壓力大的高中生，家長(zhǎng)如何啟蒙？
1.以正常的心態(tài)面對(duì)考試。
孩子太在乎成績(jī)和排名，因?yàn)楹芏嗳硕荚趥鬟f一個(gè)信息：考試很重要！ 父母過分的關(guān)心也會(huì)導(dǎo)致孩子的緊張。 孩子受到過多關(guān)注，會(huì)害怕害怕，擔(dān)心考試不及格會(huì)讓父母失望，造成更大的心理壓力。 因此，家長(zhǎng)也應(yīng)該以正常的心態(tài)面對(duì)考試。 不要老是在家里提考試，或者考前太在意孩子的狀態(tài)，會(huì)讓家庭氣氛很緊張。
2要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合。
這是孩子學(xué)習(xí)和休息的必要能力。 如果學(xué)習(xí)時(shí)間過長(zhǎng)，腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮度就會(huì)降低。 要想學(xué)好，不僅要有好的學(xué)習(xí)方法，還要懂得勞逸結(jié)合，才能大大提高學(xué)習(xí)效率。 因此，家長(zhǎng)要幫助孩子保持一定的休息時(shí)間，讓孩子充分體會(huì)勞逸結(jié)合的好處。 孩子在學(xué)習(xí)的時(shí)候就有這種意識(shí)，在疲勞階段對(duì)自己進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，而不是努力工作。 用手術(shù)刀學(xué)習(xí)。
高中生壓力大的原因有哪些？
1、人際交往的壓力。
學(xué)校也是社會(huì)的縮影。 生活在這個(gè)“小社會(huì)”中的孩子，也面臨著競(jìng)爭(zhēng)和人際交往的壓力，以及家庭關(guān)系、師生關(guān)系、伙伴關(guān)系等人際問題。 行動(dòng)之下，給孩子們?cè)斐闪藝?yán)重的心理負(fù)擔(dān)，甚至有些高中生會(huì)因?yàn)閴毫^大而作息紊亂。
2，父母對(duì)孩子的期望很高。
現(xiàn)在很多父母都希望自己的孩子成龍，女兒成鳳。 他們對(duì)孩子寄予厚望，不希望孩子輸在人生的起跑線上。 這給孩子們?cè)斐闪吮容^大的心理負(fù)擔(dān)，加上沉重的學(xué)業(yè)壓力。 如果孩子無法呼吸，如果這種負(fù)面情緒長(zhǎng)期積累，總有一天會(huì)爆發(fā)，甚至厭學(xué)、逃學(xué)。
3是升學(xué)壓力。
孩子進(jìn)入高中后，他們的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)難度都會(huì)有很大的提高。 他們每天都面臨著繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，以及升學(xué)的壓力。 他們肩負(fù)著社會(huì)、學(xué)校、家庭的期望，也肩負(fù)著自己的未來，所以很容易出問題。 認(rèn)知和情緒困擾。
第一，家長(zhǎng)首先要接受孩子的厭學(xué)情緒，包括沮喪、焦慮、無聊等。要注意孩子情緒背后的動(dòng)機(jī)是什么？ 會(huì)不會(huì)有什么不良行為，盡量和孩子深入交流。在當(dāng)今應(yīng)試教育和素質(zhì)教育的雙重壓力下，孩子厭學(xué)的情況并不少見。 但大部分孩子都能承受壓力，咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，但對(duì)于一些承受能力較差的孩子來說，壓力太大會(huì)導(dǎo)致不想讀書的念頭。
第二，降低對(duì)孩子的期望。 現(xiàn)在很多父母喜歡把自己的想法強(qiáng)加給孩子。 他們總是希望自己的孩子能夠?qū)崿F(xiàn)自己未實(shí)現(xiàn)的愿望，這導(dǎo)致孩子隱藏了自己的興趣愛好。 因此，父母應(yīng)該知道孩子有孩子的生活和想做的事情。 我們能做的，就是為他們提供美好的生活，降低對(duì)孩子的期望，讓他們勇敢做自己，實(shí)現(xiàn)自己的愿望。
第三，家長(zhǎng)通常帶孩子參加戶外活動(dòng)，如打籃球、打羽毛球、戶外散步、在床上跳等減壓行為，以減少壓力和挫折帶來的焦慮。 當(dāng)孩子在某一點(diǎn)取得進(jìn)步時(shí)，也可以給予表?yè)P(yáng)甚至實(shí)物獎(jiǎng)勵(lì)，從而激發(fā)孩子更大的學(xué)習(xí)潛能，幫助他們擺脫壓力環(huán)境。
第四，樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 到了高二，還是會(huì)有一些學(xué)生覺得學(xué)習(xí)是一件很痛苦的事情，因?yàn)闆]有設(shè)定目標(biāo)學(xué)校，成績(jī)無法提高。 這都是因?yàn)槟銢]有樹立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，找不到學(xué)習(xí)的興趣，找不到堅(jiān)持的支撐點(diǎn)，所以討厭學(xué)習(xí)。 這時(shí)，家長(zhǎng)要與孩子交談，明確自己未來想做什么，有什么夢(mèng)想，幫助學(xué)生定下目標(biāo)，給學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí)的動(dòng)力。在當(dāng)今應(yīng)試教育和素質(zhì)教育的雙重壓力下，孩子厭學(xué)的情況并不少見。 但大部分孩子都能承受壓力，咬緊牙關(guān)堅(jiān)持下去，但對(duì)于一些承受能力較差的孩子來說，壓力太大會(huì)導(dǎo)致不想讀書的念頭。
在這個(gè)年齡段，孩子是叛逆和迷茫的，作為老師和家長(zhǎng)應(yīng)該首先注重因人而異的教孩子的方法。因此，要從每個(gè)孩子的性格和興趣出發(fā)，重點(diǎn)做好心理降級(jí)和教育指導(dǎo)工作。無聊是大多數(shù)高中生都有的問題，而這個(gè)普遍問題的主要原因是周圍人給他們的壓力。對(duì)學(xué)習(xí)的厭惡不是由于孩子對(duì)知識(shí)的厭惡，而是來自對(duì)壓力的抗拒。
一，改變自己。與其每天回家后第一時(shí)間詢問孩子的學(xué)習(xí)情況，不如找一些課外話題與他或她交流，比如籃球、藝術(shù)或音樂。另外，你也應(yīng)該改變自己的說話方式，試著和孩子接觸，試著和孩子做朋友，讓他看到你的真誠(chéng)和態(tài)度。
二，陪孩子參加更多的課外活動(dòng)。任何優(yōu)秀的學(xué)生都不是從課本中學(xué)習(xí)，而是生活和學(xué)習(xí)，并與生活現(xiàn)實(shí)聯(lián)系起來才能更好地學(xué)習(xí)。因此，周末，家長(zhǎng)可以帶孩子出去放松一下，可以更有效率地學(xué)習(xí)。
三，不要注重結(jié)果，更重要的是過程。很多家長(zhǎng)過于看重考試成績(jī)，卻看不到孩子努力的過程。當(dāng)孩子一直在努力不進(jìn)步的時(shí)候，他就會(huì)產(chǎn)生這種對(duì)學(xué)習(xí)的反感，那么父母就應(yīng)該少管教，告訴孩子只要努力就沒有遺憾。
四、做好兒童抵抗力預(yù)防措施。到了孩子不愿意放下游戲、無視、作弊、頂嘴、威脅不寫作業(yè)不上學(xué)等等的時(shí)候，家長(zhǎng)先想想怎么應(yīng)對(duì)會(huì)更好。
五，父母為榜樣。一個(gè)人的成長(zhǎng)需要三個(gè)路徑：自學(xué)、同伴合作和專家領(lǐng)導(dǎo)。 “專家領(lǐng)導(dǎo)”的“專家”包括孩子的父母。家長(zhǎng)最好不要跑去看電視、打麻將、跳舞，也不要站在門口看孩子做作業(yè)，而是坐在孩子身邊，一起讀書學(xué)習(xí)。
六，孩子不愛學(xué)習(xí)，你應(yīng)該問問情況，是成績(jī)跟不上，也是在學(xué)校不開心，對(duì)于問題后跟有效解決。成績(jī)跟不上書也許找不到合適的方法，總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)弱點(diǎn)在哪。鞏固優(yōu)勢(shì)，彌補(bǔ)劣勢(shì)。比別人付出更多的努力。如果在學(xué)校有什么不愉快的事情更好的解決，老師和同學(xué)們，有什么解決不了的，就當(dāng)眾說好了。
問問孩子為什么不想學(xué)習(xí)？是因?yàn)槭裁丛颍扛闱宄蛑笤诟鶕?jù)他的情況給孩子溝通一下！讓孩子知道現(xiàn)在如果放棄了自己的將來會(huì)什么樣如果不放棄了又回怎么樣！
高中學(xué)科多，一切為高考服務(wù)，每天都是重復(fù)性的做題，生活枯燥重復(fù)，而青春期的孩子，身心發(fā)生著巨變，天天處在這樣高壓、缺乏放松的環(huán)境，周圍老師、家長(zhǎng)、同伴的焦慮深刻影響著他，孩子是很容易產(chǎn)生厭學(xué)不想上學(xué)的想法的。
高二學(xué)生厭學(xué)怎么辦？
第一，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)幫助孩子找準(zhǔn)定位。
孩子自己有定位，但家長(zhǎng)還是可以適當(dāng)輔助。看孩子自己平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)，以及是否可以再提升。不要過于讓孩子盲目地追求不切實(shí)際的目標(biāo)。同時(shí)要讓孩子明確目的，接受允許的進(jìn)步和退步，這樣孩子才能保持良好的心態(tài)，提高自信心。
第二，父母一定要學(xué)會(huì)站在孩子的角度考慮問題。
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都是讓孩子按照他們的想法去做事，對(duì)孩子內(nèi)心自己的真實(shí)想法是比較忽視的。許多家長(zhǎng)經(jīng)常只是看孩子的分?jǐn)?shù)，根本就不在乎孩子努力的過程是多么的辛苦。只是每次考試要求孩子必須把分?jǐn)?shù)考好了，不關(guān)心孩子孩子的生活怎么樣，過得還好不之類的一些話，有些父母為了自己忙碌的工作從來都不會(huì)找時(shí)間和孩子進(jìn)行交流，這樣孩子學(xué)習(xí)壓力大了之后，每次在學(xué)習(xí)過程中受到打擊之后，就會(huì)逐漸對(duì)自己失去信心，認(rèn)為自己可能就這樣了學(xué)習(xí)生付出多大的努力也就不可能成功了，就選擇了在半路放棄自己進(jìn)而就產(chǎn)生了厭學(xué)的想法。
第三，教會(huì)孩子不要太在意模考分?jǐn)?shù)。
要讓孩子明白平時(shí)的考試只是一種訓(xùn)練和發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)弱點(diǎn)的過程。平時(shí)考得不好，換角度來說也是好事。高考的分?jǐn)?shù)才是最終的目的，亡羊補(bǔ)牢為時(shí)未晚就是這個(gè)道理。
第四，家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)高效率溝通。
高中階段的孩子都已經(jīng)成熟，高中孩子厭學(xué)大部分是來自于壓力，家庭和學(xué)校的壓力。在此階段，家長(zhǎng)應(yīng)該多跟孩子溝通，了解孩子存在哪些困難，要讓孩子知道自己的人生目標(biāo)是什么，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)怎樣做才能達(dá)到，孩子自己想明白是最好的解決辦法，如果孩子自己想不明白，那只能借助外力干預(yù)，畢竟高中是孩子的一個(gè)重要學(xué)習(xí)階段。
第五，為孩子創(chuàng)造一個(gè)好的生活環(huán)境。
很多孩子厭學(xué)也是由于不良生活環(huán)境所導(dǎo)致的，家長(zhǎng)需要給孩子創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)環(huán)境。比如：不要在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候大聲播放電視、電腦，在孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候一塊跟著看看書、做做工作，把孩子學(xué)習(xí)的桌子布置的越簡(jiǎn)單越好等等。
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