不會，可助消食，通腸道。但不宜飲用過多。

酸奶是以新鮮牛奶或復(fù)原乳為原料，以過乳酸菌發(fā)酵而制成乳制品。

攪拌型酸奶比凝固型酸奶稍稀一點，但由于添加了果料、果醬等配料，使得攪拌型酸奶風(fēng)味更好。酸奶不僅具備鮮奶的全部營養(yǎng)成分，而且有較為明顯的醫(yī)療保健作用。

酸奶和乳酸飲料的區(qū)別是：酸奶是經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵的，蛋白質(zhì)的含量（2.7%－ 2.9%）與鮮牛奶一樣，而乳酸飲料是以鮮乳或乳制品為原料，加入水、糖液、酸味劑（檸檬酸、乳酸等）生產(chǎn)而成的一種飲品，它的蛋白質(zhì)含量在1%以下。所以，乳酸飲料的營養(yǎng)價值就遠遠不如酸奶了。

喝酸奶“四不宜”

不宜過多飲用。

許多人認為酸奶營養(yǎng)價值較高且含有益健康的嗜酸乳桿菌。便認為多飲有益無害。實際上，過多飲用酸奶會造成某些營養(yǎng)物質(zhì)暫時過剩而可能引發(fā)代謝障礙，特別是嗜酸乳桿菌群攝入過多會導(dǎo)致腸道中原有的微生物菌群生態(tài)平衡失調(diào)，從而引發(fā)某些腸道疾病。

不宜煮沸飲用。

酸奶中的嗜酸乳桿菌是活的細菌營養(yǎng)體，若煮沸，活菌變?yōu)樗谰咕w失去其特有的保健功效。當然，也不要用開水沖服，以免嗜酸乳桿菌群被殺滅或使其活力下降。

不宜空腹飲用。

嗜酸乳桿菌的存活與胃腸道中的酸堿度(PH值)密切相關(guān)。據(jù)醫(yī)學(xué)研究部門的細菌學(xué)培養(yǎng)試驗結(jié)果表明，嗜酸乳桿菌在PH值5.4以上的環(huán)境中生長繁殖良好，而在PH值2以下則難以存活。如空腹時喝酸奶，此時胃液的PH值一般在2左右，嗜酸乳桿菌將被殺滅或使活力嚴重下降，從而達不到酸奶應(yīng)有的保健功效。因此，喝酸奶的最適宜時間應(yīng)在飯后2小時以內(nèi)，此時胃液的PH值一般已升至5左右，較適宜于嗜酸乳桿菌的存活與生長，從而有利于發(fā)揮其獨特的保健功效。

不宜與藥物同服。

飲用酸奶前后最好不要服用藥物，特別是紅霉素、氯霉素、磺胺類藥及其它抗菌素藥物，以免酸奶中的嗜酸乳桿菌被殺滅或使活力下降。同樣，飲酸奶前后最好不要喝濃茶。

瘦大腿: 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括大腿在內(nèi)都會得到減肥。能使腿部和臀部得到鍛煉的最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。 跑步也是消耗熱量的好方法，但對于大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發(fā)現(xiàn)跑步很艱難也很不舒服，就不愿意堅持下去。而采用行走與跑步相結(jié)合的方法就好得多。當您不感到艱難時，可以適當增加跑步而減少行走。 游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛煉。這種鍛煉效果 是在馬路上所得不到的。 為了使大腿減肥，每次鍛煉需半小時。每周至少三到五次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的，可以消耗更多的脂肪。如果你覺得維持這種鍛煉水平有些吃力，可以先從小運動量進行。然后再慢慢加強。還可以在鍛煉強度和時間上靈活掌握。 若鍛煉強度較低且較容易進行，可增加鍛煉的時間就消耗脂肪的情況來說，行走一小時和跑步二十分鐘的效果 是相同的。 在執(zhí)行鍛煉計劃之前。最好讓醫(yī)生給你進行一下身體檢查，然后選擇一個容易進行又無不良反應(yīng)的鍛煉強度。以后鍛煉時間可以逐步增加，但每周平均增加的鍛煉時間不應(yīng)超過百分之二十。自我鍛煉的最好方法是鍛煉結(jié)束一小時內(nèi)身體能恢復(fù)正常。 為了防止在鍛煉過程中身體的某些部位受傷。可以先做一些準備活動、如原 地慢慢跑幾分鐘或做一做伸展運動等。 鍛煉的最佳時間是在飯前2小時左右。比如清晨和下午。

凡是再好的東西都有個量，每天不宜喝太多，因為它含有較多的糖分，易使人發(fā)胖，每天保持喝1-2杯是很好的，既補充了有益菌，也不至于發(fā)胖

每天適量的喝不會胖。酸酸乳確實有一定的減肥效果,主要是因為它含有大量活性乳酸菌,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進胃腸蠕動.從而緩解便秘,而長期便秘和體重增加有一定關(guān)系,并且酸酸乳還具有一定的飽腹感,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進餐量,但是...

每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。它是飲料的一種，營養(yǎng)低，糖分高，優(yōu)酸乳之類的飲料難免會增肥，但適量喝點沒關(guān)系的。蒙牛酸酸乳屬于乳飲料，不屬于酸奶，喝了會補充營養(yǎng)，但是不會影響胖瘦！和普通酸奶會有一定減肥效果！

喝酸奶不會發(fā)胖的

酸酸乳、優(yōu)酸乳都會胖，要喝純正的酸牛奶，就是益生菌，對減肥有效果，而且味道很不錯。純蜂蜜應(yīng)該不會使人發(fā)胖，但溝兌的一般都加了糖，會胖。我有個酸牛奶和蜂蜜蘋果一起吃的方法，用它代替晚飯，有減肥效果，去我博客看看吧。http://blog.sina.com.cn/54qs

我覺得你如果在早上喝的話，不會發(fā)胖。
在晚上八點后則容易發(fā)胖

當然不會胖，要是吃這個也會胖那就吃什么都能胖了
但是晚上不吃飯只喝一個酸奶胃會受不了
你還可以吃一些水果

酸酸乳 里面有益生菌,適量的喝可以幫助腸胃蠕動,更好的幫助消化,不過最好幫助腸胃消化的應(yīng)該是沒有任何糖份的,所以盡量不要多喝!!! 至于會不會胖,這就要看你每天所吃東西的多少了,如果你只喝酸酸乳其他不吃, 那當然不會胖,反而會瘦. 如果你別的零食吃多了,不喝也會胖的拉

減肥不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找一個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的減肥辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 告訴你一直堅持的方法： 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導(dǎo)致肥胖的原因之一； 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以后不吃東西，多做做家務(wù)，你會發(fā)現(xiàn)你在慢慢的變瘦，不知不覺中的你的皮膚也會變好，這些都是減肥的經(jīng)驗。已經(jīng)瘦很多了，希望你也能瘦還有別相信任何減肥藥，只能讓你的身體變的很差，減肥是一件長久的戰(zhàn)爭，要戰(zhàn)勝自己，要有持之以恒的勇氣！ 如果你肯運動的話，配合跳繩，會讓你有意想不到的收獲，不傷害身體，效果非常好。