每100克的披薩所含有的熱量為235大卡。因為披薩有各種各樣的口味，所以不同口味的披薩的熱量肯定是不一樣的。

以必勝客的披薩來說，一個100克的乳酪披薩大概是264大卡，一個100克的田園風光披薩大概是208大卡。從這個數值可以看出，無論是哪一種口味的披薩，熱量值都是比較高的，但是蔬菜的會比肉類的熱量稍微低一些。

披薩的科學吃法

1、選擇薄披薩。披薩的餅皮是用小麥粉制作而成的，熱量很高，如果我們選擇薄披薩的話，就等于少吃一些小麥粉，這樣可以在一定程度上減少熱量的攝入。

2、選擇合適的口味。披薩的口味有很多，在減肥期間，我們可以選擇瑪格麗特口味的，而像那些照燒口味、美乃滋口味的披薩熱量非常高，大家最好不要選擇。

3、搭配飲料食用。在吃披薩的時候，最好是選擇一份飲料一起食用。不過大家不是隨便亂選的，一般推薦選擇烏龍茶，可以將我們吃披薩吃進去的油脂排出一部分，也是可以起到防止長胖的作用的。

視重量而定。 不同披薩的熱量根據所用的醬料、芝士、配料的不同來說會有所差別，平均下來每100克的披薩熱量大約是235大卡左右，蛋白質含量為16.5克，脂肪含量為6.8克。

 所以四塊披薩的具體熱量需要根據披薩的重量來計算，但一般來說一塊披薩的熱量大約在200大卡左右，那么四塊披薩的熱量差不多就有800大卡左右，熱量還是比較高的。

正常情況下來說，人體在晚上的時候活動量小，所以相對于白天來說腸胃蠕動會變慢，在晚上吃披薩的話不是很好消化，一些腸胃功能比較虛弱的人群食用過多時還可能會出現腹脹、積食等消化不良的癥狀，建議適量食用即可。 

但也有一些消化功能比較好的人群，這類人群身體的新陳代謝速度較快，對食物的消化吸收也比較快，所以一般不會出現消化不良的情況，但也建議適量食用即可。

以一頓吃一碗飯為例，9寸披薩的熱量大約相當于5頓飯左右。

每100克披薩所含熱量大約有235千卡，9寸披薩的重量大約有400克左右，即含有940千卡左右熱量，一碗飯的熱量大約為200千卡，所以9寸披薩熱量約等于5頓飯。

不過披薩的熱量數值具體需要根據制作的方式、原材料、添加劑、尺寸規格等因素決定，一般來說，蔬菜類的披薩比肉類的披薩熱量會稍微低一些，不過均屬于高熱量食物，不宜過量食用。

選擇披薩注意事項

建議選擇牛肉，雞肉，金槍魚，海鮮披薩，這些肉類當中脂肪含量相對較少，并且蛋白質含量高。

盡量避免培根，火腿類的披薩，培根和火腿主要原材料以豬肉為主，相對來說脂肪含量高。而且它們都屬于加工肉制品，在加工過程中會添加一定量的亞硝酸鹽，和各種添加劑，長期食用對健康無益。

熱量:235大卡/100克。 營養成分:碳水化合物27克,脂肪6.8克,蛋白質16.5克。

過量吃會發胖。米飯的熱量是116大卡/100克,披薩的熱量是米飯的2倍以上,并不屬于低熱量食物,因此,多吃是有發胖風險的。

披薩的原料豐富,既有肉類又有蔬菜和碳水化合物,可以給人體補充所需的多種營養物質。披薩中的肉類和蔬菜都含有纖維素,食用后可以促進人體腸胃蠕動,促進消化吸收。披薩制作過程中會加入牛奶,芝士等食材,蛋白質含量豐富,可以及時補充人體所需的蛋白質。

在面餅、醬料和奶酪中,都含有相當數量的鹽分,常規大小的一角披薩含鹽量就可能達到600毫克。因此,艾克凱姆建議選擇蔬菜多的披薩餅,每餐別超過兩角,避免經常食用。

拓展資料:

各式的披薩上面總是有著讓我們看到就口水直流的火腿、培根，可是這些肉類本身所含有的脂肪加上各種的配料以及特別的烘焙方式，幾乎使它們的熱量達到了最高。

披薩餅上總是有各種各樣的食物供我們選擇，而且它們的香味早已完全的融合到了一起。如果不想吃清淡的蔬菜水果披薩，也可以選擇多吃蔬菜，其實一樣能夠體驗到整個披薩餅精華的味道。另外，海鮮類的披薩熱量也相對低了很多，味道也特別的鮮美濃郁。

參考資料:百度百科:比薩