這個(gè)問(wèn)題是在給格格訂的書(shū)上看到的，覺(jué)得對(duì)她有用，讓她也看了看。看后，她茅塞頓開(kāi)。我打下來(lái)，讓更多的家長(zhǎng)和同學(xué)看到，希望也對(duì)你們有用。－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－Ｑ：Ａ：大腦一片空白，不完全是精神緊張引起的。大腦“卡殼”的秘密，跟“短時(shí)記憶”密切相關(guān)。 人的記憶分兩種，長(zhǎng)時(shí)記憶和短時(shí)記憶。長(zhǎng)時(shí)記憶就像是超大的計(jì)算機(jī)硬盤(pán)，我們的記憶長(zhǎng)期存放于此。而短時(shí)記憶好比計(jì)算機(jī)的內(nèi)存，只放那些我們正在用或者馬上要用到的東西。每次我們要做一件事，我們需要的信息會(huì)先從長(zhǎng)時(shí)記憶中提取出來(lái)，放到短時(shí)記憶中，然后再通過(guò)你的身體表達(dá)。 所以說(shuō)，短時(shí)記憶和我們的言談舉止息息相關(guān)。我們做數(shù)學(xué)題，45乘3等于多少？我們?cè)诙虝r(shí)記憶里計(jì)算。這時(shí)橡皮掉地上了，要彎腰撿起來(lái)，我們的短時(shí)記憶立刻被清空，改成“彎腰撿橡皮”的指令，忘了剛剛算出的結(jié)果。 你如果太擔(dān)心結(jié)果不好，這種擔(dān)心就會(huì)占用短時(shí)記憶，而且一直占著不走，結(jié)果你需要的信息就沒(méi)地方放了，就會(huì)出現(xiàn)大腦一片空白的現(xiàn)象。 有時(shí)候擔(dān)心是源于你的不自信哦，也有時(shí)候是源于一些思維誤區(qū)。比如你的同學(xué)可能會(huì)擔(dān)心數(shù)學(xué)不如別人好，他們的短時(shí)記憶里充滿了這些擔(dān)憂，該放的東西怎么都擠不進(jìn)來(lái)。而沒(méi)有這種擔(dān)心的學(xué)生，數(shù)學(xué)測(cè)驗(yàn)成績(jī)就超出了平均水平。 要讓短時(shí)記憶空出來(lái)，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，隨便找一個(gè)想開(kāi)始就開(kāi)始、想停止就停止的東西占著它就可以。哼個(gè)小曲兒，唱個(gè)小調(diào)兒，讓短時(shí)記憶里充滿音符。等到考試開(kāi)始，它們就從你的短時(shí)記憶里被挪走，第1個(gè)考題的信息開(kāi)始占據(jù)你的短時(shí)記憶。你在考場(chǎng)不能唱歌？那就想一些其他的事情，只要是你能控制的念頭就行。或者你也可以回憶一下考試重點(diǎn)，想一想你打算說(shuō)的話，而不是不想說(shuō)的話，反正一會(huì)兒用得到，不怕這些東西賴著不走。 一句話，重要時(shí)刻，短時(shí)記憶里只能存放兩種東西：你能控制的和你需要的。當(dāng)機(jī)會(huì)再次降臨時(shí)，深呼吸，釋放它們吧！

缺少自信，遇到事情潛意識(shí)感覺(jué)做不好或者做不到，會(huì)感覺(jué)緊張，不知道從何下手，遇事以平常心對(duì)待，努力做好每件事，即使做不好，畢竟努力了。慢慢提高自己的自信心，在自信心十足的情況下，做任何事情都會(huì)感覺(jué)得心應(yīng)手。

我以前也這樣，這是心里素質(zhì)不高的表現(xiàn)，需要鍛煉一下自己，多與人接觸，盡量在多人的時(shí)候，鍛煉自己，希望對(duì)你有幫助

內(nèi)功不夠！

那是因?yàn)槟阈母庠?/div>

我很怕人怎么辦，見(jiàn)到人緊張大腦一片空白不知道該說(shuō)什么怎么辦

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