如果寶寶情緒波動比較大，就會出現睡不著的現象，所以家長要安撫寶寶的情緒才行。還要給寶寶創造一個安靜的環境，然后一邊抱著寶寶，一邊輕輕拍著寶寶的后背，哼著溫柔的童謠。父母的聲音能給寶寶安全感，這樣過一會兒寶寶就能睡著了。除此之外，家長還可以利用白噪音，比如給寶寶放下雨聲，然后輕輕拍打寶寶，讓他的情緒逐漸平靜，這樣有助于他快速入睡。減少白天睡覺的次數。家長要控制寶寶白天的睡眠時間。白天睡得少，晚上就會睡得多。一般來說，不到六個月的寶寶白天會睡三到四次，隨著年齡的增長，頻率會逐漸降低。家長可以盡量讓寶寶白天少睡覺，多帶寶寶去戶外活動，多和寶寶玩，晚上盡量不要讓寶寶在六點左右睡覺。剛出生的嬰兒無法自己入睡，必須依靠父母的協助才能入睡。這是一個必要的過程。父母應該對他們的嬰兒更有耐心，因為很難讓他們入睡。等寶寶到了一定年齡，就可以開始訓練寶寶自己睡覺了，這樣可以放松很多。

環境。寶寶晚上睡覺的時候，創造一個適合孩子睡眠的環境。房間不應該太亮和太吵。父母要陪孩子睡覺，安慰寶寶，給寶寶講故事，唱搖籃曲等。，并形成習慣。最好八點睡覺，但最晚不要超過九點。養成良好的習慣有助于寶寶健康成長。孩子的精力非常旺盛。如果那天孩子的精力沒有完全釋放出來，那么他晚上肯定睡不著。因為興奮還沒褪去，他會抗拒睡覺。此時，家長應盡量避免睡前給孩子留下多余的精力。他們可以控制孩子白天睡眠的次數和時長，或者帶孩子去鍛煉身體釋放能量。

嬰兒吃飽了才睡覺，多見于新生兒和三個月以內的嬰兒。如果你發現寶寶在床上翻來覆去，一直吸吮，可能是因為他沒有吃飽睡不著！這時候就需要母乳喂養或者喂奶來解決了。寶寶吃得太多，導致食物堆積或腹脹。給寶寶喂奶時，注意不要讓他吃得太多或吸入太多空氣。這樣寶寶肚子就脹了，不舒服，睡不好。解決方法:控制寶寶的奶量，注意喂奶時不要讓寶寶吸入過多空氣，喝奶后不要讓寶寶打嗝。另外，添加了輔食的寶寶，建議至少在睡前兩三個小時喂輔食，睡前喝點牛奶，按摩寶寶的肚子，幫助消化。也可以給寶寶吃少量益生菌，幫助寶寶消化。

我們都知道睡眠對嬰兒的健康也有很大的影響。對嬰兒來說，良好的睡眠是非常重要的。因此，女性非常關心嬰兒的睡眠質量。那么，有什么方法可以提高嬰兒的睡眠質量呢？作為父母，你應該知道這一點。

首先，為孩子們創造一個溫暖、舒適、通風、安全的睡眠環境。當孩子準備睡覺時，父母可以給他講一些睡前故事，或者播放一些輕松、舒緩、甜美的音樂，形成固定的節目。其次，我們應該為兒童選擇一整套特殊的睡眠產品，如嬰兒床、嬰兒睡袋等！最后，養成健康的睡眠習慣。如果你想改變寶寶的睡眠質量，父母應該對寶寶的白天和夜間活動做出顯著的改變。嬰兒白天睡覺時不需要刻意地關上窗簾或創造一個安靜的環境。保持相對安靜并不是那么吵鬧。如果太安靜，會讓寶寶對睡眠環境特別挑剔；嬰兒晚上不需要故意開燈。如果真的需要開燈，你可以用一盞小夜燈，而不是打開房間里的前燈。寶寶睡覺前不要玩得太興奮或太累。

此外，父母可以給孩子們播放一些舒緩的音樂，或者陪著孩子輕輕地拍拍他們，幫助他們盡快入睡。睡眠良好也是兒童長高的一個重要因素。正如那句老話所說，“一句話就是長眠！”這并非沒有科學依據。幼兒專家發現，兒童的身高發育通常發生在睡眠中。一方面，睡眠可以放松肌肉和中樞神經；另一方面，孩子入睡后，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子的成長。以上是提高嬰兒睡眠質量的方法介紹。兒童的睡眠質量問題不容忽視，但也應引起重視。我們應該培養孩子養成良好的睡眠習慣。我希望這篇文章對你和每個寶寶都能健康成長有所幫助。

小孩晚上不睡覺可以通過以下幾個方面來幫助寶寶：

1、調整孩子的作息時間，孩子晚上不睡覺有可能是由于白天睡眠時間過長，從而導致孩子晚上難以入睡，所以要調整作息。

2、可能孩子在晚上臨睡前玩的過于興奮，所以在晚間要把燈光調暗，另外要給孩子制造出要睡覺的環境，可以給孩子讀書或者聽比較舒緩的音樂，不宜進行過于激烈的游戲和活動。

3、孩子也可能是由于缺乏維生素D和鈣劑所導致的神經性增高，導致孩子夜間不睡覺，所以要及時給孩子補充維生素D，必要的時候還要補充鈣劑，而且要多曬太陽，以合成天然的維生素D來幫助寶寶緩解鈣劑不足的問題。

日常做法：

1、白天讓孩子多運動。現在的孩子運動量越來越少，這也是晚上睡不著的重要原因，長期這樣就會影響孩子的身體發育，因此家長們要盡量抽出時間陪孩子，在白天多運動，消耗孩子們多余的精力。

像散步，跑步，游泳，爬山都是不錯的選擇，這樣就可以親近大自然，強健體魄，還能夠讓他們在晚上感覺困倦，迅速睡著。

2、給孩子制定嚴格的睡眠時間。孩子們年紀小，沒有自制力，如果感覺不困就會一直玩，直到困的睜不開眼才會想起上床睡覺。

但是家長絕不能縱容孩子，要給孩子制定嚴格的睡眠時間，這樣時間長了，孩子就會養成生物鐘，自然可以早睡早起。

3、為孩子創造良好的睡眠環境。孩子在睡覺以前，家長要為孩子營造出一個良好的睡眠環境，盡量保持室內光線昏暗和周圍環境的安靜，可以給孩子放一段舒緩的音樂，這樣可以讓他們快速入睡。

4、消除興奮的情緒。如果孩子玩得太興奮的話，是很難入睡的，因此在孩子睡覺以前，家長不要和他們做游戲，可以通過講故事的方式讓孩子的情緒穩定下來，從而快速入睡。

5、家長以身作則。許多家長自己平時也很喜歡熬夜，不是玩手機就是玩游戲，經常很晚還不睡覺，這樣就會給孩子起到反面示范效應。因此家長應當以身作則，給孩子做出榜樣，每天早睡早起。

實很多孩子都有這個問題，晚上睡覺比較晚，可能11點了還沒有入睡。對于這樣的寶寶，媽媽不要早早地將孩子弄到被窩去，可以適當讓孩子先玩一玩，等困了再讓孩子睡覺。當然，如果可以的話，還是盡量讓孩子早點睡比較好。那孩子晚上不愛睡覺要怎么辦呢？

13個月孩子的媽媽基本上都回歸職場了，工作忙碌了一整天，忙完自己的事情再忙完孩子的事情，早已經困得不行了。但是孩子精力旺盛，為何呢？因為因為孩子白天在睡覺，晚上等著媽媽回來，希望和媽媽多玩一會，只是他無法表達這種深層次的感情。

只有孩子才會給予這樣的愛，媽媽必須接受。我曾經也為此煩惱過，還是我老婆告訴我這個原因的，聽完恍然大悟。

其實作為父母安心睡覺就是，不必等待孩子睡覺。只需要關閉燈光，閉眼睡覺，和孩子只想爬在媽媽身上。一邊感受孩子一邊睡覺，其實也是很幸福的事情。心態平穩了，也就很快就可以適應這種狀態。

晚上不要讓寶寶玩得太興奮，最好也不要讓寶寶看電視，特別是準備睡覺前，因為寶寶情緒太興奮，自然就不想睡覺了。睡覺前可以給寶寶聽聽輕音樂，做一些相對安靜的事情，然后把屋里的燈關掉或者換成燈光比較暗的小夜燈，讓室內暗一些，給寶寶營造一個睡覺的氛圍。

關燈躺下之后，可以先和寶寶做一些簡單的互動聊天，讓寶寶興奮的情緒慢慢緩和、平復下來，然后給寶寶講他喜歡的故事或者唱她喜歡的兒歌。這樣，對寶寶來說，關燈躺下也可以是一件讓她期待的事情，因為有她喜歡的故事和兒歌等著她。不過，半夜醒來的孩子，媽媽就不要講故事咯，以免養成了半夜聽故事的習慣。

白天盡量把家里的窗簾拉開，家人活動如常，不用怕打擾寶寶刻意保持安靜，讓寶寶知道白天就是喧鬧的。到了晚上睡覺時間，在寶寶房間只開小燈，保持安靜，營造入睡環境。