孩子總是晚睡，該如何進行調整？

不妨給孩子一個獎勵系統，只要一個月可以按時睡覺就可以得到適當的獎勵。

一定要在21點前睡覺父母會為孩子設定一個適當的睡眠時間，并堅持下去。在20:00到20:30之間上床睡覺，9點入睡。因為早上22點到2點是腦垂體分泌生長激素的黃金時間，只有在深度睡眠時，才能促進身高生長，提高免疫力。不妨給孩子一個獎勵系統，只要一個月可以按時睡覺就可以得到適當的獎勵。減少白天的睡眠時間如果你白天睡得太多，你就會睡得很晚。盡量縮短白天的睡眠時間。午休時間為中午12時至下午2時。2點以后叫醒你的孩子，和他們一起玩，以免他們黑白顛倒地睡覺。學齡前兒童中午應該睡兩個小時，但不能太長。

建立良好的睡眠習慣睡眠習慣是不會自動形成,需要父母的幫助發展緩慢,給孩子固定的儀式,如穿睡衣睡覺,洗澡,刷牙洗臉在你睡覺之前,按摩,或聽音樂或小故事,可以讓孩子緩慢而安靜,培養情緒,睡眠更少的睡眠時間,同時也能讓孩子多睡好。如果孩子總是睡得很晚怎么辦?教你5招，很容易對付!父母們的好消息創造一個睡眠環境當該上床睡覺的時候，為你的孩子創造一個睡覺的氛圍——關掉電子設備，拉上窗簾，調暗燈光，和孩子一起上床睡覺。此外，孩子還可以做一些睡眠準備工作，如洗臉、刷牙、洗腳等，從而形成心理暗示，知道自己應該去睡覺。

睡前一小時不要太激動如果你在睡覺前玩得太辛苦，當你躺在床上時，你的大腦會變得太興奮，這會影響你的睡眠。在孩子睡覺前一小時，不要做劇烈運動或刺激大腦的游戲。睡前讀個故事或聽些舒緩的音樂。如果孩子總是睡得很晚怎么辦?教你5招，很容易對付!父母們的好消息

溫馨提示孩子長時間晚睡會影響身體發育，必須及時糾正。白天和孩子們一起玩耍，給予足夠的關愛，讓他們感受到父母的愛。帶孩子呼吸新鮮空氣和接觸新環境會消耗額外的能量。睡覺時要調整室內光線，喂飽孩子后要及時換尿布，營造舒適的睡眠環境，盡量戒掉晚上喝牛奶的壞習慣，這樣才能讓孩子晚上睡得更安穩。

引言：小孩子不到兩歲就喜歡開始熬夜，想要讓孩子改掉這個壞毛病，就要避免讓孩子注意午睡時間過長，因為有些家長會讓孩子午睡時間比較久，這樣就很難讓寶寶在晚上早一點入睡。還有一些家長在寶寶睡之前會給寶寶玩一些玩具，如果寶寶的大腦處于活躍的狀態當中，是很難讓寶寶安安靜靜的入睡的，所以家長在寶寶睡之前可以給寶寶講故事，要知道習慣也是慢慢養成的，或者給寶寶去聽一些好聽的歌曲，緩解寶寶興奮的情緒。也可以給寶寶營造一個睡覺的氛圍，要保證寶寶睡覺的環境昏暗光線而且沒有噪音的，這樣是能夠讓寶寶知道到了睡覺時間是需要睡覺的。

寶寶不愿意睡覺可能是因為消化不良，如果寶寶腸胃不舒服的話也是很難入睡的，有些家長會在夜晚給寶寶吃比較多的食物，怕寶寶餓著，這樣會讓寶寶的精神處于亢奮的狀態當中，即使睡著了也很容易驚醒，所以家長在晚上一定要提早給寶寶吃夜飯，這樣才能夠讓寶寶睡得更快。

對于兩歲的寶寶來說，正處于發育時期的關鍵時期，所以睡眠對于這個時期的寶寶來說是非常重要的，保證睡眠時間足夠充足是能夠幫助寶寶大腦發育的，還能夠促進寶寶大腦開發，在寶寶進入到深度睡眠的時候，也是寶寶生長激素分泌最旺盛的時期，如果不讓寶寶睡覺的話，是很容易讓寶寶長不高營養不良，對于寶寶成長來說是會造成不好的影響。

最后寶寶如果有熬夜習慣的話，在剛開始的時候想要糾正是有一定難度的，家長一定要有足夠的耐心陪伴寶寶，而且寶寶在剛開始肯定會有一些不愿意配合家長不要責怪寶寶，要安撫好寶寶，鼓勵寶寶去配合家長，這樣才會有效果。