1、在床上玩

到了睡覺的時間，父母們抱著寶寶哄睡。其實這是把寶寶放在小床上的最佳時間。讓她自己玩手、踢腳，你就在旁邊陪伴。如果寶寶的安全感比較好，你就可以嘗試離開房間。有些寶寶會從小習慣自己在小床睡著，這是很理想的。

2、按時睡覺

習慣有著無與倫比的力量，如果能夠讓寶寶養成按時睡覺的習慣，那么哄寶寶入睡也就容易得多了。媽媽要幫助寶寶把生物鐘建立起來。比如每天晚上8點準時上床睡覺，媽媽每天都要按時遵守這個約定，不要找各種理由隨意打破寶寶的作息制度。一段時間下來，寶寶就會形成條件反射，每天晚上到點準時入睡。

3、營造良好的睡前氛圍

晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話盡量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。

4、盡量控制寶寶的午睡時間

寶寶午睡盡量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的是21點左右睡覺，早上6-7點起床，中午12點左右2個小時左右午睡，總之最好是早睡早起，形成良好的循環。

5、睡前按摩

寶寶在床上哼哼睡不著，不要急著抱起來。睡前按摩是很好的助眠方式，至少這種方式可以一直使用到寶寶長大。有些按摩非常有效，如果你不知道方法，撫摸也可以試試。

擴展資料：

哄孩子睡覺的誤區

1、寶寶累到不行，自然就會入睡了

事實是如果寶寶處于極端的疲憊狀態，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之后晚上經常睡不實。

2、經常更換照看人

有的家庭因為大人工作忙，而不得不常常更換照看孩子入睡的大人，有時是爸爸，有時是媽媽，有時是奶奶，有時又換成保姆……殊不知，對不足半歲的孩子來說，往往把照看自己入睡的人視作“最親的親人”，故在心理上很難對頻繁的轉換迅速作出調整。

參考資料：五個方法讓孩子乖乖睡覺-人民網

經歷過生產的媽媽們都知道，懷孕和生孩子是一個艱辛的過程，直到好不容易見到寶寶出生那一刻，忽然之間感覺自己心花路放，似乎之前所受的艱辛和痛苦都值得了，而且還升起了一種幸福的感覺。

這類幸福的味道并沒有產生是多少愉快，由于沒多久，新手媽媽便會察覺自己立刻要面臨各式各樣令人煩惱的問題。新生嬰兒到嬰兒階段，寶寶都是會擁有各種各樣吵鬧，最令人吵鬧的莫過自身早已困到不行，寶寶仍在那邊激動不已。怎么讓寶寶快速入睡，如何讓寶寶能一覺睡到天明變成媽媽們的難點。

最先我們要把握寶寶的入睡規律性，像剛誕生的新生嬰兒，一般睡眠的時間是較為長得，一切正常而言大概一天14個鐘頭以上，也就是類似一天絕大多數的時間都是在睡眠，在頭幾個星期乃至三個月內，入睡的時間一般在2-4鐘頭中間，此刻是沒日間和晚間的各自可談的。

隨后千辛萬苦到寶寶4個月以上，此刻逐漸慢慢早晨睡得少，晚上睡得長，有一些寶寶夜里能睡6-8個鐘頭，這針對寶媽而言是比較好的一種狀況。

我們要掌握的是，新生嬰兒每日的睡眠時間是非常長的，我們在寶寶入睡的情況下不必故意弄醒他，盡量不必讓寶寶2次睡眠中間間距的時長過長，換句話說寶寶醒悟的情況下，時間維持在2個小時之內。2次睡眠中間的時間隔得過長，針對0-3個月的寶寶來講不易調整自身的情況，會造成過多疲憊而產生難以入眠的狀況。

針對4個月以上的寶寶來講，大白天可以多讓寶寶玩下，夜里的情況下就需要保持安靜，以防過于刺激性危害寶寶一一整夜的情況。

你是剛開始進入媽媽隊伍，那么你確實是太快樂了，你如今就可以協助寶寶創建一系列的臨睡前程序流程。臨睡前程序流程可以是：拉上窗簾布，學會放下蚊帳，換好嬰兒尿布，換掉睡袍，隨后提前準備入睡，你還可以提升唱搖籃曲，說故事這些別的程序流程，這種流程在寶寶每一次睡覺前那樣做，能讓寶寶了解這個時候應當要睡著了。

寶寶在小的時候培養了較為不好的習慣，不太好改的情形下，大家還可以開展微調節，由于有一些寶寶真的是十分地吵鬧。寶寶開展了臨睡前程序流程或是痛哭不僅，那我們可以略微放一些柔和點的歌曲，讓寶寶穩定出來，只需是慢的，穩定的歌曲都能夠漸漸地讓寶寶平穩自個的心態。

隨后寶寶平穩了之后，可以輕輕地拍寶寶，還可以撫摸寶寶的雙手，腳丫，這會讓寶寶有歸屬感，進而能盡早入睡。確實還沒法讓寶寶入眠，我們可以應用安慰奶嘴。

以上的方式，只需是寶寶沒有難受的情形下，通常都能讓寶寶入睡。針對稍微大一點的寶寶，年紀在1歲以上3歲以內的，這一環節寶寶較為有魅力，我建議早晨多讓這一年齡階段的寶寶開展健身運動，白天睡覺時間在1-3個鐘頭上下就可以了，大白天太長的睡眠會危害這一部分年齡段寶寶的夜間睡眠。

每一個年齡段的寶寶都不一樣，我們要依照差異的環節選擇不一樣的辦法來協助討人喜歡的寶寶快速入睡。0-3個月針對寶媽而言是最艱辛的，寶寶睡眠時間占一天中的占比較長，由于寶媽們習慣夜間長睡眠方式，非常容易出現在寶寶睡的情況下，寶媽睡不著覺，寶寶醒過來的情況下，寶媽剛睡覺的狀況。

熬熬就過去，寶媽們都不易，在這里向諸位寶媽們獻給！也期待爸爸和別的家庭主要成員能多多地了解寶媽，多照料寶媽的心態和給予自身盡量的協助。

孩子不愿睡覺，對許多家長來說都是有壓力的事情，一是擔心孩子長期如此身體受不了，二是孩子晚上不睡覺也影響大人的睡眠，從而影響白天的工作。

許多家長覺得孩子不睡覺可能是因為不困，但其實這是一種錯誤觀點。之所以孩子晚上依然很興奮睡不著覺，其實很大的原因在于家長不會哄，尤其是那些新生的寶寶們，更是如此。

1、入睡困難的原因

a、孩子對環境很敏感

剛出生的孩子是十分依賴父母親的，一旦感覺到環境變化，比如寶媽將睡著的孩子放到奶奶手中，孩子可能一下子就醒了。

這是因為出生不久的孩子對周遭的環境是非常敏感的，這可能是為了保護自己而造成的，只要感覺到身體四周有所變化，寶寶就會哭喊起來。

所以，如果寶寶在自己的懷中睡著了，也不要著急將它放到床上，即便放到床上也要和他在一起，讓他感受到大人在他身邊，他就不會因為缺乏安全感而大哭大鬧睡不著了。

b、孩子白天休息過多

剛出生不久的孩子因為身體在發育階段，所以每天睡眠會超過10個小時，如此長的時間讓一些家長誤以為孩子睡得越久就越好，其實則不然。

在白天睡得太久，到了晚上，孩子自然會因為精力過剩而睡不著。

根據國外的一些嬰幼兒專家的調查，寶寶們每天最好睡15個小時就可以了，超過15小時以后，小孩子們就會精力過剩，晚上就睡不著了。

所以，一般來說，小孩子晚上可以睡8個小時，白天則需要睡7個小時，這樣就不會造成精力過剩了。

2、如何讓孩子安然入睡？

a、保證安靜的環境

對成年人來說，吵鬧的環境很難能睡得著，對孩子來說，當然也是一樣的道理，所以，為了保證孩子的睡眠質量，家長們應該為孩子營造安靜的環境。

當然，過于安靜的環境也是有害的，容易讓孩子養成習慣，等他長大之后，稍微有點動靜就睡不著了。

b、保證有父母陪伴的安全感

孩子睡覺之前最好能夠洗個澡，洗去一身污穢之后能讓孩子睡得更香。當然了，父母的陪伴也是必不可少的，尤其是那些剛出生4個月到8個月的寶寶，更是需要家長在旁邊，最好能夠用手輕輕撫摸孩子，讓他感受到你的存在，等他完全睡熟了之后，大人就可以離開了。

當然了，離開時家長也可以放一些寶寶的催眠音樂，既可以培養寶寶的音樂細胞，又能夠提高他的安全感和睡眠質量，可以說是一舉兩得。

c、要哄孩子睡覺而不是其他方式

許多晚上要睡覺的孩子都會先喝奶然后在睡覺，這也造成了許多家長有所誤解，覺得寶寶晚上睡覺以前一定要喝奶才行。其實這是一種錯誤的想法。

寶寶在9個月之后睡覺就不必喝完奶睡了，寶媽們可以將孩子放在床上玩會兒玩具，也可以將一些兒童繪本上的故事講給孩子聽，讓孩子處于一個放松而且舒適的狀態。

這樣孩子就能夠很快入睡了。一句話，要哄孩子睡覺，而不是命令等其他的方式。曾經有一位中國著名的育兒教授有過這么一句話：父母放在心上的，應該是孩子的每一個細節。