牛奶的脂肪含量為3.0%左右，在食物中算是很低的了，一袋牛奶的脂肪也頂不上一小塊肥肉，再說(shuō)牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，特別是鈣質(zhì)，應(yīng)該天天堅(jiān)持喝；如果還是怕胖，建議控制其他吃的食物的量，特別是高糖高脂的食物的量，并保持每天有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量。

是否發(fā)胖跟吃喝的關(guān)系不是正比例關(guān)系。舉個(gè)例子說(shuō)，一個(gè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，不要說(shuō)和一杯牛奶，就是晚上喝兩斤牛奶，也不會(huì)發(fā)胖。而對(duì)于一個(gè)坐在電腦前一坐幾個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，就是不喝牛奶，也不能保證他不發(fā)胖！

肯定不會(huì)胖的，我試過(guò)一段時(shí)間都沒(méi)胖
記得采納啊

這取決于你每天攝入的熱量，如果一天三餐正常但是晚上喝一杯必然胖，妥妥的

番茄和牛奶好像不能一起吃

喝白開(kāi)水就行了

蒙牛純牛奶每100克牛奶含脂肪大概有4克。
純牛奶營(yíng)養(yǎng)成份詳解：每100克牛奶含水分87克，蛋白質(zhì)3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，鈣120毫克，磷93毫克,鐵0.2毫克,維生素A140國(guó)際單位,維生素B10.04毫克，維生素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，維生素C1毫克?？晒崃?9千卡。
牛奶具有鎮(zhèn)靜安神， 睡前喝一杯牛奶可促進(jìn)睡眠；牛奶還具有美容養(yǎng)顏的作用，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有高階的脂肪、各種蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤(rùn)肌膚，保護(hù)表皮、防裂、防皺使面板光滑柔軟 *** ，使頭發(fā)烏黑減少脫落，從而起到護(hù)膚美容作用。
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好!晚上喝牛奶,鈣能夠很好的吸收,但是喝牛奶不一定能增肥

我認(rèn)為牛奶比豆奶粉好.豆奶粉不同于豆?jié){等豆制品,它含有一些防腐的化學(xué)成分.而且還含有較高的糖份.
牛奶是容易消化吸收的食品，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)為3％～4％，并含有人體全部的必需氨基酸。此外，牛奶中乳蛋白的吸收率很高，一般可達(dá)97％左右。牛奶中含有3.5％左右的乳脂肪，是消化吸收率很高的食用脂肪。牛奶中含有的乳糖被人體消化吸收時(shí)，可轉(zhuǎn)化成一個(gè)分子的葡萄糖和一個(gè)分子的半乳糖，還能促進(jìn)腸道內(nèi)有益乳酸菌生長(zhǎng)，乳酸菌的生長(zhǎng)有利于老人對(duì)鈣和其他礦物質(zhì)的吸收，對(duì)防治骨質(zhì)疏松起到積極作用。
牛奶中含有多種礦物質(zhì)，尤以鈣磷更為突出。牛奶中含有人體所需要的多種維生素，這些維生素對(duì)保持老人身體健康，防治疾病，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收等都起著非常重要的作用。
豆奶與牛奶相比較，蛋白質(zhì)的含量相近，但維生素B2只有牛奶的1／3.豆奶中的尼克酸、維生素A、維生素C的含量則為零，鐵含量雖然較高，但不易被人體所吸收，鈣的含量也只有牛奶一半。
但是，1千卡熱量的牛奶中，有183毫克的膽固醇，豆奶則不含膽固醇，飽和脂肪酸也較低。也就是說(shuō)喝豆奶要比喝牛奶更有利于預(yù)防心腦血管疾病。但是，如果完全用豆奶代替牛奶，老年人所需要的鈣、維生素A、維生素D、維生素B、維生素C以及尼克酸等營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)減少。因此，老年人還是應(yīng)該常喝牛奶。
但是，牛奶也有一個(gè)缺點(diǎn)，就是含有大量的乳糖?；加新韵罎?、慢性腸炎或胃腸功能紊亂的中老年人，對(duì)乳糖的耐受性較差，常喝牛奶容易引起腹瀉，所以他們就不宜多喝牛奶，而應(yīng)常喝豆奶。每天用牛奶的11大好處
1牛奶中會(huì)有鉀，可使動(dòng)脈血管區(qū)在血壓高時(shí)保持穩(wěn)定，使中風(fēng)危險(xiǎn)減少一半。
2可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬和鎘。
3酸牛奶和脫脂乳可增強(qiáng)免疫功能，阻止腫瘤細(xì)胞增長(zhǎng)。
4牛奶中的酪氨酸能促進(jìn)快樂(lè)激素－血清素的大且增長(zhǎng)。
5牛奶中的碘、鋅和鄰礎(chǔ)旨能大大提高大腦的工作效率
6牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使面板光滑和豐滿。
7牛奶的含鈣量豐富，能增強(qiáng)骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補(bǔ)足每天對(duì)鈣質(zhì)需要的80％，常喝牛奶不用再行補(bǔ)鈣。
8牛奶中的鎂使心臟和神經(jīng)系統(tǒng)耐疲勞。
9牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。
10牛奶中的維生素B2可提高視。
11常飲牛奶可防止動(dòng)脈硬化。
牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，早晨正是人們精力旺盛地學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺(jué)，反而對(duì)學(xué)習(xí)和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么時(shí)間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用，它能使大腦思維活動(dòng)暫時(shí)受到抑制，從而使人想睡眠，并且無(wú)任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對(duì)老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個(gè)晚上血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。

會(huì)的，如果是純牛奶你看是不是全脂牛奶，因?yàn)橹緯?huì)讓人變胖。怕變胖最好不要喝全脂牛奶

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)講，純牛奶中含有豐富的鈣類物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)的植物蛋白等，還含有一定量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)、有機(jī)酸以及人體所需的多種微量元素等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于身體健康以及自身免疫能力的提高有很大的幫助?？梢悦刻煸绯亢燃兣Ｄ?，能夠補(bǔ)充一天的生活工作所需的大量能量。晚上喝牛奶可以提高睡眠質(zhì)量，保證精神狀態(tài)的提高。但是喝純牛奶不容易引起機(jī)體長(zhǎng)胖，不用過(guò)度擔(dān)心。

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1、牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。

2、牛奶是人所共知的營(yíng)養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價(jià)值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，對(duì)腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。

3、牛奶能中和胃酸，防止胃酸對(duì)潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對(duì)消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對(duì)消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質(zhì)的侵害，有刺激胃液分泌，增強(qiáng)胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。

4、酸牛奶中的膽堿含量特別高，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇的濃度，同時(shí)又因酸牛奶中含有乳清酸，它能抑制肝臟制造膽固醇，并能減少膽固醇在血管壁上的附著，從而使血中的總膽固醇含量降低。因此，患有心血管疾病的人，服用酸牛奶大有好處。

不會(huì)，平常多喝有助于減肥，晚上喝一杯牛奶有助于睡眠。

1、適量的牛奶及奶制品是我們身體需要的食物，不會(huì)給身體帶來(lái)多余的熱量負(fù)擔(dān)，因此不會(huì)發(fā)胖。

2、喝牛奶可以促進(jìn)鈣的吸收(夜間是鈣消化吸收的最好時(shí)機(jī))、促進(jìn)睡眠(鈣有安定情緒的作用)。

3、牛奶的主要成分——蛋白質(zhì)，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小腸中進(jìn)行消化，這也使得睡前喝牛奶不會(huì)給夜間的能量消耗帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

擴(kuò)展資料：

牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，對(duì)人體的重要性可想而知。牛奶顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來(lái)的。在不同國(guó)家，牛奶也分有不同的等級(jí)。

牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。

每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：

熱量（54.00千卡）、蛋白質(zhì)（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、硫胺素（0.03毫克） 、核黃素（0.14毫克） 、尼克酸（0.10毫克）、維生素 C（1.00毫克） 、維生素E（0.21毫克）、鈣（104.00毫克） 、磷（73.00毫克） 、鈉（37.20毫克）、鎂（11.00毫克） 、鐵（0.30毫克）、鋅（0.42毫克） 、硒（1.94微克） 、銅（0.02毫克）、錳（0.03毫克）、鉀（109.00毫克）、膽固醇（15.00毫克） 。

一般牛奶的主要化學(xué)成分含量如下：

水分：87.5%

脂肪：3.5～4.2%

蛋白質(zhì)：2.8～3.4%

乳糖：4.6～4.8%

無(wú)機(jī)鹽：0.7%左右

參考資料：牛奶-百度百科

不會(huì)胖的。 

營(yíng)養(yǎng)知識(shí)講座上，專家講過(guò)：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營(yíng)養(yǎng)飲品及護(hù)膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)多喝。

純牛奶是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)身體是有很大益處的，蛋白質(zhì)食物也可以轉(zhuǎn)化成脂肪，任何食物都可以促進(jìn)人體細(xì)胞的生長(zhǎng)，牛奶中的鈣質(zhì)還有間接抑制體重的作用，如果是適量的喝牛奶不會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的體重增長(zhǎng)。意見(jiàn)建議：青少年因生長(zhǎng)發(fā)育需要，可每日喝500克牛奶，是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。

擴(kuò)展資料：

健康指南：純牛奶PK早餐奶 哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更好？

最近，各種早餐奶的廣告鋪天蓋地，產(chǎn)品也擺滿了超市的柜臺(tái)。許多消費(fèi)者問(wèn)我：我該買(mǎi)早餐奶還是純牛奶?早餐奶到底有什么好呢?這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案，還是先來(lái)看看早餐奶和純牛奶有什么不同吧。 

營(yíng)養(yǎng)pk：各有千秋 

首先，它們的配料不一樣。純牛奶的配料表上只有三個(gè)字：鮮牛奶。早餐奶的配料就比較復(fù)雜了——牛奶、水、白砂糖、麥精、花生、蛋粉、燕麥、穩(wěn)定劑、鐵強(qiáng)化劑、鋅強(qiáng)化劑，還可能有香精。 

分析它們的營(yíng)養(yǎng)成分，也有細(xì)微的差別。純牛奶的蛋白質(zhì)含量在2.9%-3.1%之間，“精品”可以達(dá)到3.3%-3.5%;早餐奶則是2.3%以上。顯然，早餐奶加了糖之后，蛋白質(zhì)含量略有下降。但因?yàn)榈?、麥、花生等其他配料也含有一定量的蛋白質(zhì)，總體降低的程度不是很多。 

講究營(yíng)養(yǎng)豐富純牛奶搭配堅(jiān)果更好 

純牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富的食品，但它并非十全十美。如果用它作為主食，碳水化合物的比例略嫌低了一些，所以最好能配合一些低脂肪的淀粉類食物。同時(shí)，牛奶的天然缺陷是鐵和鋅的含量太低，維生素C也太少。所以配合一點(diǎn)堅(jiān)果類食品，再加一點(diǎn)水果或蔬菜。

1杯奶、2片面包、1小把堅(jiān)果和1只獼猴桃之類的水果，就是相當(dāng)完美的早餐了。堅(jiān)果中不僅含有鐵和鋅，還有相當(dāng)多的維生素E和纖維呢。如果早餐時(shí)間相當(dāng)充裕，喝牛奶可以搭配這些食品。 

乳糖不耐受適合喝早餐奶 

如果時(shí)間很緊，沒(méi)有辦法吃早餐呢?那時(shí)候，如果僅僅喝一盒牛奶，的確比不喝要好得多，但是營(yíng)養(yǎng)均衡方面還不夠理想。如果改成2盒早餐奶，相比而言，營(yíng)養(yǎng)成分更符合一餐的要求。

另一方面，對(duì)于乳糖不耐受的人來(lái)說(shuō)，空腹喝牛奶容易引起腹脹腹瀉等不適感。早餐奶當(dāng)中減少了牛奶的比例，增加了糖分和其他含淀粉配料，增加了穩(wěn)定劑，它們都可以減輕這種不舒服的感覺(jué)，適應(yīng)的人更多一些。 

綜上所述，我個(gè)人的推薦是這樣的：如果你有充足的時(shí)間吃早餐，那么就買(mǎi)純牛奶好了，其他養(yǎng)分靠自己來(lái)補(bǔ)充，更全面一些。如果急著上班，或者兩餐之間感覺(jué)饑餓，那么喝早餐奶是個(gè)不錯(cuò)的主意。它能更好地模擬一餐的感覺(jué)，有很好的飽腹作用。 

當(dāng)然，還有其他因素決定你選純牛奶：如果打算喝牛奶幫助晚上的安眠，那么還是選純牛奶比較好，因?yàn)槠渌淞喜](méi)有這種作用;如果你喝牛奶是因?yàn)橄矚g奶的口感和風(fēng)味，那么純牛奶更有奶的感覺(jué)，而且原料質(zhì)量更有保障。

參考資料：《純牛奶PK早餐奶 哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)更好》---健康報(bào)網(wǎng)

牛奶含有蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、鈣、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。牛奶是食物中理想的鈣的來(lái)源，且易被人體吸收，長(zhǎng)期喝牛奶可補(bǔ)充人體所需的鈣，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。

牛奶含有多種氨基酸，是人體所需優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源。牛奶中富含維生素D、維生素B2和維生素B12等多種維生素，適當(dāng)飲用牛奶也可補(bǔ)充人體所需的維生素。睡前適量飲用熱牛奶有助于改善睡眠。因牛奶含有一定的脂肪，故也會(huì)產(chǎn)生一定的熱量，若睡前過(guò)量飲用，易導(dǎo)致總能量超標(biāo)，不利于控制體重。