在沒有安全感的時候，小孩子就會很難入睡。所以父母一定要給小孩子足夠多的安全感，這樣才能讓小孩子睡著，讓小孩睡得很香甜，不會出現特別難以入睡的情況。并且嘈雜的環境也會讓小孩子睡不著，讓小孩子很難受。所以媽媽要給寶寶提供一個安全舒適的睡眠環境，這樣就能讓小孩子在睡意來臨的時候入睡，不會一直不停的哭鬧。

小孩子很難入睡是很正常的，畢竟小孩子對于這個事件是很陌生的，他們在睡覺的時候也會因為缺乏安全感而睡不著。所以父母就要給小孩子足夠多的，讓小孩子一覺睡到天亮，也不會在夜晚的時候出現做夢的情況，不會出現進行的情況。所以只要父母能夠做的比較好，那么寶寶就會睡得很香甜，能夠讓寶寶的睡眠質量特別高。如果寶寶的睡眠質量出現的問題，那么就會影響寶寶的生長發育，寶寶的身高和體重出現明顯低于同齡人的情況。所以孩子的睡眠質量是很重要的，就是孩子難以入睡的時候，父母一定要多哄一哄寶寶，這樣才能讓寶寶更加開心的寶寶睡著。并且父母還要給寶寶足夠多的安全感，這樣才能讓孩子更愿意入睡。

小孩子在睡覺的時候必須有一個安靜的環境，如果環境太過于嘈雜，那么寶寶也會睡不著。所以在睡覺的時候，就應該給寶寶提供一個非常安靜舒適的睡眠環境。這樣就能讓寶寶非常舒服，讓寶寶能夠睡著，不會出現一直睡不著的情況，也會讓寶寶的睡眠質量特別好。所以媽媽一定要注意寶寶的睡眠環境，不能讓周圍太過于吵鬧。

一般來說，沒一個小孩子在童年時期都需要很長的睡眠時間，每天要睡十個小時以上才是比較正常的睡眠時長，如果少于這個睡眠時間或者是睡眠質量不好的話，那么就不滿足孩子身體成長發育的需求，孩子的身體可能就會出現某些問題。所以，家長們如果發現自己的孩子每天入睡是一件很困難的事情，那么，就需要采取一些措施進行解決，具體可以采用的方法如下：

如果發現自己的孩子晚上入睡很困難，有一種可能是寶寶在白天睡多了，所以就要適當地縮短孩子在白天的睡眠時間。有很多孩子都有午睡的習慣，家長們可以把寶寶的午睡時間調整為一個小時左右，盡量不要超過一個半小時，這樣很可能會導致寶寶一整天都不精神。而且白天睡多了，晚上也難以入睡。

父母應該在白天帶著孩子多多活動，可以去戶外進行散步，或者是帶著孩子在家里進行一些適當的運動。寶寶通常在白天運動的比較少，如果這個精力沒有完全消耗的話，那么晚上也是睡不著的。如果爸爸媽媽可以帶著自己的孩子在白天玩玩游戲，出門活動一下，那么寶寶就會感到疲憊，自然在夜晚的時候就會容易睡著。

一般來說，在孩子馬上就要進入夢鄉的時候，不要和孩子互動或者是逗孩子，這樣很容易讓孩子興奮，神經興奮起來就很難入睡，精神亢奮的狀態會持續很長的時間，這樣寶寶不僅睡不著，睡眠質量也會變差。而且寶寶在睡覺的時候最好不要開燈。

總而言之，寶寶難以入睡是一個比較麻煩的問題，家長們要采取合理的措施盡快解決。

媽媽們卻發現寶寶睡覺總是翻來覆去的，睡得并不安穩。究竟是怎么回事呢?難道是寶寶身體不舒服?媽媽們別提有多擔心了。那么，寶寶睡覺翻來覆去是怎么了，該怎么辦呢?我們一起來了解一下。

寶寶睡覺翻來覆去是怎么回事

寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長起來，但有些寶寶卻總是睡不好。睡覺時總是翻來覆去，睡得并不安穩。其實，正常的寶寶睡覺是有其特殊性的，與其生理發展有著密切關系。

1.寶寶晚上吃的太多，消化不良

可能寶寶吃得太多，睡覺的時候沒有完全消化，肚子感到很脹，所以睡不踏實。平常不要一次吃太多，要注意不要喂不好消化的東西。

2.睡覺之前可能玩的太興奮了

睡前興奮導致睡覺的時候大腦神經還是很興奮。這就要平時，在睡覺之前的一個小時不要過度的和寶寶玩耍，注意火候，不要太過了。

3.環境改變了不能入睡

有些媽媽喜歡抱著寶寶入睡，這樣的話會形成習慣，你再放到嬰兒床里就很難入睡了。一定要養成寶寶在嬰兒床自己入睡的習慣。

4.身體缺鈣引起的

寶寶可能缺鈣，建議去醫院看一下。平時多曬太陽。

寶寶睡覺翻來覆去的解決方法

寶寶睡覺翻來覆去的，媽媽要找到原因，才能有有效的解決辦法。如果寶寶餓了，那么就及時喂養;如果寶寶缺鈣，那么要補充鈣元素，可以購買專門針對嬰兒的鈣片等給寶寶補充，平時也要多讓寶寶曬曬太陽，以提高鈣的吸收率;寶寶太熱則適當減少衣服或被子;寶寶腹脹則可以按摩寶寶的腹部，并且要注意調整寶寶的飲食等等。

其實，針對寶寶睡覺翻來覆去的問題，爸爸媽媽們在平時也可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態，主要有以下幾點：

一是要養成良好的飲食規律，喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利于寶寶安睡。

二是要適當地減少對寶寶身體的刺激，并且不要讓寶寶的情緒過于亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放松了也有利于他進入良好的睡眠狀態中。

三是寶寶睡覺的時候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺的時候最好關燈，并且要保持安靜。

四是白天的時候，爸爸媽媽們要盡量與寶寶玩耍，這樣有利于提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。

如何提高寶寶睡眠質量

1、固定時間寶寶睡覺時間，并確保認真貫徹執行。每晚與寶寶約法三章，到點就睡覺，慢慢地，他睡眠的生物鐘就此建立。

2、入睡時不讓寶寶過飽或饑餓。過飽與太餓都會影響寶寶的睡眠質量。

3、睡前不讓寶寶過于興奮。睡前要調整好寶寶的情緒，不能讓寶寶過于興奮，否則會延長寶寶的入睡時間，入睡后也容易做夢。

4、別頻繁地給寶寶把夜尿，夜尿過于頻繁容易打擾寶寶的質量。所以，最好不把夜尿，或少把夜尿，讓寶寶自主提升憋尿的能力，爭取一覺睡到大天亮。

5、合適的室溫、厚薄適中的被褥、寬松的衣服。室內溫度太冷太熱，衣物穿得過緊過多，或者被子太厚，都會使寶寶覺得不舒服，從而影響睡眠質量。

6、靈活運用幾款助睡前的親子小游戲：睡前親子閱讀、看一會兒少兒電視節目、玩一會兒益智小玩具等親子小游戲均有助于寶寶入睡，但注意別讓寶寶玩得太興奮，否則直接影響寶寶入睡時間。

總之，家長慢慢給寶寶調整作息，一旦調整好了，他的生物鐘也就形成，這時就省心省力多了。愿天下所有的寶寶都能一覺到天明。