很多孩子晚上不睡覺，都有可能疾病引起的。在這個時候家長們需要帶著孩子積極的治療原發病，同時在夜晚睡覺的時候應該給孩子保持一個適合睡眠的環境，而且大部分寶寶睡覺不穩定都是因為所處的環境過量或者是生意過于嘈雜所導致，而且很多寶寶是因為白天睡眠時間太長所導致的，并且有的寶寶在夜晚臨睡之前玩兒的太過于興奮，這也會導致寶寶夜晚再睡覺期間特別的不安穩，而且有的孩子在白天受到了某些驚嚇，這也會導致孩子在夜晚睡覺不踏實。

家長想要改善孩子在夜間的睡眠質量，就需要給孩子提供一個好的睡眠環境。家長要控制好臥室的溫度，以及環境的清新度，同時也要觀察一下孩子蓋的被子是否厚度合適，因為太重和太厚的被子都不利于孩子睡眠，同時也要調節好孩子睡覺時的光線，因為光線太亮也會導致孩子睡得不踏實，因為寶寶的基礎代謝率是比較高的，會比成人更加怕熱，所以家長一定要做好溫度的保障，同時在哄孩子睡覺之前，要保證充足的喂養，在孩子睡覺之前可以進行喂奶，這樣也能夠提高孩子的睡眠質量。

有的孩子在睡覺之前吃的零食導致胃里邊出現了積食和胃腸道功能紊，這些因素都會導致孩子在夜間睡覺一直哭鬧，所以孩子在睡覺之前應該避免吃太多的食物，另外可以在孩子睡前給孩子喝一些溫柔的牛奶，這樣能夠達到幫助孩子助眠的效果。家長在白天可以帶著孩子出門游玩，因為這樣能夠消耗掉孩子大量的體力，孩子感覺到累了自然也就會睡得香一些。同時家長們可以在睡覺之前給孩子適當的聽一些松松愉快的音樂，講故事也可以，這樣都可以達到幫助孩子提高睡眠的效果。

孩子不睡覺家長可以在白天讓孩子多運動，給孩子制定嚴格的睡眠時間，為孩子創造良好的睡眠環境，消除興奮的情緒，另外家長也要以身作則。

1、白天讓孩子多運動

現在的孩子運動量越來越少，這也是晚上睡不著的重要原因，長期這樣就會影響孩子的身體發育，因此家長們要盡量抽出時間陪孩子，在白天多運動，消耗孩子們多余的精力。像散步，跑步，游泳，爬山都是不錯的選擇，這樣就能夠讓他們在晚上感覺困倦，迅速睡著。

2、給孩子制定嚴格的睡眠時間

孩子們年紀小，沒有自制力，如果感覺不困就會一直玩，直到困的睜不開眼才會想起上床睡覺，但是家長絕不能縱容孩子，要給孩子制定嚴格的睡眠時間，這樣時間長了，孩子就會養成生物鐘，自然可以早睡早起。

3、為孩子創造良好的睡眠環境

孩子在睡覺以前，家長要為孩子營造出一個良好的睡眠環境，盡量保持室內光線昏暗和周圍環境的安靜，可以給孩子放一段舒緩的音樂，這樣可以讓他們快速入睡。

4、消除興奮的情緒

如果孩子玩得太興奮的話，是很難入睡的，因此在孩子睡覺以前，家長不要和他們做游戲，可以通過講故事的方式讓孩子的情緒穩定下來，從而快速入睡。

5、家長以身作則

許多家長自己平時也很喜歡熬夜，不是玩手機就是玩游戲，經常很晚還不睡覺，這樣就會給孩子起到反面示范效應。因此家長應當以身作則，給孩子做出榜樣，每天早睡早起。

寶寶晚上不睡覺和多種原因有關，要注意改善孩子的睡眠習慣，不要讓他白天睡得太多，這樣容易出現身體時鐘顛倒的情況，會導致晚上睡覺太少。如果是母乳喂養期，也要注意改善媽媽的飲食習慣，不要讓媽媽吃太多刺激神經的食物，否則很可能影響寶寶吃奶。常見的能引起寶寶晚上不睡覺的生理因素有：喂養不足使寶寶被餓醒，給寶寶穿的衣服太緊，尿布太濕，寶寶白天睡得多。

這應該有助于寶寶調整身體的時鐘。嬰兒半夜不睡覺，都與生物鐘紊亂有關，如白天睡眠時間多，晚上就不睡覺，可以改變寶寶的睡眠時間，如白天盡量不讓寶寶睡覺或睡眠時間減少，晚上的睡眠時間就會增加。由于寶寶的胃腸道吸收和消化功能較差，所以在喂養時不當，如一次性讓寶寶吃得太多，可能會造成消化不良，及時糾正喂養方式，按需喂養，有助于改善寶寶晚上不睡覺的癥狀。

千萬不要認為寶寶是因為不困才不睡覺，不然你就會發現是自己大錯特錯，對于寶寶來說，有時候是越困越睡不著，晚上媽媽盡量不要喝茶、咖啡等飲料，這些飲料有刺激神經的作用，如果大量飲用可通過乳汁被寶寶吸收，會導致寶寶多動、睡眠少等，所以媽媽要注意飲食。平時也要注意給孩子補充維生素D，否則當身體缺鈣時，很可能會出現很多夢境易醒、睡眠困難等情況。

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