很壓抑？ 得承認這個時期很多人都有些抑郁！ 天氣是其中一個原因， 悶熱的天氣會版讓人產生煩惱！
其次連續的雨權天也可能會讓你心情不好！
壓力也是影響心情的一個重要原因！經常壓力大的時候，我們很難察覺，但是就是會莫名其妙的產生煩惱，也就是你說的郁悶。
你應該多出去走走，找朋友一起聊天，最重要和父母親多溝通！
如果附近有山的話 ，可以爬爬山！
-----不要過的擔心。很快會好的！

那得看你這樣的情況能持續多久了，一般沒有到幻聽和免疫力下降的話不用版看醫生。其實如果有權什么令人討厭的事最好還是快些解決掉，不要老是想著，對身體不好。可能你覺得自己無法面對，但很多時候人會夸大所遇的障礙，那樣就能心安理得地逃避了，躲進自己的殼里去。但是當你直面時反而沒那么可怕，真的，曾經我也那樣過。抑郁對身體很不好，要開心一點，加油喲！

不是,你也許是有什么事情積壓在心里沒有放開.
你有時間應該多看一些教人樂觀向上的書,或者多到環境清幽的地方走走.發泄一下心里的情感.

同病相憐啊，總覺得人活著好麻煩，好累的啊？看來是生活的壓力太大，而且自己想的專又太多了，反正屬不管怎么樣我覺得咱們應該先放松心情，運動可以很好的解壓。要不然就和好朋友去很安靜的室外玩玩兒，抬頭看看天空，自己獨自思考一下。一定要把心里所有煩惱的事兒都想一遍然后解決掉，我想這樣心情會好很多。可能是因為心里裝了很多的事情吧。

不要輕下判斷，朋友，抑郁癥是要經過長時間的觀察才能夠知道的，你短時內間內出現這種情緒容是很正常的，每個人都有情緒低潮期，我想你可能是遇到了一件什么事情，不知道怎么處理，不知道如何傾訴，找不到解決方法，一時間對自己產生了懷疑罷了，我給你的建議是多說話，多接觸，多溝通。要知道問題不是問題，解決不了才是問題，祝你好運！

去做事讓自己忙碌起來，否則去心理咨詢

有可能的，起碼是抑郁傾向，你要學會自我調節，在心情不好時可采取下面的方專法得到緩解屬：
1、要保持良好自我感覺要，不管遇到什么事情，你心里覺得自己其實挺好，讓自己自信起來，這樣不好的情緒就會逐漸消失。
2、找別人傾訴，憋在心里會讓自己變得更加痛苦，找朋友或家人傾訴，敞開心扉將自己的苦楚都倒出來，這樣或許你會好受一些。
3、找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感覺好一些。
4、轉移自己的注意力。心里面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會發現，慢慢的，自己已經沒有那么心情不好了。
5、時間總是會沖淡一切，咬咬牙挺過去，一切都會好起來的。

找一個沒人的地方，大聲的吼叫或哭一會，把不良的情緒發泄出來會感專覺好一些。
轉移自己的屬注意力。心里面實在是難過，就找點事情做，比如打打游戲，或者拼了命地去工作，然后你會發現，慢慢的，自己已經沒有那么心情不好了。

1，這是精神科醫生關心的問題

抑郁癥與否，只是精神科醫生關心的問題，在精神分析師看來，并不重要。

實際上，“抑郁癥”是所謂“綜合征”，也就是將一些“現象”或者說是“癥狀”綜合在一起，給它命名為“抑郁癥”，實際上因為抑郁癥的成因并不清楚。精神科醫生必須要診斷“抑郁癥”因為需要根據這個癥狀來開藥治療。治療的方向，更多是針對癥狀本身，就像發燒的時候，我們給予退燒藥一樣。針對典型的嚴重抑郁情緒，新型的抗抑郁藥物（SSRI）副作用比較小，效果比較明顯。

2，“抑郁癥”只是名字有點嚇人而已

所以，很多人會被“抑郁癥”這個名詞嚇住，好像得了什么不治之癥一樣。其實，說到底是一種心理問題。可能很嚴重，可能很一般；也可能現象很嚴重，其實問題很普通。在精神分析師看來，癥狀并不能說明問題嚴重程度。有些人看來很正常在生活工作，他自己其實知道自己有非常嚴重的問題，咨詢師也知道。而看上去抑郁程度很高的人，也有可能很快好轉。

2，抑郁的程度只是現象

抑郁癥，和抑郁情緒區分，精神科醫生的角度是“癥狀”嚴重程度。一般人也是這么看的。

從這個角度，能出門比不能出門好，能起床比不能起床好，能見人比不能見人好，能睡覺比失眠好。至于是不是抑郁癥，現在精神科醫生也可能只給你嚴重抑郁，中度抑郁的診斷。

宅，失眠，無聊，厭倦，無動力，無胃口等等，這些都是“現象”，如果到影響正常生活工作的程度，就可以稱之為“癥狀”。定義“抑郁癥”，需要綜合眾多現象，綜合評分，所以，如果你去看心理門診，精神科醫生通常會讓你填問卷，即所謂“自評量表”。通常醫生會根據這個比較科學的依據來做出“診斷”。

3，一個人可以同時呈現：抑郁，焦慮，強迫，恐懼等現象

癥狀只是現象。一個人在不同的時候，或者不同的人會呈現出各種不同的“現象”，或者“癥狀”。他可以同時抑郁，焦慮；或者抑郁，強迫；或者抑郁，焦慮，強迫；或者焦慮，暴食；或者抑郁，焦慮，強迫，恐懼等等。這些都只是“現象”或者說“癥狀”。

抑郁，焦慮，強迫，恐懼等等現象，精神分析將其歸納為“神經癥性的心理問題”，注意：不是“精神病”。

引發這些“現象”的來源，是內心的沖突。

內心沖突的來源，是你固有的潛意識模式。

精神分析就是試圖解讀你的模式，并在解讀過程中嘗試解開潛意識的結。

4，抑郁的本質是“自我攻擊”

你好，抑郁癥是一種常見的精神疾病，建議最好采用中藥配好心理治療可以達到很好的治療效果。只有去除心理因素，才能達到根治。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜，蛋類等。

我覺我可以給你的建議就是可以去看下心理醫生，他會給你一些指導的內，而且既然你自容己已經意識到這個問題，那說明這個問題還沒有到無可救藥，然后你自己可以再去學習瑜伽，感受大自然的氣息，能做上面兩點，并且堅持下來，然后可以逐步給自己定個小目標或者小計劃，培養點小愛好，你會發現自己的價值之所在。

樓主，建議你每天念三遍以上《般若波羅蜜多心經》，經文不長，就兩百多字。堅持一年，能好轉。抑郁癥，用藥物很難治愈的。不治療，會有自殺的傾向。心疼你！

你好，我的母親也是，估計我也有點遺傳，所以2012年開始事業受挫后，2013年開始頑強抵御，一是每天晨跑，這是必須的！二是每晚按摩膝蓋二側！三是多看看勵志的的書，我覺得加措的《一切都是最好的安排》還有鬼腳七的一本書對我很有用，說實話，現在還是時不時地感到悲哀、郁悶，但已經堅定一個信念：往前走！往前走！往前走！
為了驅散心理陰霾，告誡自己：昨天慘不忍睹、明天前程萬里，只有把我今天，讓自己心情愉悅起來。