睡前適量喝酸奶不會發胖，酸奶含有豐富的蛋白質和礦物質鈣，另外還含有益生菌，適量食用有益健康。但是要提醒，如果已經肥胖超重的人群不建議睡覺前吃東西，包括酸奶。

肥胖根本的原因就是攝入的熱量超過消耗的熱量，減肥最根本的方法就是要控制飲食、減少攝入、增加消耗。減重最好的方法就是健康的四大基石，就是合理的營養、適量的運動、戒煙限酒、良好的睡眠，同時心理的平衡。只有堅持科學的減重，科學的方法和生活方式，才能保持健康，才能真正把體重減輕，所有的減重方法最主要的要限制熱量的攝入，只有管住嘴，才能夠真正的減少熱量的攝入，同時帶來體重的減輕。

肥胖超重的人群不建議睡前喝酸奶，酸奶雖然有營養，但是它也帶來一些熱量，如果不加注意的話，增加熱量的積累，帶來體重進一步的增加，保持肥胖，不利于控制體重。酸奶是很受歡迎的一種飲品，主要是由牛奶經過乳酸菌發酵而成的，含有大量的活性乳酸菌、酶類以及蛋白質、維生素D等人類必須的微量元素。由于酸奶中不含有引起發胖的物質，所以晚上喝酸奶不會長胖，而且還有調節腸道的作用。

晚上喝酸奶會胖嗎

1、晚上喝酸奶是不會引起發胖的。酸奶屬于奶制品，含有蛋白質維生素、多種酶類、乳酸菌等成分，適量的飲用可以促進消化，還可以消耗體內多余的熱量，分解體內多余的脂肪，具有一定的減肥功效。

2、酸奶主要是含有蛋白質，蛋白質能夠供應能量，食用酸奶后蛋白質所供應的能量，只能是滿足生理需要，不會出現能量剩余的現象，沒有剩余就不會引起發胖。

3、酸奶當中還含有乳酸菌，能夠更好的調節腸道的菌群，而且具有調理腸道、預防肥胖的作用，還能夠及時的補充身體所需要的鈣質。

酸奶的作用

1、酸奶中含有大量的乳酸，能夠抑制和殺死胃腸道的腐敗細菌，有調理腸道的作用，酸奶中含有雙歧桿菌，有促進消化，增強食欲，增強腸胃功能的作用，酸奶能夠幫助腸道蠕動，對習慣性便秘有一定的治療作用。

2、酸奶中含有一定量的有機酸，能促進胃酸的分泌，對食物的消化有幫助，同時酸奶也有潤腸的作用，可以緩解便秘。

3、酸奶中的乳酸、氨基酸、脂肪酸等極易被人體吸收，酸奶中含的雙歧桿菌還可以有效促進消化，增強食欲，從而實現增強腸胃功能的作用

睡覺前喝酸奶是不會發胖的，可以安心的去喝；
睡覺前喝酸奶不僅不會發胖，還會有助于你的睡眠，能很好的促進尼睡覺，還會有助于你身體對于鈣的吸收和促進你的身體的新陳代謝的加速運轉，所以睡覺前喝酸奶的好處比較多，也不會發胖，可以安心的堅持每天喝。

睡覺前吃酸奶容易引起發胖：1、酸奶當中本身含有豐富的碳水化合物就是糖分，因為在酸奶的制作過程當中為了增加口感往往會添加糖分。從營養學的角度上來講，每1克糖能夠產生4千卡的熱量，睡前喝酸奶容易引起能量超標，進而會引起肥胖的發生。2、從中醫食療的角度上來講，酸奶偏 寒涼，而晚上也偏陰寒，使吃進來的酸奶和其它的食物淤積在體內，導致肥胖的高發，進而可能會引起肥胖。

會的啊。牛奶里含有脂肪。但是牛奶很安眠噢。晚上睡覺喝很好喔。喝脫脂牛奶就不會有太大的問題啦。它把脂肪基本分離了

會晚上人體新城代謝減慢，攝入的牛奶中含大量蛋白質。晚上沒有什么消耗，所以能量需要的少。牛奶中的蛋白質就會大量的轉換成脂肪。

我認為晚上適當喝一些牛奶是有益的，但是你是否身體能否適應喝，比如腸胃有問題的，有腎結石的人就不能和牛奶，還有喝牛奶我覺得還是買鮮牛奶好，蒙牛牛奶是經過工業化生產出來的產品，其中含有香精等不適宜原料。不如原生態鮮牛奶好喝著更香醇。喝的量我覺得引人而異，一般每頓一小碗即可喝了也不會發胖的。

晚上喝蒙牛純牛奶不會長胖

會長胖

酸酸乳
里面有益生菌,適量的喝可以幫助腸胃蠕動,更好的幫助消化,不過最好幫助腸胃消化的應該是沒有任何糖份的,所以盡量不要多喝!!!
至于會不會胖,這就要看你每天所吃東西的多少了,如果你只喝酸酸乳其他不吃,
那當然不會胖,反而會瘦.
如果你別的零食吃多了,不喝也會胖的拉

全脂的奶脂肪含量也就那么一點點，不會胖的，而且喝全脂的對身體好，要是喝脫脂的還不如喝白水呢，喝奶沒有固定時間，想喝就喝，早上不要空腹喝就成了，要想喝牛奶補鈣就晚飯后喝，睡覺前喝不會胖，有助于睡眠，而且也不會在睡覺時被餓醒!

全脂的奶脂肪含量也就那么一點點，不會胖的，而且喝全脂的對身體好，要是喝脫脂的還不如喝白水呢，喝奶沒有固定時間，想喝就喝，早上不要空腹喝就成了，要想喝牛奶補鈣就晚飯后喝，睡覺前喝不會胖，有助于睡眠，而且也不會在睡覺時被餓醒!

全脂牛奶能有效幫助補充人體所需的基本營養，對學生的身體智力發育有好處的。 全脂指含各種飽和和不飽和的脂肪酸。你喝了全脂牛乳可能會長胖一點點的
記得采納啊

蒙牛酸酸乳、早餐奶等一類的并不是酸奶而是乳酸飲料~營養價值不高也不利于減肥~ 建議你喝超市里都有的蒙牛低脂酸奶或者木糖醇的酸奶可以減肥 牛奶就可以喝伊利的低脂高鈣奶