1.精力過旺------白天加強運動，少吃或不吃辣椒，零食（如薯片），麻辣燙，方便面盡量少吃或不吃，不要午休，白天不要太閑，晚上10點以前就洗涮完畢往床上躺著休息，睡不著聽英語，看英語書，減少手淫的次數
2.心理原因-------不要刻意去想自己睡不著，晚上不要做太過激烈的運動，不要想個太多，晚飯要吃，六七分飽就行，調勻呼吸就好了！
實際上晚上睡不著，不必太介意，只要不影響日常生活就行，也許是身體正在進行調節，不必有心理壓力.

你太亢奮了=

可能體內上火了，上火了就會這樣，建議多吃些涼的東西。如果實在睡不著可以躺著看你覺得很無聊很不想看的電視看著看著就有困意了

失眠了

針對非常輕度的、短暫的失眠，可以吃一些對鎮靜安神有幫助作用的食物。如熱牛奶、水果等維生素含量高的食物、干果針對非常輕度的、短暫的失眠，可以吃一些對鎮靜安神有幫助作用的食物。如熱牛奶、水果等維生素含量高的食物、干果類等，還可以食用鎮靜安神中藥進行輔助治療。若效果不理想，要到正規的醫院門診進行診療，配合使用效果較強的藥物進行治療。等，還可以食用鎮靜安神中藥進行輔助治療。若效果不理想，要到正規的醫院門診進行診療，配合使用效果較強的藥物進行治療。

針對非常輕度的、短暫的失眠，可以吃一些對鎮靜安神有幫助作用的食物。如熱牛奶、水果等維生素含量高的食物、干果類等，還可以食用鎮靜安神中藥進行輔助治療。若效果不理想，要到正規的醫院門診進行診療，配合使用效果較強的藥物進行治療。

12歲的孩子正處于青春期，孩子正在精力旺盛的階段，所以晚上睡不著是正常的情況，可以讓孩子在白天的時候多進行體育鍛煉，可以打籃球、跑步等，消耗過剩的精力，讓身體感到疲乏就可以很好的睡覺。由于正處于發育的階段，身體各個部位都在發育，就會出現睡不著的癥狀。由于患者存在醫學精神上的疾病，就要患者及早的進行治療，確診病因之后對癥治療。患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣，避免熬夜、避免長時間玩手機，養成一個良好的睡眠情況。

問題分析：對孩子來說出現這種現象大部分都是由于缺乏某些微量元素所導致的孩子營養不良尤其是鈣的缺乏會導致睡眠不安。
所以在這種情況的時候我們就可以給孩子口服一些葡萄糖鈣加鋅口服溶液多種維生素口服液碳酸鈣片，也可以口服一些維生素ad膠丸。

正常吃飯就可以，然后注意暴飲暴食，然后生活規律，飲食要清淡一些，在睡覺之前可以出去戶外運動，然后在睡覺之前可以給孩子喝一杯牛奶。

我對失眠的看法：這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什么時候失眠、失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧合事件碰到一起的結果，睡眠靠大腦，而各種信息傳到大腦里，它就要思考、處理，這是它的本能決定的，人不是機器人，我們可以決定什么時間處理它，我們的大腦和我們的心臟一樣是永不停止工作的，白天思考晚上做夢是正常的，如果大腦遇到大量信息或者麻煩的事情，它就要占據我們的休息時間繼續思考、活動，造成失眠，這不是我們能主觀控制的，其實這是正常現象，不必害怕，順其自然就行了，最好不吃藥，到時候（條件具備了）你想失眠都辦不到，

12歲的小孩子經常晚上我身邊可能就是因為他的白天過于勞累，神經衰弱有心事，或者視力過度有關，所以說應該盡量的去給孩子減少一些壓力，讓孩子能夠過得輕松愉快一些，就能夠擁有一個良好的睡眠。

12歲的孩子失眠，可能是因為孩子太調皮了，他總是想著自己白天的一些事情，他久久不能忘懷。或者是因為他想要去看一些動畫片，他才想要睡覺，我覺得這些可能性都是非常大的，你要給他做一做心理，你要告訴他晚上要早點睡覺，早上才會有精神，要好好學習才對

因為12歲的小孩子還處在一個特別有活力的階段，有可能是因為他一天的神經都過于興奮過于緊繃，到晚上自然就睡不著覺。而且孩子到了12歲也會想一些事情，就跟一個小大人一樣，所以有的時候也會失眠。

之所以在12歲的小孩會失眠，是因為他們沒有注重平時的一個生活習慣的養成，早上可能起得特別晚，晚上睡的也特別晚，所以就會造成晚上睡不著覺，沒有到達一定的時間點的時候，他就不會產生一個困意，所以就會產生失眠。

如果12歲的小孩年紀輕輕就開始失眠，可能是因為他遭受了一些比較重大的變故，比如說像是家里父母離異或者是失去了一個親人吧，可能會對孩子的心理造成一定的創傷，讓她會無法入睡，那這個時候我們就應該好好的去陪伴孩子，讓孩子心中的那種憂傷慢慢的消散，就可以治療孩子的失眠了。