導(dǎo)讀：孩子晚上不睡覺(jué)，早上不起床，給家長(zhǎng)支3招，讓孩子輕松入睡

各位點(diǎn)開(kāi)這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會(huì)給大家?guī)?lái)不一樣的 育兒 資訊，如果對(duì)我的文章或者其他的什么，有什么一些意見(jiàn)的話歡迎在下方積極評(píng)論哦，我每條都會(huì)認(rèn)真看的。那么本期的內(nèi)容是：孩子晚上不睡覺(jué)，早上不起床，給家長(zhǎng)支3招，讓孩子輕松入睡！那么我們就來(lái)看看吧！

讓孩子入睡有多難？所有經(jīng)歷過(guò)這件事的父母都知道，這是一條充滿各種機(jī)智，陰謀，詭計(jì)和相互妥協(xié)的艱難道路。
孩子的大腦尚未成熟，身體上還沒(méi)有固定的時(shí)間表，嬰兒必須等待至少五個(gè)月才能整夜入睡，父母將有機(jī)會(huì)體驗(yàn)不必醒來(lái)的快樂(lè)。當(dāng)孩子長(zhǎng)大后，他的生物鐘逐漸穩(wěn)定下來(lái)。
許多晚上仍然精力充沛的孩子并沒(méi)有那么活躍。很大程度上是因?yàn)榘哪赣H在帶孩子時(shí)忽略了這些方面：

1.白天適當(dāng)消耗兒童的能量
許多孩子白天沒(méi)有太多的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致晚上精力旺盛，因此父母可以讓孩子增加白天的運(yùn)動(dòng)量以消耗能量。例如，帶孩子去爬山，遠(yuǎn)足，攀巖等，使孩子們可以根據(jù)自己的意愿玩耍，以便他們?cè)谕砩献匀焕Ь氩⒑芸烊胨?br /> 2.定期兒童的工作和休息
也許對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有必要讓孩子有固定的時(shí)間表。他們可以隨時(shí)隨地玩耍，也可以睡覺(jué)。他們只需要脾氣，但他們不知道這對(duì)他們不利。

如果孩子白天睡覺(jué)太多，他不會(huì)考慮晚上休息，而是會(huì)精力充沛地玩耍。因此，成年人應(yīng)該計(jì)劃孩子白天的工作和休息時(shí)間。應(yīng)該使用多少時(shí)間進(jìn)行睡眠，應(yīng)該使用多少時(shí)間進(jìn)行 游戲 。如果時(shí)間安排得當(dāng)，那么他應(yīng)該在晚上，也將進(jìn)入睡眠狀態(tài)，精力不足。
3.溫度不適
父母會(huì)小心不要著涼，不要感冒，不要感冒，多遮掩。但是他沒(méi)有注意。如果感覺(jué)太熱，孩子也無(wú)法入睡。
如果您想確保孩子的安全，則三點(diǎn)餓又冷。無(wú)論夏天或冬天，室內(nèi)溫度均為24-26度。

南部冬天也容易干燥，兒童容易出現(xiàn)鼻子不適。您可以在臥室里放一盆水，或在加濕器中使用純凈水以增加室內(nèi)濕度，使孩子可以舒適地入睡。
4.父母的影響
孩子們晚上不睡覺(jué)，早上卻負(fù)擔(dān)不起。他們并不是要熬夜躺在床上，而是向父母學(xué)習(xí)。
許多父母敦促孩子在晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，此時(shí)他們?nèi)栽谧黾覄?wù)或工作，并且沒(méi)有同時(shí)睡覺(jué)的氣氛，如果這時(shí)孩子被迫入睡，這顯然是難以理解的。孩子們將學(xué)習(xí)如何與父母保持同步。

以上幾點(diǎn)非常有效。希望每個(gè)家庭都能注意孩子的睡眠問(wèn)題，使孩子們睡個(gè)好覺(jué)。

中國(guó)青少年研究中心所長(zhǎng) 孫宏艷曾經(jīng)說(shuō)過(guò) ：從生活習(xí)慣的角度來(lái)講，如果能夠養(yǎng)成固定睡眠的習(xí)慣，孩子的睡眠就會(huì)變成一種自動(dòng)化的行為，每到規(guī)定的時(shí)間孩子就會(huì)自主地去睡覺(jué)，這樣父母在管理上就會(huì)省事很多，孩子也會(huì)在習(xí)慣中學(xué)會(huì)自我管理，漸漸形成獨(dú)立的生活意識(shí)和行為。

相關(guān)醫(yī)學(xué)專家指出：孩子早點(diǎn)睡覺(jué)有利于孩子的身體發(fā)育，兒童時(shí)期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期，這個(gè)時(shí)候，如果能夠有充足的睡眠，會(huì)為孩子將來(lái)身體發(fā)育起著決定性的作用。

各個(gè)年齡段的孩子睡眠時(shí)長(zhǎng)父母需要了解。

處于不同年齡段的孩子，需要的睡眠時(shí)間并不一樣。

孩子睡的晚，睡眠質(zhì)量差是有原因的，父母應(yīng)當(dāng)先了解孩子處在哪個(gè)時(shí)間段，然后再采取措施，給孩子一個(gè)好的睡眠環(huán)境。睡眠時(shí)長(zhǎng)充足，孩子才能得到 足夠的休息。

1：影響孩子的身體發(fā)育

日本教育家木村久表示：無(wú)論大人還是小孩，都應(yīng)抱著對(duì)明天的歡樂(lè)期望而入睡。同時(shí)，也應(yīng)以愉快的心情早起，這是長(zhǎng)壽的秘訣。

身體發(fā)育雖然跟遺傳和營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，但與內(nèi)分泌也關(guān)系重大。孩子經(jīng)常晚睡，會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素的正常分泌，對(duì)身體發(fā)育不利，尤其是孩子的身高。

2：影響孩子的智力

孩子的智力發(fā)育從剛出生的那天起就已經(jīng)在逐漸發(fā)育了。青春期前孩子，每天都應(yīng)該保持早睡的好習(xí)慣，經(jīng)常晚睡會(huì)使孩子的生理功能受到影響，影響孩子的智力發(fā)展。

3：孩子免疫功能會(huì)下降

晚上充足的睡眠不僅會(huì)消除孩子白天玩耍的乏累感，還可以提高孩子的免疫功能。晚睡的孩子會(huì)出現(xiàn)，愛(ài)挑食、不吃飯、沒(méi)精神、全身沒(méi)力氣的問(wèn)題。

1：沒(méi)有好的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境不好對(duì)孩子的睡眠質(zhì)量就不好，就會(huì)使孩子容易出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)得情況，比如孩子睡眠周圍得噪音過(guò)大，孩子睡眠得室內(nèi)溫度不適宜，孩子睡眠得空氣不流通等。這些不好的睡眠環(huán)境都有可能造成孩子睡眠不安穩(wěn)。

2：睡前過(guò)飽

孩子在睡覺(jué)前父母盡量不要給孩子吃太多的東西，特別是零食。孩子睡覺(jué)前因?yàn)槌缘锰啵瑫?huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以父母?jìng)兛梢⒕o了，孩子晚上過(guò)多吃東西，一定要制止。

3：枕頭過(guò)高

孩子睡覺(jué)的枕頭過(guò)高或過(guò)低都會(huì)對(duì)孩子造成不適應(yīng)。而且太低的枕頭容易造成第二天早上孩子落枕。太高的又會(huì)讓孩子的脖子不舒服，造成脊椎疾病。

1：營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境

父母?jìng)儥z查孩子的睡眠環(huán)境，是否有過(guò)多的光線，令人討厭的噪音，房間的溫度是否適合孩子睡覺(jué)，然后父母在對(duì)問(wèn)題做出具體改善，晚上盡量輕聲細(xì)語(yǔ)，睡覺(jué)要關(guān)上燈，房間要保持舒適的溫度與濕度。

2：擁有合理的飲食習(xí)慣

孩子的飲食習(xí)慣可能會(huì)對(duì)他們的睡眠質(zhì)量產(chǎn)生巨大影響，確保孩子的有一個(gè)合理的飲食習(xí)慣是很重要的，培養(yǎng)孩子喜歡吃水果，給孩子補(bǔ)充適量的維生素，不要總給孩子吃一些零食，家長(zhǎng)也要控制好自己，不能自己買零食吃，這樣子孩子效仿父母的。擁有合理 健康 的飲食習(xí)慣，孩子會(huì)乖乖的早睡，從而養(yǎng)成孩子有固定睡眠的好習(xí)慣！

3：讓孩子少看電子設(shè)備

平時(shí)不要讓孩子接觸過(guò)多的電子設(shè)備，比如手機(jī)，電腦，電視也應(yīng)當(dāng)少看，看的話也要把控好孩子的視線與電子產(chǎn)品之間的距離。電子產(chǎn)品都會(huì)發(fā)出藍(lán)光，不僅會(huì)影響到孩子的視力，也同時(shí)會(huì)減少孩子的運(yùn)動(dòng)力，孩子容易變的肥胖。

用親子的活動(dòng)代替電子產(chǎn)品，比如和孩子一起玩他喜歡的 游戲 或者運(yùn)動(dòng)，用其他事情吸引孩子的注意力，還可以增進(jìn)孩子和父母之間的感！

熊孩子不睡覺(jué)，精明媽媽只用哪幾招，就讓寶寶乖乖睡下？1.開(kāi)展觀念陶冶

寶媽們都會(huì)覺(jué)得跟孩子說(shuō)服教育和對(duì)牛彈琴的實(shí)際效果類似，那是你并沒(méi)有掌握正確教育理念。孩子并沒(méi)寶媽們想象中的那么笨，他們的模仿力非常強(qiáng)。寶媽在日常情況下要以身作則，改正經(jīng)常熬夜的好習(xí)慣，讓孩子也養(yǎng)成良好生活作息。在日常情況下，寶媽也可以通過(guò)說(shuō)故事方法危害孩子，讓他們知道睡覺(jué)帶來(lái)的好處，提升睡覺(jué)的積極性。

2.創(chuàng)建舒服自然環(huán)境

為了能讓孩子有著良好的睡眠，寶媽們必須給孩子創(chuàng)造一個(gè)溫馨舒適的睡眠習(xí)慣。好的睡眠環(huán)境是指可以激發(fā)困意的。寶媽們除了需要給孩子備好舒適的床品，也可以在床邊擺放一些小玩偶，讓她們懷著睡覺(jué)，更有安全感。倘若孩子膽小，提議寶媽給孩子提前準(zhǔn)備一款夜燈，留意燈光效果要溫和不晃眼，讓孩子放心睡覺(jué)，合理改善睡眠質(zhì)量。

3.科學(xué)合理填補(bǔ)鈣質(zhì)

堅(jiān)信寶媽們對(duì)鈣都很熟悉，鈣質(zhì)不但可以促進(jìn)孩子的骨骼生長(zhǎng)，還可以讓她們睡覺(jué)更穩(wěn)定。身體缺鈣的孩子在夜里睡覺(jué)時(shí)，出汗特別多，嚇醒，嚴(yán)重危害著他的睡眠。寶媽們平時(shí)多給孩子吃一些含鈣高的食物，還可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)保健品來(lái)補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅，讓孩子長(zhǎng)高高地與此同時(shí)，睡覺(jué)更穩(wěn)定、

4.固定不動(dòng)睡前程序流程

寶媽能夠固定不動(dòng)孩子睡前程序流程，例如先健身運(yùn)動(dòng)，隨后沖澡、然后游戲娛樂(lè)，最終睡覺(jué)，根據(jù)固定不動(dòng)孩子的睡前程序流程，讓孩子潛意識(shí)里感覺(jué)游戲娛樂(lè)后就得睡覺(jué)了，那樣他的睡覺(jué)意向更高一些。睡前游戲娛樂(lè)最好是選擇較為清靜一些的，防止孩子過(guò)度激動(dòng)，難以入睡。寶媽們看過(guò)聰明母親的入睡小妙招，是不是感覺(jué)茅塞頓開(kāi)呢，如果家里熊孩子不喜歡睡覺(jué)，能夠?qū)W好！

可以在睡前給孩子讀書(shū)，或者放一些音樂(lè)，或者抱著他唱搖籃曲，孩子聽(tīng)久了，基本上就會(huì)有睡意，乖乖的躺床上睡著了。

孩子不睡覺(jué)的話，用這幾種方式可以讓孩子睡覺(jué)，首先就是讓孩子在睡覺(jué)的過(guò)程當(dāng)中提前消耗孩子的精力，可以在晚上睡覺(jué)之前給寶寶講故事，或者是把房間調(diào)的比較昏暗，這樣的方式都可以有效的讓寶寶睡著。

孩子經(jīng)常熬夜必須要改掉不良的生活習(xí)慣、規(guī)定好作息習(xí)慣、制定獎(jiǎng)罰制度等。

1、改掉不良生活習(xí)慣：必須要讓孩子改掉這種不良的生活習(xí)慣，經(jīng)常熬夜也可能會(huì)導(dǎo)致自身的免疫能力和抵抗力出現(xiàn)下降的問(wèn)題，要不造成身體虛弱的狀態(tài)。

2、規(guī)定好作息習(xí)慣：必須要給孩子規(guī)定一個(gè)作息習(xí)慣，每天在9點(diǎn)之前必須要上床睡覺(jué)，早上6:00~7:00左右要起床。

3、制定獎(jiǎng)罰制度：孩子在及時(shí)的入睡之后要給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)，如果晚睡的情況下要給予一定的懲罰，讓孩子通過(guò)行為教育來(lái)改善這種不良行為。

除了以上方法也可以通過(guò)心理疏導(dǎo)和教育批評(píng)等來(lái)做改善，要根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)選擇合適的方法調(diào)理。孩子經(jīng)常熬夜，可以適當(dāng)補(bǔ)充水分、維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白等，但是為孩子補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，也不能從根本上消除熬夜帶來(lái)的傷害，建議少熬夜，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。

1、水分：經(jīng)常熬夜時(shí)，往往顧不上喝水，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分缺少，引起皮膚變得干燥和粗糙。經(jīng)常熬夜的孩子，家長(zhǎng)要注意給孩子多喝水，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分，保持皮膚的健康和滋潤(rùn)；

2、維生素：如維生素C等，熬夜時(shí)腎上腺素分泌可能會(huì)增加，而腎上腺素的合成需要足量的維生素C，因此經(jīng)常熬夜的孩子需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。注意，不宜長(zhǎng)期大量食用維生素C片，因?yàn)檫^(guò)量維生素C可能導(dǎo)致腹痛、腹脹等不良癥狀，也會(huì)減慢尿酸的排泄，加重腎臟負(fù)擔(dān)，故可以在飲食上多進(jìn)食富含維生素的食物，如獼猴桃、蘋果、油菜、芹菜等；

3、優(yōu)質(zhì)蛋白：經(jīng)常熬夜的孩子由于蛋白消耗量增加，身體可能會(huì)比較虛弱，要注意適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，保持身體健康和營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些牛肉、魚(yú)肉、雞肉、豆類食物，為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白，能在一定程度上降低因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜而導(dǎo)致身體透支的幾率。

長(zhǎng)期熬夜對(duì)身體健康有比較大的損傷，建議盡可能不要熬夜，要注意養(yǎng)成規(guī)律的作息，保持充足的睡眠才能促進(jìn)身體健康。

孩子經(jīng)常熬夜對(duì)身體很不好，所以晚餐要少且營(yíng)養(yǎng)豐富。
應(yīng)給兒童提供更多具有更多維他命的食物，并且多補(bǔ)充膠原蛋白。
到了晚上，當(dāng)人體中的水迅速蒸發(fā)時(shí)，補(bǔ)充水非常重要。
否則會(huì)引起脫水，對(duì)皮膚不好，甚至對(duì)身體的健康更不好。
孩子們甚至更可怕，所以如果孩子們想熬夜，他們必須喝白開(kāi)水，以便更好地補(bǔ)充身體。
如果孩子熬夜，為了使身體更好地補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，除了注意白天和晚上的水分?jǐn)z入和缺乏水果外，水果中的所有維生素都非常有益皮膚和眼睛。
有必要多吃芒果之類的一些水果。

如果孩子經(jīng)常喜歡熬夜，那么還是要去了解一下，還是最近是否情緒方面的原因，讓自己感覺(jué)壓力過(guò)多，所以晚上就沒(méi)有一些困意。其實(shí)我覺(jué)得孩子熬夜可以白天讓他去減少休息，帶他去進(jìn)行一些身體方面的鍛煉，最好是吃過(guò)晚飯之后。可以讓孩子能夠進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。

家長(zhǎng)懲罰孩子通宵看電視引發(fā)熱議

孩子的教育問(wèn)題一直是這個(gè)家庭的首要問(wèn)題，而且孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中會(huì)犯下很多的過(guò)錯(cuò)，這些過(guò)錯(cuò)都需要家長(zhǎng)通過(guò)正確的方式來(lái)引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤并且改進(jìn)，近期在我國(guó)山東的一名家長(zhǎng)教育孩子的方式就引發(fā)了很多網(wǎng)友的熱議；由于孩子經(jīng)常會(huì)因?yàn)榭措娨暡凰X(jué)，所以家長(zhǎng)為了懲罰這個(gè)孩子，決定讓孩子看一晚上的電視，而孩子看到中途的時(shí)候是在困意來(lái)襲，而家長(zhǎng)則不讓孩子睡覺(jué)，最終讓孩子認(rèn)識(shí)到了電視不睡覺(jué)是錯(cuò)誤的做法；此次事件發(fā)布到網(wǎng)絡(luò)上之后，就引起了很多網(wǎng)友的贊同，認(rèn)為這樣的教育方式才是充滿智慧的。

這樣的教育方式效率很高

由于孩子在小時(shí)候沒(méi)有形成正確的價(jià)值觀和世界觀，所以很多事情孩子都不明白對(duì)錯(cuò)，所以必須要讓父母來(lái)教導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤；但是家長(zhǎng)也不能一味的通過(guò)責(zé)罵和鞭打，而是要通過(guò)一些特殊的教育方式來(lái)讓孩子認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，比如使用我國(guó)山東這位家長(zhǎng)的方式，就是論事的讓孩子體會(huì)到看電視不睡覺(jué)是錯(cuò)誤的，并且對(duì)孩子進(jìn)行了懲罰，這名孩子以后也不會(huì)犯類似的錯(cuò)誤，所以這樣的教育方式是十分高效的。

希望更多的家長(zhǎng)能夠?qū)W習(xí)類似的教育方式

我國(guó)很多的家長(zhǎng)在教育孩子的方面都喜歡使用打罵的方式，但其實(shí)這樣的方式反而會(huì)讓孩子和家長(zhǎng)之間的距離變得更遠(yuǎn)，甚至?xí)?dǎo)致孩子對(duì)父母產(chǎn)生逆反心理，對(duì)孩子的教育是十分不利的；所以希望家長(zhǎng)都能夠?qū)W習(xí)我國(guó)山東這名家長(zhǎng)的教育方式，使用不過(guò)分的懲罰手段，讓孩子難受同時(shí)也認(rèn)識(shí)到了錯(cuò)誤，并且還要使用教育的方式鞭策孩子，這樣才能讓孩子得到更好的發(fā)展。

眾所周知，孩子的精力一直以來(lái)都是比較旺盛的，尤其是在白天孩子可以高興的玩耍一天，很多孩子在白天過(guò)多的運(yùn)動(dòng)之后，夜晚睡覺(jué)會(huì)特別快，但是有些寶寶精力過(guò)于旺盛，晚上總是會(huì)出現(xiàn)不睡覺(jué)的現(xiàn)象，接下來(lái)小編就為大家介紹一下，應(yīng)當(dāng)怎么辦？

一、孩子晚上總是不睡覺(jué)的原因以及對(duì)于孩子的危害

在我們的生活當(dāng)中，如果孩子晚上總是不睡覺(jué)，出現(xiàn)的次數(shù)比較少的話，那么問(wèn)題其實(shí)不大，如果要是經(jīng)常出現(xiàn)這種問(wèn)題的話，就需要改變孩子的作息習(xí)慣了。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，每天要保證充足的睡眠，如果晚上總是不睡覺(jué)的話，那么第2天早上上學(xué)的時(shí)候就會(huì)特別沒(méi)有精神，在學(xué)校也聽(tīng)不進(jìn)去老師講課的內(nèi)容，所以家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)盡量的糾正孩子的作息習(xí)慣，特別是在入睡前不要讓孩子過(guò)度的興奮，也不要帶孩子玩游戲，這些行為在一定程度上都能夠造成孩子晚上總是不睡覺(jué)的情況。在生活當(dāng)中，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)注意孩子的飲食習(xí)慣，可以給孩子多補(bǔ)充一些鈣和魚(yú)肝油來(lái)進(jìn)行治療，增加全面的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于孩子的睡眠都是有很大好處的。

二、家長(zhǎng)遇見(jiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)怎么辦？

除此之外還應(yīng)當(dāng)保證孩子睡覺(jué)的周圍環(huán)境，首先燈光室內(nèi)的燈光一定要暗，盡量保證一個(gè)安靜的環(huán)境，同時(shí)可以給房間裝上窗簾，將窗簾放下，這樣孩子潛意識(shí)就會(huì)告訴他應(yīng)該要睡覺(jué)了。其次就是保證房間床上用品的清潔和舒適，當(dāng)陽(yáng)光比較好的時(shí)候，家長(zhǎng)可以將孩子的被褥拿出來(lái)曬一曬，另外一定要勤換床單被罩。在生活當(dāng)中很多家長(zhǎng)容易給孩子選一些帶油裝綠豆，蕎麥，小米之類的枕頭，其實(shí)這對(duì)于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是非常不好的，就正常的兒童枕頭就可以。最后就是睡前不要給孩子講故事，也不要讓孩子看新書(shū)，不然孩子會(huì)過(guò)度的興奮，影響他們的睡眠。

現(xiàn)這樣的情況，白天的時(shí)候我們不要讓孩子睡覺(jué)，應(yīng)該讓孩子多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)孩子的身體是比較好的。

我們可以在白天的時(shí)候不讓孩子午睡，可以在白天的時(shí)候讓孩子去玩耍，晚上的時(shí)候孩子就會(huì)早早進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

我覺(jué)得應(yīng)該在白天的時(shí)候多帶孩子出去玩，也要經(jīng)常消耗孩子的體力，在孩子睡前的時(shí)候給孩子用熱水進(jìn)行泡腳，也應(yīng)該用熱水給孩子擦身體。也應(yīng)該讓孩子有一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境。

在白天的時(shí)候不要讓孩子睡覺(jué)，應(yīng)該讓孩子多出去玩耍來(lái)發(fā)泄精力，在孩子睡覺(jué)之前可以給孩子喝一杯牛奶，這樣可以起到助眠的效果。