很多孩子晚上不睡覺，都有可能疾病引起的。在這個時候家長們需要帶著孩子積極的治療原發(fā)病，同時在夜晚睡覺的時候應(yīng)該給孩子保持一個適合睡眠的環(huán)境，而且大部分寶寶睡覺不穩(wěn)定都是因為所處的環(huán)境過量或者是生意過于嘈雜所導(dǎo)致，而且很多寶寶是因為白天睡眠時間太長所導(dǎo)致的，并且有的寶寶在夜晚臨睡之前玩兒的太過于興奮，這也會導(dǎo)致寶寶夜晚再睡覺期間特別的不安穩(wěn)，而且有的孩子在白天受到了某些驚嚇，這也會導(dǎo)致孩子在夜晚睡覺不踏實。

家長想要改善孩子在夜間的睡眠質(zhì)量，就需要給孩子提供一個好的睡眠環(huán)境。家長要控制好臥室的溫度，以及環(huán)境的清新度，同時也要觀察一下孩子蓋的被子是否厚度合適，因為太重和太厚的被子都不利于孩子睡眠，同時也要調(diào)節(jié)好孩子睡覺時的光線，因為光線太亮也會導(dǎo)致孩子睡得不踏實，因為寶寶的基礎(chǔ)代謝率是比較高的，會比成人更加怕熱，所以家長一定要做好溫度的保障，同時在哄孩子睡覺之前，要保證充足的喂養(yǎng)，在孩子睡覺之前可以進行喂奶，這樣也能夠提高孩子的睡眠質(zhì)量。

有的孩子在睡覺之前吃的零食導(dǎo)致胃里邊出現(xiàn)了積食和胃腸道功能紊，這些因素都會導(dǎo)致孩子在夜間睡覺一直哭鬧，所以孩子在睡覺之前應(yīng)該避免吃太多的食物，另外可以在孩子睡前給孩子喝一些溫柔的牛奶，這樣能夠達到幫助孩子助眠的效果。家長在白天可以帶著孩子出門游玩，因為這樣能夠消耗掉孩子大量的體力，孩子感覺到累了自然也就會睡得香一些。同時家長們可以在睡覺之前給孩子適當?shù)穆犚恍┧伤捎淇斓囊魳罚v故事也可以，這樣都可以達到幫助孩子提高睡眠的效果。

孩子不睡覺家長可以在白天讓孩子多運動，給孩子制定嚴格的睡眠時間，為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，消除興奮的情緒，另外家長也要以身作則。

1、白天讓孩子多運動

現(xiàn)在的孩子運動量越來越少，這也是晚上睡不著的重要原因，長期這樣就會影響孩子的身體發(fā)育，因此家長們要盡量抽出時間陪孩子，在白天多運動，消耗孩子們多余的精力。像散步，跑步，游泳，爬山都是不錯的選擇，這樣就能夠讓他們在晚上感覺困倦，迅速睡著。

2、給孩子制定嚴格的睡眠時間

孩子們年紀小，沒有自制力，如果感覺不困就會一直玩，直到困的睜不開眼才會想起上床睡覺，但是家長絕不能縱容孩子，要給孩子制定嚴格的睡眠時間，這樣時間長了，孩子就會養(yǎng)成生物鐘，自然可以早睡早起。

3、為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

孩子在睡覺以前，家長要為孩子營造出一個良好的睡眠環(huán)境，盡量保持室內(nèi)光線昏暗和周圍環(huán)境的安靜，可以給孩子放一段舒緩的音樂，這樣可以讓他們快速入睡。

4、消除興奮的情緒

如果孩子玩得太興奮的話，是很難入睡的，因此在孩子睡覺以前，家長不要和他們做游戲，可以通過講故事的方式讓孩子的情緒穩(wěn)定下來，從而快速入睡。

5、家長以身作則

許多家長自己平時也很喜歡熬夜，不是玩手機就是玩游戲，經(jīng)常很晚還不睡覺，這樣就會給孩子起到反面示范效應(yīng)。因此家長應(yīng)當以身作則，給孩子做出榜樣，每天早睡早起。

寶寶晚上不睡覺和多種原因有關(guān)，要注意改善孩子的睡眠習(xí)慣，不要讓他白天睡得太多，這樣容易出現(xiàn)身體時鐘顛倒的情況，會導(dǎo)致晚上睡覺太少。如果是母乳喂養(yǎng)期，也要注意改善媽媽的飲食習(xí)慣，不要讓媽媽吃太多刺激神經(jīng)的食物，否則很可能影響寶寶吃奶。常見的能引起寶寶晚上不睡覺的生理因素有：喂養(yǎng)不足使寶寶被餓醒，給寶寶穿的衣服太緊，尿布太濕，寶寶白天睡得多。

這應(yīng)該有助于寶寶調(diào)整身體的時鐘。嬰兒半夜不睡覺，都與生物鐘紊亂有關(guān)，如白天睡眠時間多，晚上就不睡覺，可以改變寶寶的睡眠時間，如白天盡量不讓寶寶睡覺或睡眠時間減少，晚上的睡眠時間就會增加。由于寶寶的胃腸道吸收和消化功能較差，所以在喂養(yǎng)時不當，如一次性讓寶寶吃得太多，可能會造成消化不良，及時糾正喂養(yǎng)方式，按需喂養(yǎng)，有助于改善寶寶晚上不睡覺的癥狀。

千萬不要認為寶寶是因為不困才不睡覺，不然你就會發(fā)現(xiàn)是自己大錯特錯，對于寶寶來說，有時候是越困越睡不著，晚上媽媽盡量不要喝茶、咖啡等飲料，這些飲料有刺激神經(jīng)的作用，如果大量飲用可通過乳汁被寶寶吸收，會導(dǎo)致寶寶多動、睡眠少等，所以媽媽要注意飲食。平時也要注意給孩子補充維生素D，否則當身體缺鈣時，很可能會出現(xiàn)很多夢境易醒、睡眠困難等情況。

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