前列腺炎是中老年男性的高發疾病，如果不能及時保護，那么很快就會引起一系列問題，甚至有癌變的可能。現在都提倡男性45歲后要定期檢查前列腺，有病治病，無病預防。下面小編來分享下怎么保護前列腺？如何保護前列腺 ？前列腺怎么保養？

不久坐

久坐是引發男性前列腺疾病的重要原因，相信前列腺疾病和年齡成正比也可以從此處找到原因。隨著年齡的增加，很多男性變得很懶不愛動，就愛蹲辦公室坐著，而久坐壓迫前列腺，引發疾病。

多飲水

飲水可以預防男性前列腺炎，如果前列腺已經生病了，那么飲水的方法也是有效的。前列腺炎屬于泌尿系統疾病，如果男性能夠注意科學飲水，那么尿液中有害物質的濃度也會相應降低，對于前列腺的康復幫助很大。

不憋尿

據說，駕駛員是患上前列腺疾病的“主力軍”。小編這里講了三個步驟，也分析了三個原因。據說70%以上的駕駛員都中招。第一駕駛員必須得久坐，尤其是跑長途的，第二駕駛員要開車不可能隨時停下來喝水，也沒有那么多水資源，第三駕駛員如果到了人生地不熟的地方，想上廁所也只好憋著。時間久了，自然會誘發相應疾病。

科學性生活

性生活過度，或者性生活匱乏都會引發男性前列腺疾病。因此過多或者或少的夫妻生活都是有害身體的，這里小編提醒，很多男性為了展現自己的雄風，經常忍精不射，長期以往必定導致前列腺疾病。

保持局部舒適（清潔）

另外引起前列腺疾病的一個重要原因就是——不潔。如果自己的配偶患有婦科炎癥，那么有可能引起前列腺疾病，這是原因1，也叫性生活不潔。還有一種可能就是局部衛生做的不好，穿褲子不合理，也是原因2。多洗洗溫水澡，穿寬松的褲子即可。

良好的飲食習慣

前列腺疾病不僅喜歡久坐的男性，而且喜歡抽煙喝酒的男性，如果經常久坐，或者又抽煙喝酒的，那么到了四五十歲得前列腺疾病的可能性就非常大了。保護前列腺要從40歲左右就進行，有家族病史的更要定期檢查。

緩解前列腺疾病的方法

最后小編來分享幾招緩解前列腺不適的方法。也是醫生朋友透露的：

1，少吃紅肉，飲食清淡，不食用過于辛辣的食物。

2，多運動，多喝水，不騎自行車。

3，溫水坐浴，長期堅持。

4，保持心情愉快，心情也是誘發疾病的關鍵因素。

怎么養護前列腺？

您好，很榮幸回答您的問題：

前列腺的保養有以下幾點：

避免久坐：因為久坐會對前列腺造成壓迫，這個位置本就脆弱，還經常久坐，久而久之就會引發一系列的前列腺病狀。

多喝水：水可以稀釋尿液的濃度，如果尿液的濃度太高，就會對前列腺產生刺激，時間長了，也會對前列腺造成危害。

多運動：運動會使全身的血液循環加快，促進身體的新陳代謝，對前列腺有一定的保養作用，但鍛煉一定要持之以恒，三天打魚兩天曬網是行不通的。

節制性生活：頻繁的性生活會使得前列腺處于長期充血狀態，會造成前列腺肥大，對前列腺是非常不利的。

少吃辣：刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用，食用后易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低。

希望我的回答能對您有所幫助，
如果還有什么不明白，請您追問。

前列腺的健康是每一個男人都特別在意的，因為前列腺一旦出現問題的話，就會嚴重的影響男人的身心健康，前列腺最怕的事是什么？如果你有一些不良的生活習慣的話，比如久坐和憋尿，這都是前列腺健康最在意的事情。如何保養前列腺？讓我們學習更加科學的日常保養前列腺的方法，好方法你怎么會錯過？

男人前列腺最怕的事：

前列腺是男性特有的、也是非常重要的性腺器官，其健康關乎男性的性生活。如專家所講的那樣：身體健康是完美性愛的基礎。若是前列腺發生病變，不但影響房事質量，還有可能影響生育。同時前列腺又比較嬌氣，需要好好保護。而前列腺的健康，有六件最怕的事兒，男性需遠離。

一、怕排尿不及時

尿液中有很多種毒素，排尿的過程，就相當于人體在排毒。所以有了尿意就要及時排，不要憋著。憋尿最直接的危害就是讓細菌有機可乘。正常情況下，男性尿道的下段寄生有細菌，排尿時，這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿會減弱尿液的沖刷作用，使得細菌繁殖增加，逆行到尿道，從而引發前列腺炎。

二、怕久坐壓力大

男人呈坐姿時，對前列腺有壓迫。而久坐會對前列腺造成直接壓迫，引起腺體充血，使前列腺液的排泄變困難，從而引起無菌性炎癥。因此，建議男人坐40分鐘就站起來走走，開車或坐車久了，也要注意變換一下坐姿，讓前列腺得到充分放松。

三、怕酒精

要想保護前列腺健康，男性必須遠離酒精。酗酒對前列腺危害大。因為酒精會促進毛細血管擴張，造成前列腺組織充血水腫，引起前列腺不適。前列腺充血快、消退慢，臨床癥狀持續時間長。因此，酗酒者應對前列腺健康有所關注。另外，研究發現，酒精對男性的性能力有抑制作用。其機理可能是，酒精作為中樞神經系統的一種抑制劑，可以干擾性興奮激起的反射傳遞途徑。除此以外，近年也發現酒精可降低健康年輕男性血液循環中睪丸酮、年輕女性血液循環中的黃體酮、雌激素水平，也是引起性欲降低的重要原因之一。

四、怕辛辣食品

有些人口味較重，無辣不歡。但是在辛辣食物在不知不覺中對健康帶來了危害。吃辣會刺激前列腺和尿道，引起前列腺的血管擴張，降低前列腺的抵抗力，還可能讓前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。

五、怕受寒涼

寒冷會導致疾病的發生，給人類健康帶來危害。就性能力方面，寒冷會增強交感神經的興奮性，使前列腺發生腺體收縮、腺管和血管擴張，造成慢性充血，加重前列腺液的淤積，導致前列腺疾病發作。要想保護前列腺健康，就要防寒保暖，少吃生冷食物。

六、怕房事不規律

規律的性生活不僅給夫妻帶來樂趣，還對身心健康大有裨益。相反，性生活不規律則會影響健康。性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液淤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。因此，無論是過度行房，還是過度節制房事，都會對前列腺健康造成影響。所以，建議夫妻要有規律的進行性生活。

如何保養前列腺？

首先，要多飲水，多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害，多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

其次不要憋尿，一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利，在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

再者，要節制性生活，預防前列腺肥大，需要從青壯年起開始注意，關鍵是性生活要適度，不縱欲也不要禁欲，性生活頻繁會使前列腺長期處于充血狀態，以至引起前列腺增大，因此尤其是要在性欲比較旺盛的青年時期，注意節制性生活，避免前列腺反復充血，給予前列腺充分恢復和修整的時間，當然，過分禁欲會引起脹滿不適感，同樣對前列腺也不利。

最后要多放松，生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會，臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放松的狀態。平時可以多洗溫水澡，洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益，如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。保持清潔，男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏污納垢，局部細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎，前列腺肥大，性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染，因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節，另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。

前列腺與會陰部肌肉相鄰，PC肌鍛煉會對前列腺起到一定的按摩作用，可以緩解前列腺的水腫與充血，因此對前列腺炎的恢復有好處，在手機里裝個G動就可以跟著里面音頻指導鍛煉PC肌。

男人如果擁有一個健康的前列腺的話，一定會十分的自信，當然也能輕松的遠離前列腺的諸多問題，那么如何保養前列腺？以上介紹的這些好方法，其實就是提醒大家要擁有一個健康的生活習慣，好習慣讓更多的男人擁有幸福的好生活，好機會你當然是不會錯過的了。