我大寶從出生開(kāi)始睡眠就不太好，主要問(wèn)題是：
1、小月齡時(shí)日夜顛倒
2、夜醒頻繁
3、白天小睡短，接覺(jué)困難，20分鐘醒
4、入睡困難，鬧覺(jué)
5、依賴(lài)抱睡、奶睡，很容易著床醒
6、每天睡眠時(shí)長(zhǎng)平均僅12小時(shí)
于是我看了各種關(guān)于寶寶睡眠的書(shū)，我反對(duì)哭聲免疫法，短暫哭也不贊同，比起大家愛(ài)說(shuō)的“睡眠訓(xùn)練”，我更愿意稱(chēng)之為“睡眠習(xí)慣培養(yǎng)”，確立了對(duì)寶寶睡眠的基本認(rèn)識(shí)，和家人溝通好了培養(yǎng)原則：
1、不讓孩子哭，及時(shí)回應(yīng)
2、接受孩子一時(shí)學(xué)不會(huì)的可能
3、過(guò)程是循序漸進(jìn)的，甚至?xí)磸?fù)
睡眠習(xí)慣具體的訓(xùn)練方法如下，開(kāi)始時(shí)間最好是3月齡以后，因?yàn)檫@時(shí)寶寶頸椎長(zhǎng)得比較硬朗了，對(duì)外界信息也更加敏感：
1、在三月齡之前按需喂養(yǎng)，用app記錄食量和睡眠時(shí)長(zhǎng)，觀察寶寶的吃睡規(guī)律；推薦“寶寶生活記錄”app；
2、三月齡后，按需定時(shí)定量喂養(yǎng)，3-4小時(shí)一頓，吃得好才能玩得好睡得好；
3、規(guī)律養(yǎng)育，定好常規(guī)程序：吃-玩-睡，這樣寶寶會(huì)對(duì)每天要做的事情感到有安全感，盡量不要將吃和睡聯(lián)系在一起，容易奶睡上癮。注意噢，吃-玩-睡三個(gè)環(huán)節(jié)是相輔相成的，單獨(dú)說(shuō)睡眠的話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)總是受挫，解決不了問(wèn)題。當(dāng)然啦，夜里的接覺(jué)奶，不要把寶寶拉起來(lái)玩哈哈，吃完就可以睡了，擔(dān)心口腔細(xì)菌的，在喝完奶后可以再喂一口水清理一下。
4、如何建立吃完睡的程序呢？最好從早晨開(kāi)始，7點(diǎn)左右喂奶，吃完后帶寶寶玩一下，比如：樓下散步、看黑白卡、聽(tīng)音樂(lè)、做被動(dòng)操、胎頭練習(xí)等等；小月齡一般只會(huì)醒45分鐘左右，放一會(huì)電就可以開(kāi)始哄睡；
5、間隔時(shí)間差不多時(shí)，抓住寶寶睡眠信號(hào)，比如打哈欠、揉眼睛等等，帶寶寶進(jìn)入臥室，拉上窗簾，開(kāi)始安撫前戲：抱著上下蹲、輕輕說(shuō)話(huà)、播放舒緩音樂(lè)或白噪音（看娃的喜好），協(xié)助寶寶安靜下來(lái)；
6、抱起放下法：寶寶安靜下來(lái)或者昏昏欲睡就可以開(kāi)始放床，著床醒并且哭泣的話(huà)，再抱起來(lái)，等到不哭了再放下去。由于三月齡脊椎還是要保護(hù)好，抱起放下盡量不超過(guò)五次，對(duì)寶寶刺激比較大，但可以作為讓寶寶知道得在床上睡得練習(xí)；
7、引入安撫奶嘴：部分寶寶口欲比較強(qiáng)，我是沒(méi)有力氣堅(jiān)持抱睡、奶睡到寶寶能夠自己睡好，所以引入了奶嘴。注意，不要抱著吃奶嘴，抱和吃奶嘴必須要二選一，否則就是上了2種安撫方式，以后很難戒掉，在寶寶睡著了，就拔掉，避免日后一掉就醒。
我實(shí)踐下來(lái)的效果：
有時(shí)候一次就能成功入睡，有時(shí)候得重復(fù)很多次，成功過(guò)也不代表寶寶已經(jīng)掌握了安撫自己入睡的能力，沒(méi)吃好，沒(méi)玩好，身體不舒服都會(huì)影響寶寶的睡眠，重要的是，我們給寶寶建立吃-玩-睡的規(guī)律。
現(xiàn)在我大寶已經(jīng)2歲半了，很不幸地是，我花費(fèi)了那么多心思去給他建立睡眠習(xí)慣，我沒(méi)想到他入睡困難和易醒居然是因?yàn)椤芭Ｄ踢^(guò)敏”，從皮膚疹到腸道容易腹瀉，再到后來(lái)的反復(fù)支氣管炎，這一切都在影響著他的睡眠質(zhì)量，談到過(guò)敏，又是另外一個(gè)故事了。但還好，在他的睡眠問(wèn)題上，我們一直非常有耐心地陪伴他、安撫他。
所以，寶媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)寶寶的睡眠出問(wèn)題，一定要考慮到是否存在身體不適的情況。另外，每個(gè)寶寶的天性也不一樣，許多二胎朋友表示，兩胎一樣養(yǎng)，睡眠習(xí)慣完全不同，一胎天使寶寶，二胎鬧騰極了。關(guān)于睡眠長(zhǎng)短的問(wèn)題，如果在我們的努力下依然不如別人的孩子，不要著急，這不是你的養(yǎng)育問(wèn)題，是孩子本身比較活躍。我們只要做到恰當(dāng)?shù)膸椭托牡貝?ài)他們，靜候其成長(zhǎng)就可以了。
相信很多新手媽媽都被寶寶的“睡眠問(wèn)題”虐哭過(guò):寶寶白天睡覺(jué)，晚上精力充沛；晚上睡不著，終于睡了，放下就醒；當(dāng)寶寶半夜醒來(lái)不肯睡覺(jué)時(shí)，就得陪他玩到天亮。寶寶晚上總是哭，哭個(gè)不停太煩了。如何培養(yǎng)新生兒規(guī)律的睡眠？有哪些好的辦法？
1、設(shè)定固定的就寢時(shí)間
寶寶睡覺(jué)的最佳時(shí)間是在寶寶發(fā)出明顯的“疲勞”信號(hào)之前，比如打哈欠、揉眼睛。理想的就寢時(shí)間是寶寶安靜地說(shuō)話(huà)、玩耍、心情好的時(shí)候。結(jié)合這兩個(gè)特點(diǎn)，父母幫助寶寶睡眠的一個(gè)理想方式就是設(shè)定一個(gè)早且固定的就寢時(shí)間。根據(jù)數(shù)據(jù)研發(fā)，晚上7:00-7:30睡覺(jué)適合大多數(shù)寶寶。如果過(guò)了這個(gè)時(shí)間寶寶還不睡覺(jué)，就會(huì)過(guò)度疲勞，壓力荷爾蒙水平上升，變得好動(dòng)、喜怒無(wú)常，甚至無(wú)法安靜。所以，家長(zhǎng)要抓住晚上7: 00到7: 30之間的黃金時(shí)間，把寶寶放到床上睡覺(jué)。
2、盡量延長(zhǎng)寶寶的深度睡眠時(shí)間，培養(yǎng)睡好覺(jué)的能力
影響寶寶睡眠習(xí)慣建立的還有一個(gè)重要的點(diǎn)——睡眠質(zhì)量，它與寶寶深度睡眠的時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，也就是我們常說(shuō)的全程睡眠。很多睡覺(jué)的人渣寶寶沒(méi)有能力睡一整夜。當(dāng)他們一歲的時(shí)候，晚上可能還會(huì)醒來(lái)幾次，這是睡眠周期短，深度睡眠時(shí)間短的結(jié)果。
在這方面，如果媽媽想讓寶寶整夜睡得好，就需要延長(zhǎng)寶寶的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。在這個(gè)過(guò)程中，及時(shí)戒掉夜奶是非常重要的，因?yàn)楹芏鄬殞氃谟幸?guī)律的進(jìn)食后，并不需要在晚上進(jìn)食，但是夜奶的習(xí)慣依然存在，這樣他們就會(huì)在晚上整理起來(lái)喝一口。對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)，良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的。昏暗的燈光，安靜的環(huán)境，父母的陪伴，都有利于建立寶寶足夠的睡眠保障。當(dāng)嬰兒半夜醒來(lái)時(shí)，他可以躺在床上繼續(xù)睡覺(jué)。沒(méi)有必要起床睡覺(jué)，這樣也會(huì)養(yǎng)成孩子不良的依賴(lài)習(xí)慣。
3、培養(yǎng)寶寶自己入睡的習(xí)慣
父母訓(xùn)練寶寶學(xué)會(huì)自己入睡對(duì)建立良好的睡眠習(xí)慣非常重要。你不必等寶寶睡著了再把他放在床上。當(dāng)寶寶在你懷里困了，你可以把他放在床上，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，讓他自己入睡。慢慢地，寶寶可以學(xué)會(huì)不抱、不搖、不喂就睡著了。一旦養(yǎng)成了入睡的習(xí)慣，即使寶寶晚上醒來(lái)，不用父母哄，也能再次入睡。
我們都希望自己的孩子能夠養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣，這樣的話(huà)你的孩子就能夠有良好的睡眠質(zhì)量，而且父母也不用感覺(jué)非常的擔(dān)心，并且爸爸和媽媽這個(gè)時(shí)候也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息。所以爸爸和媽媽這個(gè)時(shí)候一定要引導(dǎo)自己的孩子，而且平時(shí)在生活中，我們一定要給小孩子提供良好的睡眠環(huán)境。
新生兒的睡眠規(guī)律還是比較普遍的，而且大家也都知道他們平時(shí)除了吃飯就是睡覺(jué)，所以小孩子幾乎所有的時(shí)間都會(huì)用來(lái)睡覺(jué)，那么我們這個(gè)時(shí)候應(yīng)該讓自己的孩子有良好的作息習(xí)慣。在生活中我們可以讓小孩子多休息一會(huì)兒，這樣的話(huà)你的孩子才能夠健康的長(zhǎng)大，小孩子可以睡16個(gè)小時(shí)左右，所以我們這個(gè)時(shí)候也一定要給小孩子營(yíng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，而且父母這個(gè)時(shí)候也一定要學(xué)會(huì)哄睡自己的寶寶。
父母這個(gè)時(shí)候也沒(méi)有必要太過(guò)在意這個(gè)問(wèn)題了，因?yàn)楹⒆舆@個(gè)時(shí)候本來(lái)就特別喜歡睡覺(jué)，所以大家也沒(méi)有必要感覺(jué)非常的緊張。我們平時(shí)在生活中也一定要注意這些問(wèn)題，這樣的話(huà)身體才會(huì)變得更好，而且也能夠給寶寶提供更好的成長(zhǎng)環(huán)境。我們平時(shí)在生活中，一定要學(xué)會(huì)引導(dǎo)自己的孩子，而且這個(gè)時(shí)候我們一定要多花時(shí)間陪伴孩子，如果已經(jīng)到了一定的時(shí)間了，我們這個(gè)時(shí)候就一定要讓小孩子睡覺(jué)。
我們平時(shí)在生活中也一定要這么做，這樣才能夠讓你的孩子養(yǎng)成規(guī)律的睡眠。如果小孩子睡眠質(zhì)量非常的差，而且小孩子晚上的時(shí)候不愿意睡覺(jué)，那么父母這個(gè)時(shí)候也會(huì)感覺(jué)非常的痛苦。
相信很多新手媽媽都被寶寶的“睡眠問(wèn)題”虐哭過(guò):寶寶白天睡覺(jué)，晚上精力充沛；晚上睡不著，終于睡了，放下就醒；當(dāng)寶寶半夜醒來(lái)不肯睡覺(jué)時(shí)，就得陪他玩到天亮。寶寶晚上總是哭，哭個(gè)不停太煩了。如何培養(yǎng)新生兒規(guī)律的睡眠？有哪些好的辦法？
1、設(shè)定固定的就寢時(shí)間
寶寶睡覺(jué)的最佳時(shí)間是在寶寶發(fā)出明顯的“疲勞”信號(hào)之前，比如打哈欠、揉眼睛。理想的就寢時(shí)間是寶寶安靜地說(shuō)話(huà)、玩耍、心情好的時(shí)候。結(jié)合這兩個(gè)特點(diǎn)，父母幫助寶寶睡眠的一個(gè)理想方式就是設(shè)定一個(gè)早且固定的就寢時(shí)間。根據(jù)數(shù)據(jù)研發(fā)，晚上7:00-7:30睡覺(jué)適合大多數(shù)寶寶。如果過(guò)了這個(gè)時(shí)間寶寶還不睡覺(jué)，就會(huì)過(guò)度疲勞，壓力荷爾蒙水平上升，變得好動(dòng)、喜怒無(wú)常，甚至無(wú)法安靜。所以，家長(zhǎng)要抓住晚上7: 00到7: 30之間的黃金時(shí)間，把寶寶放到床上睡覺(jué)。
2、盡量延長(zhǎng)寶寶的深度睡眠時(shí)間，培養(yǎng)睡好覺(jué)的能力
影響寶寶睡眠習(xí)慣建立的還有一個(gè)重要的點(diǎn)——睡眠質(zhì)量，它與寶寶深度睡眠的時(shí)長(zhǎng)有關(guān)，也就是我們常說(shuō)的全程睡眠。很多睡覺(jué)的人渣寶寶沒(méi)有能力睡一整夜。當(dāng)他們一歲的時(shí)候，晚上可能還會(huì)醒來(lái)幾次，這是睡眠周期短，深度睡眠時(shí)間短的結(jié)果。
在這方面，如果媽媽想讓寶寶整夜睡得好，就需要延長(zhǎng)寶寶的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。在這個(gè)過(guò)程中，及時(shí)戒掉夜奶是非常重要的，因?yàn)楹芏鄬殞氃谟幸?guī)律的進(jìn)食后，并不需要在晚上進(jìn)食，但是夜奶的習(xí)慣依然存在，這樣他們就會(huì)在晚上整理起來(lái)喝一口。對(duì)于寶寶的睡眠質(zhì)量來(lái)說(shuō)，良好的睡眠環(huán)境也是非常重要的。昏暗的燈光，安靜的環(huán)境，父母的陪伴，都有利于建立寶寶足夠的睡眠保障。當(dāng)嬰兒半夜醒來(lái)時(shí)，他可以躺在床上繼續(xù)睡覺(jué)。沒(méi)有必要起床睡覺(jué)，這樣也會(huì)養(yǎng)成孩子不良的依賴(lài)習(xí)慣。
3、培養(yǎng)寶寶自己入睡的習(xí)慣
父母訓(xùn)練寶寶學(xué)會(huì)自己入睡對(duì)建立良好的睡眠習(xí)慣非常重要。你不必等寶寶睡著了再把他放在床上。當(dāng)寶寶在你懷里困了，你可以把他放在床上，創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，讓他自己入睡。慢慢地，寶寶可以學(xué)會(huì)不抱、不搖、不喂就睡著了。一旦養(yǎng)成了入睡的習(xí)慣，即使寶寶晚上醒來(lái)，不用父母哄，也能再次入睡。
新生兒必須要保證每天有充足的睡眠時(shí)間，而且他們每天大概要睡17個(gè)小時(shí)左右，他們每天除了吃飯就是睡覺(jué)，也不用思考太多的問(wèn)題，但是有一些新生兒的睡眠狀態(tài)不是非常好，可能是因?yàn)楹⒆尤狈Π踩校蛘呤呛⒆拥乃攮h(huán)境不是很好，那么家長(zhǎng)就要給孩子營(yíng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，并且要經(jīng)常陪伴孩子，讓他們安穩(wěn)入睡。
新生兒在出生之后難免會(huì)感覺(jué)到比較孤單，而且也會(huì)缺乏安全感，畢竟他們來(lái)到一個(gè)陌生的世界都需要一段適應(yīng)時(shí)間，而且在這段時(shí)間里，如果青少年的睡眠質(zhì)量不太好，就會(huì)影響他們的身體健康，這種情況也比較危急，所以寶媽是孩子非常熟悉的人，而且孩子也經(jīng)常喝媽媽的母乳，所以?xún)蓚€(gè)人之間的關(guān)系也會(huì)好很多，那么孩子在睡覺(jué)的時(shí)候家長(zhǎng)盡量要陪在孩子身邊，等到孩子睡熟了再回到自己的床上，或者直接將孩子抱到自己的床上睡覺(jué)，孩子在爸爸媽媽的中間，他們也會(huì)覺(jué)得特別有安全感，而且聞到熟悉的氣味一直睡覺(jué)，他們?cè)谝雇淼臅r(shí)候也不容易出現(xiàn)一些異常情況，而且孩子在夜晚休息的時(shí)候，父母兩個(gè)人也能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并且采取一些措施為孩子和母乳或者是給孩子更換衣物。
好的睡眠環(huán)境對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)是非常重要的，因?yàn)楹芏嗪⒆釉谒X(jué)的時(shí)候也不喜歡受到外界的打擾，如果噪音太大或者是外面的氣味比較大，都有可能會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量，有的時(shí)候陰雨天氣，外面的噪音就特別大，孩子在學(xué)校的時(shí)候可能也會(huì)被吵醒，那么家長(zhǎng)最好要在孩子的房間里貼上隔音棉。這樣能夠阻隔一些噪音。
引言：家長(zhǎng)如果想培養(yǎng)孩子好的睡眠習(xí)慣，夜晚睡覺(jué)前可以給孩子講一個(gè)小故事，孩子聽(tīng)的故事入睡，孩子會(huì)比較有氛圍感。如果一個(gè)孩子在小的時(shí)候經(jīng)常不愿意入睡，父母也要給孩子立一個(gè)規(guī)矩，讓孩子可以有一個(gè)模仿的對(duì)象。小編今天就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)，新生兒該如何培養(yǎng)好的習(xí)慣。
父母如果想培養(yǎng)新生兒的習(xí)慣，首先就要明白新生兒有什么樣的特點(diǎn)，如果新生兒在睡覺(jué)的時(shí)候有不好的習(xí)慣父母，要及時(shí)的去幫孩子改正。孩子剛剛睡覺(jué)的時(shí)候，父母不要去管住孩子，不要總是抱著孩子，這會(huì)讓孩子對(duì)父母有依賴(lài)感，孩子就沒(méi)有辦法自己睡著了，父母要考慮孩子的發(fā)展，不要孩子一哭就要把孩子抱起來(lái)，這會(huì)讓孩子覺(jué)得只要自己哭父母就會(huì)滿(mǎn)足自己，有些孩子在細(xì)節(jié)當(dāng)中就能體會(huì)到，父母對(duì)自己的愛(ài)想，讓孩子得到好的發(fā)展，父母必須要告訴孩子該怎么面對(duì)。有些孩子小的時(shí)候總是不喜歡睡覺(jué)，父母就要去告訴孩子該怎么讓自己獨(dú)立的入睡，孩子小的時(shí)候有些要求父母一定要及時(shí)的去改變孩子，如果孩子出現(xiàn)了不好的情況，父母要積極的去回應(yīng)孩子，讓孩子改變。
父母如果想讓孩子改變孩子的習(xí)慣，最重要的方法就是讓孩子養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣，孩子在養(yǎng)成好習(xí)慣的同時(shí)就能知道自己該怎么去做，就能知道自己該如何去面對(duì)。有些孩子小的時(shí)候不愿意跟父母談?wù)摚改敢皶r(shí)的去跟孩子好好的交流一下。孩子小的時(shí)候如果能養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)大之后孩子就能知道自己什么時(shí)候該睡覺(jué)，什么時(shí)候該玩，孩子就會(huì)有一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)。
相關(guān)推薦：
民事訴訟偽造證據(jù)如何處理(民事訴訟中偽造證據(jù)的法律后果)
民事訴訟費(fèi)用怎么算(訴訟費(fèi)收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)速算法)