在幼兒生長發育過程中，睡眠非常重要。有資料顯示，幼兒生長時期最重要的生長素是睡眠時由大腦垂體分泌的。因此，必須引導幼兒養成正確的睡眠習慣。
　　隨著幼兒年齡的增長，神經細胞體積增大，神經纖維增長，分支增多，神經系統的結構和機能日趨完善，興奮過程和抑制過程都在不斷地加強。興奮過程的加強，使幼兒睡眠時間逐漸減少，覺醒時間不斷延長。有些幼兒上床后長時間難以人睡或根本不睡，針對這樣的幼兒，以下幾種做法可以借鑒。
　　1．與幼兒家長加強聯系和溝通、了解幼兒在家睡眠情況，培養幼兒良好的睡眠習慣。有些家長早晨有晚起床的習慣，孩子也隨家長養成晚睡晚起的習慣，在園午睡自然有困難。為了這些孩子的身體健康，老師應該積極做家長工作，告訴家長晚睡晚起的利與弊，希望家長改正自己的生活習慣，為幼兒樹立早睡早起的榜樣。我在班上開展了“叫家長，早早起”的活動，請孩子們每天早晨叫家長起床。誰做得好，家長就可在評比欄中為孩子開火箭。這個活動開展了一個月，很見成效，使晚起的孩子調整了生物鐘，形成了早起床，中午早入睡的好習慣。
　　2．利用安靜游戲，平和幼兒心態，做好入睡準備。在園午睡前，老師可以利用散步時間，帶幼兒玩一些安靜游戲。例如，觀察自然角，玩動作緩慢的游戲等。孩子們在玩這些安靜游戲時，情緒穩定，為愉快地入睡打下了良好基礎。
　　3．點數也是一個很好的方法。一次偶然的機會，我嘗試了一個新的做法。班上一幼兒，午睡前，教師請他在外屋點數，上床后他很快就入睡了。之后又試了幾次，都是如此。把這種方法用在其他幼兒身上，同樣見效。幼兒剛開始點數為避免錯誤，可以出聲，之后可用默數的方法。在選擇點數物時，教師應選擇幼兒感興趣的小珠子、小動物、空心粉等。點數物要隨時更換，保證幼兒對此有濃厚的興趣。形式也可以常換，這段時間用二指抓，過幾天用筷子夾，再過幾天換成用鑷子夾等。這樣，數過一段時間，幼兒上床后心情平靜，入睡較快。這是由于長時間地反復同一動作，幼兒的中樞神經疲勞，能很快進人睡眠狀態。
　　此外，午睡時放一些輕柔、舒緩的音樂或故事磁帶也有助于幼兒盡快人睡。

睡前為孩子營造適宜的午睡氛圍

幼兒午睡前，關掉強燈，放些催眠曲等，以幫助孩子迅速進入夢鄉。午睡室的墻壁布置可以創設溫馨的午睡環境，以藍色為主，可以在墻壁上擺放一些星星、月亮等符合午睡環境的圖案，可以襯托環境的安靜，也可以創設文字、圖片來提醒幼兒穿、脫衣服的正確方法。同時寢室的光線要柔和，光線可以直接影響幼兒入睡的速度，光線較強也會導致幼兒視力下降。因此，寢室窗簾的布置必須注意色彩。

睡前不要安排劇烈運動

睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮、難以平定，此時應注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜、平和的精神狀態之中。

老師耐心和孩子溝通

當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通，讓孩子放松警惕性，慢慢入睡;或者堅定的告訴孩子，這是你必須適應的規則，就像任何游戲都有規則一樣，幼兒園也有時間規則，在規定的時間做相應的事，這是最基本的行為守則。

兒歌暗示

午睡時我念兒歌：我有一朵小紅花，小朋友們都愛它，請你快快閉上眼，小紅花飛到你胸前。說飛到你胸前時就把小紅花貼在午睡好的小朋友胸前。我一遍一遍地說，想得到小紅花的小朋友就趕快閉上眼睛了，漸漸的小朋友都安靜地睡著了。

上午加大運動量

盡量在上午讓他們消耗剩余精力。如，帶他們出去散步——個個排好隊，牽著繩子，有時會足足走上十條街，他們能不累嗎?有個別孩子，在回幼兒園的路上，就已打起瞌睡來了呢。

1、首先孩子在進入幼兒園的時候培養午睡習慣，家長要幫助孩子形成規律的睡眠習慣，晚上早點睡覺，白天早點起床，這樣中午的時候孩子也比較容易困，如果孩子不喜歡睡覺，孩子可以通過給孩子講故事等營造入睡氛圍，幫助孩子午睡。

2、在孩子午睡前不要讓孩子保持興奮狀態 ，當睡覺前孩子如果保持興奮的狀態，不利于孩子進入睡眠。比如帶他們去公園、游樂場玩，這樣讓孩子馬上睡覺是不太可能的。

3、在孩子睡覺的時候，可以在房間拉上窗簾，避免光照太亮不容易讓孩子入睡，而且環境可以保持比較暖和的氛圍，比如床單可以選擇暖色系、放比較輕柔的音樂等等，幫助孩子入睡。

4、家長不要過于苛責孩子不午睡的行為，要通過正面教育和引導促進良好行為習慣的形成，讓孩子早日適應新的環境、新的作息。午飯后，可以給予孩子半小時的消化時間，環節胃部的壓力，更有利于孩子睡個好覺。

幼兒園的孩子正處于秩序敏感期，讓孩子在統一的時間睡午覺，其實是培養孩子集體意識與集體責任感的一種形式。盡管許多幼兒園每天都安排了午睡時間，但這并不表明孩子一定要午睡，因為這種要求更多的是順從了一種社會習慣。對于一部分孩子來講，不睡午覺，對他們的生長發育不會造成不利的影響。
　　因此，幼兒園的老師也不必強求每一個孩子都要按時午睡，除非是孩子晚上沒有休息好，第二天中午才需要適當地調整一下。當然，也有很少一部分孩子是屬于本身睡眠需求比較少的一類，從嬰兒時期可能就只睡八九個小時，這種情況也沒有必要強迫孩子午睡。
　　盲目的責備孩子是不理智的行為，與其責備，不如對孩子多一份理解。其實，讓孩子睡午覺，也有招可循。　　1、寢室環境不可太花哨。
寶寶突然換了一個環境睡覺，容易被環境中花哨的布置所吸引，情緒處于興奮狀態中，所以無法正常入睡，此時應注意孩子們寢室環境的安靜與溫馨;
　　此招優點：易掌控、好操作、需要老師積極配合
　　此招缺點：無　　2、睡前不要劇烈運動。
睡前大量運動會造成孩子的神經系統高度興奮、難以平定，此時應注意讓孩子在睡覺之前處于一種安靜、平和的精神狀態之中;
　　此招優點：易操作、見效快
　　此招缺點：不宜掌控、需要孩子積極配合　　
3.創造良好的睡眠氣氛
。一個好的睡眠氣氛對孩子來說也是非常重要的，此時應注意關掉強燈，放些輕柔音樂，這樣會更加有利于寶寶快速的入睡;
　　此招優點：易掌控、見效快
　　此招缺點：不宜操作、需要老師和孩子積極配合　　4、老師耐心和孩子溝通。
當孩子對幼兒園的環境感到陌生，沒有安全感從而無法入睡時，此時，老師可以耐心地和孩子溝通，讓孩子放松警惕性，慢慢入睡;
　　此招優點：易掌控、好操作、見效快、需要老師積極配合
　　此招缺點：無　　5、睡前不要訓斥孩子。
睡前訓斥孩子容易造成孩子情緒壓抑。從而影響入睡的質量，此時忌諱睡前不大聲訓斥孩子，也不要不要給孩子講可怕的故事和看恐怖的影視片、圖書等;
　　此招優點：易掌控、好操作、需要老師積極配合
　　此招缺點：無　　
6.睡前適當夸獎孩子的優點。
在孩子睡覺之前釋放的夸獎下孩子的優點與進步，不僅有益于孩子自信與自尊的建立，而且會讓孩子輕松愉快地進入夢鄉;
　　此招優點：易掌控、好操作、需要老師積極配合
　　此招缺點：無　　
7.家長與老師積極配合。
家長應及時跟幼兒園的老師進行溝通，請老師在孩子們午睡前，坐在他們的床邊，像媽媽一樣的給他們講故事，慢慢的孩子就會全身放松，在其他孩子已經入睡的環境下，也會受到感染，很快進入夢鄉。
　　此招優點：易掌控、好操作、需要家長和老師積極配合
　　此招缺點：無

家長您好，值得提醒您的是，孩子一天在幼兒園的活動時間都是經過科學的安排的，上下午都有相應的活動，所以孩子中午休息不好，很容易影響下午的活動，所以是很有必要讓孩子養成良好的午睡習慣的，建議家長從現在開始規范孩子的作息時間，把孩子的作息時間調成和幼兒園一致，按時睡覺，按時起床，按時上幼兒園，同時平時加大孩子的運動量，因為只有運動量保證了孩子才能休息好，才能保證接下來的活動，希望我的回答能幫助你！