大約也就100大卡吧！
但是營養很低，你看他蛋白質含量0。1%屬于飲料型的，如果減肥最好選擇有營養的純牛奶或酸奶不是酸酸乳，尤其是酸奶很有營養比純牛奶還高，一瓶200克大約也就100卡！但減肥很好！！

我記得好像是0吧

0，怎么可能。不過還是少喝這個東西好，如果你在乎他的熱量的話。

脂肪大于等于1.0G/100ML
蛋白質大于等于1.0G/100ML
低聚糖（IMO）大于等于500（MG/100ML）

162.25千卡

同品牌與種類的牛奶略有不同。牛奶中含人體需要的幾乎所有的營養素，除了維生素C含量偏低外，其他含量都比較豐富。牛奶中的蛋白質含量比較恒定，基本在3%左右，富含酪蛋白和乳清蛋白，生物價高，易被人體吸收，牛奶中的蛋白質屬于優質蛋白質。此外，牛奶還含有豐富的鈣，且鈣磷比例得當，是補鈣的良好的自然食物選擇。
碳水化合物(克)12.00，脂肪(克)9.25，蛋白質(克)7.75。是一種熱量較低的奶制品。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量、血液循環、呼吸、消化吸收等等。熱量來自碳水化合物、脂肪、蛋白質。碳水化合物產生熱能=4千卡/克。蛋白質產生熱量=4千卡/克。脂肪產生熱量=9千卡/克。

不好。

它畢竟不是奶，雖然其中含有必備的牛奶成分，但其中更多的是水。從蛋白質含量上不難看出它與奶的區別，含乳飲料的蛋白質等營養成分只相當于鮮牛奶的1／3左右。

而且有很多糖3，會長胖。

唯一的好處就是它的乳酸菌，其實還不如喝酸奶。

壞處就是影響胃酸的分泌,會影響對食物的消化吸收,建議一天喝一瓶就OK.

樓上說的對,我要補充一下,要是你想減肥就別怕啦,喝多了最多拉肚子.
但是營養還是滿不錯的,對皮膚很好的.

還不如喝酸奶呢 那種乳飲料太差勁

全脂牛奶能有效幫助補充人體所需的基本營養，對學生的身體智力發育有好處的。 全脂指含各種飽和和不飽和的脂肪酸。你喝了全脂牛乳可能會長胖一點點的
希望采納

蒙牛酸酸乳、早餐奶等一類的并不是酸奶而是乳酸飲料~營養價值不高也不利于減肥~ 建議你喝超市里都有的蒙牛低脂酸奶或者木糖醇的酸奶可以減肥 牛奶就可以喝伊利的低脂高鈣奶

蒙牛酸酸乳伊利優酸乳都屬于乳酸味飲料，是飲料的一種，而不是酸奶類，營養低，糖份高，不但不能減肥，還會增肥的。
伊利/蒙牛純牛奶，這個雖然不屬于飲料，但是純牛奶似乎也沒有減肥的功效，只是營養豐富。
想喝能減肥的牛奶最好選擇低脂無糖純牛奶或者無糖原味純酸奶。不過什么都要有個度，喝多了都會不減反增。