娃出生之后，當(dāng)媽的都希望娃將來(lái)有個(gè)高個(gè)子，在這個(gè)看臉的時(shí)代，不是有這么一句話嗎，顏值不夠，身高來(lái)湊，想要孩子長(zhǎng)得高，肯定得先有個(gè)好睡眠，而且孩子在晚上10點(diǎn)到凌晨?jī)牲c(diǎn)，早上五點(diǎn)到七點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段是最長(zhǎng)身體的時(shí)候，所以為了娃以后有個(gè)大高個(gè)，媽媽們盡量讓孩子10點(diǎn)以前就上床睡覺(jué)。

　　如何讓娃乖乖入睡呢？媽媽們可以試試這幾個(gè)小妙招。

　　睡得好不好不僅會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，而且也會(huì)直接影響孩子第二天的精神狀態(tài)，睡眠不足的話，孩子肯定沒(méi)精神，所以為了能夠讓娃睡個(gè)好覺(jué)，給孩子準(zhǔn)備的晚餐不要太油膩，清淡一點(diǎn)更好，如果吃得太油膩的話，不僅給孩子的腸胃增加負(fù)擔(dān)，而且也會(huì)影響晚上孩子的睡眠質(zhì)量。

　　為了讓娃早點(diǎn)睡著，媽媽們可以在睡前給孩子講一些童話或是寓言故事，或者放一些比較輕柔的音樂(lè)，時(shí)間長(zhǎng)了之后，家長(zhǎng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，每天到了這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，孩子就有困意想睡覺(jué)了，這樣做既能拉近父母與孩子之間的感情，也可以幫助寶寶養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣。

　　小孩子天生就怕熱，而且比大人怕熱，如果睡覺(jué)的時(shí)候蓋的被子太厚的話，孩子太熱容易踢被子而且睡眠質(zhì)量也不怎么好，另外孩子蓋得太厚也會(huì)造成呼吸不暢，所以在給娃選擇被子的時(shí)候，最好是選擇輕柔舒適的。

　　娃睡覺(jué)之前不要玩的太興奮，也不要做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致孩子的大腦很興奮，等娃平靜下來(lái)之后可能已經(jīng)錯(cuò)過(guò)最佳睡眠時(shí)間了，對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不是太好，因此在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)左右，不要讓孩子太興奮了，給娃提供一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，這樣孩子會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，為了讓娃睡得好，媽媽也可以給寶寶洗一個(gè)舒舒服服的熱水澡，為了怕娃感冒，洗完澡后要及時(shí)用干爽的浴巾把身子擦干凈，趕緊穿上睡衣，免得著涼。

想要孩子早點(diǎn)休息，家長(zhǎng)也不能帶頭熬夜，家長(zhǎng)如果半夜還在玩 游戲 、玩手機(jī)的話，相信孩子也不會(huì)睡得有多早，父母是孩子的榜樣，一舉一動(dòng)都會(huì)給孩子造成一些影響，所以為了讓娃養(yǎng)成早點(diǎn)睡覺(jué)的好習(xí)慣，家長(zhǎng)一定要帶好這個(gè)頭才行。

孩子的成長(zhǎng)對(duì)每個(gè)家庭都非常重要，想讓娃快點(diǎn)長(zhǎng)大，先從一個(gè)優(yōu)質(zhì)的睡眠做起吧。

48秒嬰兒快速入睡法

48秒嬰兒快速入睡法，睡眠質(zhì)量針對(duì)小寶寶來(lái)講是十分關(guān)鍵的一件事情，而孩子的睡覺(jué)模式是與大人有所不同的，哄寶寶睡覺(jué)是媽媽必學(xué)的護(hù)理技巧，以下分享48秒嬰兒快速入睡法

48秒嬰兒快速入睡法1

1、媽媽可以輕拍寶寶，放輕柔的音樂(lè)

寶寶睡下后,如果他的情緒還是不太安定,媽媽可以輕拍寶寶,給他以安全感,這樣寶寶一會(huì)兒就會(huì)安靜下來(lái)。然后可以選擇放一些輕柔的音樂(lè)如搖籃曲來(lái)幫助寶寶睡眠,你可以選擇一些你喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子,平緩的曲子就行。不要懷疑小寶寶的聽(tīng)覺(jué)能力,他們一生下來(lái)就會(huì)對(duì)聲音有反應(yīng)哦,所以讓寶寶聽(tīng)音樂(lè)是一個(gè)不錯(cuò)的哄睡方法。

2、讓母乳喂養(yǎng)寶寶睡個(gè)整夜覺(jué)

比起吃配方奶的寶寶,母乳喂養(yǎng)的寶寶總是需要更頻繁的哺乳,晚上醒來(lái)的次數(shù)也更多。其實(shí),并不是母乳喂養(yǎng)的寶寶做不到睡整夜覺(jué),只是媽媽沒(méi)有教會(huì)他。在半夜寶寶醒來(lái)時(shí),媽媽可先盡量不急于哺乳,但要馬上對(duì)寶寶的哭鬧做出回應(yīng),給他溫柔的擁抱、第一時(shí)間換尿布或是抱著寶寶邊走邊輕輕拍著安撫。

如果寶寶重新入睡,就可以不必哺乳。如果寶寶實(shí)在無(wú)法入睡,再進(jìn)行哺乳。但要逐漸減少夜間哺乳的次數(shù),延長(zhǎng)兩次哺乳的間隔。

3、媽媽可以叫醒哄睡自己的寶寶

睡覺(jué)時(shí)間到了,先讓寶寶飽飽吃一頓奶,然后把他抱在懷里,輕輕搖晃,讓他感到來(lái)自你的愛(ài),獲得充足的安全感。還可以用“白色噪聲”助你一臂之力,別小瞧吸塵器、洗衣機(jī)發(fā)出的轟隆隆的單調(diào)噪聲,有時(shí)會(huì)比催眠曲更管用。接下來(lái),在把微微有些睡意的寶寶放進(jìn)小床之前,你可以輕輕拍拍他,或是撓撓他的小腳丫,讓他稍稍清醒。

只要寶寶吃飽喝足,他并不會(huì)因?yàn)槟愕摹靶〗行选倍娴膹氐浊逍?往往只會(huì)稍稍睜開(kāi)眼睛,睡眼惺忪地看你一小會(huì)兒,然后自己重新入睡。這個(gè)重新入睡的小過(guò)程,就是對(duì)寶寶入睡技能的很好鍛煉。

睡眠對(duì)寶寶成長(zhǎng)發(fā)育有哪些作用

1、睡眠對(duì)寶寶有明顯的益智作用

睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō),有非常明顯的益智、促進(jìn)智力發(fā)育作用。有研究證明,睡眠比較好的嬰兒智商發(fā)育是比較好的。稍微大一點(diǎn)的孩子,睡眠對(duì)孩子的記憶力、創(chuàng)造力、精神狀態(tài)方方面面都有很好的促進(jìn)作用。

2、睡眠對(duì)寶寶有促寶寶進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育的作用

有研究證明,生長(zhǎng)激素70%左右都是夜間深睡眠的時(shí)候分泌的。有些孩子睡眠特別不好,超過(guò)三個(gè)月到半年以后,孩子的身高會(huì)逐漸出現(xiàn)偏離,這是因?yàn)樗哒系K、生長(zhǎng)激素分泌不足引起的。當(dāng)然,飲食、運(yùn)動(dòng)等對(duì)身高體重也有影響,但是睡眠也是一個(gè)很主要的因素。

3、睡眠對(duì)寶寶有儲(chǔ)能作用

睡眠有儲(chǔ)能作用,即儲(chǔ)備能量供人體完成白天的`活動(dòng)。睡眠對(duì)情緒狀態(tài)也有很大的影響,小嬰兒也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠質(zhì)量不高,會(huì)有易怒、煩燥、行為障礙、記憶力減退、活動(dòng)能力降低等情況,還容易發(fā)生意外傷害。所以說(shuō)良好的睡眠對(duì)孩子是非常重要的。

寶寶什么樣的睡姿才是正確的

1、寶寶側(cè)臥睡姿才是正確的

側(cè)臥最好采用右側(cè)位,能避免心臟受壓,又能預(yù)防吐奶,特別是剛吃完奶后寶寶更應(yīng)右側(cè)臥,有利于胃內(nèi)食物順利進(jìn)入腸道。但是始終朝一側(cè)睡,易發(fā)生臉部?jī)蓚?cè)發(fā)育不對(duì)稱以及歪扁頭,也有可能造成斜視;而且寶寶不容易維持側(cè)臥姿態(tài)。

2、寶寶俯臥睡姿才是正確的

父母普遍認(rèn)為,小嬰兒趴著睡容易阻礙寶寶呼吸引起窒息。其實(shí)剛出生的新生兒就 具備了自身防御的能力,當(dāng)臉朝一側(cè)俯臥時(shí),他會(huì)本能地將口鼻露出來(lái),舒暢地呼吸。趴著睡反而有助于胸廓和肺的生長(zhǎng)發(fā)育。因?yàn)榕恐鴷r(shí)寶寶的胸部壓迫床,床的 反作用力正好按摩小兒的胸廓,能提高寶寶的肺活量。

寶寶如果發(fā)生吐奶時(shí),也會(huì)順著嘴角流出,不會(huì)因嘔吐物吸入氣管而發(fā)生窒息。歐美國(guó)家的父母都喜歡讓孩子 以俯臥姿勢(shì)入睡。當(dāng)然俯臥也有一些缺點(diǎn):父母不容易觀察寶寶的表情;嬰兒口水易外流;口鼻容易被被褥等外物阻擋而造成呼吸困難;嬰兒的四肢活動(dòng)不方便。

48秒嬰兒快速入睡法2

1、提籃

嬰兒提籃最主要的功能是裝著嬰兒逛街、串門(mén)。這個(gè)小窩,宣稱可以從出生使用到1歲半。在中國(guó)家庭的嬰幼兒用品中,一直處于雞肋的尷尬地位,我想最主要原因是寶寶小出門(mén)少,使用周期短,容易被各種嬰兒推車(chē)所替代。

特別是坐車(chē)外出時(shí),可以將提籃放在后座當(dāng)嬰兒安全座椅使用,寶寶躺在里面,伴隨著車(chē)輛行駛過(guò)程中的輕微震動(dòng)和搖晃,很快就能呼呼入睡,還很安全。

2、嬰兒推車(chē)

哄寶寶睡覺(jué)前,家人最喜歡的是將寶寶平放在嬰兒車(chē)?yán)?喝奶。100多ml的奶量,寶寶通常要吸上幾分種,就是這寶貴的幾分鐘時(shí)間,寶寶躺在舒適的推車(chē)?yán)?四肢保持不動(dòng),很快就能邊吃邊睡著。再輕輕的蓋上個(gè)小被子,非常適合白天小睡。

3、腰凳

當(dāng)然,哄睡的姿勢(shì)很重要。當(dāng)寶寶揉眼睛、打呵欠,困勁兒上來(lái)后,我就將寶寶放在腰凳上,面對(duì)面的或趴或躺在我懷里,在屋子里慢慢走動(dòng)。這時(shí),環(huán)境的營(yíng)造有助力效果,可將房間窗簾拉上,保持相對(duì)安靜,不出幾分鐘,寶寶就能睡著。

4、噪音

媽媽的心跳聲、呼吸聲、腸胃蠕動(dòng)的聲音、說(shuō)話聲,以及外界的聲響,都讓寶寶對(duì)于“聲音”有了最初的認(rèn)知。出生以后,如果環(huán)境絕對(duì)安靜,寶寶可能并不是很習(xí)慣。遇到寶寶并不能順利入睡的情況時(shí),我會(huì)采用“噪音法”哄睡。

如何讓寶寶有睡意

1、早上長(zhǎng)時(shí)間在玩:早上只要寶寶不瞌睡,盡量讓寶寶玩到中午吃飯。這樣大人小孩都能得到休息。上午寶寶睡覺(jué),下午大人午休的時(shí)候?qū)殞毑凰X(jué),就會(huì)很折磨人。帶小孩累,也需要技巧。大人和小孩的作息時(shí)間同步大人才能得到休息。

2、中午吃飯左右的時(shí)間不能太興奮:寶寶睡覺(jué)前不能太興奮,這樣不容易入睡,吃午飯開(kāi)始盡量不逗寶寶玩特別刺激或者寶寶特別喜歡的游戲。這樣吃了飯,漸漸的寶寶就開(kāi)始有睡意了。

3、根據(jù)寶寶的習(xí)慣,慢慢哄著寶寶入睡:平常觀察寶寶入睡習(xí)慣。是直接放在床上就睡了。還是需要抱著睡著了再放在床上的。根據(jù)寶寶的習(xí)慣讓寶寶快速入睡,也讓大人有個(gè)休息時(shí)間。

48秒嬰兒快速入睡法3

1、哄5個(gè)月寶寶睡覺(jué)之常規(guī)方法

1.1、若小兒在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家長(zhǎng)應(yīng)有意識(shí)地增加他的活動(dòng)量，讓他玩得有點(diǎn)疲勞，但在入睡前則應(yīng)讓他靜下來(lái)，不要過(guò)分興奮，這樣就有利于入睡。

1.2、睡前不給嬰兒吃得過(guò)飽或過(guò)少，以免因胃腸不適或饑餓而影響睡眠。也不要過(guò)分逗引小孩，使小兒睡前保持情緒安定，防止過(guò)度興奮。上床后，不應(yīng)給予玩具，以免小兒因貪玩而不肯入睡。

1.3、對(duì)于半夜醒來(lái)的小兒，如果吃母奶能睡著，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安靜入睡。這不必?fù)?dān)心會(huì)養(yǎng)成不良習(xí)慣。因隨著幼兒的長(zhǎng)大，半夜醒來(lái)吃奶的習(xí)慣會(huì)漸漸消失。

2、哄5個(gè)月寶寶睡覺(jué)之洗澡和撫觸

當(dāng)你在了解寶寶的睡眠規(guī)律后，在寶寶睡前2個(gè)小時(shí)，給他洗個(gè)舒舒服服的熱水澡，在洗澡過(guò)程中不斷輕聲安撫，讓他心情美美噠。如果屋內(nèi)室溫允許，在25度以上，洗完澡再來(lái)個(gè)全身SPA，這不僅促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還增進(jìn)你們之間的感情，也讓寶寶慢慢忘記他的不安全感，自然就入睡了。

3、哄5個(gè)月寶寶睡覺(jué)之輕音樂(lè)療法

在寶寶睡前，給他播放一些輕音樂(lè)，或者胎教時(shí)的音樂(lè)，或者水聲，這些都能讓他感到以前在媽媽肚子里的日子，這種熟悉感，也能讓他入睡。

4、哄5個(gè)月寶寶睡覺(jué)之愛(ài)的抱抱

這種方法也是最見(jiàn)效的一種方法，在他哭鬧時(shí)，媽媽的抱抱立刻就讓他停止哭泣。如果媽媽累了一天，到夜晚已經(jīng)腰酸背疼，不能再長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶了，這時(shí)候爸爸就要出場(chǎng)了，也能讓寶寶得到足夠安全感。

五個(gè)月寶寶睡覺(jué)不安慰的原因

1、生理因素:由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來(lái)的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致寶寶驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長(zhǎng)大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會(huì)自然消失。

2、進(jìn)食過(guò)飽:常言道:“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點(diǎn)心，致使寶寶感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量;尤其是吃奶的寶寶，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時(shí)食奶過(guò)量，腹脹易醒，醒后媽媽卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

3、疾病因素:腸寄生蟲(chóng)病是幼兒睡覺(jué)不穩(wěn)的最常見(jiàn)的原因。如患寄生蟲(chóng)病會(huì)引起孩子消化不良與營(yíng)養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺(jué)易醒。

　　導(dǎo)讀：睡眠占據(jù)了寶寶很大的一部分的時(shí)間。那寶寶要是睡不夠有什么危害呢？讓寶寶快速入睡有什么方法呢？

　　對(duì)于新生兒來(lái)說(shuō)，睡眠占據(jù)了他們的大部分時(shí)間，并且通常都是主動(dòng)入睡，這個(gè)時(shí)候的寶寶睡眠無(wú)需太過(guò)爸爸媽媽擔(dān)心。

　　隨著寶寶月齡的增加，寶寶睡眠時(shí)間會(huì)慢慢減少一些，并且需要爸爸媽媽做好充足的睡前準(zhǔn)備工作才能入睡。那么，如何讓嬰兒快速入睡呢？

　　 0—3個(gè)月嬰兒的快速睡眠法

　　1、剛剛出生的孩子特別需要睡眠，所以您不必?fù)?dān)心寶寶會(huì)輕易的不睡覺(jué)。逐漸的寶寶有了自己的睡眠規(guī)律。在寶寶出生的前三周，他通常會(huì)一天睡3—4次，基本上是吃完奶就會(huì)睡，醒來(lái)后就會(huì)吃。寶寶的這種睡眠規(guī)律說(shuō)明他吃的足睡的香。

　　2、新生兒大約每天有12小時(shí)的睡眠時(shí)間，有些甚至更多。到了兩周時(shí)，睡眠時(shí)間和醒來(lái)的時(shí)間加長(zhǎng)。兩個(gè)月左右時(shí)，寶寶可能會(huì)在晚上連續(xù)睡6—10小時(shí)，并且不容易醒來(lái)。

　　3、在寶寶剛出生的前幾個(gè)月，盡量不要讓寶寶整夜的睡覺(jué)。但是有一點(diǎn)要強(qiáng)調(diào)的是，無(wú)論何時(shí)何地都要讓寶寶感覺(jué)到有您在的安全。

　　4、如果您發(fā)現(xiàn)寶寶早晚睡顛倒了，不要驚慌。盡量減少白天的睡眠，讓房間暗一些并安靜一些。此外還可以讓寶寶在白天的時(shí)候多活動(dòng)，興奮狀態(tài)時(shí)間適當(dāng)加長(zhǎng)一些。

　　5、新生兒很難一下子適應(yīng)從子宮到小床的環(huán)境，所以在最初的幾個(gè)星期中讓寶寶睡在襁褓中會(huì)讓他更容易入睡。

　　6、新生兒通常在晚上會(huì)醒來(lái)二到三次，保證給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨?/p>

　　 3—6個(gè)月嬰兒的快速睡眠法

　　1、3—6個(gè)月的寶寶已經(jīng)可以整晚的睡覺(jué)了。通常4個(gè)月的寶寶可以有9小時(shí)的晚間睡眠和3—4小時(shí)的白天睡眠。

　　2、如果寶寶在晚上有燈光的房間中很吵鬧，盡量減低燈光的亮度。

　　3、如果寶寶睡覺(jué)的地方和他的日常玩具很近，盡量將它們移開(kāi)。

　　4、在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。

　　 7—12個(gè)月嬰兒的快速睡眠法

　　1、寶寶在這時(shí)是改變白天小睡的時(shí)候。通常寶寶會(huì)有2—3次的小睡，每1次1—2小時(shí)。到了9個(gè)月的時(shí)候，寶寶可以自己獨(dú)立連續(xù)睡12小時(shí)。

　　2、寶寶最害怕一個(gè)人，如果在睡覺(jué)之前寶寶大哭大鬧，通常是因?yàn)槟碾x開(kāi)。所以盡量在寶寶入睡的時(shí)候陪伴在寶寶的身邊，讓他有足夠的安全感。

　　3、如果寶寶的確入睡困難，通常適當(dāng)?shù)目奁梢詭椭M早進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　4、如果寶寶在睡覺(jué)中醒來(lái)而哭泣，不要立即沖入房間，盡量讓孩子自己重新調(diào)整進(jìn)入睡夢(mèng)。如果孩子的哭泣連續(xù)不停，輕輕的安撫寶寶，但不要將他抱起。輕輕的撫摸寶寶的身體，讓他在放心舒適的性情下重新進(jìn)入睡夢(mèng)。

　　5、這個(gè)年齡段的`孩子已經(jīng)可以移動(dòng)，并且不斷的想坐立甚至于試圖站立。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)注意經(jīng)常檢查寶寶小床的安全性和牢靠性，以防孩子翻越床欄桿或不慎滑落等。

　　 寶寶睡眠不足有哪些危害

　　 影響身高

　　雖然現(xiàn)在孩子的平均身高較以前有了很大提升，大部分爸爸媽媽以為只要營(yíng)養(yǎng)跟上了就會(huì)長(zhǎng)高，其實(shí)不然。如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足，就會(huì)影響體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，導(dǎo)致孩子不容易長(zhǎng)高。甚至可以說(shuō)，剝奪孩子的睡眠就相當(dāng)于剝奪了他們的“生長(zhǎng)權(quán)”。

　　 導(dǎo)致肥胖

　　“睡得多”和“睡得少”都會(huì)造成肥胖，但有研究表明，孩子缺覺(jué)造成的肥胖與其他因素導(dǎo)致的肥胖不同，這是因?yàn)樗卟患褧?huì)影響那些與食欲和飽腹感有關(guān)的激素，結(jié)果就是慢慢變胖。

　　 破壞記憶力

　　孩子越小所需的睡眠越多，睡眠不足的孩子往往學(xué)習(xí)時(shí)精力不集中，容易減緩認(rèn)知能力的發(fā)展。睡眠不足會(huì)破壞腦部負(fù)責(zé)近期學(xué)習(xí)記憶的海馬神經(jīng)區(qū)域，孩子們往往缺乏睡眠補(bǔ)償機(jī)制，所以對(duì)記憶力的破壞是不可彌補(bǔ)的。

　　 精神焦慮

　　從心理學(xué)角度來(lái)看，睡眠處在“生命金字塔”的最底端，這種最低層次的需要如果長(zhǎng)期得不到滿足，會(huì)引發(fā)精神上的煩躁、焦慮不安、情緒不穩(wěn)等問(wèn)題。輕則造成上課注意力不集中，影響學(xué)習(xí)成績(jī)；重則情緒會(huì)變得反復(fù)無(wú)常，破壞人際關(guān)系；有的學(xué)生甚至?xí)蚯榫w不穩(wěn)而容易沖動(dòng)，產(chǎn)生攻擊性。

引言：我們每個(gè)人都知道充足的睡眠對(duì)于人的身體是有很大的幫助的，但是成年人他們每天都要做大量的工作，除了工作之外還要花一些時(shí)間玩手機(jī)和娛樂(lè)，但是對(duì)于正在成長(zhǎng)和發(fā)育時(shí)期的寶寶們來(lái)說(shuō)，每天不需要工作，所以每天就可以充足得休息了，但是有些寶寶的精力是非常旺盛的，平時(shí)父母怎么哄他們都不睡覺(jué)，那如何讓寶寶自主入睡呢？有什么好用的技巧呢？讓我們一起來(lái)看看吧。

一、生物鐘

和成年人一樣，寶寶如果想要擁有正常的作息，那就要養(yǎng)成生物鐘，父母可以每天定點(diǎn)哄孩子入睡，這樣堅(jiān)持一個(gè)星期，那么孩子就會(huì)形成生物鐘，每天到了特定的時(shí)間，孩子就會(huì)有困意，所以在平時(shí)父母?jìng)円欢ㄒ⒁猓搅颂囟ǖ臅r(shí)間就趕緊哄孩子睡覺(jué)，在孩子睡覺(jué)之前也不要陪孩子玩耍，將孩子哄得太開(kāi)心，這樣孩子就會(huì)非常的興奮，難以入睡。

二、環(huán)境舒適

如果想要讓寶寶盡快入睡，那就一定要保證環(huán)境舒適，在平時(shí)要保證寶寶睡覺(jué)的臥室有適宜的溫度，如果太熱或是太冷寶寶都是難以入睡的，所以寶媽們?cè)谄綍r(shí)一定要注意寶寶睡覺(jué)的，臥室盡量保持在二十五度左右，這樣才能讓寶寶更加安心，更加快速的進(jìn)入睡眠，在哄寶寶睡覺(jué)的時(shí)候也要保持安靜。

三、不要讓寶寶吃太飽

寶寶吃的太飽也是非常難進(jìn)入睡眠的，所以一定不要讓寶寶吃得太飽，特別是在寶寶睡覺(jué)之前，平時(shí)在白天也不要讓寶寶睡得太多了，注意寶寶睡覺(jué)的時(shí)間，這樣才能保證他們到晚上能夠快速的進(jìn)入睡眠，如果寶寶白天一整天都在睡覺(jué)的話，他們晚上自然也就睡不著了，這時(shí)候孩子就會(huì)打擾到父母休息。

讓寶寶自主入睡可以盡可能地讓睡前寶寶多玩，把寶寶的體力消耗完，這樣孩子就可以迅速的自主入睡；寶媽還可以陪寶寶一同躺下，放舒緩的音樂(lè)給寶寶聽(tīng)，講一些寶寶喜歡的故事，這樣可以讓寶寶自主入睡。

可以給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的睡眠環(huán)境，應(yīng)該積極的引導(dǎo)孩子，應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的作息習(xí)慣，讓孩子早睡早起，或者是可以在孩子睡覺(jué)之前讓孩子泡腳，或者是可以給孩子講睡前故事，在孩子表現(xiàn)好的時(shí)候提出表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。

比較好的技巧就是，可以在孩子睡覺(jué)前給孩子喝一些牛奶，也可以給孩子喝一些蜂蜜水，可以輕輕的拍打?qū)殞殻€可以安撫寶寶的情緒，給寶寶講一些故事。

可以用看電影，看電視劇，聽(tīng)音樂(lè)，講故事和喝牛奶的方式來(lái)讓寶寶自主入睡，因?yàn)檫@些方法可以增加寶寶的睡眠時(shí)間。