在減肥的時候，很多女性因?yàn)橹竞刻嗟脑虿坏貌环艞壟Ｄ蹋谶@個時候喝一些脫脂牛奶可以替代牛奶幫助我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)，又不會帶來太多脂肪。那么接下來就讓我?guī)懔私庖幌?50ml脫脂牛奶的熱量是多少吧，大家可要認(rèn)真聽好哦。

250ml脫脂牛奶的熱量

　　如果脂肪達(dá)到每百克3.1的是普通全脂牛奶的濃度，那么250克(即一盒)牛奶熱量在145-155大卡之間，若脂肪標(biāo)識達(dá)到每百克3.3的是比較濃的牛奶了，那么250克(一盒)牛奶的熱量要比普通的高出一點(diǎn)，不超過10卡。熱量偏低的是低脂牛奶，但口感不如一般牛奶香，每盒熱量相當(dāng)于全脂奶的一半，再低點(diǎn)的就是脫脂牛奶了，很稀，口感不好，但是一盒熱量僅僅90卡。

　　純牛奶含有豐富的礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅、銅等含量都很多)，對孩子更方面的成長發(fā)育都發(fā)揮著重要作用。最難得的是，純牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。尤其是對于處于幼兒期、青春期的孩子喝純牛奶，能夠補(bǔ)充非常多的鈣質(zhì)，對于孩子長個子的幫助那是大大的。

　　當(dāng)然，年輕人喝純牛奶的好處也不少。常有人說純牛奶的味道怪怪的，有點(diǎn)腥，或者沒什么味道。個人倒覺得它的味道淡而醇，很不錯。無論怎樣，喝純牛奶的好處是顯而易見的。

脫脂牛奶的好處

　　1、輔助降壓。低鹽、低脂飲食有助于血壓控制，高血壓患者喝脫脂牛奶，對降低血壓能起到一定的輔助作用。因?yàn)閿z入含鈣較多的食物，有助于維持血壓穩(wěn)定，但同時不能攝入太多脂肪，因此脫脂牛奶是個不錯的選擇。

　　2、防癌。據(jù)英國一份研究指出：牛奶中含有維生素A、C、鈣等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪則具有致癌作用。常喝脫脂牛奶者可降低患口腔、結(jié)腸、膀胱、肺、乳腺、宮頸癌的危險性，從而預(yù)防癌癥的發(fā)生;而常喝全脂牛奶者則增加患上述癌癥的危險性。

　　3、保持健康體重。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》刊登以色列一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，常喝牛奶能保持健康體重，每天喝1杯牛奶，減肥效果更佳。但正因?yàn)槊撝Ｄ痰暮康停嗌倌旰鹊椭Ｄ炭赡芨S意，反而攝入更多的熱量，造成肥胖。

牛奶是最常見的食物之一。多食乳制品有機(jī)物增加蛋白質(zhì)，有機(jī)物預(yù)防骨質(zhì)疏松癥等。250毫升牛奶含有多少能量和營養(yǎng)物質(zhì)呢？純牛奶
250ml 牛奶 1盒特侖蘇的體積
250ml牛奶相當(dāng)于一盒特侖蘇的體積

250ml牛奶熱量為170大卡一般牛奶主要化學(xué)成分:
水分:87.5% 脂肪:3.5~4.2% 蛋白質(zhì):2.8~3.4%
乳糖:4.6~4.8% 無機(jī)鹽:0.7%左右

食用益處:
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤腸之功效
用于久病體虛、氣血不足、營養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。

一盒250毫升純牛奶產(chǎn)生的熱量,大約為162.25千卡,其中一盒250毫升純牛奶,含碳水化物12克,含脂肪9.25克,含蛋白質(zhì)7.75克,牛奶是一種熱量較低的奶制品。

伊利純牛奶
能量:271KJ/100ml

250ml則是677.5KJ。

另外
蛋白質(zhì)是3.1g/100ml
脂肪是3.6g/100ml
碳水化合物是5.0g/100ml
鈉是53mg/100ml
鈣是100mg/100ml

牛奶是世界上最美妙的食物之一，是接近完美的食物，因?yàn)樗从诖笞匀唬驗(yàn)樗胸S富的營養(yǎng)，更因?yàn)樗儍簟⑾銤狻⑷峄?br />牛奶中含有哪些營養(yǎng)成分？
（1）鈣
有助于骨骼形成，并保持強(qiáng)壯健康的骨骼和牙齒; 有助于降低血壓, 對于正常的肌肉和神經(jīng)功能很重要；
（2）蛋白質(zhì)
乳蛋白的品質(zhì)特別高 - 提供所有身體健康所必需的氨基酸; 促進(jìn)生長和發(fā)育; 增加飽
腹感（讓你感覺更飽并持續(xù)更久）和可能有助于體重管理對免疫力很重要; 增進(jìn)肌肉的發(fā)展和力量組織修復(fù)所必需；
（3）磷
強(qiáng)健的骨骼和牙齒的形成所必需; 在血液、神經(jīng)和酶系統(tǒng)中的重要作用，與B族維生素
配合，從食物中釋放能量；
（4）鉀
對傳播神經(jīng)沖動很重要; 協(xié)助控制血壓許多酶系統(tǒng)的一部分；
（5）鎂
有助于鈣的吸收和保留骨骼和牙齒的礦物結(jié)構(gòu)的重要組成部分, 對身體周圍的能量轉(zhuǎn)移
重要 ，是身體的所有細(xì)胞所必需的；
（6）鋅
有助于整體的生長和發(fā)育對傷口愈合很重要; 保持健康的免疫系統(tǒng)；
（7）B族維生素
有助于從食物中釋放能量，對健康的眼睛和皮膚很重要，從食物中釋放能量來維持日常
活動；
（8）維生素A
保持健康的皮膚，對正確的視覺和免疫功能很重要。

伊利純牛奶熱量64大卡/100g
一盒伊利純牛奶250ml含熱量190～200大卡之間。需要健美操46.0分鐘消耗完（另外男性成年人一天需攝入熱量2200大卡、女性1700大卡 ）希望這些數(shù)據(jù)能幫到你。

160到200卡

162.25千卡

同品牌與種類的牛奶略有不同。牛奶中含人體需要的幾乎所有的營養(yǎng)素，除了維生素C含量偏低外，其他含量都比較豐富。牛奶中的蛋白質(zhì)含量比較恒定，基本在3%左右，富含酪蛋白和乳清蛋白，生物價高，易被人體吸收，牛奶中的蛋白質(zhì)屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此外，牛奶還含有豐富的鈣，且鈣磷比例得當(dāng)，是補(bǔ)鈣的良好的自然食物選擇。
碳水化合物(克)12.00，脂肪(克)9.25，蛋白質(zhì)(克)7.75。是一種熱量較低的奶制品。熱量除了給人在從事運(yùn)動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量、血液循環(huán)、呼吸、消化吸收等等。熱量來自碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。碳水化合物產(chǎn)生熱能=4千卡/克。蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量=4千卡/克。脂肪產(chǎn)生熱量=9千卡/克。