小孩子一般晚上不睡覺是因為白天的睡眠時間太長，這時候家長應該要控制寶寶白天的睡眠時間。第二是調整入睡前家庭的環境，家長陪孩子一起睡，避免過度玩耍。關掉電視、 電腦，每個人回到各自床上，父母陪著孩子講一些故事，聽適當的音樂，然后進入自然的睡眠狀態。睡眠對于寶寶來說非常重要，影響著寶寶的生長發育，所以父母一定要格外注意寶寶的睡眠問題。當寶寶不肯入睡時，母親要首先檢查下寶寶是否餓了或睡前吃得太飽，是否是室內溫度過低或過高、周圍聲音太吵等等。媽媽除了幫助寶寶解決這些問題，還需要給寶寶營造一個舒適的睡眠環境。

一、怎樣讓寶寶快速入睡？

要保持室內環境相對安靜和光線暗淡，睡前不要過度興奮，可以講睡前故事或唱搖籃曲等。平日要養成良好的睡眠習慣，養成基本在固定的時間就要入睡。在睡覺前不要養成抱著、晃著的入睡習慣，否則長此以往，容易形成睡眠依賴，一旦失去以上依賴因素，則寶寶很難入睡，或容易頻繁夜驚、夜醒。父母還可以用一個毛絨玩具來陪伴孩子入睡，這方法被證明的確有用，不僅簡單，而且有毛絨玩具陪伴的孩子的夜間恐懼感明顯減少。

二、關注自己的寶寶

寶寶比較喜歡哭，哭完以后因為流淚而眼睛感到疲勞，于是很快入睡。寶寶在哭泣的時候，眼睛會充滿淚水，淚腺不斷分泌淚水出來。隨著那些和眼鏡快速運作，眼睛周圍的肌肉就會很快感到疲勞，這就是我們通常所感受到的眼皮重。雖然哭后迅速入睡這個方法比較奏效，但是很多媽媽都是不忍心這樣做的。想要幫助寶寶晚上快速入睡，就必須弄清楚寶寶晚上不睡覺的原因。

好的睡眠不僅可以保持良好的精神，而且對于孩子的健康成長起到十分重要的作用，因此對于孩子晚上不睡覺，父母要給孩子制造一個良好的睡眠環境，讓孩子養成良好的睡眠習慣，這樣才能讓孩子有充足的精神去活動。

一、養成好習慣。

早睡早起是一個良好的生活習慣，父母對于孩子的睡眠時間應該從小就培養起來，因為現在很多的孩子都有熬夜的壞習慣，所以導致很多孩子晚上不睡覺，白天沒精神。所以對于孩子晚上不睡覺的行為，父母應該要讓他們養成一個睡覺的好習慣，讓他們在規定的時間睡覺，并且早上能夠早起會更好。

二、適宜的睡覺環境。

孩子晚上不睡覺，其實一個原因是因為沒有適宜的睡覺環境，如果周邊是比較吵鬧，并且光照很強，那么會讓一個人的神經處于興奮狀態，能以靜下心去睡覺，也就導致了他們晚上不睡覺的原因。因此父母讓孩子能夠早點睡覺，應該制造一個適宜睡覺的環境，讓周邊安靜，并且房間的溫度和光照也要適宜，這樣才能更好入睡。

三、調整睡覺時間。

如果一個人白天睡的時間很長，那么晚上將會很難進入睡眠狀態，很多孩子就有這樣的情況，他們白天困了就睡覺，而且一睡就是很長時間，導致他們已經有充足的睡眠時間，也就到晚上難以入睡，所以想要讓孩子晚上睡覺，那對于他午睡的時間要做一個調整。

四、讓孩子多運動。

運動有助于睡眠，一個人擁有充足的運動，能夠讓他們睡覺的時候會更加的舒適，所以父母想要讓孩子晚上能夠入睡，就要在白天的時候督促他們做一些運動，讓他們身體感到疲憊，流下汗水，這樣才能在晚上的時候盡早入睡。