脫脂奶每100ml大約40卡
一盒250毫升為100卡路里
一個蛋白的熱量為20卡
四個就是80卡
總共加起來180卡左右
你這早餐熱量有點低啊……
要減肥的話也吃的蠻少了
建議再加個香蕉和幾粒堅果，營養全面一點

脫脂牛奶的熱量是多少

每100克的脫脂牛奶所含有的熱量為32大卡，一份8盎司的牛奶，也就是225毫升的脫脂牛奶所含有的熱量大約為85大卡。

脫脂牛奶的熱量高嗎

從上面介紹的數值我們可以看出，脫脂牛奶的熱量并不算太高，100克的脫脂牛奶只有32大卡的熱量，比一些水果蔬菜的熱量還要低。更為重要的是，脫脂牛奶里面的蛋白質含量是比較高的，可以為我們補充蛋白質、鈣質等營養素。一般我們生活中一頓會喝一杯脫脂牛奶，也就是差不多225毫升左右，這樣的話，攝入的熱量是85大卡，比我們吃二兩米飯所攝入的熱量還要低。

喝脫脂牛奶會發胖嗎

我們可以看出，喝脫脂牛奶是不會導致我們發胖的。第一，牛奶本身就不是高熱量的食物，哪怕是全脂牛奶，100毫升的全脂牛奶也不過60-70大卡的熱量，經過脫脂之后，其熱量更低了。第二，脫脂牛奶是將牛奶中的脂肪全部去掉的，因此我們喝這樣的脫脂牛奶的話，就可以在補充蛋白質和鈣質等營養素的同時，不需要擔心會攝入脂肪的問題了。這樣的話，肯定是不會導致我們發胖的。

什么時候喝脫脂牛奶減肥效果好

專家建議大家最好是選擇吃飯前或者睡覺前喝脫脂牛奶，這樣的話，減肥效果應該是最好的。因為這個時候喝，可以保護我們的胃黏膜，降低我們的食欲，而且還能促進我們身體分泌消耗脂肪的物質，同時還有改善睡眠的作用，可謂是一舉數得。

一份8盎司（225毫升）的全脂牛奶含熱量150千卡，一杯8盎司的低脂牛奶含熱量100千卡，一杯8盎司的脫脂牛奶含熱量85千卡。

1000卡=1大卡= 4186.8焦耳

一份8盎司（225毫升）的全脂牛奶含熱量150千卡，一杯8盎司的低脂牛奶含熱量100千卡，一杯8盎司的脫脂牛奶含熱量85千卡。

1000卡=1大卡= 4186.8焦耳

一盒225毫升的脫脂牛奶熱量是85千卡。脫脂牛奶滿足現代人追求“高蛋白，低脂肪”的營養需求，但牛奶營養價值相對于全脂牛奶而言較低一些。
脫脂牛奶是指脂肪含量小于0.5%的牛奶，是將正常原料牛奶中的脂肪通過加工工藝去掉，使其含量達不到普通牛奶脂肪量1/7的一種奶制品。這里的脫脂牛奶是相對于全脂奶而言，介于兩者之間的還有低脂牛奶。
當100ml液態奶和酸奶的脂肪含量小于或等于0.5g，或100g奶粉的脂肪含量小于或等于1.5g時，可以標示“脫脂”。對于現代人來說，人們不僅靠牛奶來供應能量，往往偏重于牛奶所含的優質蛋白質，所以更希望低脂牛奶中脂肪更少，成為脫脂牛奶。

1、脫脂牛奶的熱量比較低，每100克脫脂牛奶中含有熱量40大卡。

2、攝入身體之后并不會導致熱量堆積，并不會導致肥胖現象。而且脫脂牛奶中的蛋白質、鈣離子含量沒有受到影響，但是脂肪含量比較低，能夠在增強人體免疫力、增加骨骼強度的同時，又可以最大限度的避免肥胖。脫脂牛奶還可以潤腸通便、幫助減肥，對于氣血虧虛、頭暈頭痛的人群有改善作用。但是喝多之后容易形成腹脹現象，所以建議適量飲用。