既然心情不好了，有找打不到安慰自己的人，為了讓心情平靜下來(lái)，就應(yīng)該找一些放松的事情，或者做一些可以派遣自己心情的運(yùn)動(dòng)，比如。健走。去健身房。打球。暴走。都可以。如果想再心情不好的時(shí)候，能夠找到安慰你的人，必須在平時(shí)的時(shí)候，多交朋友，只有朋友，貼心的朋友，才能安慰你，因?yàn)橘N心朋友知道你想什么，知道你喜歡什么，不喜歡什么，所以能夠?qū)ΠY下藥，跟你聊天。如果平時(shí)沒有這樣的朋友，就得自己解決。自己解決的原則，就是找到替換心情的事情做，就可以了。你覺得什么能緩解心情，就去做什么?？措娪埃瑸g覽網(wǎng)頁(yè)。打游戲。很多很多。祝你好運(yùn)。

■之所以會(huì)心情不好.郁悶.心累.空虛..寂寞...心煩.孤獨(dú).煩惱.孤單.憂傷.迷茫.痛苦 無(wú)聊有壓力.是因?yàn)橹車h(huán)境太過繁瑣.周圍事太過繁瑣，好像已經(jīng)融入一樣.當(dāng)你只身一人抽離時(shí)，會(huì)感覺到一種沒有形態(tài)可以比擬的空虛.本來(lái)就無(wú)聊人生就更不該再想多余來(lái)為難自己.世上最珍貴不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福.三思行
■人活著要天天開心快樂,無(wú)優(yōu)無(wú)慮是人生的意義?和我三思行一樣,那要事事想得開,把挫折樂觀待,把困難看簡(jiǎn)單.遇風(fēng)躲起來(lái),遇雨把傘帶.讓己適應(yīng)氣候變化,心情隨時(shí)調(diào)整,只要堅(jiān)信快樂是你,開心會(huì)與你相伴.人生路不是這樣簡(jiǎn)單,但你可以簡(jiǎn)單面對(duì),面對(duì)要開心的現(xiàn)在.小插曲,要欣賞,聽過品過,要收起來(lái),回味它甜,丟掉無(wú)奈.人生短暫，萬(wàn)事應(yīng)想得開，隨時(shí)保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會(huì)快樂過一生！學(xué)會(huì)懂得快樂、善于快樂實(shí)在是種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永在你身邊陪伴,愿你永遠(yuǎn)笑開懷
■讓朋友解決最根本的辦法是1、尋樂法。自己主動(dòng)地去尋找去創(chuàng)造歡樂。如助人為樂交朋友為樂，鍛煉為樂勞動(dòng)為樂，學(xué)習(xí)為樂寫作為樂等等。 2、自置法。一個(gè)人要有自知之明，正確認(rèn)識(shí)自己正確估價(jià)自己。既不自視過高產(chǎn)生自滿心理；也不妄自菲薄形成自卑感。自覺調(diào)整自己的意識(shí)和行為，使自己的心始終于和平穩(wěn)定的狀態(tài)。 3、自慰法。在生活中遇到不愉快的事，別人又幫不上忙最好是自己安慰自己。因?yàn)樽约荷砼R其境對(duì)自己最為了解。找出問題的關(guān)鍵所在采取正確措施，會(huì)得出良好的效果變不愉快為愉快。 4、忍讓法。俗話說：忍得一時(shí)氣免得百日，忍得一時(shí)憤終身無(wú)苦悶。實(shí)踐證明忍一時(shí)海闊天空；讓三步，風(fēng)平浪靜。讓人一分心自寬落得豁達(dá)享天年。 5、順應(yīng)法。就是一切事物都要順應(yīng)自然符合客觀規(guī)律。世界上的一切事物處在變化之中要視變化為必然，使自己的心理盡快適應(yīng)變化之后的新情況、新角色避免發(fā)生心理沖突。 6、寬恕法。以恕己之心恕人以責(zé)人之心責(zé)己。一個(gè)人要寬宏大量不計(jì)較小事不計(jì)較個(gè)人得失，以大局為重，團(tuán)結(jié)與自己意見不同的人這叫心寬為樂。 7、交心法。有不順心的事有想不通而心煩不安或心情不快時(shí)，不要悶在肚子里找自己要好的朋友，說一說心里話；互相啟發(fā)互相幫助心里就會(huì)亮堂起來(lái)，心情也就舒暢了。 8、理解法。善于理解在生活中才能與人和睦團(tuán)結(jié)友好。要理解別人別人才能理解你，互相理解就是幸福，就是歡樂。 9、轉(zhuǎn)移法。在生活中難免有不愉快的事。遇到這樣的情況你就去做別的事離開這個(gè)環(huán)境。通過做別的事使自己情緒和注意力得到轉(zhuǎn)移。這是容易做到的何樂而不為呢。 10、修心法。就是修養(yǎng)身心。大公無(wú)私助人為樂尊重別人，不做缺德事不做虧心事，自然會(huì)受到群眾的好評(píng)和尊敬，朋友自然會(huì)樂意幫助你，自己必然享受到厚德載福的甜頭。 11、幽默法。要有幽默感要善于取笑自己就樂在其中了。要和喜歡幽默的人交往學(xué)會(huì)幽默；或者當(dāng)你煩惱時(shí)，看看幽默畫幽默小說喜劇影片幽默節(jié)目，聽聽相聲會(huì)贏得歡笑，可以益神健心三思行?！銎鋵?shí)生活是奮斗和收獲,人生短暫的,人生應(yīng)該有合適目標(biāo),人總要有點(diǎn)精神,無(wú)論做什么總要有所作為.生活應(yīng)該豐富多彩.應(yīng)是:不斷求索,不斷追求奮斗,盡管前進(jìn)路上有汗水,可能還有眼淚,但定會(huì)在成功中獲得快樂和享受三思行
■人活著就是為生活更快樂，更幸福，而幸福生活要自己努力爭(zhēng)取。人為追求自己的幸福，就有了為之奮斗的欲望，為人生的奮斗目標(biāo)人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調(diào)乏味工作充滿生趣，使己無(wú)憂無(wú)慮，身心健康，生活和平而安逸，快樂過好每一天。這是每一個(gè)人都要尋找自己快樂 如沒有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此，為使自己的生活更幸福，必須樹立人生奮斗目標(biāo)，盡自己最大努力去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。自己努力了，他去實(shí)現(xiàn)過程心情就會(huì)快樂三思行
■人活著必須要有追求，如果沒有追求，沒有理想，沒有目標(biāo)，將會(huì)迷失自己，會(huì)活的很空虛，很迷茫，不知道自己為了什么而活著。我們必須清楚的知道自己要什么東西。其實(shí)我們要的很簡(jiǎn)單，我們要的是幸福。幸福是什么，他沒有具體概念，也許是一種感覺，也許是精神，也許是物質(zhì)，我覺得兩者都不可少，尤其在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)。但是，精神上的富有，顯得更重要。精神的力量是無(wú)窮，意念是神奇的，只有精神富有，才會(huì)有更高層次的追求。人要有物質(zhì)追求，生活的質(zhì)量才有保障，但不可以為物質(zhì)所迷惑，物質(zhì)的背后是對(duì)理想的執(zhí)著。我們只有實(shí)現(xiàn)自己的理想，完成自己的使命，這一生就是有意義的。做一個(gè)有修養(yǎng)有品位的人，活的灑脫點(diǎn)，人生時(shí)刻面臨困境和挑戰(zhàn)，敢于面對(duì)生活的波浪的人才是真正的強(qiáng)者。時(shí)刻追備著，為美好的生活而努力，為我們深愛的和深愛我們的人好好活著三思行
■人生就是這樣，我們無(wú)法回避不開心和痛苦的事，那么怎樣讓自己在經(jīng)歷這些傷心和痛苦后還能開心起來(lái)呢？我覺得真正的快樂源自于對(duì)痛苦的領(lǐng)悟，因?yàn)闆]有痛苦的人生是無(wú)法感受到快樂的，我們只有正確地面對(duì)它，理智地剖析它，肯定應(yīng)該肯定才能否定應(yīng)該否定的，只有這樣我們才能學(xué)會(huì)放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財(cái)富、一段經(jīng)歷、一份回憶、一種領(lǐng)悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩快意無(wú)悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強(qiáng)作歡顏。因?yàn)槲蚁嘈?，人生是要我們面?duì)的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避三思行
■1.傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激平衡，遇到不幸、煩惱和不順心事之后，切勿憂郁壓抑，把心事深埋心底，應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意人傾訴2.旅游 當(dāng)人心理不平衡、有苦惱時(shí)，應(yīng)到大自然中去。有利促進(jìn)機(jī)體健康。心理愈容易平靜 3.讀書 讀感興趣書，讀使人輕松愉快書，讀時(shí)漫不經(jīng)心，隨便翻翻。那么，塵世一切煩惱都會(huì)拋到腦后 4.聽音樂 音樂是人類美好語(yǔ)言。聽好歌，聽輕松愉快音樂會(huì)使人心曠神怡，沉浸在幸福愉快中而忘記煩惱。放聲唱歌也是種氣度，一種瀟灑解脫，一對(duì)長(zhǎng)壽呼喚 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚。從事你喜歡活動(dòng)時(shí)，不平衡心理自然逐漸得到平衡 6.做好事 獲得快樂，平衡心理。做好事，內(nèi)心得安慰，感到踏實(shí)；別人做出反應(yīng)，自己得鼓勵(lì)，心情愉快。從自己做起，與人為善，這樣才有朋友。別人需要幫助時(shí)，伸出你手，施份關(guān)心給人。仁慈是最好品質(zhì)，你不可能去愛每個(gè)人，但你盡能和每個(gè)人友好相處。7.忘卻 忘卻也是保待心理平衡好辦法。忘記煩惱憂愁、苦澀失意、忘記昨天、忘記自己、他人對(duì)你傷害、忘記朋友對(duì)你背叛、忘記脆弱情懷。忘記你曾有羞悔和恥辱-這樣你便可樂觀豁達(dá)起來(lái)。人生道路是曲折坎坷的，對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物，一笑置之，那么你就得到解脫，心理就平衡了。忘卻有害無(wú)益人和事吧，保持心理平衡。三思行專屬

自我心理調(diào)節(jié)方法 一、樹立正確的理想和世界觀。青年時(shí)期是人智力發(fā)展的高峰階段，只有樹立了正確的理想和世界觀，對(duì)社會(huì)和人生有了正確的認(rèn)識(shí)，才能科學(xué)地分析周圍所發(fā)生的情況，冷靜地、妥善地對(duì)待事情，保證心理反應(yīng)適度，防止心理反應(yīng)失常。 二、培養(yǎng)良好的自我意識(shí)。年輕人要正確地認(rèn)識(shí)自身特點(diǎn)，客觀地評(píng)價(jià)自己的能力，把主觀的要求同客觀條件的限制結(jié)合起來(lái)考慮，選擇切實(shí)可行的生活目標(biāo)，并不斷反省自己，調(diào)整"現(xiàn)實(shí)我"與"理想我"之間的差距。否則，容易產(chǎn)生心理沖突，影響心理健康。 三、建立和諧的人際關(guān)系。在社會(huì)生活中，和諧的人際關(guān)系可以消除孤獨(dú)感，獲得安全感。以善意的態(tài)度與人相處，而不以敵意的態(tài)度對(duì)人；尊重他人，而不強(qiáng)加于人；真誠(chéng)地鼓勵(lì)與贊美，而不是虛偽地恭維和奉承；只有這樣才有可能真正建立和諧的人際關(guān)系。在人際交往中有時(shí)難免發(fā)生誤會(huì)，寬容大度，會(huì)贏得尊敬，促進(jìn)心理的健康發(fā)展。 四、保持健康的身體。加強(qiáng)個(gè)人體魄鍛煉，有利于調(diào)節(jié)人體各部分器官的生理機(jī)能，增進(jìn)身體健康，保持旺盛精力，提高大腦工作效率。 五、保持穩(wěn)定的情緒。穩(wěn)定使人心境安定，學(xué)習(xí)、生活以及工作三者之間應(yīng)富有節(jié)奏。有的人情緒極易波動(dòng)，忽而興高采烈，忽而愁眉苦臉，情緒不穩(wěn)定，容易使人心理失去平衡，時(shí)間一長(zhǎng)就可能失調(diào)，導(dǎo)致心理疾病。 六、改變不良習(xí)慣。不良習(xí)慣是實(shí)施正確行為的障礙，有害于身心健康。改變的方法可分兩步：第一步是習(xí)慣解凍，使自己與不良習(xí)慣的環(huán)境、條件、來(lái)源隔離，嚴(yán)格自我評(píng)判，設(shè)計(jì)新的行為標(biāo)準(zhǔn)；第二是習(xí)慣轉(zhuǎn)變，加強(qiáng)自我監(jiān)督，強(qiáng)化良好的行為習(xí)慣。 七、積極參加社會(huì)活動(dòng)。要積極參加集體活動(dòng)，友善地與同伴、朋友交往，這樣能促進(jìn)個(gè)人身心的健康發(fā)展和創(chuàng)造性的發(fā)揮，體現(xiàn)自身存在的社會(huì)價(jià)值，領(lǐng)會(huì)生活的樂趣。如果經(jīng)常與集體隔離，易養(yǎng)成孤僻的性格，影響心理健康。

和姐妹一起逛街一起吃東西，還可以看看電影什么的。。。

自衛(wèi)

每個(gè)人都有方式去調(diào)節(jié)心情，發(fā)泄心中的不快。有的人選擇聽音樂，有的人選擇逛街吃東西，也有的人選擇發(fā)呆。黯紫彌漫喜歡寫寫東西，抒發(fā)情感。其實(shí)這些方法都只是讓心轉(zhuǎn)移目標(biāo)而已，不再想不開心的事而已。讓心靜下來(lái)，這樣想事情也方便很多，心情也會(huì)很快的改變。這也就是人生，每個(gè)人的人生都不可能是一帆風(fēng)順的，偶爾的煩惱，不順，也是可以當(dāng)作調(diào)料，為我們的人生增添生氣。想想，調(diào)節(jié)心情的時(shí)間也是我們?yōu)橄乱幻霙_刺做準(zhǔn)備。人在無(wú)聊的時(shí)候就是會(huì)想很多事情，把自己搞的煩惱了，自然也就不開心了。所以要讓自己忙碌起來(lái)，做做喜歡的事情，聽聽音樂。也可以利用無(wú)聊的時(shí)候，吹吹風(fēng)，享受一下大自然，這是平常很少做的事情，也能讓自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫彌漫認(rèn)為，每個(gè)人的人生都是無(wú)比的精彩，不管是快樂，煩惱，憂傷，都是人生的財(cái)富。你的人生也一樣的精彩，加油過自己的生活吧，享受每一刻.

誰(shuí)都會(huì)有煩惱，人的一生也不可能時(shí)時(shí)精彩。我們的生活不會(huì)因?yàn)闊蓝Ｖ共磺?，人也不因煩惱而無(wú)法生活。 其實(shí)經(jīng)常會(huì)煩惱的人大致上是一個(gè)心思細(xì)膩而感情豐富的人，想得多，煩惱自然就會(huì)增多。現(xiàn)在，我們唯一能做的就是：善待自己！對(duì)自己的精神負(fù)責(zé)，最自己的生活負(fù)責(zé)，對(duì)自己的笑容負(fù)責(zé)。凡事，只要我們從好的一方面去想，總有想得開的時(shí)候，這個(gè)過程可能有些漫長(zhǎng)，但只要我們始終帶著堅(jiān)定的笑容，那么一切困難和煩惱都會(huì)被踩在腳下。 朋友，誰(shuí)人都有煩惱。但怎樣去化解，更多的是需要自己的努力。換一種積極的思維方式，每天對(duì)著自己抱以自信的微笑，相信，你的生活就會(huì)與眾不同。。。。
退一步天高地闊，讓三分心平氣和，肯吃虧不是癡人，能受苦乃為志士，怕小人不算無(wú)能，敬君子方顯有德，如得意不宜重往，凡做事應(yīng)有余步。持黃金為珍貴，知安樂值千金，事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。切勿貪意外之財(cái)，知足者人心常樂。若能以此處事，一生安樂逍遙....

我覺得吧，
嘴上說的話聽的多嘞，也就習(xí)慣或麻木了吧。
作為朋友不僅是口頭上的鼓勵(lì)，安慰，
還要行動(dòng)上的，
準(zhǔn)備她喜歡的東西，帶她去玩他喜歡玩的東西，
這樣才可以分散他的注意力，讓他沒有時(shí)間去
想不開心的事。
這樣更體現(xiàn)朋友的作用。

是這樣的，心情不好的人需要安慰，但是安慰不單單代表語(yǔ)言?。?！ 一個(gè)眼神，一個(gè)擁抱，勝過千言萬(wàn)語(yǔ)，讓她感受到你的關(guān)心是重點(diǎn)。
如果我心情不好，我也不喜歡一個(gè)人在我邊上嘰嘰喳喳的，會(huì)更煩，我需要自己想想明白，事實(shí)是最后還是要你自己去想想明白的，如果有一個(gè)人靜靜地陪我坐一會(huì)，我就會(huì)感覺很好！

你只能安慰她一時(shí)，不能安慰她一世，想要有好心情，就要學(xué)會(huì)放棄，放下那些該放下的，放下了心就寬了，就能發(fā)現(xiàn)生活中自己以前未曾發(fā)現(xiàn)的快樂了，那以后也就不需要你去想辦法安慰了

多回憶一下，她心情發(fā)生變化之前，你做過些什么，如果實(shí)在找不到頭緒！從他的好朋友下手，深入刺探！一般都會(huì)把郁悶和抱怨告訴好朋友的!就是閨中密友！如果還是沒有答案，我覺得你放棄被動(dòng)調(diào)查，直接主動(dòng)進(jìn)攻，不管自己錯(cuò)在哪！愛人心情不好，總是你的錯(cuò)！抱著這個(gè)信念，買些東西，或者制造個(gè)浪漫的約會(huì)，哄哄人家！心情好了，或許就會(huì)開始嘮叨+抱怨你了！到時(shí)候，迎刃而解了！
切忌：?jiǎn)蔚吨比耄灰懊叭蝗査蛟S會(huì)適得其反

心情好壞，如天之陰晴，都是再正常不過的事?？墒侨藗兇蠖疾荒芤蕴谷坏男膽B(tài)對(duì)待它?？偼肟鞓酚礼v，呵呵，怎么可能。就讓壞情緒如洪水洶涌或秋雨綿綿而來(lái)，疏而不堵。想干嘛干嘛，吃吃喝喝，逛街玩耍，或者高雅些聽聽音樂。

很喜歡喝磚茶。味道占其次，最喜歡為喝茶在軟墊上耗盡力氣把磚茶變小塊，讓自己傷心的憤怒的事，化為動(dòng)力，當(dāng)發(fā)泄完了，沒力氣了，放一些散茶泡著，坐著一邊休息一邊喝茶，就什么心情都消散了。

我心情不好的時(shí)候喜歡自己悶著，自己跟自己較勁。然后就在腦子里一遍一遍的問自己為什么心情不好，然后自己給自己調(diào)節(jié)。其實(shí)有時(shí)候還真的挺好用的。有的時(shí)候面對(duì)問題的時(shí)候就是自己當(dāng)時(shí)沒想開等想開了就基本上沒什么事了。還有的時(shí)候 ，會(huì)跟朋友念叨念叨，這可能是媽媽輩遺傳的方法。自己想不開問問其他人，畢竟旁觀者清嘛。還有就是會(huì)吼一吼，不是沖著山谷那種，就是深吸一口氣然后“哈”一聲或者是“啊”一聲，其實(shí)也還挺好用的。

開始，在我初中的時(shí)候心情不好就去跑步，快速?zèng)_刺跑步，用爆發(fā)的方式發(fā)泄情緒。后來(lái)到了高中，情緒潮就比較多了，就吃糖，吃果凍，聽音樂?，F(xiàn)在，心情不好，看看笑話，出去走一圈玩，就會(huì)好很多了。

劇烈運(yùn)動(dòng)、大吃一頓、睡一覺…感覺對(duì)我來(lái)說沒什么用，我會(huì)極力思考自己為什么會(huì)心情不好，是什么原因造成的，想通了就好了?；蛘邥r(shí)間一長(zhǎng)再加上自己忙起來(lái)的話，不知不覺自己可能已經(jīng)淡忘了，回過頭來(lái)想一想也就不過如此。

盡量避免承重的話,轉(zhuǎn)移他的注意力,找些娛樂性的話題,逗他開心,如果不行的話,可以先讓他發(fā)泄一下.

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使……3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂、看電視等。9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不過你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧!最后祝你能快樂的過好每一天!!!

當(dāng)人心情不好時(shí)，我該怎樣去安慰？
有時(shí)安慰還不如不安慰，讓他自己靜一靜在那里想一想，有時(shí)你越安慰他心越難受，他越想不開。

路有千萬(wàn)條,你比較熟識(shí)朋友的個(gè)性和需要,所以只有你來(lái)引導(dǎo)朋友走另外一條才可以擺脫.

約她們出來(lái)玩，不會(huì)說話就找一些事情來(lái)分散注意力