最好喝全脫脂的純牛奶或者酸奶其實很多食品攝入人體是否發胖，因人而異；有的人很瘦，但其飯量很大；
醫生建議早吃好，午吃飽，晚吃少；
您早晨和中午喝蒙牛酸酸乳飲料應該不會發胖；
如果您是女孩子，建議喝酸奶；既能減肥還能增強體抗力；
建議蒙牛伊利搭配喝；誰也不能保證誰的營養含量高，而且其實伊利是老牌子，企業規模大；

你好！
其實很多食品攝入人體是否發胖，因人而異；有的人很瘦，但其飯量很大；
醫生建議早吃好，午吃飽，晚吃少；
您早晨和中午喝蒙牛酸酸乳飲料應該不會發胖；
如果您是女孩子，建議喝酸奶；既能減肥還能增強體抗力；
建議蒙牛伊利搭配喝；誰也不能保證誰的營養含量高，而且其實伊利是老牌子，企業規模大；
我的回答你還滿意嗎~~

你喝的是飲料，最好不喝，能讓你發胖，不過不太明顯

我在你的另一提問里答了。酸奶和乳酸飲料根本不同。所以你最好停喝你的飲料，會胖的?，F在賣的酸奶熱量也非常高。喝豆漿吧，自己打噢。如果維他奶低脂的好像也比脫脂牛奶要低熱量。

凡是再好的東西都有個量，每天不宜喝太多，因為它含有較多的糖分，易使人發胖，每天保持喝1-2杯是很好的，既補充了有益菌，也不至于發胖。

世界上有越吃越瘦，健康又美味的食物嗎？有：水果。對于想瘦的美眉來說，水果要吃得多，還要吃得巧。 吃得越多，減得越快 減肥方法有積極和消極之分。如果你暗示自己，“容易吃胖的東西，我要少吃”，那么這個一個消極的信息；如果你認為“我要多吃一些減肥的健康食品”，那么你傾向于積極的減肥。研究發現，使用積極的減肥方法比消極的方法更有效。最近的一項研究把參加者兩成兩組，第一級得到的信息是是“多吃水果”，第二組的則是“少吃脂肪和糖類”。經過一年的跟蹤研究，研究者最后發現，第一組的減肥成果是第二組的3倍！ “多吃水果”就是我們所推崇的積極減肥方法。水果是低能量密度的食物，每單位重量所含的熱量較低，但水分和纖維含量都很高。能量密度越低的食物，越能幫助你減肥。 不過，并不是所有形式的水果都是低能量密度的，比如那些加了大量糖漿的罐頭水果。干果的能量密度比新鮮水果大3倍，因為干果失去了幾乎所有水分。所以，最好的選擇還是新鮮的水果，完整的水果熱量最低，卻能讓你吃得最飽最滿足。而水果之中的減肥圣品包括：西柚、各種的瓜（西瓜、哈密瓜、香瓜）、漿果（草莓、樹莓和藍莓）、木瓜和桃子~~希望被采納。

減肥偏方：雞蛋減肥法 雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準后，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。 雞蛋減肥吃法： 就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。 減肥偏方：西瓜減肥法 西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但并不是頻尿，反而是幫助你噓噓的次數減水，身體的毒素能夠順利被排出，新陳代謝自然就會好，對於喝酒所引起的暈眩疲勞感，它解醉的效果也很好。一個月可以瘦十幾斤! 西瓜減肥吃法： 取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然后根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。注意晚上九點以后不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子。 減肥偏方：苦瓜減肥法 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用于人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但并不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 苦瓜減肥吃法： 假如你沒有榨汁的條件，可以直接吃，但是建議你食用的辦法是將苦瓜對半切開去籽之后，切成1.5厘米寬的小塊，然后不間斷的食用，食用時請咀嚼細心，直到感到苦瓜嚼爛之后咽下，似乎吃黃瓜那樣拿在手里一口吻吃完，你只相當于吃了三分之一的苦瓜，自然，減肥的好東東，你也只能接收三分之一甚至更少。同樣的，請你在臨睡前3小時將苦瓜吃完，食用量比擬大一樣也集中在三餐前。 減肥偏方：酸奶減肥法 買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1。0~1。5%)當然可以。如果沒有，用蛋白質含量>2。3%的普通酸奶也沒有關系。注意不要買蛋白質含量>1。0%的，那不是真正的酸奶。 酸奶減肥吃法： 一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間;空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。 減肥偏方：豆漿減肥法 每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。 豆漿減肥吃法： 餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應盡量避免。 減肥偏方：魔芋減肥法 魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，并能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。 魔芋減肥吃法： 魔芋粉食譜 沖水引用 1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次! 2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次! 3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次! 減肥偏方：七日瘦身湯減肥法 在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為“效果太神奇”，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為“巫婆湯”，據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。 減肥吃法： 巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。 減肥偏方：食肉減肥法 食肉減肥法，又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法，是美國醫生羅伯特·阿特金斯創造的減肥方法，其要求完全不吃碳水化合物，而只吃高蛋白的食品，即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品，而多吃肉類、魚。這種減肥法頗受爭議，但也有證據表明其有一定效果。 食肉減肥吃法： 減肥期間忌食淀粉和糖，連水果也一點不能吃。最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；減肥期間要喝大量的開水。 減肥偏方：食醋減肥法 醋在中華民族傳統烹飪調味中的應用十分廣泛，能去魚腥、解油膩、提味增鮮、生香發色、開胃爽口，同時醋還有收斂、固澀的效用，可幫助腸胃消化。下面介紹幾種常用的醋的食療方法。 食醋減肥吃法： 蜂蜜 白醋： 有效的減肥美容方法，在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用 具體方法： 1、早餐前20分鐘空腹喝； 2、中餐和晚餐后立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對于減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。 減肥偏方：蜂蜜減肥法 蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以“叫醒”大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。 蜂蜜減肥吃法： 早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。五天以后可以吃面條等容易消化的東西，然后慢慢恢復原來的飲食。 采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內就減肥3公斤。其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除。

關于蒙牛酸酸乳的問題，屬于調味乳制品，不是真正意義上的發酵乳制品（酸奶）。蒙牛酸酸乳的酸酸只代表口感，不代表制作過程。很容易讓人產生錯覺。酸酸乳單位質量中的蛋白質和鈣含量都較純奶制品低，營養價值也相對低一些。至于說什么添加益菌因子，噱頭。真正的酸奶里面從來不乏益菌因子。 說酸奶好理由有二：1.鈣質更易吸收，和酸奶中的乳酸作用有關。2.對于中國60％的乳糖不耐受人群而言，酸奶中的乳糖含量較牛奶大大降低，飲用酸奶可更好的避免因乳糖不耐受導致的消化道不良反應。

對身體當然好了，不會發胖的，別擔心。

會加強抵抗力，但是也會發胖的