我大寶從出生開始睡眠就不太好，主要問題是：

1、小月齡時日夜顛倒

2、夜醒頻繁

3、白天小睡短，接覺困難，20分鐘醒

4、入睡困難，鬧覺

5、依賴抱睡、奶睡，很容易著床醒

6、每天睡眠時長平均僅12小時

于是我看了各種關于寶寶睡眠的書，我反對哭聲免疫法，短暫哭也不贊同，比起大家愛說的“睡眠訓練”，我更愿意稱之為“睡眠習慣培養”，確立了對寶寶睡眠的基本認識，和家人溝通好了培養原則：

1、不讓孩子哭，及時回應

2、接受孩子一時學不會的可能

3、過程是循序漸進的，甚至會反復

睡眠習慣具體的訓練方法如下，開始時間最好是3月齡以后，因為這時寶寶頸椎長得比較硬朗了，對外界信息也更加敏感：

1、在三月齡之前按需喂養，用app記錄食量和睡眠時長，觀察寶寶的吃睡規律；推薦“寶寶生活記錄”app；

2、三月齡后，按需定時定量喂養，3-4小時一頓，吃得好才能玩得好睡得好；

3、規律養育，定好常規程序：吃-玩-睡，這樣寶寶會對每天要做的事情感到有安全感，盡量不要將吃和睡聯系在一起，容易奶睡上癮。注意噢，吃-玩-睡三個環節是相輔相成的，單獨說睡眠的話，你會發現總是受挫，解決不了問題。當然啦，夜里的接覺奶，不要把寶寶拉起來玩哈哈，吃完就可以睡了，擔心口腔細菌的，在喝完奶后可以再喂一口水清理一下。

4、如何建立吃完睡的程序呢？最好從早晨開始，7點左右喂奶，吃完后帶寶寶玩一下，比如：樓下散步、看黑白卡、聽音樂、做被動操、胎頭練習等等；小月齡一般只會醒45分鐘左右，放一會電就可以開始哄睡；

5、間隔時間差不多時，抓住寶寶睡眠信號，比如打哈欠、揉眼睛等等，帶寶寶進入臥室，拉上窗簾，開始安撫前戲：抱著上下蹲、輕輕說話、播放舒緩音樂或白噪音（看娃的喜好），協助寶寶安靜下來；

6、抱起放下法：寶寶安靜下來或者昏昏欲睡就可以開始放床，著床醒并且哭泣的話，再抱起來，等到不哭了再放下去。由于三月齡脊椎還是要保護好，抱起放下盡量不超過五次，對寶寶刺激比較大，但可以作為讓寶寶知道得在床上睡得練習；

7、引入安撫奶嘴：部分寶寶口欲比較強，我是沒有力氣堅持抱睡、奶睡到寶寶能夠自己睡好，所以引入了奶嘴。注意，不要抱著吃奶嘴，抱和吃奶嘴必須要二選一，否則就是上了2種安撫方式，以后很難戒掉，在寶寶睡著了，就拔掉，避免日后一掉就醒。

我實踐下來的效果：

有時候一次就能成功入睡，有時候得重復很多次，成功過也不代表寶寶已經掌握了安撫自己入睡的能力，沒吃好，沒玩好，身體不舒服都會影響寶寶的睡眠，重要的是，我們給寶寶建立吃-玩-睡的規律。

現在我大寶已經2歲半了，很不幸地是，我花費了那么多心思去給他建立睡眠習慣，我沒想到他入睡困難和易醒居然是因為“牛奶過敏”，從皮膚疹到腸道容易腹瀉，再到后來的反復支氣管炎，這一切都在影響著他的睡眠質量，談到過敏，又是另外一個故事了。但還好，在他的睡眠問題上，我們一直非常有耐心地陪伴他、安撫他。

所以，寶媽們如果發現寶寶的睡眠出問題，一定要考慮到是否存在身體不適的情況。另外，每個寶寶的天性也不一樣，許多二胎朋友表示，兩胎一樣養，睡眠習慣完全不同，一胎天使寶寶，二胎鬧騰極了。關于睡眠長短的問題，如果在我們的努力下依然不如別人的孩子，不要著急，這不是你的養育問題，是孩子本身比較活躍。我們只要做到恰當的幫助，耐心地愛他們，靜候其成長就可以了。

相信很多新手媽媽都被寶寶的“睡眠問題”虐哭過:寶寶白天睡覺，晚上精力充沛；晚上睡不著，終于睡了，放下就醒；當寶寶半夜醒來不肯睡覺時，就得陪他玩到天亮。寶寶晚上總是哭，哭個不停太煩了。如何培養新生兒規律的睡眠？有哪些好的辦法？

1、設定固定的就寢時間

寶寶睡覺的最佳時間是在寶寶發出明顯的“疲勞”信號之前，比如打哈欠、揉眼睛。理想的就寢時間是寶寶安靜地說話、玩耍、心情好的時候。結合這兩個特點，父母幫助寶寶睡眠的一個理想方式就是設定一個早且固定的就寢時間。根據數據研發，晚上7:00-7:30睡覺適合大多數寶寶。如果過了這個時間寶寶還不睡覺，就會過度疲勞，壓力荷爾蒙水平上升，變得好動、喜怒無常，甚至無法安靜。所以，家長要抓住晚上7: 00到7: 30之間的黃金時間，把寶寶放到床上睡覺。

2、盡量延長寶寶的深度睡眠時間，培養睡好覺的能力

影響寶寶睡眠習慣建立的還有一個重要的點——睡眠質量，它與寶寶深度睡眠的時長有關，也就是我們常說的全程睡眠。很多睡覺的人渣寶寶沒有能力睡一整夜。當他們一歲的時候，晚上可能還會醒來幾次，這是睡眠周期短，深度睡眠時間短的結果。

在這方面，如果媽媽想讓寶寶整夜睡得好，就需要延長寶寶的睡眠時間，提高睡眠質量。在這個過程中，及時戒掉夜奶是非常重要的，因為很多寶寶在有規律的進食后，并不需要在晚上進食，但是夜奶的習慣依然存在，這樣他們就會在晚上整理起來喝一口。對于寶寶的睡眠質量來說，良好的睡眠環境也是非常重要的。昏暗的燈光，安靜的環境，父母的陪伴，都有利于建立寶寶足夠的睡眠保障。當嬰兒半夜醒來時，他可以躺在床上繼續睡覺。沒有必要起床睡覺，這樣也會養成孩子不良的依賴習慣。

3、培養寶寶自己入睡的習慣

父母訓練寶寶學會自己入睡對建立良好的睡眠習慣非常重要。你不必等寶寶睡著了再把他放在床上。當寶寶在你懷里困了，你可以把他放在床上，創造一個舒適的睡眠環境，讓他自己入睡。慢慢地，寶寶可以學會不抱、不搖、不喂就睡著了。一旦養成了入睡的習慣，即使寶寶晚上醒來，不用父母哄，也能再次入睡。

我們都希望自己的孩子能夠養成規律的睡眠習慣，這樣的話你的孩子就能夠有良好的睡眠質量，而且父母也不用感覺非常的擔心，并且爸爸和媽媽這個時候也能夠有足夠的時間來休息。所以爸爸和媽媽這個時候一定要引導自己的孩子，而且平時在生活中，我們一定要給小孩子提供良好的睡眠環境。

新生兒的睡眠規律還是比較普遍的，而且大家也都知道他們平時除了吃飯就是睡覺，所以小孩子幾乎所有的時間都會用來睡覺，那么我們這個時候應該讓自己的孩子有良好的作息習慣。在生活中我們可以讓小孩子多休息一會兒，這樣的話你的孩子才能夠健康的長大，小孩子可以睡16個小時左右，所以我們這個時候也一定要給小孩子營造一個良好的睡眠環境，而且父母這個時候也一定要學會哄睡自己的寶寶。

父母這個時候也沒有必要太過在意這個問題了，因為孩子這個時候本來就特別喜歡睡覺，所以大家也沒有必要感覺非常的緊張。我們平時在生活中也一定要注意這些問題，這樣的話身體才會變得更好，而且也能夠給寶寶提供更好的成長環境。我們平時在生活中，一定要學會引導自己的孩子，而且這個時候我們一定要多花時間陪伴孩子，如果已經到了一定的時間了，我們這個時候就一定要讓小孩子睡覺。

我們平時在生活中也一定要這么做，這樣才能夠讓你的孩子養成規律的睡眠。如果小孩子睡眠質量非常的差，而且小孩子晚上的時候不愿意睡覺，那么父母這個時候也會感覺非常的痛苦。

相信很多新手媽媽都被寶寶的“睡眠問題”虐哭過:寶寶白天睡覺，晚上精力充沛；晚上睡不著，終于睡了，放下就醒；當寶寶半夜醒來不肯睡覺時，就得陪他玩到天亮。寶寶晚上總是哭，哭個不停太煩了。如何培養新生兒規律的睡眠？有哪些好的辦法？

1、設定固定的就寢時間

寶寶睡覺的最佳時間是在寶寶發出明顯的“疲勞”信號之前，比如打哈欠、揉眼睛。理想的就寢時間是寶寶安靜地說話、玩耍、心情好的時候。結合這兩個特點，父母幫助寶寶睡眠的一個理想方式就是設定一個早且固定的就寢時間。根據數據研發，晚上7:00-7:30睡覺適合大多數寶寶。如果過了這個時間寶寶還不睡覺，就會過度疲勞，壓力荷爾蒙水平上升，變得好動、喜怒無常，甚至無法安靜。所以，家長要抓住晚上7: 00到7: 30之間的黃金時間，把寶寶放到床上睡覺。

2、盡量延長寶寶的深度睡眠時間，培養睡好覺的能力

影響寶寶睡眠習慣建立的還有一個重要的點——睡眠質量，它與寶寶深度睡眠的時長有關，也就是我們常說的全程睡眠。很多睡覺的人渣寶寶沒有能力睡一整夜。當他們一歲的時候，晚上可能還會醒來幾次，這是睡眠周期短，深度睡眠時間短的結果。

在這方面，如果媽媽想讓寶寶整夜睡得好，就需要延長寶寶的睡眠時間，提高睡眠質量。在這個過程中，及時戒掉夜奶是非常重要的，因為很多寶寶在有規律的進食后，并不需要在晚上進食，但是夜奶的習慣依然存在，這樣他們就會在晚上整理起來喝一口。對于寶寶的睡眠質量來說，良好的睡眠環境也是非常重要的。昏暗的燈光，安靜的環境，父母的陪伴，都有利于建立寶寶足夠的睡眠保障。當嬰兒半夜醒來時，他可以躺在床上繼續睡覺。沒有必要起床睡覺，這樣也會養成孩子不良的依賴習慣。

3、培養寶寶自己入睡的習慣

父母訓練寶寶學會自己入睡對建立良好的睡眠習慣非常重要。你不必等寶寶睡著了再把他放在床上。當寶寶在你懷里困了，你可以把他放在床上，創造一個舒適的睡眠環境，讓他自己入睡。慢慢地，寶寶可以學會不抱、不搖、不喂就睡著了。一旦養成了入睡的習慣，即使寶寶晚上醒來，不用父母哄，也能再次入睡。

新生兒必須要保證每天有充足的睡眠時間，而且他們每天大概要睡17個小時左右，他們每天除了吃飯就是睡覺，也不用思考太多的問題，但是有一些新生兒的睡眠狀態不是非常好，可能是因為孩子缺乏安全感，或者是孩子的睡眠環境不是很好，那么家長就要給孩子營造一個舒適的環境，并且要經常陪伴孩子，讓他們安穩入睡。

新生兒在出生之后難免會感覺到比較孤單，而且也會缺乏安全感，畢竟他們來到一個陌生的世界都需要一段適應時間，而且在這段時間里，如果青少年的睡眠質量不太好，就會影響他們的身體健康，這種情況也比較危急，所以寶媽是孩子非常熟悉的人，而且孩子也經常喝媽媽的母乳，所以兩個人之間的關系也會好很多，那么孩子在睡覺的時候家長盡量要陪在孩子身邊，等到孩子睡熟了再回到自己的床上，或者直接將孩子抱到自己的床上睡覺，孩子在爸爸媽媽的中間，他們也會覺得特別有安全感，而且聞到熟悉的氣味一直睡覺，他們在夜晚的時候也不容易出現一些異常情況，而且孩子在夜晚休息的時候，父母兩個人也能夠及時發現，并且采取一些措施為孩子和母乳或者是給孩子更換衣物。

好的睡眠環境對于寶寶來說是非常重要的，因為很多孩子在睡覺的時候也不喜歡受到外界的打擾，如果噪音太大或者是外面的氣味比較大，都有可能會影響孩子的睡眠質量，有的時候陰雨天氣，外面的噪音就特別大，孩子在學校的時候可能也會被吵醒，那么家長最好要在孩子的房間里貼上隔音棉。這樣能夠阻隔一些噪音。

引言：家長如果想培養孩子好的睡眠習慣，夜晚睡覺前可以給孩子講一個小故事，孩子聽的故事入睡，孩子會比較有氛圍感。如果一個孩子在小的時候經常不愿意入睡，父母也要給孩子立一個規矩，讓孩子可以有一個模仿的對象。小編今天就來跟大家說一說，新生兒該如何培養好的習慣。

父母如果想培養新生兒的習慣，首先就要明白新生兒有什么樣的特點，如果新生兒在睡覺的時候有不好的習慣父母，要及時的去幫孩子改正。孩子剛剛睡覺的時候，父母不要去管住孩子，不要總是抱著孩子，這會讓孩子對父母有依賴感，孩子就沒有辦法自己睡著了，父母要考慮孩子的發展，不要孩子一哭就要把孩子抱起來，這會讓孩子覺得只要自己哭父母就會滿足自己，有些孩子在細節當中就能體會到，父母對自己的愛想，讓孩子得到好的發展，父母必須要告訴孩子該怎么面對。有些孩子小的時候總是不喜歡睡覺，父母就要去告訴孩子該怎么讓自己獨立的入睡，孩子小的時候有些要求父母一定要及時的去改變孩子，如果孩子出現了不好的情況，父母要積極的去回應孩子，讓孩子改變。

父母如果想讓孩子改變孩子的習慣，最重要的方法就是讓孩子養成一個好的習慣，孩子在養成好習慣的同時就能知道自己該怎么去做，就能知道自己該如何去面對。有些孩子小的時候不愿意跟父母談論，父母要及時的去跟孩子好好的交流一下。孩子小的時候如果能養成一個好的睡眠習慣，長大之后孩子就能知道自己什么時候該睡覺，什么時候該玩，孩子就會有一個明確的認識。