導讀：孩子晚上不睡覺，早上不起床，給家長支3招，讓孩子輕松入睡

各位點開這篇文章的朋友們，想必都是很高的顏值吧，我們真的是很有緣哦，我每天都會給大家帶來不一樣的 育兒 資訊，如果對我的文章或者其他的什么，有什么一些意見的話歡迎在下方積極評論哦，我每條都會認真看的。那么本期的內容是：孩子晚上不睡覺，早上不起床，給家長支3招，讓孩子輕松入睡！那么我們就來看看吧！

讓孩子入睡有多難？所有經歷過這件事的父母都知道，這是一條充滿各種機智，陰謀，詭計和相互妥協的艱難道路。
孩子的大腦尚未成熟，身體上還沒有固定的時間表，嬰兒必須等待至少五個月才能整夜入睡，父母將有機會體驗不必醒來的快樂。當孩子長大后，他的生物鐘逐漸穩定下來。
許多晚上仍然精力充沛的孩子并沒有那么活躍。很大程度上是因為包的母親在帶孩子時忽略了這些方面：

1.白天適當消耗兒童的能量
許多孩子白天沒有太多的運動，導致晚上精力旺盛，因此父母可以讓孩子增加白天的運動量以消耗能量。例如，帶孩子去爬山，遠足，攀巖等，使孩子們可以根據自己的意愿玩耍，以便他們在晚上自然困倦并很快入睡。
2.定期兒童的工作和休息
也許對于成年人來說，沒有必要讓孩子有固定的時間表。他們可以隨時隨地玩耍，也可以睡覺。他們只需要脾氣，但他們不知道這對他們不利。

如果孩子白天睡覺太多，他不會考慮晚上休息，而是會精力充沛地玩耍。因此，成年人應該計劃孩子白天的工作和休息時間。應該使用多少時間進行睡眠，應該使用多少時間進行 游戲 。如果時間安排得當，那么他應該在晚上，也將進入睡眠狀態，精力不足。
3.溫度不適
父母會小心不要著涼，不要感冒，不要感冒，多遮掩。但是他沒有注意。如果感覺太熱，孩子也無法入睡。
如果您想確保孩子的安全，則三點餓又冷。無論夏天或冬天，室內溫度均為24-26度。

南部冬天也容易干燥，兒童容易出現鼻子不適。您可以在臥室里放一盆水，或在加濕器中使用純凈水以增加室內濕度，使孩子可以舒適地入睡。
4.父母的影響
孩子們晚上不睡覺，早上卻負擔不起。他們并不是要熬夜躺在床上，而是向父母學習。
許多父母敦促孩子在晚上9點睡覺，此時他們仍在做家務或工作，并且沒有同時睡覺的氣氛，如果這時孩子被迫入睡，這顯然是難以理解的。孩子們將學習如何與父母保持同步。

以上幾點非常有效。希望每個家庭都能注意孩子的睡眠問題，使孩子們睡個好覺。

中國青少年研究中心所長 孫宏艷曾經說過 ：從生活習慣的角度來講，如果能夠養成固定睡眠的習慣，孩子的睡眠就會變成一種自動化的行為，每到規定的時間孩子就會自主地去睡覺，這樣父母在管理上就會省事很多，孩子也會在習慣中學會自我管理，漸漸形成獨立的生活意識和行為。

相關醫學專家指出：孩子早點睡覺有利于孩子的身體發育，兒童時期是人體生長發育的高峰期，這個時候，如果能夠有充足的睡眠，會為孩子將來身體發育起著決定性的作用。

各個年齡段的孩子睡眠時長父母需要了解。

處于不同年齡段的孩子，需要的睡眠時間并不一樣。

孩子睡的晚，睡眠質量差是有原因的，父母應當先了解孩子處在哪個時間段，然后再采取措施，給孩子一個好的睡眠環境。睡眠時長充足，孩子才能得到 足夠的休息。

1：影響孩子的身體發育

日本教育家木村久表示：無論大人還是小孩，都應抱著對明天的歡樂期望而入睡。同時，也應以愉快的心情早起，這是長壽的秘訣。

身體發育雖然跟遺傳和營養有關，但與內分泌也關系重大。孩子經常晚睡，會影響孩子生長激素的正常分泌，對身體發育不利，尤其是孩子的身高。

2：影響孩子的智力

孩子的智力發育從剛出生的那天起就已經在逐漸發育了。青春期前孩子，每天都應該保持早睡的好習慣，經常晚睡會使孩子的生理功能受到影響，影響孩子的智力發展。

3：孩子免疫功能會下降

晚上充足的睡眠不僅會消除孩子白天玩耍的乏累感，還可以提高孩子的免疫功能。晚睡的孩子會出現，愛挑食、不吃飯、沒精神、全身沒力氣的問題。

1：沒有好的睡眠環境

睡眠環境不好對孩子的睡眠質量就不好，就會使孩子容易出現睡眠不安穩得情況，比如孩子睡眠周圍得噪音過大，孩子睡眠得室內溫度不適宜，孩子睡眠得空氣不流通等。這些不好的睡眠環境都有可能造成孩子睡眠不安穩。

2：睡前過飽

孩子在睡覺前父母盡量不要給孩子吃太多的東西，特別是零食。孩子睡覺前因為吃得太多，會增加腸胃的負擔，所以父母們可要盯緊了，孩子晚上過多吃東西，一定要制止。

3：枕頭過高

孩子睡覺的枕頭過高或過低都會對孩子造成不適應。而且太低的枕頭容易造成第二天早上孩子落枕。太高的又會讓孩子的脖子不舒服，造成脊椎疾病。

1：營造一個良好的睡眠環境

父母們檢查孩子的睡眠環境，是否有過多的光線，令人討厭的噪音，房間的溫度是否適合孩子睡覺，然后父母在對問題做出具體改善，晚上盡量輕聲細語，睡覺要關上燈，房間要保持舒適的溫度與濕度。

2：擁有合理的飲食習慣

孩子的飲食習慣可能會對他們的睡眠質量產生巨大影響，確保孩子的有一個合理的飲食習慣是很重要的，培養孩子喜歡吃水果，給孩子補充適量的維生素，不要總給孩子吃一些零食，家長也要控制好自己，不能自己買零食吃，這樣子孩子效仿父母的。擁有合理 健康 的飲食習慣，孩子會乖乖的早睡，從而養成孩子有固定睡眠的好習慣！

3：讓孩子少看電子設備

平時不要讓孩子接觸過多的電子設備，比如手機，電腦，電視也應當少看，看的話也要把控好孩子的視線與電子產品之間的距離。電子產品都會發出藍光，不僅會影響到孩子的視力，也同時會減少孩子的運動力，孩子容易變的肥胖。

用親子的活動代替電子產品，比如和孩子一起玩他喜歡的 游戲 或者運動，用其他事情吸引孩子的注意力，還可以增進孩子和父母之間的感！

熊孩子不睡覺，精明媽媽只用哪幾招，就讓寶寶乖乖睡下？1.開展觀念陶冶

寶媽們都會覺得跟孩子說服教育和對牛彈琴的實際效果類似，那是你并沒有掌握正確教育理念。孩子并沒寶媽們想象中的那么笨，他們的模仿力非常強。寶媽在日常情況下要以身作則，改正經常熬夜的好習慣，讓孩子也養成良好生活作息。在日常情況下，寶媽也可以通過說故事方法危害孩子，讓他們知道睡覺帶來的好處，提升睡覺的積極性。

2.創建舒服自然環境

為了能讓孩子有著良好的睡眠，寶媽們必須給孩子創造一個溫馨舒適的睡眠習慣。好的睡眠環境是指可以激發困意的。寶媽們除了需要給孩子備好舒適的床品，也可以在床邊擺放一些小玩偶，讓她們懷著睡覺，更有安全感。倘若孩子膽小，提議寶媽給孩子提前準備一款夜燈，留意燈光效果要溫和不晃眼，讓孩子放心睡覺，合理改善睡眠質量。

3.科學合理填補鈣質

堅信寶媽們對鈣都很熟悉，鈣質不但可以促進孩子的骨骼生長，還可以讓她們睡覺更穩定。身體缺鈣的孩子在夜里睡覺時，出汗特別多，嚇醒，嚴重危害著他的睡眠。寶媽們平時多給孩子吃一些含鈣高的食物，還可以通過營養保健品來補鈣補鋅，讓孩子長高高地與此同時，睡覺更穩定、

4.固定不動睡前程序流程

寶媽能夠固定不動孩子睡前程序流程，例如先健身運動，隨后沖澡、然后游戲娛樂，最終睡覺，根據固定不動孩子的睡前程序流程，讓孩子潛意識里感覺游戲娛樂后就得睡覺了，那樣他的睡覺意向更高一些。睡前游戲娛樂最好是選擇較為清靜一些的，防止孩子過度激動，難以入睡。寶媽們看過聰明母親的入睡小妙招，是不是感覺茅塞頓開呢，如果家里熊孩子不喜歡睡覺，能夠學好！

可以在睡前給孩子讀書，或者放一些音樂，或者抱著他唱搖籃曲，孩子聽久了，基本上就會有睡意，乖乖的躺床上睡著了。

孩子不睡覺的話，用這幾種方式可以讓孩子睡覺，首先就是讓孩子在睡覺的過程當中提前消耗孩子的精力，可以在晚上睡覺之前給寶寶講故事，或者是把房間調的比較昏暗，這樣的方式都可以有效的讓寶寶睡著。

孩子經常熬夜必須要改掉不良的生活習慣、規定好作息習慣、制定獎罰制度等。

1、改掉不良生活習慣：必須要讓孩子改掉這種不良的生活習慣，經常熬夜也可能會導致自身的免疫能力和抵抗力出現下降的問題，要不造成身體虛弱的狀態。

2、規定好作息習慣：必須要給孩子規定一個作息習慣，每天在9點之前必須要上床睡覺，早上6:00~7:00左右要起床。

3、制定獎罰制度：孩子在及時的入睡之后要給予一定的獎勵，如果晚睡的情況下要給予一定的懲罰，讓孩子通過行為教育來改善這種不良行為。

除了以上方法也可以通過心理疏導和教育批評等來做改善，要根據個人的情況來選擇合適的方法調理。孩子經常熬夜，可以適當補充水分、維生素、優質蛋白等，但是為孩子補充這些營養，也不能從根本上消除熬夜帶來的傷害，建議少熬夜，以免影響生長發育。

1、水分：經常熬夜時，往往顧不上喝水，可能會導致體內水分缺少，引起皮膚變得干燥和粗糙。經常熬夜的孩子，家長要注意給孩子多喝水，以補充體內流失的水分，保持皮膚的健康和滋潤；

2、維生素：如維生素C等，熬夜時腎上腺素分泌可能會增加，而腎上腺素的合成需要足量的維生素C，因此經常熬夜的孩子需要適當補充維生素C。注意，不宜長期大量食用維生素C片，因為過量維生素C可能導致腹痛、腹脹等不良癥狀，也會減慢尿酸的排泄，加重腎臟負擔，故可以在飲食上多進食富含維生素的食物，如獼猴桃、蘋果、油菜、芹菜等；

3、優質蛋白：經常熬夜的孩子由于蛋白消耗量增加，身體可能會比較虛弱，要注意適當增加優質蛋白的攝入，保持身體健康和營養，可以多吃一些牛肉、魚肉、雞肉、豆類食物，為身體提供優質蛋白，能在一定程度上降低因為長期熬夜而導致身體透支的幾率。

長期熬夜對身體健康有比較大的損傷，建議盡可能不要熬夜，要注意養成規律的作息，保持充足的睡眠才能促進身體健康。

孩子經常熬夜對身體很不好，所以晚餐要少且營養豐富。
應給兒童提供更多具有更多維他命的食物，并且多補充膠原蛋白。
到了晚上，當人體中的水迅速蒸發時，補充水非常重要。
否則會引起脫水，對皮膚不好，甚至對身體的健康更不好。
孩子們甚至更可怕，所以如果孩子們想熬夜，他們必須喝白開水，以便更好地補充身體。
如果孩子熬夜，為了使身體更好地補充營養，除了注意白天和晚上的水分攝入和缺乏水果外，水果中的所有維生素都非常有益皮膚和眼睛。
有必要多吃芒果之類的一些水果。

如果孩子經常喜歡熬夜，那么還是要去了解一下，還是最近是否情緒方面的原因，讓自己感覺壓力過多，所以晚上就沒有一些困意。其實我覺得孩子熬夜可以白天讓他去減少休息，帶他去進行一些身體方面的鍛煉，最好是吃過晚飯之后。可以讓孩子能夠進入睡眠的狀態。

家長懲罰孩子通宵看電視引發熱議

孩子的教育問題一直是這個家庭的首要問題，而且孩子在成長的過程中會犯下很多的過錯，這些過錯都需要家長通過正確的方式來引導孩子認識錯誤并且改進，近期在我國山東的一名家長教育孩子的方式就引發了很多網友的熱議；由于孩子經常會因為看電視不睡覺，所以家長為了懲罰這個孩子，決定讓孩子看一晚上的電視，而孩子看到中途的時候是在困意來襲，而家長則不讓孩子睡覺，最終讓孩子認識到了電視不睡覺是錯誤的做法；此次事件發布到網絡上之后，就引起了很多網友的贊同，認為這樣的教育方式才是充滿智慧的。

這樣的教育方式效率很高

由于孩子在小時候沒有形成正確的價值觀和世界觀，所以很多事情孩子都不明白對錯，所以必須要讓父母來教導孩子認識到自己的錯誤；但是家長也不能一味的通過責罵和鞭打，而是要通過一些特殊的教育方式來讓孩子認識到錯誤，比如使用我國山東這位家長的方式，就是論事的讓孩子體會到看電視不睡覺是錯誤的，并且對孩子進行了懲罰，這名孩子以后也不會犯類似的錯誤，所以這樣的教育方式是十分高效的。

希望更多的家長能夠學習類似的教育方式

我國很多的家長在教育孩子的方面都喜歡使用打罵的方式，但其實這樣的方式反而會讓孩子和家長之間的距離變得更遠，甚至會導致孩子對父母產生逆反心理，對孩子的教育是十分不利的；所以希望家長都能夠學習我國山東這名家長的教育方式，使用不過分的懲罰手段，讓孩子難受同時也認識到了錯誤，并且還要使用教育的方式鞭策孩子，這樣才能讓孩子得到更好的發展。

眾所周知，孩子的精力一直以來都是比較旺盛的，尤其是在白天孩子可以高興的玩耍一天，很多孩子在白天過多的運動之后，夜晚睡覺會特別快，但是有些寶寶精力過于旺盛，晚上總是會出現不睡覺的現象，接下來小編就為大家介紹一下，應當怎么辦？

一、孩子晚上總是不睡覺的原因以及對于孩子的危害

在我們的生活當中，如果孩子晚上總是不睡覺，出現的次數比較少的話，那么問題其實不大，如果要是經常出現這種問題的話，就需要改變孩子的作息習慣了。對于孩子來說，每天要保證充足的睡眠，如果晚上總是不睡覺的話，那么第2天早上上學的時候就會特別沒有精神，在學校也聽不進去老師講課的內容，所以家長應當盡量的糾正孩子的作息習慣，特別是在入睡前不要讓孩子過度的興奮，也不要帶孩子玩游戲，這些行為在一定程度上都能夠造成孩子晚上總是不睡覺的情況。在生活當中，家長應當注意孩子的飲食習慣，可以給孩子多補充一些鈣和魚肝油來進行治療，增加全面的營養，對于孩子的睡眠都是有很大好處的。

二、家長遇見這種情況應當怎么辦？

除此之外還應當保證孩子睡覺的周圍環境，首先燈光室內的燈光一定要暗，盡量保證一個安靜的環境，同時可以給房間裝上窗簾，將窗簾放下，這樣孩子潛意識就會告訴他應該要睡覺了。其次就是保證房間床上用品的清潔和舒適，當陽光比較好的時候，家長可以將孩子的被褥拿出來曬一曬，另外一定要勤換床單被罩。在生活當中很多家長容易給孩子選一些帶油裝綠豆，蕎麥，小米之類的枕頭，其實這對于孩子的生長發育來說是非常不好的，就正常的兒童枕頭就可以。最后就是睡前不要給孩子講故事，也不要讓孩子看新書，不然孩子會過度的興奮，影響他們的睡眠。

現這樣的情況，白天的時候我們不要讓孩子睡覺，應該讓孩子多運動，這樣對孩子的身體是比較好的。

我們可以在白天的時候不讓孩子午睡，可以在白天的時候讓孩子去玩耍，晚上的時候孩子就會早早進入睡眠狀態。

我覺得應該在白天的時候多帶孩子出去玩，也要經常消耗孩子的體力，在孩子睡前的時候給孩子用熱水進行泡腳，也應該用熱水給孩子擦身體。也應該讓孩子有一個安靜的睡眠環境。

在白天的時候不要讓孩子睡覺，應該讓孩子多出去玩耍來發泄精力，在孩子睡覺之前可以給孩子喝一杯牛奶，這樣可以起到助眠的效果。