小孩失眠怎么回事

　　小孩失眠怎么回事，生活中很多人都會失眠，失眠是讓很多人都頭疼的一件事情，失眠不僅是成年人會經常遇到的現象，小孩子也會出現失眠的現象。那么小孩失眠怎么回事？

　　小孩失眠怎么回事1

　　 1、改善不良作息：

　　讓兒童養成一種良好的睡眠習慣。

　　 2、改善睡眠環境：

　　保證睡眠環境安靜、溫馨，室內溫度適中，以攝氏25度為最理想。盡量做到睡眠時關燈，養成規律的睡眠習慣非常重要。

　　 3、進行心理治療：

　　給失眠患兒以關心和安慰，向其解釋造成失眠的原因，說明失眠并不可怕，是可以治愈的。

　　 4、使用松弛療法：

　　對那些年齡較大一點的孩子可以使用臨床治療中常見的松弛療法，使全身骨骼肌放松。臨睡前進行松弛鍛煉，可以使覺醒水平下降，縮短入睡潛伏期，改善睡眠。

　　 寶寶為什么會失眠

　　1、寶寶如果睡覺前吃的過飽或者身體處于饑餓狀態，都會有失眠現象。

　　2、寶寶睡眠時如果環境過于嘈雜的話，也會造成小兒失眠。

　　3、睡前如果寶寶喝了可樂、咖啡、濃茶等提神的東西，會使得大腦長期處于興奮狀態，就會有小兒失眠現象。

　　4、寶寶還不太困。所以，你不防再陪寶寶玩一會兒，玩累了，自然就會想睡了。

　　5、天氣太熱或太冷。所以，你不防摸一下寶寶的手心或后背，看一下寶寶是否有冷熱現象。

　　6、寶寶是否生病了，這是最糟糕的，這時候要注意了，看情況及時診斷。

　　7、較大兒童的失眠除以上原因外還常與學習、家庭、社會因素造成的心理緊張、焦慮、抑郁有關。此外，如果孩子晚間飲用某些令精神興奮的飲料，如可樂、茶、咖啡等均可引起大腦興奮而失眠。

　　8、有的孩子失眠幾次后就形成了條件反射，一到上床睡覺時就擔心睡不著，因擔心而焦慮，形成了習慣性失眠。

　　 小孩容易失眠的食療方法

　　1、參棗糖水：可把適量的丹參、炒酸棗仁一起研成細末，加糖用開水沖服，或是加清水煎煮開后服用。

　　2、天麻茶：天麻適量切片，然后加開水沖泡后飲服，對兒童失眠有效。

　　3、助眠雞湯：炒酸棗仁、丹參 、牡蠣、半夏、苦參 、石菖蒲、夏枯草 、肉桂，各適量，把這些藥物用布包著，然后和一只仔母雞燉湯，熟后吃肉飲湯，適合兒童及青少年頑固性失眠者。

　　4、蓮子桂圓粥：蓮子仁、桂圓、大米，各適量，加適量的水一起煮粥，可每天早起當早餐服用。對失眠有改善作用。

　　5、核桃桑葉粥：核桃仁、黑芝麻、桑葉，各適量，先把桑葉加水煎取汁液備用，芝麻及核桃仁研碎，加上適量的粳米配合桑葉汁一起煮成粥，最后加糖調味，可早晚服一次，對兒童失眠多夢有效。

　　6、 蔥棗湯：小紅棗適量，先用水泡發，煮20分鐘后再把洗凈的蔥白加進去，用小火再煎煮10分鐘即可食棗喝湯。

　　小孩失眠怎么回事2

　　 14歲小孩失眠怎么辦？

　　首先適當的休息，舒緩壓力，對學習不可一味學，磨刀不誤砍柴工，所以休息是必須的。還有就是你不可太關注睡眠問題。不關注了會跟好的睡眠。如果還是不好，如果情況嚴重就應該服用一些催眠藥物。

　　 預防失眠的方法有哪些？

　　1、調整睡眠節律。養成恰當的睡眠-覺醒習慣，例如只在有睡意時上床，如果上床后15~20分鐘仍沒有入睡，則應立即下床，做些輕松的活動，放松身體與精神，直到出現睡意再上床。

　　2、睡前減少精神刺激，避免攝入刺激品。如閱讀恐怖小說、觀看興奮恐怖懸疑影片等；如吸煙、飲咖啡、濃茶及興奮藥品等，這些都會容易引起失眠。

　　3、減少睡前的刺激性活動。睡前避免鍛煉身體，以及從事注意力高度集中的腦力勞動。對于必須在晚間工作的人，則應該刻意在睡前1~2小時進行放松，使自己的體力與精神舒緩下來，以免影響睡眠。

　　 小孩經常出現失眠的時候，應該如何來進行有效的調理。

　　 掌握寶寶的睡眠時間。

　　出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。

　　 了解嬰幼兒睡眠時間

　　嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長發育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。

　　 寶寶充足睡眠的`重要性

　　夜寶寶睡眠會影響生長發育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。

　　 合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。

　　選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。

　　長時間地發現小孩睡不著覺，一定要能夠引起足夠的重視，盡可能通過以上的方法來進行有效的調理，也可以在白天多帶寶寶進行一些戶外活動，或者是在睡前營造一種良好的睡眠環境，比如將燈光調暗，放一些比較舒緩的音樂等等。

在生活中，經常會聽到一些媽媽們討論自己孩子的睡眠情況，有些兒童經常會出現睡不著覺的情況，要不就是睡眠質量差，半夜總是醒，還需大人陪伴，擁有一個 健康 的睡眠，寶寶們才能 健康 的成長，那么孩子總是睡不好，易醒的原因有哪些呢？

（1） 精神因素所致失眠：

情緒激動，低落，等一些情緒異常表現都會影響睡眠質量，，比如我10歲的堂妹有幾次看了恐怖的電影，晚上睡覺的時候，就覺得特別害怕，導致整完就沒有怎么睡覺。但當精神因素解決以后，就會質量就會好轉。

（2）軀體因素引起失眠：由各種軀體疾病引起的疼痛、比如感冒，鼻炎、腹瀉、心悸等均可引起入睡困難和睡眠不深。

（3）生理因素所致失眠：有些孩子因為改變了生活環境，不習慣新事物等因素，喝了一些含有咖啡因的飲料，均可引起失眠，經短期適應后，失眠即可改善。

（4）疾病因素：由慢性中毒、內分泌疾病、營養代謝障礙、腦動脈硬化等各種因素引起的大腦彌散性病變，可致失眠。失眠常為早期癥狀，表現為睡眠時間減少、睡眠間斷易醒、深睡期消失，但病情加重時可出現嗜睡和意識障礙。

（1） 入睡困難：：白天未讓孩子在外充分玩耍來發泄他們的充沛精力，則晚上就不肯入睡；睡前看了興奮的電視，聽了興奮的故事，做了興奮的 游戲 ，都可影響睡眠；睡眠環境不良，聲音嘈雜，光線太強等等因素

（2） 睡眠之痛：孩子處于生長期，睡覺容易出現小腿疼痛等現象，這是兒童的生長痛，是一種生理現象，在3 13歲之間一般均可發生，青春發育期和女孩子多見。此可能是骨骼生長與肌肉、神經發育不協調有關，也可與生長過快、活動過度、活動過強等有關。主要的解決方法就是給孩子精神上的安慰。

（3）心理壓力：心理壓力是影響任何年齡孩子睡眠的重要因素。隨著孩子年齡的增長，面臨的家庭和 社會 壓力增大，主觀意識越成熟，對于心理壓力的意識和理解逐步加深，其睡眠不安的表現方式越接近成年人，心理壓力因素的干擾也就越來越明顯，所以心理壓力所造成的睡眠不安多見于年紀較大的孩子。

（4）驚恐驚叫：有一部分孩子會在睡覺時發出驚恐尖叫的現象，這與孩子的心理狀態有一些關系，或者與家庭氛圍，情緒因素都有聯結，希望家長朋友們可以做一些正確的疏導。

（1） 養成按時睡覺：

養成一個規律的作息時間，晚上上床前要排空大小便的習慣，防止起夜影響睡眠質量。

（2） 養成入睡前保持安靜：

孩子在入睡前半個小時內應該盡量保持其處于安靜狀態，不讓他看刺激性的圖像，如電視、玩具、圖畫、網絡圖像等，不講可怕的、緊張的、驚險的故事，不用嚇唬的語言來逼孩子睡覺。

（3） 養成自然入睡：

孩子上床后父母不要與他講話，不摟不抱，不拍不搖，不哄不叫，不要蒙頭，不咬物品，不啃手指。白天拉上窗簾，夜間應關上燈，對害怕黑夜的孩子可用低暗的光，以防止孩子怕黑。

（4） 養成良好睡姿：

睡姿的選擇以孩子感覺舒適的睡姿為宜，大人最好不要過多強制。

（5） 正確處理孩子睡眠不安：

如果孩子夜間睡眠有驚醒哭鬧時，父母應仔細查看孩子是否尿床、過飽或過饑、口渴或身體不適，有無感冒、肚子痛等，不要立即抱起又拍又哄或焦急萬分或煩躁不安，甚至發脾氣打孩子。這樣就會導致孩子不良的睡眠習慣。

12歲兒童為什么會失眠

　　12歲兒童為什么會失眠，失眠是讓很多人都頭疼的一件事情，兒童失眠的原因很多，心里就會變得很焦慮，然而更加的睡不著，主要先要注意一下所處的睡眠環境是否合適。12歲兒童為什么會失眠

　　12歲兒童為什么會失眠1

　　12歲的孩子正處于青春期，孩子正在精力旺盛的階段，所以晚上睡不著是正常的情況，可以讓孩子在白天的時候多進行體育鍛煉，可以打籃球、跑步等，消耗過剩的精力，讓身體感到疲乏就可以很好的睡覺。

　　由于正處于發育的階段，身體各個部位都在發育，就會出現睡不著的癥狀。由于患者存在醫學精神上的疾病，就要患者及早的進行治療，確診病因之后對癥治療。患者在日常生活中也要注意自己的生活習慣，避免熬夜、避免長時間玩手機，養成一個良好的睡眠情況。

　　1，學習壓力。現在很多小孩子都需要承擔巨大的學習壓力和升學壓力，這些壓力都會成為影響孩子成長的主要原因，所以大家在生活中最好可以多加了解孩子學習方面的壓力，幫助孩子正確的排遣壓力，這樣才能幫助得到孩子睡一個好覺。

　　2，缺乏安全感。現在很多孩子都會有缺乏安全感的問題，如果長時間的處于缺乏安全感的狀態就會讓孩子沒有辦法適應一個人的環境，導致孩子在一個人睡覺的時候就出現失眠的問題。

　　面對這一種原因誘發失眠的孩子，建議家長可以在孩子睡覺的時候給孩子留一盞燈，讓孩子在一個有光的環境中睡覺。由于光太亮對于睡眠是有影響的，所以建議大家在孩子睡覺的時候開一盞光比較微弱的燈。

　　3，疾病。孩子如果本身身體不適就會比較容易出現失眠的問題，為了減低傷害建議在生活中注意孩子的身體狀況，必要的時候帶孩子到醫院就醫。

　　最后，孩子失眠是一件可大可小的事情，所以大家在生活中一定要重視孩子的失眠問題，使用正確的方法幫助孩子進行調節，不要讓失眠的問題成為影響孩子的主要原因。另外，如果家長對于孩子失眠還有任何的疑惑，最好可以就醫咨詢，讓醫生幫助大家治愈孩子失眠。

　　12歲兒童為什么會失眠2

　　 12歲孩子晚上睡不著覺的原因，包括壓力過大、環境影響、疾病影響，具體如下：

　　1、壓力太大：12歲孩子面臨小升初，此時作業較多、課業壓力大，會造成孩子精神高度緊張，孩子睡覺也可能較晚，從而影響孩子的睡眠質量。當孩子勞累以后，神經仍處于興奮狀態，會導致無法入睡，所以要減輕孩子的課業壓力，適當參加戶外活動，從而有助于睡眠；

　　2、環境影響：12歲孩子晚上睡不著可能有環境因素，比如環境嘈雜或者物理溫度過高、燈光太亮，都會影響孩子的睡眠。因此要保證合適的睡眠環境，保證合適的室溫。另外燈光不能太亮，不能太嘈雜，比如有人看電視時，會影響到孩子的睡眠；

　　3、疾病影響：如果孩子除以上因素以外，要考慮睡眠不好，可能會有疾病影響，比如影響神經興奮的疾病，甲狀腺功能亢進，均會造成孩子夜間睡眠差的情況。另外過敏性鼻炎等，也會影響孩子的睡眠，需要積極給予治療。

　　 12歲小孩失眠怎么辦

　　1、失眠的時候可以泡腳，在冬天的時候很多的朋友因為天氣冷的原因都是很愿意泡腳的，因為這樣進入到被窩里不會太冷，夏天都是比較隨便的沖一下的，不知道大家有沒有發現，冬天的睡眠會比夏天好上很多，很多的原因都是因為泡了腳的緣故。

　　2、失眠的'時候可以睡前聽音樂，很多人都說音樂可以有效的改善人的心情，可以讓人的心情變好，讓人忘掉煩惱、如果失眠，可以嘗試著在睡前聽音樂，來放松自己，讓自己擁有更好的睡眠質量。

　　 孩子晚上失眠的原因有哪些

　　1、睡眠恐怖，調查顯示4～12歲的兒童對夜晚恐怖，而其父母往往不知道，有的兒童將睡眠、和一些恐怖的事情混在一起，比如魔鬼，認為自己睡著了，魔鬼就把自己吃了。因此，要問兒童失眠的原因是什么，恐懼大概算是最常見的原因了。

　　2、心理因素，家庭氛圍是孩子受影響，如父母不和，整天吵嚷。上學之后，學習有壓力，此外家長再給一些額外壓力，均可使兒童失眠。

　　12歲兒童為什么會失眠3

　　 我們來了解一下孩子失眠的常見原因：

　　 1、學習緊張、壓力過大。

　　學習的壓力導致孩子失眠一般來說有內外兩個方面的原因。外因方面：當今社會競爭日益激烈，生活的艱辛、就業的壓力，通過家長的言傳身教，壓上了孩子尚未成熟的心頭。

　　現在的孩子不但背著沉重的書包，更背著父母殷切的期望。內因方面來說：具有焦慮素質的孩子比較容易失眠，也就是說，那些平時學習比較認真、比較好強、容易緊張、較為敏感的孩子容易失眠。

　　 2、早戀、性壓抑以及成長的煩惱。

　　青少年時期是生理和心理變化最大的時期，有的家長驚恐地告訴我：“我的兒子染上了【手】淫的毛病，我讓他克服，他就睡不著”，還有的女孩害羞地哭著說：“我是一個壞女孩，我有過【手】淫，我為此心煩、失眠”。從這兩個例子可以看出，那些家長對孩子早戀、生理需要不能理解，或者孩子自身對成長的煩惱存在錯誤認識容易導致孩子出現失眠、甚至心理問題。

　　 3、心理問題、精神疾病。

　　由于內外兩方面的原因，有少數孩子患上了焦慮癥、抑郁癥，甚至是精神分裂癥，這些心理問題或精神疾病有一個共同的特點失眠。患焦慮癥的孩子往往心煩、焦躁、失眠，特別是那些被稱為“考前焦慮”的孩子，一到考試就失眠；患抑郁癥的孩子往往自卑、早醒、甚至出現自殺言行；患了分裂癥的孩子思維、行為都有些怪異，或自言自語、或疑神疑鬼，睡眠問題更嚴重。

　　 二。針對孩子失眠的不同原因，我們應該采用不同對策：

　　 1、減輕壓力，愉快放松。

　　一個人的能力有大小，孩子也不例外。因此，家長對孩子的期望值不能過高，也就是說，家長的期望要符合孩子的能力；孩子的分數并不會與責罵成正比，壓力過大只會造成更大的麻煩。

　　只要孩子學習盡了力就應該得到鼓勵，不能過于強調考試分數和名次，不管孩子成績如何，都要留出一些時間讓孩子游戲、放松，對于那些好強、敏感的孩子還要給予安慰，如果孩子失眠嚴重，可以求助于精神科醫生，給予放松訓練或者其他治療。

　　 2、理解孩子、正確引導。

　　對于那些為孩子早戀煩惱的家長，或者為【手】淫困惑的孩子，我會微笑著對他們說：“恭喜你，你（的孩子）長大了。”從心理學家的“需要層次理論”分析，人首先要滿足生理需要，然后是安全、被愛、被尊敬的需要，最后才會有成長、自我實現的需要。

　　只要注意衛生，【手】淫可以說是一種正常的性欲滿足途徑，孩子和家長為此緊張是完全沒有必要的，為此煩惱更加有害心理健康。

　　對于早戀的孩子，老師和家長首先要理解孩子，肯定戀愛是人之常情，是美好的事，再引導孩子在學習期間善于克制自己，把更多的時間和精力用于學習。尋求心理方面的輔導和幫助不失為明智的選擇。

　　 3、善于觀察、有病則醫。

　　對于那些失眠伴有遇事緊張、考前焦慮的孩子；或者情緒不佳、成績下降、甚至言論消極、試圖自殺的孩子；或者反復思慮、孤僻少語的孩子；或者疑人疑己、人際緊張，甚至自語自笑、行為怪異的孩子家長一定要警惕。

　　不妨帶給有經驗的醫生檢查、檢查，做個心理測驗，排查心理或精神問題。其實，人群中精神疾病患病率是很高的，在發達國家，精神疾病的知識普及率非常高，據美國心理學家統計，單就抑郁來說，其普通人群中的發生率在525％之間。心理疾病早期治療效果是較好的，相反，諱疾忌醫只會錯過最佳治療期，毀掉孩子的健康和前途。