新生寶寶睡覺總是不踏實，應該怎么辦？

對嬰兒來說，充足的睡眠不僅促進身體發育，而且有助于智力的發育和心理健康的成長。寶寶睡覺不踏實是指總喜歡哼哼的力量，皺眉頭面部表情不舒服，身體也扭曲，哭，哭，不想睡覺，或者容易醒的臨床癥狀。嬰兒睡不著覺的原因有疾病發生、環境影響、營養不足等。幼兒的睡眠不良具體表現為睡眠打鼾、睡眠呼吸、睡眠忍受、睡眠反復。睡眠中大量出汗，睡眠中做噩夢，磨牙，夢游。睡眠中遺尿、夜尿增加。睡醒后頭痛、頭暈、嘴唇或喉嚨干燥。白天困，脾氣急躁，易怒，任性或容易刺激。注意力不集中，反應遲鈍，學習能力下降，記憶力下降。生長緩慢或肥胖。

督促寶寶規律睡眠：父母要在寶寶小時候訓練寶寶形成生物鐘，形成晚上睡覺的習慣。寶寶要養成規律的休息規律，通過白天的午睡補充睡眠。每天早上同一時間叫醒寶寶，他的午睡會更有規律地睡覺。養成良好的午睡習慣。孩子的午睡要定時。通常睡覺時間要在中午或下午早些時候，例如中午到半個小時到一個小時?？刂婆P室的光線和聲音：用光線和聲音促進寶寶生物鐘的形成，通過明亮和黑暗的對比，讓寶寶學會白天和晚上、醒著和睡著的區別。每天遵循就寢程序：制定整體的就寢過程也有助于寶寶養成規律的睡眠習慣。

睡覺前安撫，不要拍孩子太久，在孩子睡覺前離開，讓自己睡著。大人不要抱著睡著。白天要和寶寶親密地玩一段時間。寶寶會讓媽媽和爸爸意識到非常愛她，給他足夠的愛。和寶寶玩捉迷藏，即使寶寶看不到爸爸媽媽，爸爸媽媽也會意識到他實際上在寶寶周圍。經常帶寶寶出去看看。不要每天悶在家里，只知道家里的環境。

根據科學研究表明，在寶寶年齡較小的時候，生長速度是非常快的，所以父母一定要保證孩子的睡眠質量和充足的睡眠時間。這是因為在寶寶睡覺的時候，身體內會分泌非常多的生長激素，如果寶寶在夜晚睡覺的時候經常的驚醒和夜醒頻繁的話，導致寶寶的睡眠質量變差，從而影響到寶寶的骨骼發育和大腦發育，讓寶寶的生長發育變得遲緩，導致寶寶出現反應遲鈍，智力低下的情況。因此我們可以了解到，寶寶擁有一個睡眠質量和一個充足的睡眠時間是很重要的，那么父母應該如何提高寶寶的睡眠質量呢？下面讓我們具體來了解一下。

每個人的作息習慣都是不同的，只是因為體內的生物鐘所導致的，很多人因為長期在夜晚的時候喜歡熬夜，導致生物中出現異常，在突然早睡的時候，就會出現睡不著和失眠的癥狀。因此我們可以了解到，如果想讓寶寶有一個良好的睡眠質量的話，減少夜晚頻繁醒來，就要養成寶寶有一個良好的作息習慣。在早上的時候，不要讓寶寶過長的入睡，避免夜晚睡不著，而影響到睡眠質量。

很多寶寶在夜晚驚醒的時候，都是因為感覺到餓，這個時候父母就需要在寶寶臨睡之前給寶寶補充一些營養，讓寶寶有一個良好的睡眠質量，避免出現夜晚驚醒的情況。同時我們可以了解到寶寶一般在夜晚的時候都會精力比較旺盛，這個時候父母可以舒緩寶寶的情緒，讓寶寶可以聽一些輕松愉快的音樂，從而促進寶寶快速入眠。

綜上所述，我們可以了解到睡眠質量對于正在生長發育的寶寶來說是非常重要的，所以父母應當在日常的生活當中提高寶寶的睡眠質量，讓寶寶的生長發育可以得到幫助。

一般剛出生的新生兒睡覺都不是特別的穩定，根本原因是小寶寶在媽媽肚子里待的時間比較長，在誕生之后缺乏安全感，因此極易發生睡覺不安穩的狀況。也有可能是由于嬰兒缺鈣，假如寶寶身體里欠缺鈣元素，便會發生睡覺不安穩容易驚醒的狀況，因此提議帶寶寶到醫院門診去檢查一下，看是不是缺少鈣。睡眠好的小寶寶通常在進化時精神好、吮吸力好、看起來也快。反過來，假如小寶寶由于各種原因睡得不好，便會主要表現為食欲減退，整日哭吵躁動不安，進而造成免疫力下降，成長發育緩減。

睡眠好不但能推動寶寶生長發育，還可以推動腦的生長發育，有顯著的益智類功效。此外也有一個很好的儲能技術功效，為了能大白天更強的主題活動、更強的認知能力、更強的智商的發展趨勢，因此睡眠質量是非常關鍵的。要想讓孩子睡得更踏實，安靜的環境及適當的條件至關重要，盡量減少鬧鈴等響聲忽然使寶寶受到驚嚇，寶寶喜歡睡在較為暗的環境中，不可以黑色，最好是有較差的燈源，室溫也需要適度。抱著寶寶哄他入眠時，盡可能離嬰兒睡覺的寶寶床盡可能近一些，由于間距寶寶床越來越遠，抱過去式，小寶寶醒來時的機遇就越多，因此，要盡量避免在挨近寶寶床的地區喂母乳或哄寶寶入睡。在哄寶寶入睡以前，應當提早把宿舍床好。假如臨時性去消除床邊的物件或疊被，小寶寶可能隨時隨地醒來時。

有一些寶媽媽尤其嬌慣小寶寶，一哭就抱在懷里哄，特別是在晚上，喜愛抱著寶寶入眠，這樣做對孩子的身體健康都是不良的，長此以往會讓小寶寶培養不抱不睡的不良習慣。并且抱著睡，寶寶身體不左室，身體各個部位特別是四肢的活動受限，非常容易被嚇醒，危害睡眠，且不益于小寶寶的生長發育。新生嬰兒睡覺不踏實很有可能與身體不舒服、挨餓、外部影響等相關，理應給與小孩寬慰，并試著喂母乳、調節自然環境等，如沒改進或伴隨有別的病癥，應立即就診醫治。

新生兒不具有語言表達能力，身體不舒服只有根據又哭又鬧等方式體現，假如消化不好，奶水或奶粉喂養等造成胃腸不適，或是腹部受涼等，都可能造成睡覺不踏實。這樣的事情理應留意胸部及喂母乳器材的清理，提升防寒保暖。有時候維生素D、D欠缺，新生嬰兒也有可能發生睡眠不寧、夜驚癥的狀況。寶寶睡眠-覺醒周期關鍵受饑餓的感覺管控，假如晚間挨餓，也有可能醒來，立即飼養后可再次入眠。除此之外，生疏的響聲、噪聲刺激性、別的疾病等都是有很有可能造成小孩睡眠不安穩。假如調節后睡覺狀況依然沒改進，或者有別的隨著病癥，應立即就診醫治。

寶寶的睡眠質量對于寶寶的成長有很大的影響，充足的睡眠有很多益處，寶寶正處于長身體的關鍵時期，優質的睡眠可以使寶寶的肌肉和神經的放松，那么如何才能讓新生兒睡好覺，提升他的睡眠質量呢？

父母要給寶寶營造一個安全良好的睡眠環境，在寶寶睡覺前給他洗一個熱水澡，經過一天的活動避免不了出汗或者是弄臟身體，所以在孩子睡覺前要給他洗一個舒服的熱水澡，這有助于孩子緩解疲勞，使它更容易進入一個睡眠的氛圍。家長要陪伴孩子入睡，調好燈光，關掉手機和電視，避免不必要的噪音，影響到孩子的睡眠質量，給他營造一個良好的睡眠環境，給他足夠的安全感，可以使寶寶更快地入睡，但孩子小的時候很依賴父母的陪伴，在找不到父母的時候就會被驚醒，所以要給孩子適當的陪伴，這對于孩子的成長是有利的。

為了讓寶寶睡眠質量更好，應該讓寶寶睡單獨的嬰兒床，一方面可以防止大人在翻身的時候壓到寶寶，導致寶寶呼吸不暢、驚醒哭泣。寶寶在睡前要給予他適當的喂養，不應讓孩子饑餓或者是肚子過漲地進入睡眠，這樣會讓孩子翻來覆去的睡不安穩，從而影響寶寶的睡眠質量，家長要留意寶寶的睡眠狀況，如果寶寶入睡后容易驚醒，伴隨著面紅哭泣、脈搏加快的癥狀，那么寶寶有可能是生病了，如果寶寶睡覺的時候翻來覆去，不愿安穩入睡，并且伴隨著肚子脹、口臭的癥狀，有可能是消化不良。家長應該時刻關注寶寶的睡眠狀況，選擇一個正確的睡眠方式。

很多新手媽媽在寶寶剛出生的時候會手足無措，尤其是在面對寶寶睡眠的問題上，家長會十分煩惱，頭痛這到底是為什么？寶寶不能迅速入睡并且睡眠時間少、醒得快，這些癥狀都是正常的，孩子在適應一個新的環境會需要一定的時間，正確的幫助孩子進入睡眠才是重要的。

..晚飯后，最好選擇安靜的活動或與寶寶做游戲，如讀書、畫畫、聽音樂、講故事、堆木頭等，不要讓寶寶做劇烈運動，或讓他看驚奇、恐怖的電視節目。嬰兒睡.....不好覺是有原因的! 一歲以下的孩子通常是以擁抱的方式入睡的，即寶寶在父母的懷抱中慢慢入睡，然后再放到床上。但是孩子總是會在半夜醒來，或者哭鬧，讓父母睡不好，最后父母還會繼續睡。

孩子往往在白天睡得很久，然后在晚上開始折騰，這也是不好的睡眠習慣。睡覺時不要吵鬧?？梢赃m當放一些輕音樂和白噪音來輔助睡眠。"寶寶，你睡吧，媽媽就在你身邊，陪你一會兒！" 睡眠過程中，寶寶翻身、移動、哭一兩聲是沒有大問題的，不要太緊張，最好不要吵醒寶寶，否則吵醒后很難入睡。

臥室的溫度適中，讓孩子的身體感覺最舒服，其實溫度稍涼是最好的，不用擔心孩子感冒。要注意孩子的睡眠行為。在讓寶寶收拾玩具的同時，為他準備好睡覺。你可以說："我們已經玩了很久了，玩具也累了，要睡覺了，我們就讓它睡覺吧。洗澡和刷牙等準備工作會幫助他入睡。比如說 "我們要洗澡、刷牙，準備睡覺。" 馬老師邊做洗澡、刷牙等動作邊說，這樣時間一長，寶寶自然就明白了。

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