推薦你下載echo回聲 找到大腦a波頻道 然后聽聽里面的音樂 有助于減輕疲勞 打起精神 不同于一般的音樂的哦。還有其他頻道的音樂也有助減輕消沉的想法之類的。自身原因也有啦。打起精神來(lái) 我以前也是這樣啊 還試過(guò)自殺割腕安眠藥。想想那時(shí)候還真是太年輕了 打起精神來(lái)吧 有機(jī)會(huì)可以見到比伯的呢！！

激素分泌不正常了，多曬太陽(yáng)，每天堅(jiān)持吃一個(gè)香蕉，一個(gè)蘋果。

去看心理醫(yī)生 出去走走

　　心態(tài)問(wèn)題！出現(xiàn)這種情況，首先跟你所處的環(huán)境有關(guān)！ 你身邊的人每天都在你耳邊抱怨，牢騷，又不夠積極樂觀，這些東西都是負(fù)面消極的，對(duì)你的影響甚大！ 其實(shí)壞情緒也屬于負(fù)面消極的東西！
　　快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單！關(guān)鍵是心態(tài)，就是看待一件事物的角度是怎么樣！ 所有的事情其實(shí)都有好壞兩面，一般人的快樂總是局限在好事的刺激下，一旦事物發(fā)展的事態(tài)不敬你意，就會(huì)馬上變得不開心，就像月亮一樣，初一十五都不一樣！這就說(shuō)是你不能控制到你的情緒！
　　你可以試著這樣做！ 學(xué)會(huì)多角度看待問(wèn)題，假如遇到讓你煩心的事，你可以努力尋找他好那一面！舉個(gè)列子給你（有一個(gè)人坐飛機(jī)的過(guò)程中遇到了事故，飛機(jī)有可能要掉下去，一般都會(huì)非常恐懼緊張，他會(huì)想我要是死了怎么辦，我的老婆孩子怎么辦等等等，這個(gè)時(shí)候煩操和恐懼這些負(fù)面的東西就出現(xiàn)！還有少數(shù)人他會(huì)非常積極樂觀的面對(duì)，他會(huì)想，哎呀要是我活下來(lái)了這就是上帝在保佑我，要是我掛了~那好吧！上帝這么快就可以和你見面了 呵呵）同樣的事情最后的結(jié)果是我們無(wú)法控制的，但是消極的人再這件事中已經(jīng)失去了這段時(shí)間的快樂，而真正懂得快樂的人卻在這么危險(xiǎn)的時(shí)刻一樣能得到欣慰！ 人與人本身沒什么區(qū)別的，老天也是非常公平的，關(guān)鍵就在于你看問(wèn)題的出發(fā)點(diǎn)在哪里 是消極呢 還是積極的呢！
　　環(huán)境也很重要，你身邊人的心態(tài)對(duì)你的影響那是非常大得！你要想變得快樂 那就多和快樂的人接觸，遠(yuǎn)離那些整天抱怨 牢騷的人（只知道抱怨的人不成大器，簡(jiǎn)直就是老鼠屎！）
　　廢話了半天 你要是覺得還不懂 下次你煩躁的時(shí)候來(lái)找我 我?guī)湍惴治觯『呛?快樂來(lái)自于分享！ 最后一條 你要學(xué)會(huì)感恩！ 祝你心情倍兒好 身體倍兒棒！ 吃嘛嘛香 看嘛嘛爽！

　　我是我認(rèn)為的我！ 你怎么看你自己 你就變成什么樣的自己！ 自信，微笑，感恩。積極，樂觀！

這個(gè)是每個(gè)人得性格不一樣、
沒關(guān)系的、不一定要改變。
畢竟社會(huì)黑暗。

可以想開點(diǎn)不要事事都想得那么極端 去放松放松 緩解一下壓力試試

其實(shí)大部分人都有這種感覺，就算是聚在一起也會(huì)有孤獨(dú)的感覺。

病情分析：
是抑郁癥的表現(xiàn)，建議立即到精神疾病專科醫(yī)院咨詢、診斷、治療。
指導(dǎo)意見：
可以給予帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、度洛西汀等抗抑郁藥物治療。

這個(gè)要看是不是因?yàn)槟臣唧w的事情，才讓你有了這種情緒，還是無(wú)端端你就這樣的了。

一、如果是外因?qū)е碌?p>那就不要逃避，不要總是沉溺在不好的情緒里，而是應(yīng)該嘗試去積極地應(yīng)對(duì)。

不好的事情擺在那里不去管它，它是不會(huì)自己變好的，必然要人去解決，對(duì)嗎。

二、如果只是莫名地情緒低落

想一想，會(huì)不會(huì)跟季節(jié)有關(guān)？在秋季，很多人都會(huì)習(xí)慣性地傷感。

如果以前沒有過(guò)這種現(xiàn)象，那就動(dòng)起來(lái)。找點(diǎn)喜歡的事做。

比如讀一本喜歡的書，參加感興趣的活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)。甚至多逛逛某寶，找找自己喜歡的衣服什么的。

總之做點(diǎn)兒什么，不要總是一個(gè)人啥也不干就待在那里想東想西的。好么。

三、我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒

當(dāng)不好的情緒找上門的時(shí)候，我們要想辦法解開它。

如果解不開，就先把它放在一邊，多去想想那些讓我們開心的人和事。想著想著，好情緒就會(huì)上升了。

自我調(diào)節(jié)很重要呢。不要總暗示自己：我好難過(guò)好難過(guò)。

那樣會(huì)被壞情緒操控，很難走出來(lái)。

最后，希望你快點(diǎn)明媚起來(lái)。生活這么美好是不是。朝陽(yáng)可期。明日可期。加油。

你有輕微的抑郁癥了，請(qǐng)你盡快去正規(guī)醫(yī)院心理科，請(qǐng)心理醫(yī)生為你診治。

每個(gè)人都會(huì)有像你這樣情緒低落的時(shí)候，所以，不要擔(dān)心，自己慢慢調(diào)整心態(tài)，不要一個(gè)人獨(dú)自呆在家中，經(jīng)常到戶外去走動(dòng)，多參加集體活動(dòng)，相信過(guò)段時(shí)間你會(huì)好的。

請(qǐng)問(wèn)您遇到什么傷心的事情了嗎，一個(gè)人的心情完全取決于外界的影響，沒有那個(gè)人無(wú)緣無(wú)故的傷心落淚，這個(gè)時(shí)間最好的解決辦法就是走出去，跟最好的朋友聊聊，慢慢心情就會(huì)好起來(lái)的。

肯定是有一件什么事情占據(jù)了你的心，讓你總覺得這件事才發(fā)生不久了，讓你無(wú)法忘記無(wú)法釋懷了，總是控制不了自己不去想它了，如果你一直都這樣子，所以我還是建議你去看看心理醫(yī)生吧，他們會(huì)幫助你擺脫現(xiàn)在的壯況了，讓你重新開始新的生活了。