在手機中的設置里面調節亮度，在日期與時間中調節時間。

以蘋果手機為例，具體操作步驟如下：

1、在主菜單界面下，點擊【設置】

2、調節亮度點擊【顯示與亮度】，調節時間點擊【通用】

3、調節亮度

4.調節時間

安卓的手機同蘋果手機一樣，日期與時間一般在高級設置或是更多設置中。

同時屏幕的調節可以上劃屏幕或是下劃屏幕找到亮度進行調節。

擴展資料

如何設置手機亮屏時間（蘋果手機為例）：

1、首先打開手機，點擊設置。

2、進入設置后，找到“顯示與亮度”這一選項。

3、找到“顯示與亮度”選項后，點擊進入。

4、進入界面后，會看到一個選項，叫“自動鎖定”是可以調節屏幕亮屏持續的時間。

5、點擊“自動鎖定”選項，會看到從30秒至5分鐘之間很多個不同時間的選項，還有一個‘永不’的選項，是表示解鎖后會一直亮屏，除非手動鎖屏。

參考資料來源：百度經驗：蘋果手機怎樣設置亮屏

vivo手機調節屏幕亮度方法：進入手機設置--顯示與亮度/亮度中，可以調節屏幕亮度。

具體操作步驟（以vivo X9為例）：

1、待機桌面點擊設置、

2、顯示與亮度

3、即可調節屏幕亮度

1、打開手機中的設置，找到顯示與亮度。

2、然后調節第一個選項即可調節屏幕亮度。

若使用的是vivo手機，可參考調節屏幕亮度方法：呼出控制中心，滑動亮度條；進入設置--顯示與亮度--滑動亮度條，可調節亮度。

更多使用疑惑可進入vivo官網--我的--在線客服--輸入人工，咨詢在線客服反饋。

工具/材料：VIVOx21手機

1.首先點擊打開手機上自帶的設置。

2.進入設置之后，找到顯示與亮度選項，點擊打開它。

3.進入到顯示與亮度頁面，將將屏幕亮度下面的滑動條左右移動，同時將自動調節屏幕亮度按鈕打開。

4.上拉屏幕底部喚出狀態欄，找到“亮度”一欄，根據自己的需要可以選擇開啟或者關閉“自動調整”，然后手動滑動藍色動作條，進行屏幕亮度的調節。