偶爾暴吃一餐不會造成突然胖起來，但不利于減肥的持續性！僥幸心理會自我原諒放縱偶爾的一次，以至于積少成多。而且，突然間暴飲暴食會增加身體負擔，對腸胃、心臟都不好。

肥胖的根本原因是能 量攝入超過能量消耗。說直白一點就是：你吃了太多東西，他們的能量卻沒有消耗掉，未能消耗的部分就會堆積成脂肪。正常人肥胖都不是突然間就造成的，都是積少成多！

因此，奉勸一句，減肥是個持之以恒的事情，不要有僥幸心理。

減肥期間，其中一天吃多了，食物是否會馬上變成脂肪，要看吃的是什么食物，如果吃的是高油高脂的食物，那么是會有一些脂肪直接被身體的脂肪粒細胞吸收，如果是蔬菜吃多了，或者說一些熱量較低的食物吃多了，則無需擔心這個問題，稍運動后就能消耗掉，主要還是看飲食的類別是什么。

脂肪的儲存雖然是長期不斷的積累形成的，并且要發現身上哪里長胖了，也需要一定的時間，但是需要注意的是，天長日久是哪一天突然胖的嗎？當然不是，是每天攝入的能量超標后逐漸堆積起來的。

成年人長脂肪細胞幾乎不長脂肪粒，成年后只有老年期還會長脂肪粒細胞，對于女性來說孕期也會增長脂肪粒細胞。

不用過度擔心，暴飲暴食會導致熱量過剩然后就會肥胖了，但不存在一口氣吃成個胖子，變胖也是需要一個過程。

在減肥期間要按時按量的吃飯，不要暴飲暴食。這樣不但不會減肥還會增重，還會導致腸胃功能的消化障礙引起胃部不適，減肥要循序漸進不能不按規律的過度飲食和過度的節食，這樣對身體都是有不好影響的。

建議：減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動。

擴展資料：

暴飲暴食是種不良的生活習慣。根據發生的頻率和心理作用會發展成暴食癥。 歲末年初，宴請、聚餐的機會增多，因此暴飲暴食成為一種常見的“節日綜合征”。暴飲暴食是一種不良的飲食習慣，它會給人的健康帶來很多危害。

暴飲暴食后會出現頭暈腦脹、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴重的會引起急性胃腸炎，甚至胃出血；大魚大肉、大量飲酒會使肝膽超負荷運轉，肝細胞加快代謝速度，膽汁分泌增加，造成肝功能損害，誘發膽囊炎、肝炎病人病情加重，也會使胰腺大量分泌，十二指腸內壓力增高，誘發急性胰腺炎，重癥者可致人非命。

研究發現，暴飲暴食后2小時，發生心臟病的危險幾率增加4倍。發生腹瀉時，老年人因大量丟失體液，全身血循環量減少，血液濃縮粘稠，流動緩慢，而引發腦動脈閉塞，腦血流中斷，腦梗塞形成。一旦出現上述不良后果，也不必驚慌失措，癥狀重者應及時就醫，進行正確處理，以防延誤。

參考資料：暴飲暴食 百度百科

減肥后暴飲暴食怎么辦？輕斷食可以幫助控制嗎？

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