500毫升牛奶大約是310大卡。
每100克的伊利純牛奶的發熱量為64卡路里。一袋純奶的品質在240ml，其所帶有的發熱量大約是154卡路里，需要跳46分鐘的健身操才可以將發熱量消耗。按這個標準計算的話，500毫升牛奶是310大卡左右。有研究發現，假如過多的食用純奶，而運動強度沒有跟上來得話，是會造成人體長胖的。

每100克牛奶含有熱量大約57大卡。
牛奶中含有多種人體生長所必需的營養素，比如：蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等，每天適量喝牛奶，可以很好地補充體力，強身健體。牛奶含有豐富的鈣質，可以補鈣。
一般將純牛奶分為三類：
1、全脂純牛奶，每200毫升含有134千卡路里熱量。
2、脫脂純牛奶，每200毫升熱量為68千卡路里。
3、半脫脂純牛奶，每200毫升熱量則有98千卡路里。
這些熱量主要來自于脂肪，但是牛奶并不能算是真正意義上的高脂肪食物，因為脂肪量在全脂牛奶中占3.5%，在半脫脂牛奶中占1.7%，在全脫脂牛奶中只占0.3%。

750毫升牛奶是1300大卡
一杯牛奶的卡路里為54大卡每100毫升，也就是說100毫升的牛奶里面還有的熱量為54大卡，并且牛奶中還有碳水化合物3.40克，脂肪3.2克以及蛋白質3克，維生素a24微克，牛奶中是不含纖維素的，如果一杯牛奶200毫升的話，應該是含有的熱量為十八大卡，如果一喝牛奶250毫升的話應該是含有的熱量為135大卡，熱量還是相對比較高一些的。