順著他，幫著他發泄，只有發泄出來，心情才會好，因為這時候幾乎所有的安慰都是徒勞的，他是聽不進去的。

叫上朋友，拉著他去ktv唱歌，把所有的煩惱都后出來，然后慢慢就會好了。

直接帶他去喝酒啊，在酒桌上沒有什么事是不能說的，這借點酒勁把心中不愉快都說出來，第二天就會好很多。

跟她一起玩游戲，用游戲的方式發泄出來，在里面可以是任何的人，可以做任何的事。

就在她身邊陪著她，放一些輕松的音樂，聽她的抱怨，讓她發泄一下。

　　你這個問題提的好！
　　昨天下午，我在上門診的時候就遇到了你提到的這個問題。當時我接診了一個第二次復發的抑郁癥女患者，她是由她二嫂伴診。
　　而在她第一次發抑郁的時候，她的丈夫只伴診了兩次，之后的一年時間復診全是她一個人來。她已經下崗了，家里的經濟支柱現在只剩下丈夫一人，丈夫的壓力已經夠大，所以她不愿意她丈夫知道她的病情而加重心理負擔。她的父親很早就去世了，母親現在和她共同生活，她也不愿意母親知道她的病情，而增加心理負擔。這樣，病情只能她一個人面對了，缺乏了應有的支持系統。來到我的面前，她經常是以淚洗面。
　　31天前她的抑郁再次復發。本次復診時，她的抑郁癥狀已經基本緩解。
　　這次復診，復診的現場出現了一個很不和諧的音符。她的二嫂，mao足了勁在那做她的“政治思想工作”：我以前也有抑郁癥，如何如何做，不用吃藥就好了；抑郁癥其實不是病，只要自我調節一下就好了，是你的心理太脆弱了，堅強一點就好了；多和別人交流，多出去運動，就好了；……
　　這樣的人，在抑郁癥患者身邊只會加重她的癥狀，使她更痛苦。
　　重要的是和抑郁癥患者相處需要同感而非同情，更非說教。
　　我在媒體上發表過一些關愛抑郁的人科普文章，因為篇幅問題只能剪貼一點過來了。有興趣去我的日志看看。
　　當我們身邊的人抑郁了，我們每個人肯定想知道到底自己能做點什么呢？在剛開始治療的前六周，他身邊的人要恪守以下四條原則，一、和他們朝夕相處中不要給予他們任何的建設性意見。當他不想起床，任由他去睡吧，不要逼迫他起來參加身邊的人認為對他有好處的鍛煉、散步、旅游等活動。不能去上學、上班，設法給他請假。這里要提到社會支持，學校、單位假如能夠給予患者比較寬松的上學、就業環境，這也是非常重要的支持性心理治療。而現在的抑郁病人卻沒有這么樂觀的治療環境，他們缺課可能會被勸退或被建議休學。班不能按時去上他們可能會被找談話，會被建議按時上班，并面臨回到崗位上，崗位已經易人的可能。不想起來刷牙、洗臉、刮胡子、化妝，不想換衣服、洗澡……不要強迫他去做，只要治療不間斷，四至六周之后，這些對他們來講，都不是問題。二、和他們朝夕相處中無條件的傾聽。聽他們說，他們不說的時候，不要逼迫他們說什么。在很多病人和父母等長輩同居一處時，長輩們的嘮叨對他們不但無益，反而有害。所以不說他們不愿意聽的，對他們來講，是一種非常重要的支持性心理治療。三、和他們朝夕相處中要無條件的接納。接納、尊重他們的所有表現是抑郁的癥狀而不是無病呻吟。一個人發熱39度、頭痛、全身乏力，身邊的人都會理解他，尊重他，沒有人會說他在裝病，但抑郁我們是那樣的陌生，他們需要我們像尊重、接納一個以上所說的那樣的一個發熱病人一樣接納、尊重他們。四、和他們朝夕相處中給予無條件的積極關注。給他倒上一杯熱水，給他把藥放在手心，給他無條件、沒有抱怨的、無盡的溫暖，他們比一個孩子還需要這些。
　　

人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下專，多想些開屬心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣泄出來,這樣也會有利于身心健康.但是要注意宣泄的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度
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讓那個人把自己的煩惱不開心說出來，你可以一起幫她分析解決！如果他真的專不愿意說出屬來那就換個方式，也不要去追問他暫時不想說的．給他發信息吧，告訴他不信任他的那個人根本不適合做他朋友，不管什么時候都要記的有人一直在關心他．也可以把你想說的發給他，然后在看時機的去約他出來散心．

開心是一天，不開心也是一天，人不是為了別人活著，都是在為自己活著版，或許說這權種說法有些自私，但很難否認。沒個人都有自己的活法，人應該有追求但是不要奢求，過分的期望會給自己帶來過大的壓力。聽聽輕音樂，舒緩的鋼琴曲，安靜的躺下來半個小時，坐坐深呼吸，會好很多。船到橋頭自然直！車到山前必有路！愿你開心！

世間上最美好的愛戀，是為一個人付出時的勇敢，即使被傷的體無完膚，也無怨無悔。

的人總是會用心地記住他生命中出現過的每一個人，所以我總是意猶未盡的想起你。在每個星光墜落的晚上，一遍一遍的數我的。

有些事情本身我們無法控制，只好控制自己。

要懂得珍惜，不要丟掉了白天的太陽之后，又錯過了夜晚的星星。

愛上一個人也許只需要一秒鐘，但忘記一個人卻需要一輩子。

我相信宿命，不相信。只是煙花，帶來暫時的溫暖和安慰。華麗只在瞬間。
我們的，之所以，只是因為找不到對手。

原來曾經的只能屬于過去，原來在愛里，其實沒有重逢。

世界上沒有一段感情不是千瘡百孔。每段感情開始的時候都有他存在的理由，結束時也有他結束的必然。

不要想象他應該會怎么樣，我們真正愛上的，和我們以為會愛上的，常常差很遠。

不要怕愛會帶來傷害，要相信，他傷的只是，不是你。

別說一輩子，別說永遠，誰能對未來承諾呢？我們能把握的，無非是當時當地的感情。但一輩子，也是無數個現在組成的，努力好了每個瞬間，也就是永遠了。

愛就是心疼，可以喜歡許多人，但真正心疼的只有一個。

有些人，這一輩子都不會在一起。但有一種感覺，卻可以藏在心里守一輩子。

這世界上有兩種東西可以讓人改變，一是時間，一是磨難。

當你真的喜歡上一個人的時候，你的眼中除了他整個世界都不存在。

真正愛一個人，你絕對不會計較那么多，更不會在意世人的評判。因為在你的眼里，她有著世人看不到的優點，有著專屬于你的美麗。
生命中的一部分可遇不可求，現在既然遇到了就別猶豫，緊緊抓住，否則錯過后悔就太遲了。“后悔”這兩個字容易寫，卻是人生最難捱的痛苦。

人活在世上有太多的牽絆，太多的不舍，因為那些舊東西烙上了昨日的歡痕，所以總是狠不下心來。丟棄需要勇氣，珍藏需要空間。

放棄一個很愛你的人，
并不痛苦。
放棄一個你很愛的人，
那才痛苦。
愛上一個不愛你的人，
那是更痛苦。
別因為而錯愛，
別因為錯愛而一生。

或許只有在離得最遠的時候，
才能把曾經走過的那段日子，
看的最正確最清楚。
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1、當我因沒達成目標而心情不好時，我首先會分析原因，知道自己存在的問題。然專后可能屬會找值得信賴、且有能力幫助我的人聊一聊，聽聽他們的建議。接下來就是憧憬美好生活，制定下一個目標。總之要樂觀，要有美好的憧憬。如果需要相對暴力的宣泄時，最好做運動，如跑步，跑完沖刺之后，會有一種海闊天空的心情。 2、當我因失去而難過時，我會讓自己安靜下來，集中注意力做某件事情如看書、學習等等。在專注中，時光流逝，再投入中，心靜神凝。如果一定要發泄的話，我可能會哭一場。3、當我莫名其妙的心里不好時，多數情況是因為自己太躁動。這是聽音樂沒有太大用處，我覺得做點難題倒是一種挑戰！我會回憶自己很踏實的時候，想象當時的愉快，心里會是甜甜的。這種時候最好不要用太夸張的方式宣泄，因為自己需要的是心靈的寂靜。其實生活真得很美好，天天都有驚喜。《武林外傳》是部很搞笑、但意蘊深刻的輕喜劇，他的片尾曲中有一句歌詞很受用：“這世界有太多不如意，但是你的生活還是要繼續，太陽每天依舊要升起，希望永遠種在你心里。”

1.我知道你很心痛，兄弟！當你用一顆真心對你的女人，你甚至可以為她去死的時候，她卻無情地背叛了你。

2.我知道你想不通，兄弟！而且你真的很想想通為什么她會背叛你。你很想弄清為什么你們多年的感情擋不住她一夜的激情！

3.我知道你還心存幻想，兄弟！你還在心里為你的女人開脫，說她不可能這樣對你。你還在欺騙你自己，或許她真的沒有和他上床。

4.我知道你很自責，兄弟！女人背叛你之后，往往會把責任推給你。說你對她不夠好，說你不夠愛她...

5.我知道你還在內疚，兄弟！你還在想，要是我對我的女人好一點，可以就不會發生這樣的事。

6.我知道你很不舍，兄弟！女人背叛你之后，往往會說，其實我還很愛你！我只是守不住寂寞！（她真和我說過）

7.我知道你還在回憶，兄弟！你還在回憶你和她在一起的點點滴滴，你還在回憶你和她在一起纏綿的情景。

8.我知道你心在滴血，兄弟！當你每次想起你們曾經親熱纏綿的情景，你也會同時想到，你的女人和別人做你們曾經做的事。

9.我知道你其實說服不了你自己，兄弟！你放不下你們的感情，但你又無法容忍她的背叛。

10.我知道你還在等她電話，兄弟！你希望她能打個電話給你，向你認錯。

11.我知道你還想打電話給她，兄弟！你想讓她知道，其實你很愛她，你想告訴她，她背叛你多不值！

12.我知道你心里還同情她，兄弟！ 你甚至想提醒她，那個和她上床的男人，其實是在玩弄她！

13.我知道你不停地抽煙，兄弟！不然你無法面對你自己。

14.我知道你發瘋似地喝酒，兄弟！不然你晚上根本無法入睡，你腦袋里全是她的影子！

15.我知道你甚至想過去殺了那個男人，兄弟！因為你還把責任怪在第三者身上，你認為如果不是他的出現，你的女人不會背叛你。

兄弟，我有責任有義務提醒你：

1.兄弟，當你感到痛心的時候，你的女人也許正在別的男人懷里快活。

2.兄弟，當你很想弄清楚的時候，你的女人也許根本就沒打算和你說清楚(是的，她還在騙我)。因為，在她心里，你不再重要了，她根本不需要對你解釋。

3.兄弟，當你還對她心存幻想的時候。其實你只是在欺騙自己罷了，你一定要讓她親口承認和別人上床了么？

4.兄弟，當你還在自責和內疚的時候，你的女友也許正躺在別人懷里享受他的溫柔。她背叛了你，卻把責任丟給了你，讓你自責，讓你心痛。

5.兄弟，別再不舍了，你們之間不可能再走在一起了。當她決定背叛你的時候，她就做好了沒有你的打算了。

6．兄弟，當你想起你以前和她在一起纏綿的情景。請馬上出去跑上幾圈。我只想說，妓女只出賣肉體，她卻連感情都出賣了。

7.兄弟，別再想著和她有什么聯系了。雖然以前電話和短信里全是她的名字，突然之間，好像生命中少了一部分一樣，但是，兄弟，你難道還沒發現么？ 也許若干月以前，她就沒有主動打過電話給你了，也沒有主動發過短信給你了。她心里早就沒有你了！因為她心里占據的，都是另一個他了。

8.兄弟，別再打電話給她，發短信給她訴說，你和她分手你有多痛苦，你有多愛她。，“當她不愛你的時候，你對她的感情和思念，對于她來說相當廉價！”所以，你對她說的這番話，只能讓她更看輕你~

9.兄弟，抽煙和喝酒，只會讓她更看不起你。堅強點，活著給她看。而不是讓自己墮落。

10.兄弟，別犯傻想把那個男人怎么樣。沒有他，她還是一樣會走這條路，這是她的本性。相信我。為了她這樣一個不值得的女人，別毀了自己一生。你需要做的，是更好的活著，比那個男人活得更出色，總有一天，你會讓她后悔。 我的號455735342

最后，奉勸兄弟一句，別強迫自己和她再走到一起。這種事，能有第一次，自然會有第二次。在以后漫漫人生長路里，永遠是你心里的痛。當她和那個男人在一起的時候，千萬別求她回來，千萬別想著去原諒和挽回。因為，當她心里沒有你的時候，你無論做什么，都是廉價的，她不會感動，不會心痛，不會在乎。只能讓你自己變得更像個可憐蟲！兄弟，你唯一需要做的就是，高傲地把她當作一個婊子一樣踹開。然后堅強地好好地生活！你是活給那些曾經背叛過你的人看。用事實告訴她，你有多出色，你有多好！如果，她一直和那個男人在一起的時候，兄弟，別期待她會后悔，別期待她會認為自己錯了。你要有耐心地等待，她確實會有后悔的一天，因為沒有一個男人會珍愛一個背叛的女人，今天她能背叛你，明天她就能背叛他。今天她能和他上床，明天她就能和其他人上床。那個男人和她也一定不會長久！或許他其實只想玩玩她，誰知道呢。當那個男人把她踹了，像婊子一樣踹了的時候，她可能會想起你。這個時候，她可能會意識到自己錯了，但是，兄弟，這些對你還重要嗎？ 我的號455735342

好好生活！為了那些曾經背叛你的人！兄弟！！！!

愛一個人不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好的去愛他
男人哭了，是因為他真的愛了；
女人哭了，是因為她真的放棄了。
如果真誠是一種傷害，我選擇謊言；
如果謊言是一種傷害，我選則沉默；
如果沉默是一種傷害，我選擇離開。
如果失去是苦 你怕不怕付出
如果迷亂是苦 你會不會選擇結束
如果追求是苦 你會不會選擇執迷不悟
如果分離是苦 你要向誰傾訴，
好多事情都是后來才看清楚，
好多事情當時一點也不覺得苦，
然而我已經找不到來時的路 。
有一種愛,明明是深愛,卻說不出來.
有一種愛,明明想放棄,卻無法放棄.
有一種愛,明知是煎熬,卻又躱不開.
有一種愛,明知無前路.心卻早已收不回來.
決定放棄你的那一刻我哭了，我的眼淚證明了我是真的很愛你。
我們永遠都不要提分手好嗎？愛你不是游戲。愛你是真心的。忘記你我做不到。
不管我們的解決是否完美，勾勾手指，說好不再分手。
什么是勇氣？是哭著要你愛我，還是哭著讓你離開。
男人的自信來自一個女人對他的崇拜，
女人的高傲來自一個男人對她的傾慕。
永遠不要栽培你愛的男人，你把他栽培的太好，
結果只有兩個：
他從此看不起你或他給人偷了。
追求一個人的手法不需要太聰明，但離開的手法必須聰明絕頂！
為什么我們總是不懂得珍惜眼前人？
在未可預知的重逢里，
我們以為總會重逢，總會有緣再會，總以為有機會說一聲對不起，
卻從沒想過每一次揮手道別，都可能是訣別，
一聲嘆息，都可能是人間最后的一聲嘆息。
也許愛情只是因為寂寞，需要找一個人來愛，即使沒有任何結局。
傷口是別人給與的恥辱，自己堅持的幻覺。
發現自己只能愛一個人在一瞬間。
而且漸漸變的自私。
很多人不需要再見，因為只是路過而已。
遺忘就是我們給彼此最好的紀念。
我不知道一個人的一生可以有多少個十年可以給另一個人。
愛可以是一瞬間的事情，也可以是一輩子的事情。
每個人都可以在不同的時間愛上不同的人。
不是誰離開了誰就無法生活，遺忘讓我們堅強。
人這樣的生物，仔細一看，原來是傷痕累累的。
是否被愛，每個人有不同的感受。
重尋舊夢的代價往往是我們付不起的。
人世間的幸福，總會令人好看一點。
因為微笑，我才了解愛。
身上一切，看似不經意，卻是我苦心經營，希望你快樂。
你說：不如送我一雙雨鞋。
不如，你送我一場春雨。那么即使我流淚，在雨中，也不容易被你看到。
世事其實都是在它適當的時候降臨，只是我們沒有適當的心情去迎接它。
因為愛他，所以離開他。我喜歡這句話。
有些感情如此直接和殘酷。
容不下任何迂回曲折的溫暖。
帶著溫暖的心情離開，要比蒼白的真相要好，純粹的東西死的太快了。
感情被懂得是一種幸福，等待著被懂得是一種孤獨！
因為愛過, 所以懂得;因為失去, 所以容易滿足;
因為留戀,所以珍惜......我曾經深愛過的人....最終消失的....無影無蹤......