推薦你下載echo回聲 找到大腦a波頻道 然后聽(tīng)聽(tīng)里面的音樂(lè) 有助于減輕疲勞 打起精神 不同于一般的音樂(lè)的哦。還有其他頻道的音樂(lè)也有助減輕消沉的想法之類(lèi)的。自身原因也有啦。打起精神來(lái) 我以前也是這樣啊 還試過(guò)自殺割腕安眠藥。想想那時(shí)候還真是太年輕了 打起精神來(lái)吧 有機(jī)會(huì)可以見(jiàn)到比伯的呢！！

激素分泌不正常了，多曬太陽(yáng)，每天堅(jiān)持吃一個(gè)香蕉，一個(gè)蘋(píng)果。

去看心理醫(yī)生 出去走走

　　心態(tài)問(wèn)題！出現(xiàn)這種情況，首先跟你所處的環(huán)境有關(guān)！ 你身邊的人每天都在你耳邊抱怨，牢騷，又不夠積極樂(lè)觀，這些東西都是負(fù)面消極的，對(duì)你的影響甚大！ 其實(shí)壞情緒也屬于負(fù)面消極的東西！
　　快樂(lè)其實(shí)很簡(jiǎn)單！關(guān)鍵是心態(tài)，就是看待一件事物的角度是怎么樣！ 所有的事情其實(shí)都有好壞兩面，一般人的快樂(lè)總是局限在好事的刺激下，一旦事物發(fā)展的事態(tài)不敬你意，就會(huì)馬上變得不開(kāi)心，就像月亮一樣，初一十五都不一樣！這就說(shuō)是你不能控制到你的情緒！
　　你可以試著這樣做！ 學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題，假如遇到讓你煩心的事，你可以努力尋找他好那一面！舉個(gè)列子給你（有一個(gè)人坐飛機(jī)的過(guò)程中遇到了事故，飛機(jī)有可能要掉下去，一般都會(huì)非常恐懼緊張，他會(huì)想我要是死了怎么辦，我的老婆孩子怎么辦等等等，這個(gè)時(shí)候煩操和恐懼這些負(fù)面的東西就出現(xiàn)！還有少數(shù)人他會(huì)非常積極樂(lè)觀的面對(duì)，他會(huì)想，哎呀要是我活下來(lái)了這就是上帝在保佑我，要是我掛了~那好吧！上帝這么快就可以和你見(jiàn)面了 呵呵）同樣的事情最后的結(jié)果是我們無(wú)法控制的，但是消極的人再這件事中已經(jīng)失去了這段時(shí)間的快樂(lè)，而真正懂得快樂(lè)的人卻在這么危險(xiǎn)的時(shí)刻一樣能得到欣慰！ 人與人本身沒(méi)什么區(qū)別的，老天也是非常公平的，關(guān)鍵就在于你看問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)在哪里 是消極呢 還是積極的呢！
　　環(huán)境也很重要，你身邊人的心態(tài)對(duì)你的影響那是非常大得！你要想變得快樂(lè) 那就多和快樂(lè)的人接觸，遠(yuǎn)離那些整天抱怨 牢騷的人（只知道抱怨的人不成大器，簡(jiǎn)直就是老鼠屎！）
　　廢話(huà)了半天 你要是覺(jué)得還不懂 下次你煩躁的時(shí)候來(lái)找我 我?guī)湍惴治觯『呛?快樂(lè)來(lái)自于分享！ 最后一條 你要學(xué)會(huì)感恩！ 祝你心情倍兒好 身體倍兒棒！ 吃嘛嘛香 看嘛嘛爽！

　　我是我認(rèn)為的我！ 你怎么看你自己 你就變成什么樣的自己！ 自信，微笑，感恩。積極，樂(lè)觀！

這個(gè)是每個(gè)人得性格不一樣、
沒(méi)關(guān)系的、不一定要改變。
畢竟社會(huì)黑暗。

可以想開(kāi)點(diǎn)不要事事都想得那么極端 去放松放松 緩解一下壓力試試

其實(shí)大部分人都有這種感覺(jué)，就算是聚在一起也會(huì)有孤獨(dú)的感覺(jué)。

病情分析：
是抑郁癥的表現(xiàn)，建議立即到精神疾病專(zhuān)科醫(yī)院咨詢(xún)、診斷、治療。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以給予帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、度洛西汀等抗抑郁藥物治療。

這個(gè)要看是不是因?yàn)槟臣唧w的事情，才讓你有了這種情緒，還是無(wú)端端你就這樣的了。

一、如果是外因?qū)е碌?p>那就不要逃避，不要總是沉溺在不好的情緒里，而是應(yīng)該嘗試去積極地應(yīng)對(duì)。

不好的事情擺在那里不去管它，它是不會(huì)自己變好的，必然要人去解決，對(duì)嗎。

二、如果只是莫名地情緒低落

想一想，會(huì)不會(huì)跟季節(jié)有關(guān)？在秋季，很多人都會(huì)習(xí)慣性地傷感。

如果以前沒(méi)有過(guò)這種現(xiàn)象，那就動(dòng)起來(lái)。找點(diǎn)喜歡的事做。

比如讀一本喜歡的書(shū)，參加感興趣的活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)。甚至多逛逛某寶，找找自己喜歡的衣服什么的。

總之做點(diǎn)兒什么，不要總是一個(gè)人啥也不干就待在那里想東想西的。好么。

三、我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒

當(dāng)不好的情緒找上門(mén)的時(shí)候，我們要想辦法解開(kāi)它。

如果解不開(kāi)，就先把它放在一邊，多去想想那些讓我們開(kāi)心的人和事。想著想著，好情緒就會(huì)上升了。

自我調(diào)節(jié)很重要呢。不要總暗示自己：我好難過(guò)好難過(guò)。

那樣會(huì)被壞情緒操控，很難走出來(lái)。

最后，希望你快點(diǎn)明媚起來(lái)。生活這么美好是不是。朝陽(yáng)可期。明日可期。加油。

你有輕微的抑郁癥了，請(qǐng)你盡快去正規(guī)醫(yī)院心理科，請(qǐng)心理醫(yī)生為你診治。

每個(gè)人都會(huì)有像你這樣情緒低落的時(shí)候，所以，不要擔(dān)心，自己慢慢調(diào)整心態(tài)，不要一個(gè)人獨(dú)自呆在家中，經(jīng)常到戶(hù)外去走動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，相信過(guò)段時(shí)間你會(huì)好的。

請(qǐng)問(wèn)您遇到什么傷心的事情了嗎，一個(gè)人的心情完全取決于外界的影響，沒(méi)有那個(gè)人無(wú)緣無(wú)故的傷心落淚，這個(gè)時(shí)間最好的解決辦法就是走出去，跟最好的朋友聊聊，慢慢心情就會(huì)好起來(lái)的。

肯定是有一件什么事情占據(jù)了你的心，讓你總覺(jué)得這件事才發(fā)生不久了，讓你無(wú)法忘記無(wú)法釋?xiě)蚜耍偸强刂撇涣俗约翰蝗ハ胨耍绻阋恢倍歼@樣子，所以我還是建議你去看看心理醫(yī)生吧，他們會(huì)幫助你擺脫現(xiàn)在的壯況了，讓你重新開(kāi)始新的生活了。