很壓抑？ 得承認(rèn)這個(gè)時(shí)期很多人都有些抑郁！ 天氣是其中一個(gè)原因， 悶熱的天氣會(huì)版讓人產(chǎn)生煩惱！
其次連續(xù)的雨權(quán)天也可能會(huì)讓你心情不好！
壓力也是影響心情的一個(gè)重要原因！經(jīng)常壓力大的時(shí)候，我們很難察覺，但是就是會(huì)莫名其妙的產(chǎn)生煩惱，也就是你說的郁悶。
你應(yīng)該多出去走走，找朋友一起聊天，最重要和父母親多溝通！
如果附近有山的話 ，可以爬爬山！
-----不要過的擔(dān)心。很快會(huì)好的！

那得看你這樣的情況能持續(xù)多久了，一般沒有到幻聽和免疫力下降的話不用版看醫(yī)生。其實(shí)如果有權(quán)什么令人討厭的事最好還是快些解決掉，不要老是想著，對(duì)身體不好。可能你覺得自己無法面對(duì)，但很多時(shí)候人會(huì)夸大所遇的障礙，那樣就能心安理得地逃避了，躲進(jìn)自己的殼里去。但是當(dāng)你直面時(shí)反而沒那么可怕，真的，曾經(jīng)我也那樣過。抑郁對(duì)身體很不好，要開心一點(diǎn)，加油喲！

不是,你也許是有什么事情積壓在心里沒有放開.
你有時(shí)間應(yīng)該多看一些教人樂觀向上的書,或者多到環(huán)境清幽的地方走走.發(fā)泄一下心里的情感.

同病相憐啊，總覺得人活著好麻煩，好累的啊？看來是生活的壓力太大，而且自己想的專又太多了，反正屬不管怎么樣我覺得咱們應(yīng)該先放松心情，運(yùn)動(dòng)可以很好的解壓。要不然就和好朋友去很安靜的室外玩玩兒，抬頭看看天空，自己獨(dú)自思考一下。一定要把心里所有煩惱的事兒都想一遍然后解決掉，我想這樣心情會(huì)好很多。可能是因?yàn)樾睦镅b了很多的事情吧。

不要輕下判斷，朋友，抑郁癥是要經(jīng)過長時(shí)間的觀察才能夠知道的，你短時(shí)內(nèi)間內(nèi)出現(xiàn)這種情緒容是很正常的，每個(gè)人都有情緒低潮期，我想你可能是遇到了一件什么事情，不知道怎么處理，不知道如何傾訴，找不到解決方法，一時(shí)間對(duì)自己產(chǎn)生了懷疑罷了，我給你的建議是多說話，多接觸，多溝通。要知道問題不是問題，解決不了才是問題，祝你好運(yùn)！

去做事讓自己忙碌起來，否則去心理咨詢

有可能的，起碼是抑郁傾向，你要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，在心情不好時(shí)可采取下面的方專法得到緩解屬：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什么事情，你心里覺得自己其實(shí)挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會(huì)逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心里會(huì)讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會(huì)好受一些。
3、找一個(gè)沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會(huì)，把不良的情緒發(fā)泄出來會(huì)感覺好一些。
4、轉(zhuǎn)移自己的注意力。心里面實(shí)在是難過，就找點(diǎn)事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢的，自己已經(jīng)沒有那么心情不好了。
5、時(shí)間總是會(huì)沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會(huì)好起來的。

找一個(gè)沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會(huì)，把不良的情緒發(fā)泄出來會(huì)感專覺好一些。
轉(zhuǎn)移自己的屬注意力。心里面實(shí)在是難過，就找點(diǎn)事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢的，自己已經(jīng)沒有那么心情不好了。

1，這是精神科醫(yī)生關(guān)心的問題

抑郁癥與否，只是精神科醫(yī)生關(guān)心的問題，在精神分析師看來，并不重要。

實(shí)際上，“抑郁癥”是所謂“綜合征”，也就是將一些“現(xiàn)象”或者說是“癥狀”綜合在一起，給它命名為“抑郁癥”，實(shí)際上因?yàn)橐钟舭Y的成因并不清楚。精神科醫(yī)生必須要診斷“抑郁癥”因?yàn)樾枰鶕?jù)這個(gè)癥狀來開藥治療。治療的方向，更多是針對(duì)癥狀本身，就像發(fā)燒的時(shí)候，我們給予退燒藥一樣。針對(duì)典型的嚴(yán)重抑郁情緒，新型的抗抑郁藥物（SSRI）副作用比較小，效果比較明顯。

2，“抑郁癥”只是名字有點(diǎn)嚇人而已

所以，很多人會(huì)被“抑郁癥”這個(gè)名詞嚇住，好像得了什么不治之癥一樣。其實(shí)，說到底是一種心理問題。可能很嚴(yán)重，可能很一般；也可能現(xiàn)象很嚴(yán)重，其實(shí)問題很普通。在精神分析師看來，癥狀并不能說明問題嚴(yán)重程度。有些人看來很正常在生活工作，他自己其實(shí)知道自己有非常嚴(yán)重的問題，咨詢師也知道。而看上去抑郁程度很高的人，也有可能很快好轉(zhuǎn)。

2，抑郁的程度只是現(xiàn)象

抑郁癥，和抑郁情緒區(qū)分，精神科醫(yī)生的角度是“癥狀”嚴(yán)重程度。一般人也是這么看的。

從這個(gè)角度，能出門比不能出門好，能起床比不能起床好，能見人比不能見人好，能睡覺比失眠好。至于是不是抑郁癥，現(xiàn)在精神科醫(yī)生也可能只給你嚴(yán)重抑郁，中度抑郁的診斷。

宅，失眠，無聊，厭倦，無動(dòng)力，無胃口等等，這些都是“現(xiàn)象”，如果到影響正常生活工作的程度，就可以稱之為“癥狀”。定義“抑郁癥”，需要綜合眾多現(xiàn)象，綜合評(píng)分，所以，如果你去看心理門診，精神科醫(yī)生通常會(huì)讓你填問卷，即所謂“自評(píng)量表”。通常醫(yī)生會(huì)根據(jù)這個(gè)比較科學(xué)的依據(jù)來做出“診斷”。

3，一個(gè)人可以同時(shí)呈現(xiàn)：抑郁，焦慮，強(qiáng)迫，恐懼等現(xiàn)象

癥狀只是現(xiàn)象。一個(gè)人在不同的時(shí)候，或者不同的人會(huì)呈現(xiàn)出各種不同的“現(xiàn)象”，或者“癥狀”。他可以同時(shí)抑郁，焦慮；或者抑郁，強(qiáng)迫；或者抑郁，焦慮，強(qiáng)迫；或者焦慮，暴食；或者抑郁，焦慮，強(qiáng)迫，恐懼等等。這些都只是“現(xiàn)象”或者說“癥狀”。

抑郁，焦慮，強(qiáng)迫，恐懼等等現(xiàn)象，精神分析將其歸納為“神經(jīng)癥性的心理問題”，注意：不是“精神病”。

引發(fā)這些“現(xiàn)象”的來源，是內(nèi)心的沖突。

內(nèi)心沖突的來源，是你固有的潛意識(shí)模式。

精神分析就是試圖解讀你的模式，并在解讀過程中嘗試解開潛意識(shí)的結(jié)。

4，抑郁的本質(zhì)是“自我攻擊”

你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，建議最好采用中藥配好心理治療可以達(dá)到很好的治療效果。只有去除心理因素，才能達(dá)到根治。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜，蛋類等。

我覺我可以給你的建議就是可以去看下心理醫(yī)生，他會(huì)給你一些指導(dǎo)的內(nèi)，而且既然你自容己已經(jīng)意識(shí)到這個(gè)問題，那說明這個(gè)問題還沒有到無可救藥，然后你自己可以再去學(xué)習(xí)瑜伽，感受大自然的氣息，能做上面兩點(diǎn)，并且堅(jiān)持下來，然后可以逐步給自己定個(gè)小目標(biāo)或者小計(jì)劃，培養(yǎng)點(diǎn)小愛好，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值之所在。

樓主，建議你每天念三遍以上《般若波羅蜜多心經(jīng)》，經(jīng)文不長，就兩百多字。堅(jiān)持一年，能好轉(zhuǎn)。抑郁癥，用藥物很難治愈的。不治療，會(huì)有自殺的傾向。心疼你！

你好，我的母親也是，估計(jì)我也有點(diǎn)遺傳，所以2012年開始事業(yè)受挫后，2013年開始頑強(qiáng)抵御，一是每天晨跑，這是必須的！二是每晚按摩膝蓋二側(cè)！三是多看看勵(lì)志的的書，我覺得加措的《一切都是最好的安排》還有鬼腳七的一本書對(duì)我很有用，說實(shí)話，現(xiàn)在還是時(shí)不時(shí)地感到悲哀、郁悶，但已經(jīng)堅(jiān)定一個(gè)信念：往前走！往前走！往前走！
為了驅(qū)散心理陰霾，告誡自己：昨天慘不忍睹、明天前程萬里，只有把我今天，讓自己心情愉悅起來。