己喜歡的
美食
看漫畫
看電影
玩玩跑跑
玩游戲
打麻將
讀小說
出去逛街
找朋友聊天
睡覺
旅游
做家務(wù)
我覺得都不錯(cuò)
總之想做什么就做什么
開心就好
啊
呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠(yuǎn)
無憂無慮
的
開心平安
[請大家?guī)蛡€(gè)忙
不要復(fù)制我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]

其實(shí)人的心是很脆弱的，需要我們不斷的哄著它，說白了就是一種自我安慰，當(dāng)孩子被嚇到的專時(shí)候，大屬人們都會(huì)給他叫一叫，安慰自己的心也像安慰孩子一樣。隨著時(shí)代的發(fā)展，生活壓力的增大，除了疾病以外，很多人死于亞健康，人沒有永遠(yuǎn)高興的時(shí)候，有人說化壓力為動(dòng)力就是安慰自己心靈的一種方式，化悲傷為食量也是，男人在悲傷的時(shí)候喜歡抽煙喝酒，當(dāng)我知道自己不高興的時(shí)候我會(huì)傾注于自己的愛好，將自己的喜怒哀樂全部記錄在本子上，隨著閱歷的不斷增加，再回頭看看曾經(jīng)的悲傷，這也叫悲傷嗎？每個(gè)人調(diào)節(jié)的方式都不一樣，你可以找自己的好朋友聊聊天，也可以讓愛人陪著逛逛街，也可以看看喜劇，或者出去散散步

天氣有陰晴冷暖的漸變，心情也會(huì)有高低起伏的不同。
或許現(xiàn)在心情低谷時(shí)專期正是考驗(yàn)?zāi)阋懔Φ臅r(shí)候，戰(zhàn)勝屬困難和低谷，否極泰來，你就會(huì)迎來陽光美好的心情。想一想：誰還沒有一個(gè)心情不順的時(shí)候呢？只要稍加調(diào)節(jié)，積極地面對困難，總會(huì)有好時(shí)候的。
沒有坎坷不必走，每一種幸福的背后都包含著苦澀的心酸。誰不是在經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨后才得到一些？
呵呵，相信自己，給自己鼓勁！沖出心情的霧霾吧，那份快樂值得你去擁有。
希望你早點(diǎn)好起來，擁有好心情。
如果覺得有點(diǎn)道理，麻煩給個(gè)采納。

讀讀魯迅的阿Q正傳!人生一世!順日幾何?不學(xué)會(huì)安慰自己!還活得下去嗎?

沒事會(huì)過去的，心情好也一天不好也一天為什么不開心的過

別說什么，唱首歌，睡個(gè)覺，吃點(diǎn)好吃的

你要是唱歌可以唱《倍兒爽》有爆發(fā)力不是么？ 其中不是還有一句歌詞“天空飄來回五個(gè)字那都不是答事兒！” 我春晚聽到這個(gè)。。。心情不好的時(shí)候常蠻不錯(cuò)
晚上走夜路怕黑唱也不錯(cuò)。。。O(∩_∩)O

針對來心情不好的原因，自耐心的勸解，用溫馨的話語勸解她，或者陪著他，不說話！讓他好好想想。在或者陪他去玩一下，好好的放松一下，把所有的煩惱拋擲腦后，發(fā)泄過了，會(huì)好很多的. 我心情不好我喜歡去唱歌，大聲的喊出來，心情就會(huì)好的，！你也可以試試

我覺得，對于我來說，難過的時(shí)候，最希望見到的人可以及時(shí)出現(xiàn)在我身邊內(nèi)，不需要太多語言~哪容怕只是陪著我，陪著我漸漸平靜下來···這就是對我最好的安慰~ 聽起來很簡單，但是···沒那么容易~我想每個(gè)人都有適合自己的安慰~因?yàn)槊總€(gè)人難過的時(shí)候，都有自己的理由~有的人孤獨(dú)，有的人痛苦，有的人害怕，有的人無奈···等等等等~把最適合他（她）的安慰給他（她），就是最好的安慰~

可能現(xiàn)抄在工作或生活的節(jié)奏不斷襲加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調(diào)節(jié)心態(tài)。適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法：回家后先大聲吼 5 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘，過后你就會(huì)覺得心里舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調(diào)節(jié)，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時(shí)應(yīng)該多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。你要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消