牛奶的脂肪含量為3.0%左右，在食物中算是很低的了，一袋牛奶的脂肪也頂不上一小塊肥肉，再說牛奶含有豐富的營養(yǎng)，特別是鈣質，應該天天堅持喝；如果還是怕胖，建議控制其他吃的食物的量，特別是高糖高脂的食物的量，并保持每天有適當?shù)倪\動量。

是否發(fā)胖跟吃喝的關系不是正比例關系。舉個例子說，一個長跑運動員，不要說和一杯牛奶，就是晚上喝兩斤牛奶，也不會發(fā)胖。而對于一個坐在電腦前一坐幾個小時的人來說，就是不喝牛奶，也不能保證他不發(fā)胖！

肯定不會胖的，我試過一段時間都沒胖
記得采納啊

這取決于你每天攝入的熱量，如果一天三餐正常但是晚上喝一杯必然胖，妥妥的

番茄和牛奶好像不能一起吃

喝白開水就行了

蒙牛純牛奶每100克牛奶含脂肪大概有4克。
純牛奶營養(yǎng)成份詳解：每100克牛奶含水分87克，蛋白質3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克。可供熱量69千卡。
牛奶具有鎮(zhèn)靜安神， 睡前喝一杯牛奶可促進睡眠；牛奶還具有美容養(yǎng)顏的作用，牛奶營養(yǎng)豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟 *** ，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。
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好!晚上喝牛奶,鈣能夠很好的吸收,但是喝牛奶不一定能增肥

我認為牛奶比豆奶粉好.豆奶粉不同于豆?jié){等豆制品,它含有一些防腐的化學成分.而且還含有較高的糖份.
牛奶是容易消化吸收的食品，營養(yǎng)豐富，含蛋白質為3％～4％，并含有人體全部的必需氨基酸。此外，牛奶中乳蛋白的吸收率很高，一般可達97％左右。牛奶中含有3.5％左右的乳脂肪，是消化吸收率很高的食用脂肪。牛奶中含有的乳糖被人體消化吸收時，可轉化成一個分子的葡萄糖和一個分子的半乳糖，還能促進腸道內(nèi)有益乳酸菌生長，乳酸菌的生長有利于老人對鈣和其他礦物質的吸收，對防治骨質疏松起到積極作用。
牛奶中含有多種礦物質，尤以鈣磷更為突出。牛奶中含有人體所需要的多種維生素，這些維生素對保持老人身體健康，防治疾病，促進鈣質的吸收等都起著非常重要的作用。
豆奶與牛奶相比較，蛋白質的含量相近，但維生素B2只有牛奶的1／3.豆奶中的尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶一半。
但是，1千卡熱量的牛奶中，有183毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低。也就是說喝豆奶要比喝牛奶更有利于預防心腦血管疾病。但是，如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的鈣、維生素A、維生素D、維生素B、維生素C以及尼克酸等營養(yǎng)素就會減少。因此，老年人還是應該常喝牛奶。
但是，牛奶也有一個缺點，就是含有大量的乳糖。患有慢性消化道潰瘍、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉，所以他們就不宜多喝牛奶，而應常喝豆奶。每天用牛奶的11大好處
1牛奶中會有鉀，可使動脈血管區(qū)在血壓高時保持穩(wěn)定，使中風危險減少一半。
2可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬和鎘。
3酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。
4牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大且增長。
5牛奶中的碘、鋅和鄰礎旨能大大提高大腦的工作效率
6牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使面板光滑和豐滿。
7牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。
8牛奶中的鎂使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。
9牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。
10牛奶中的維生素B2可提高視。
11常飲牛奶可防止動脈硬化。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學習和工作時間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

會的，如果是純牛奶你看是不是全脂牛奶，因為脂肪會讓人變胖。怕變胖最好不要喝全脂牛奶

從營養(yǎng)學的角度來講，純牛奶中含有豐富的鈣類物質以及優(yōu)質的植物蛋白等，還含有一定量的維生素、氨基酸、礦物質、有機酸以及人體所需的多種微量元素等營養(yǎng)元素，對于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助。可以每天早晨喝純牛奶，能夠補充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠質量，保證精神狀態(tài)的提高。但是喝純牛奶不容易引起機體長胖，不用過度擔心。

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1、牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

2、牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質食品，對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。

3、牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

4、酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的濃度，同時又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇，并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。

不會，平常多喝有助于減肥，晚上喝一杯牛奶有助于睡眠。

1、適量的牛奶及奶制品是我們身體需要的食物，不會給身體帶來多余的熱量負擔，因此不會發(fā)胖。

2、喝牛奶可以促進鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時機)、促進睡眠(鈣有安定情緒的作用)。

3、牛奶的主要成分——蛋白質，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進行消化，這也使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔。

擴展資料：

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，對人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

每100克牛奶所含營養(yǎng)素如下：

熱量（54.00千卡）、蛋白質（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黃素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、維生素 C（1.00毫克） 、維生素E（0.21毫克）、鈣（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克） 、鐵（0.30毫克）、鋅（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、銅（0.02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.00毫克） 。

一般牛奶的主要化學成分含量如下：

水分：87.5%

脂肪：3.5～4.2%

蛋白質：2.8～3.4%

乳糖：4.6～4.8%

無機鹽：0.7%左右

參考資料：牛奶-百度百科

不會胖的。 

營養(yǎng)知識講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當多喝。

純牛奶是優(yōu)質的蛋白質，對身體是有很大益處的，蛋白質食物也可以轉化成脂肪，任何食物都可以促進人體細胞的生長，牛奶中的鈣質還有間接抑制體重的作用，如果是適量的喝牛奶不會導致過度的體重增長。意見建議：青少年因生長發(fā)育需要，可每日喝500克牛奶，是不會導致發(fā)胖的。

擴展資料：

健康指南：純牛奶PK早餐奶 哪個營養(yǎng)更好？

最近，各種早餐奶的廣告鋪天蓋地，產(chǎn)品也擺滿了超市的柜臺。許多消費者問我：我該買早餐奶還是純牛奶?早餐奶到底有什么好呢?這個問題并沒有一個標準答案，還是先來看看早餐奶和純牛奶有什么不同吧。 

營養(yǎng)pk：各有千秋 

首先，它們的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復雜了——牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強化劑、鋅強化劑，還可能有香精。 

分析它們的營養(yǎng)成分，也有細微的差別。純牛奶的蛋白質含量在2.9%-3.1%之間，“精品”可以達到3.3%-3.5%;早餐奶則是2.3%以上。顯然，早餐奶加了糖之后，蛋白質含量略有下降。但因為蛋、麥、花生等其他配料也含有一定量的蛋白質，總體降低的程度不是很多。 

講究營養(yǎng)豐富純牛奶搭配堅果更好 

純牛奶是一種營養(yǎng)相當豐富的食品，但它并非十全十美。如果用它作為主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉類食物。同時，牛奶的天然缺陷是鐵和鋅的含量太低，維生素C也太少。所以配合一點堅果類食品，再加一點水果或蔬菜。

1杯奶、2片面包、1小把堅果和1只獼猴桃之類的水果，就是相當完美的早餐了。堅果中不僅含有鐵和鋅，還有相當多的維生素E和纖維呢。如果早餐時間相當充裕，喝牛奶可以搭配這些食品。 

乳糖不耐受適合喝早餐奶 

如果時間很緊，沒有辦法吃早餐呢?那時候，如果僅僅喝一盒牛奶，的確比不喝要好得多，但是營養(yǎng)均衡方面還不夠理想。如果改成2盒早餐奶，相比而言，營養(yǎng)成分更符合一餐的要求。

另一方面，對于乳糖不耐受的人來說，空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。早餐奶當中減少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了穩(wěn)定劑，它們都可以減輕這種不舒服的感覺，適應的人更多一些。 

綜上所述，我個人的推薦是這樣的：如果你有充足的時間吃早餐，那么就買純牛奶好了，其他養(yǎng)分靠自己來補充，更全面一些。如果急著上班，或者兩餐之間感覺饑餓，那么喝早餐奶是個不錯的主意。它能更好地模擬一餐的感覺，有很好的飽腹作用。 

當然，還有其他因素決定你選純牛奶：如果打算喝牛奶幫助晚上的安眠，那么還是選純牛奶比較好，因為其他配料并沒有這種作用;如果你喝牛奶是因為喜歡奶的口感和風味，那么純牛奶更有奶的感覺，而且原料質量更有保障。

參考資料：《純牛奶PK早餐奶 哪個營養(yǎng)更好》---健康報網(wǎng)

牛奶含有蛋白質、脂肪、乳糖、鈣、維生素等多種營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價值。牛奶是食物中理想的鈣的來源，且易被人體吸收，長期喝牛奶可補充人體所需的鈣，預防骨質疏松的發(fā)生。

牛奶含有多種氨基酸，是人體所需優(yōu)質蛋白質的重要來源。牛奶中富含維生素D、維生素B2和維生素B12等多種維生素，適當飲用牛奶也可補充人體所需的維生素。睡前適量飲用熱牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也會產(chǎn)生一定的熱量，若睡前過量飲用，易導致總能量超標，不利于控制體重。