男性前列腺該怎樣保護(hù),吃什么對(duì)前列腺有好處
男性保護(hù)前列腺需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿，患上便秘或拉肚子都要趕緊治。
機(jī)體的免疫力與前列腺問(wèn)題有相關(guān)性，比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而男性需要多做運(yùn)動(dòng)，以提高身體抵抗力避免感冒著涼，這對(duì)預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。
下列飲食可以有效保護(hù)前列腺：
1、石榴：研究發(fā)現(xiàn)，石榴提取物能減緩前列腺癌細(xì)胞的產(chǎn)生，加速癌細(xì)胞自站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)毀。還有研究發(fā)現(xiàn)，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。
2、桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發(fā)現(xiàn)含有大量維生素C的飲食會(huì)使患前列腺癌的幾率明顯降低。
3、蘋(píng)果：蘋(píng)果向來(lái)是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家大力推薦的健康水果。堅(jiān)持吃蘋(píng)果的人康復(fù)效果，優(yōu)于不吃蘋(píng)果者。
4、堅(jiān)果：堅(jiān)果富含有益前列腺健康的微量元素硒。研究表明，每周吃幾盎司堅(jiān)果等富硒食物可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
5、番茄：番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基，保護(hù)前列腺。因此，多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100―200克番茄，就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后，更易于人體吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
6、豆類(lèi)：調(diào)查表明，經(jīng)常食用豆類(lèi)食品的男性，患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比不常吃豆類(lèi)的男性低。豆類(lèi)制品經(jīng)胃腸道消化、吸收后，會(huì)產(chǎn)生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對(duì)前列腺起保護(hù)作用。做成湯汁飲用往往能更好地發(fā)揮功效。
7、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發(fā)現(xiàn)含有充分站長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。
8、三文魚(yú)：富含歐米伽3脂肪酸的三文魚(yú)等深海肥魚(yú)可阻止前列腺腫瘤發(fā)展。研究發(fā)現(xiàn)，每周至少吃一次三文魚(yú)可降低罹患晚期前列腺癌危險(xiǎn)。
9、牡蠣：中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦男性每天攝入鋅15毫克，這是因?yàn)槟行跃豪锖写罅康匿\，體內(nèi)鋅不足，會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時(shí)也負(fù)擔(dān)著保護(hù)前列腺的重任。2—3個(gè)牡蠣就可以為一個(gè)正常男人提供全天所需的鋅，是保護(hù)前列腺的最佳食物之一。
10、動(dòng)物內(nèi)臟：動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分，男性保養(yǎng)前列腺可多吃動(dòng)物內(nèi)臟。
11、胡蘿卜：男人應(yīng)該多吃一些胡蘿卜。經(jīng)常食用色彩鮮艷的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)降低近1/5，特別是胡蘿卜。研究者認(rèn)為，胡蘿卜含有大量的類(lèi)胡蘿卜素，特別是β-胡蘿卜素和番茄紅素，這兩種物質(zhì)都能減輕氧化應(yīng)激反應(yīng)對(duì)細(xì)胞造成的損傷，從而起到抗癌的效用。
12、蘑菇：研究發(fā)現(xiàn)，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的強(qiáng)抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護(hù)身體細(xì)胞，防止包括前列腺癌在內(nèi)的多種癌癥。
13、南瓜籽：南瓜籽油可防止前列腺細(xì)胞增生。南瓜籽油還含有類(lèi)胡蘿卜素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。
14、西蘭花：西蘭花中含有大量的抗癌植物營(yíng)養(yǎng)素蘿卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。此外，除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
15、雞肉：一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統(tǒng)計(jì)顯示，每日補(bǔ)充足量硒的男性死于前列腺癌的可能性要低很多
前列腺炎患者水果的選擇有：西瓜、甜瓜、蘋(píng)果、李子、葡萄、柑、橘子、菠蘿、荸薺、甘蔗等。小麥胚、芝麻花生、南瓜子都含大量鋅元素，前列腺患者可適當(dāng)多食。蔬菜及肉類(lèi)的選擇有冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、白菜、海帶、豬羊雞鴨肉、鯉魚(yú)、青魚(yú)、黃魚(yú)、銀魚(yú)、鱸魚(yú)等可利尿通便
病情分析： 你好，前列腺炎最好到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院檢查一下，慢性前列腺炎不容易好而且極容易復(fù)發(fā)，尤其是醉酒與性生活不規(guī)律，還有就是感冒。建議你中西醫(yī)結(jié)合治療，向生命腺康與抗生素這樣的組合治療方法，你可以找個(gè)中藥與抗生素結(jié)合，這樣治療前列腺炎不易復(fù)發(fā)，治療以后需要在生活上注意。治病容易防止復(fù)發(fā)也不容易。祝你早日康復(fù)
男性保護(hù)前列腺健康，每晚吃一把食物種子，防治前列腺炎
前列腺炎疾病需盡早治療，以免影響性功能下降及精液質(zhì)量，導(dǎo)致不育。慢性前列腺炎是不會(huì)自愈的，前列腺炎的治療很重要，需要查明原因，藥物與物理治療相結(jié)合，藥量要足，療程要夠。另外愈后保養(yǎng)防止復(fù)發(fā)更重要，治愈后要少食辛辣、注意保暖、節(jié)制性欲、減少久坐、防止勞累、適當(dāng)鍛煉。這些都是防止復(fù)發(fā)的條件。建議如果患有慢性前列腺炎就要到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行正規(guī)的治療。我個(gè)人建議可以采取藥物配合物理治療，因?yàn)槲锢碇委熆梢园阉幬锏乃幮灾苯虞斔偷角傲邢俨≡畹牟课唬@樣可以使前列腺疾病徹底根治，不會(huì)復(fù)發(fā)，這是一個(gè)綜合治療的過(guò)程。
前列腺怎么保養(yǎng)？？？
這篇經(jīng)驗(yàn)是繼《男人該如何保護(hù)自己的前列腺？》的兄弟篇，繼續(xù)述說(shuō)如何保護(hù)和保養(yǎng)男人至關(guān)重要的前列腺。
男人們一定要對(duì)我們的前列腺重視！并不是只有女人才有“女性病”（即人們常說(shuō)的“婦科病”），殊不知我們男人也有“男性病”——這就使前列腺的疾病。這是困擾我們男人一生的頑疾，一旦攤上，困苦異常，男人的人生樂(lè)趣也會(huì)大幅度下降。所以男人們一定要細(xì)心呵護(hù)自己的前列腺！
因而，我們男人在年輕的時(shí)候就要把保護(hù)我們的前列腺放在重要的位置，切記不能因?yàn)樽约耗贻p而忽視了對(duì)自己的前列腺的維護(hù)而為所欲為。一切男性病都是在年輕的時(shí)候埋下的禍根！大家不能不引起足夠的重視。
還有，我們男人到了壯年時(shí)期更要細(xì)心呵護(hù)我們的前列腺，絕對(duì)不能因?yàn)槲覀兇藭r(shí)處在一個(gè)男人最鼎盛的壯年時(shí)期，就自逞自己身強(qiáng)體壯而盡興的享受我們男人自認(rèn)為是我們男人最大的人生快樂(lè)的“生理活動(dòng)”，這更會(huì)傷及我們男人的前列腺。因?yàn)榇藭r(shí)，我們的前列腺也在隨著我們年齡的增長(zhǎng)而走下坡路。此時(shí)對(duì)它的保養(yǎng)更為重要！
不管我們男人在什么生理年齡時(shí)期吧，只要我們的生理成熟了，我們就得把我們男人的前列腺的保護(hù)和保養(yǎng)工作提上議事日程。只要你的前列腺是健康的，你可以一生享用你的男人快樂(lè)。如果我們的前列腺出問(wèn)題了，那我們的男人功能和快樂(lè)指數(shù)就會(huì)大打折扣了，甚至?xí)幱诎c瘓的危險(xiǎn)狀態(tài)。
平時(shí)我們男人絕對(duì)要多活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可很好地遏制前列腺的增生和發(fā)炎，同時(shí)還能保持前列腺的活躍指數(shù)。前列腺越活躍，它發(fā)生炎癥的可能也越小，從而它分泌的前列腺液也越豐富、越清澈，于是我們男人特有的生殖液也越健康、越具有生殖指數(shù)。
那種在激烈的男性生理活動(dòng)時(shí)都沒(méi)有前列腺液分泌出來(lái)的男人，它的前列腺就已經(jīng)功能下降了，他的男性生理也一定說(shuō)不上好了，甚至他的生殖液的數(shù)量也會(huì)下降、繁殖能力當(dāng)然也就可想而知。這樣的男人，他的人生樂(lè)趣一定會(huì)比正常的男人遜色很多、很多。
再者，我們男人保持下體的清潔和通風(fēng)也很重要。高溫是不利于我們男人的生理功能的發(fā)揮和維護(hù)的，前列腺也是一樣。所以，我們男人在洗澡的時(shí)候水溫不要過(guò)高，盆浴時(shí)也一定要把水溫控制在比體溫稍高的前提下坐浴。太高的溫度是殺精和誘發(fā)前列腺炎的兇手。
在平時(shí)呢，我們男人時(shí)常吃點(diǎn)大蒜和醋是很好的，這對(duì)保護(hù)前列腺和對(duì)前列腺的細(xì)菌滅殺都有好處。我們堅(jiān)決要摒棄熬夜和尼古丁以及酒精對(duì)我們男人的前列腺的損害。這三樣?xùn)|西是專(zhuān)門(mén)傷及我們男人前列腺的惡魔，希望廣大的男性朋友切記！
前列腺炎是中老年男性的高發(fā)疾病，如果不能及時(shí)保護(hù)，那么很快就會(huì)引起一系列問(wèn)題，甚至有癌變的可能。現(xiàn)在都提倡男性45歲后要定期檢查前列腺，有病治病，無(wú)病預(yù)防。下面小編來(lái)分享下怎么保護(hù)前列腺？如何保護(hù)前列腺 ？前列腺怎么保養(yǎng)？
不久坐
久坐是引發(fā)男性前列腺疾病的重要原因，相信前列腺疾病和年齡成正比也可以從此處找到原因。隨著年齡的增加，很多男性變得很懶不愛(ài)動(dòng)，就愛(ài)蹲辦公室坐著，而久坐壓迫前列腺，引發(fā)疾病。
多飲水
飲水可以預(yù)防男性前列腺炎，如果前列腺已經(jīng)生病了，那么飲水的方法也是有效的。前列腺炎屬于泌尿系統(tǒng)疾病，如果男性能夠注意科學(xué)飲水，那么尿液中有害物質(zhì)的濃度也會(huì)相應(yīng)降低，對(duì)于前列腺的康復(fù)幫助很大。
不憋尿
據(jù)說(shuō)，駕駛員是患上前列腺疾病的“主力軍”。小編這里講了三個(gè)步驟，也分析了三個(gè)原因。據(jù)說(shuō)70%以上的駕駛員都中招。第一駕駛員必須得久坐，尤其是跑長(zhǎng)途的，第二駕駛員要開(kāi)車(chē)不可能隨時(shí)停下來(lái)喝水，也沒(méi)有那么多水資源，第三駕駛員如果到了人生地不熟的地方，想上廁所也只好憋著。時(shí)間久了，自然會(huì)誘發(fā)相應(yīng)疾病。
科學(xué)性生活
性生活過(guò)度，或者性生活匱乏都會(huì)引發(fā)男性前列腺疾病。因此過(guò)多或者或少的夫妻生活都是有害身體的，這里小編提醒，很多男性為了展現(xiàn)自己的雄風(fēng)，經(jīng)常忍精不射，長(zhǎng)期以往必定導(dǎo)致前列腺疾病。
保持局部舒適（清潔）
另外引起前列腺疾病的一個(gè)重要原因就是——不潔。如果自己的配偶患有婦科炎癥，那么有可能引起前列腺疾病，這是原因1，也叫性生活不潔。還有一種可能就是局部衛(wèi)生做的不好，穿褲子不合理，也是原因2。多洗洗溫水澡，穿寬松的褲子即可。
良好的飲食習(xí)慣
前列腺疾病不僅喜歡久坐的男性，而且喜歡抽煙喝酒的男性，如果經(jīng)常久坐，或者又抽煙喝酒的，那么到了四五十歲得前列腺疾病的可能性就非常大了。保護(hù)前列腺要從40歲左右就進(jìn)行，有家族病史的更要定期檢查。
緩解前列腺疾病的方法
最后小編來(lái)分享幾招緩解前列腺不適的方法。也是醫(yī)生朋友透露的：
1，少吃紅肉，飲食清淡，不食用過(guò)于辛辣的食物。
2，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，不騎自行車(chē)。
3，溫水坐浴，長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4，保持心情愉快，心情也是誘發(fā)疾病的關(guān)鍵因素。
在日常生活中預(yù)防前列腺炎很重要： 1)保證身體與心理健康,加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉,精神上不要受壓抑.這是保持正常人體免疫力的基礎(chǔ),研究表明粘液質(zhì)類(lèi)型人易患前列腺炎. 2)保持有規(guī)律性的生活,盡量避免以下前列腺炎誘因：避免性生活過(guò)多,頻繁手淫,也不能禁欲;避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē),騎馬,久坐等持續(xù)壓迫前列腺部位的動(dòng)作;不能過(guò)多飲酒,特別是不能酗酒;切忌受寒,受涼,坐濕地;注意重視夫婦雙方在內(nèi)的性生活衛(wèi)生;得了各種炎癥病變,尤其是尿路感染,都應(yīng)該及時(shí)對(duì)癥治療不能拖延;少吃些辛辣酸等刺激性食物,多吃些補(bǔ)充人體有益微量元素方面的食物. 3)患有慢性前列腺炎治愈的關(guān)鍵是清除致病體與排出炎性廢渣.針對(duì)接受過(guò)3D療法的患者,前列腺完全恢復(fù)正常需要3個(gè)月左右的時(shí)間,在恢復(fù)期內(nèi),一定要增強(qiáng)自身抵抗力及注意性衛(wèi)生,以防外源性與內(nèi)源性致病體又乘虛入侵前列腺.
在日常生活中預(yù)防前列腺炎很重要： 1)保證身體與心理健康,加強(qiáng)身體素質(zhì)的鍛煉,精神上不要受壓抑.這是保持正常人體免疫力的基礎(chǔ),研究表明粘液質(zhì)類(lèi)型人易患前列腺炎. 2)保持有規(guī)律性的生活,盡量避免以下前列腺炎誘因：避免性生活過(guò)多,頻繁手淫,也不能禁欲;避免長(zhǎng)時(shí)間騎自行車(chē),騎馬,久坐等持續(xù)壓迫前列腺部位的動(dòng)作;不能過(guò)多飲酒,特別是不能酗酒;切忌受寒,受涼,坐濕地;注意重視夫婦雙方在內(nèi)的性生活衛(wèi)生;得了各種炎癥病變,尤其是尿路感染,都應(yīng)該及時(shí)對(duì)癥治療不能拖延;少吃些辛辣酸等刺激性食物,多吃些補(bǔ)充人體有益微量元素方面的食物. 3)患有慢性前列腺炎治愈的關(guān)鍵是清除致病體與排出炎性廢渣.針對(duì)接受過(guò)3D療法的患者,前列腺完全恢復(fù)正常需要3個(gè)月左右的時(shí)間,在恢復(fù)期內(nèi),一定要增強(qiáng)自身抵抗力及注意性衛(wèi)生,以防外源性與內(nèi)源性致病體又乘虛入侵前列腺.
男人應(yīng)該怎么保護(hù)和保養(yǎng)前列腺
RT每天吃兩只西紅柿，或用西紅柿炒雞蛋，這種吃法比較合理。可預(yù)防前列腺疾病45％。其次是按摩會(huì)陰穴，按摩睪丸。每天早晚各一次。堅(jiān)持長(zhǎng)久必有好處。這是專(zhuān)家說(shuō)的，我是照搬。
預(yù)防保護(hù)措施如下;
1,氣候變冷時(shí),應(yīng)注意保暖,避免感冒.
2,為減輕夜間尿頻,飲水和稀食可安排在早餐和午餐,下午少用飲料.
3,不要隱尿,有尿意即應(yīng)排空膀胱..
4,生活要有規(guī)律,避免過(guò)度勞累,節(jié)制房事.
5,加強(qiáng)活動(dòng),不宜久坐,以減少會(huì)陰部充血.
6,調(diào)整膳食,多食含纖維素食物,保持大便暢通.
上述回答可查<百病百問(wèn)沙龍叢書(shū)>中國(guó)中醫(yī)藥出版社
多吃點(diǎn)含番茄紅素多的食物，比如西紅柿等等。
前列腺炎疾病需盡早治療，以免影響性功能下降及精液質(zhì)量，導(dǎo)致不育。慢性前列腺炎是不會(huì)自愈的，前列腺炎的治療很重要，需要查明原因，藥物與物理治療相結(jié)合，藥量要足，療程要夠。另外愈后保養(yǎng)防止復(fù)發(fā)更重要，治愈后要少食辛辣、注意保暖、節(jié)制性欲、減少久坐、防止勞累、適當(dāng)鍛煉。這些都是防止復(fù)發(fā)的條件。建議如果患有慢性前列腺炎就要到正規(guī)醫(yī)院泌尿外科進(jìn)行正規(guī)的治療。我個(gè)人建議可以采取藥物配合物理治療，因?yàn)槲锢碇委熆梢园阉幬锏乃幮灾苯虞斔偷角傲邢俨≡畹牟课唬@樣可以使前列腺疾病徹底根治，不會(huì)復(fù)發(fā)，這是一個(gè)綜合治療的過(guò)程。
游泳，定期ML
怎么保護(hù)前列腺，
前列腺炎是指前列腺特異性和非特異感染所致的急慢性炎癥，從而引起的全身或局部癥狀。前列腺炎嚴(yán)重困擾著男性，男性應(yīng)多了解一些前列腺知識(shí)，做好預(yù)防保健工作。 1、養(yǎng)成健康的生活方式。
男性的前列腺問(wèn)題主要有兩種，一是中青年人易患的慢性前列腺炎，二是90%以上老年人都會(huì)出現(xiàn)的前列腺增生癥。
這是兩種完全不同的疾病，卻有一個(gè)相同點(diǎn)：需要保證健康的生活方式，才能緩解或避免病情發(fā)展。如不久坐、不大量飲酒、食辛辣，平時(shí)不憋尿，患上便秘或拉肚子了，都要趕緊治。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，酗酒、吃刺激性食物等易使?jié)駸醿?nèi)生，積于生殖器官使前列腺充血，引起前列腺炎。
2、運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體免疫力
現(xiàn)在有一種觀點(diǎn)認(rèn)為，機(jī)體的免疫力與前列腺問(wèn)題有相關(guān)性。比如感冒、著涼就有可能引發(fā)前列腺疾病。因而，男性需要多做運(yùn)動(dòng)，以提高身體抵抗力，避免感冒著涼，這對(duì)預(yù)防前列腺疾病是非常必要的。
此外，近些年，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物，專(zhuān)家建議，男性還可以適當(dāng)吃點(diǎn)花粉，尤其是油菜花粉以及裸麥花粉。由于蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒(méi)有糖尿病的男性，適當(dāng)吃些蜂蜜也會(huì)有保護(hù)前列腺的作用。
3、吃點(diǎn)南瓜子、核桃仁
中醫(yī)一向很講究食補(bǔ)，保護(hù)前列腺也不例外。中醫(yī)認(rèn)為，腎藏精，其與生殖有關(guān)，也與膀胱、排尿有關(guān)，所以吃些補(bǔ)腎之品對(duì)前列腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補(bǔ)腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤(rùn)便功效，所以男性到了老年，應(yīng)多吃點(diǎn)南瓜子和核桃仁，以補(bǔ)腎氣不足。
經(jīng)常擼擼就行
怎樣保護(hù)前列腺？
保護(hù)前列腺，要做到有規(guī)律的性生活。因?yàn)橛幸?guī)律的性生活，對(duì)保護(hù)前列腺有很大的作用，可以讓前列腺液規(guī)律的釋放，避免淤積，避免導(dǎo)致前列腺炎。有規(guī)律的性生活，主要要找到夫妻自己的頻率，性生活后身心愉悅，沒(méi)有不適的癥狀就是自己性生活頻率。一定要禁止憋尿，如果長(zhǎng)時(shí)間憋尿，就會(huì)導(dǎo)致前列腺部受感染，尿液中的細(xì)菌回流，導(dǎo)致前列腺的感染，就會(huì)導(dǎo)致前列腺炎。要避免手淫，一定要割掉包皮。手淫可以導(dǎo)致前列腺長(zhǎng)期慢性充血，導(dǎo)致前列腺炎。包皮過(guò)長(zhǎng)就會(huì)容易導(dǎo)致尿道的感染逆行，導(dǎo)致前列腺炎。平時(shí)飲食要清淡，盡量不要吃辛辣刺激性食物，一定要戒煙、戒酒。要適度地進(jìn)行體育活動(dòng)，要避免久坐及騎行。一定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的情緒，保持良好的心態(tài)，這樣才能保護(hù)好前列腺。
前列腺是男性特有的泌尿生殖器官，前列腺的主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。因此，前列腺對(duì)于維持男人正常的性功能，生育和排尿有重要作用。保護(hù)好前列腺要注意以下幾方面：一是不要久坐，久坐期間應(yīng)適當(dāng)活動(dòng)5-10分鐘。避免會(huì)陰部長(zhǎng)期受壓如長(zhǎng)時(shí)間騎車(chē)。多運(yùn)動(dòng)如游泳，慢跑等。二是禁食或少食辛辣刺激食物，禁煙酒。多食新鮮果蔬如西紅柿等。多食堅(jiān)果。三是潔身自愛(ài)，避免性病等泌尿系感染。四是有規(guī)律性生活，避免縱欲，也不要長(zhǎng)期禁欲，不要過(guò)度手淫。五是不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿，及時(shí)治療包皮過(guò)長(zhǎng)或包莖，多飲水，減少泌尿系感染。
首先得 注意健康的生活方式 第一 要多飲水第二 少食用刺激性食物 少飲酒第三要多運(yùn)動(dòng) 久坐會(huì)使我們的前列腺 受到壓迫和盆腔淤血 所以我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng) 比如慢跑 快走都是 非常好的運(yùn)動(dòng)方式
前列腺是男人的生命線，平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意多休息多喝水，飲食清淡少吃辛辣刺激的食物。禁止久坐，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，力薦深蹲。
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