.不能不吃早餐
早晨一定要吃早餐，外出旅游都需要按時補充能量和營養，玩得才能更盡興。早餐最好吃全麥麥片、新鮮的水果或干果、*奶和新鮮面包，以及所有含有豐富維生素、礦物質和纖維的食品。再配上
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一杯牛奶、豆漿或果汁，為白天的活動積累了健康的營養儲備。
2.大排擋食物要謹慎
出去旅游，品嘗各地特*小吃是旅游中重要的一部分內容，不能不要隨便選擇路邊的小店，要選擇衛生條件好一點兒的餐館，多吃新鮮和現做的食物選擇現點現做的餐館，不要吃存放在柜臺里的早已做好的食品。在度假時，全程都是在外用餐，會選擇吃快餐，特別是漢堡包、烤肉和其他油膩食物，這些食物對于腸胃是十分不好的，要盡量使飲食多樣化，吃新鮮的食物。
3.要多喝水
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外出旅游比較消耗體力和水分，水要很好地補給，正常情況下每天至少喝6～8杯水或飲品。外出時盡量少喝太甜的或帶汽的飲料。如果不習慣當地的水，就去超市買瓶裝水。
4.注意適量飲食
很多孩子甚至大人因為外出游玩的運動量較大，而且有時人多要輪候吃飯，很容易饑餓，菜一上桌就開始猛吃，為避免遇到這種情況，要注重適量飲食，最好在吃飯前喝點湯水暖和腸胃、墊墊肚子，避免吃
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第2篇：春季外出旅游注意事項
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春季雖然是旅游的黃金季節，但同時也是疾病的多發季節，醫學專家告誡千萬不要沉醉于景*而忽略了自身健康。以下是小編整理的春季外出旅游注意事項，歡迎閱讀。
1、根據天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強自身免疫力。
2、多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應活動有度，注意充分休息。到空氣質量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衛生，勤洗手，防止腸道傳
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染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅游景點和風景區參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發現，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。
5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內空氣流通，保持空氣清新。
6、飲食方面要少聚餐，不吸*、少喝酒。
7、如果出游期間自己或旅伴發現有發燒
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、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復有利，同時，也是一種必要的社會公德。
8、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當備一些*就可以了。如果自己用*，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類*物。
9、出門旅行要
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第3篇：寶寶外出旅行時的三個飲食注意事項
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帶孩子去餐館少吃涼拌
平衡膳食最重要在外就餐時首先應從營養的角度考慮孩子所需的飲食結構，要葷素搭配。肉類不宜太多，要多吃富含鈣、銅、鎂、鐵等營養素的新鮮蔬菜水果;還要為孩子點些主食，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三者攝入量維持均衡。但不論哪種食物，即使孩子特別愛吃也應適量。一方面可以保*均衡的飲食營養，另一方面，由于孩子的消化系統特別容易發生紊亂，故均衡飲食還可以防止胃脹、積食、蛋白或脂肪消化不良、腹瀉等情況的發生。
用*奶代替碳*飲料
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兒童的乳牙和年輕恒牙的鈣化程度較低，常喝碳*飲料，其中的**物質會慢慢腐蝕牙齒表面保護層，從而損害牙齒。另外，碳*飲料還含有二氧化碳，會刺激胃液分泌，容易造成腹脹而影響食欲。碳*飲料中基本上都加有檸檬*和**，長期大量飲用會影響人體對鈣的吸收，影響骨骼發育，對孩子的注意力也有負面影響。因此，帶孩子就餐時，最好給孩子點*奶或鮮榨果汁或蔬菜汁。蘋果汁、西瓜汁、胡蘿卜汁等都非常適合孩子飲用。
食物過敏需*惕
兒童發生食物過敏的比率比*要高得多。
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如果孩子屬于過敏體質，在食用魚、蝦、蟹、花生等特殊蛋白食物時，就有可能發生過敏現象。輕者出現皮疹、周身瘙癢、腹瀉、面部浮腫等現象，重者可出現急*過敏現象甚至休克。因此，如果孩子在吃飯時出現上述癥狀，應立即停止進食，并前往醫院就
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第4篇：秋季外出旅游注意事項
秋天是外出旅游的好季節，下面是小編整理的秋季外出旅游注意事項，希望對大家有幫助！
秋天旅游注意事項
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1、秋季也是花粉過敏癥的盛期。不要接近可能引發過敏的鮮花。對于不明的野花最好不要去采摘，更不要隨意把野花帶回家，或是隨意*在頭發上。不要選擇有風的時候外出旅游，因為風可加速花粉的揉散。
2、秋季外出旅游時莫忘預防旅游病。比如登山隨著海拔的增高，氣壓、氣溫及氧氣壓將大大降低，凡患有嚴重心血管疾病、冠心病、心絞痛、嚴重高血壓、低血壓、嚴重心律失常者、急*中耳炎以及懷孕婦女最好不要去高山旅游等。所以，要合理安排旅游時間，盡量避免中午時外出。
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3、秋季空氣干燥是傳染病的高發期，因此在旅途中一定要注意預防傳染病，比如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話，經常通風換氣。
4、秋天外出旅游，若不注意保護自己的皮膚，會使皮膚皺裂、變粗，影響容貌。因此，在外出旅游時應注意保持皮膚的干凈，多吃蔬菜瓜果，增加體內維生素和各種礦物質，使皮膚不至于干燥皺裂;外出旅游最好戴頂帽子遮住太陽照*，并適當擦些含*防曬霜;旅途照相化妝，只須采取簡易化妝法，適當化點淡妝就好。
秋天旅游裝備
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1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和涼鞋。穿著這些鞋不適宜走遠路、高低不平的路以及濕滑的路，而且足底易起水泡，腳部皮膚易受傷。真正適宜登山的是較輕
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第5篇：春季外出旅游有哪些注意事項
春季雖然是旅游的黃金季節，但同時也是疾病的多發季節，醫學專家告誡千萬不要沉醉于景*而忽略了自身健康。*疾病預防控制中心流行病學首席科學家曾光教授就春季出游應該注意的事項：
1、根據天氣變化，注意防寒保暖；注意均衡膳食，增強自身免疫力。
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2、多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應活動有度，注意充分休息。到空氣質量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，盡量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衛生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽后要洗手，洗后用清潔的毛巾或紙巾擦干凈。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。
4、在旅游景點和風景區參觀、旅游時，盡量避免接近動物和鳥類。因為研究發現，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。
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5、晚上睡覺前要開一段時間窗子，保持室內空氣流通，保持空氣清新。
6、飲食方面要少聚餐，不吸*、少喝酒。
7、如果出游期間自己或旅伴發現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的癥狀，要果斷中止旅行，就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復有利，同時，也是一種必要的社會公德。
8、出游時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當備一些*就可以了。如果自己用*，一定要有充足的把握，不能濫用抗生
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第6篇：夏季外出旅游的幾個注意事項
隨著氣溫的升高，出游旅行也慢慢火爆起來。今年夏天如果你選擇的目的地不是南極，相信是離不開火辣辣的太陽，所以防曬，避暑成為健康出行最關心的問題。為此，生活家編輯總結幾條夏日出行的小貼士，從衣食住行各個方面介紹一下夏季出行的注意事項，讓大家玩兒的更盡興。
1.夏季出游，往往容易發生腹瀉等胃腸道不適癥狀，因此一定要注意飲食安全，防止“病從口入”。尤其是在海濱城市食用海鮮產品時，一定要挑干凈新鮮
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的食用，吃海鮮時和剛剛吃了海鮮后，不要飲用*啤酒、*水和冷水，以防發生腹瀉。
2.夏季氣溫高，排汗多，旅游最易發生中暑。老年人、孕婦、有慢*疾?。ㄌ貏e是有心血管疾病）者，在高溫季節應盡可能地減少外出旅行。
3.早出發。早晨相對涼爽，而中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，應在*涼處休息，下午三四點鐘以后再活動。著淺*衣物。白*、淺*衣服吸熱慢，散熱快，穿著涼爽；少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。
4.戴遮陽帽。遮擋陽光輻*。備防暑*物。
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隨身攜帶防暑*物，如人丹、清涼油、萬金油、風油(油食品)精、十滴水、薄荷錠等。
5.多補充水分。應少量多次，每次以100毫升至150毫升為宜，間隔時間為半個小時，可適當喝些鹽開水，補充鹽分。但要盡量避免喝溫度過低的飲用水，防止消化系統疾病。
6.夏季，人們往往選
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第7篇：夏季旅游外出的四大注意事項
本文導讀：隨著人們生活水平的不斷提高，人們對生活的質量也相應的在不斷
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的提高?，F在外出旅游的人越來越多了。夏季，是人們外出旅游的好季節，在旅游中，應注意哪些事項呢？
注意一：
游泳有講究首先要選擇水質，不能圖便宜什么樣的泳池都進，特別是有些泳池的水都發粘了，這不僅對皮膚損傷嚴重，還會誘發一些疾病。陽光強烈時最好不在露天游泳，因為不僅太陽紫外線直曬皮膚，還有水的反*，都會對皮膚造成損傷。
注意二：
飲食有講究旅游時因水分消耗大，多食
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湯食及清淡食品為最佳。多吃新鮮蔬菜、水果，配些瘦肉，盡量少食油炸、油膩食品，以防引起消化不良。許多人在爬山時看到泉水覺得清涼，于是不管三七二十一，痛痛快快地飲一頓，其實這是不好的習慣。因為有些泉水有害礦物質超標，有的地方污染很嚴重，應當多以自帶水或買純凈水為最佳選擇，這樣可避免因飲用被污染的水或不達標的水引起胃腸疾病。
注意三：
著裝有講究穿著上首先要“舒服”，鞋最好不要穿過硬的皮鞋，特別是新鞋，以防磨出血泡影響行程。衣服以寬松、休
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閑裝為佳，最好不穿西服，西服較瘦，活動起來極不方便。要戴一頂遮陽帽，因夏天陽光強烈，而紫外線對人的皮膚傷害很大，長時間陽光直曬會讓人感到頭暈，皮膚會曬裂，嚴重者會引起各種皮炎。
注意四：
住宿有講究住宿應選擇通風透光的旅店，有條件地選擇星級賓館。
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第8篇：夏季外出旅游的注意事項
夏季外出旅游需要注意什么呢，下面一起去了解一下夏季外出旅游的12個注意
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事項吧！
1、盡量穿淺*服裝，旅游時應穿白*、淺*或素*衣服。
2、應戴隔熱帽，草帽對陽光有折*作用。
3、出發時應提早，中午需休息，盡量避開最熱的時間出行，最好在下午三四點鐘以后再進行旅游活動。
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4、多喝水，特別是鹽開水。
5、隨身攜帶防暑*物，如人丹、清涼油、萬金油、風油精、十滴水、薄荷錠等。
6、一旦發生中暑，應將病人抬到*涼通風處躺下休息，給病人解開衣扣，用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部。讓病人服些人丹或十滴水。如病人昏倒，可用手指掐壓病人的人中穴或針刺雙手十指指尖的十萱穴位。然后送往附近的醫院治療。
7、夏季出游除一般旅游用品外，游客最好自備少量*品，以應一時之需，這些*品是：白加黑或散利痛片各一盒白加黑
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用于感冒、發熱、頭痛。散利痛片用于腰腿痛、痛經及解熱止痛。復方新諾明或頭孢拉丁膠囊，用于咽痛、咳嗽及外傷時抗菌消炎。息斯敏片此*用于“風疹塊”過敏，花粉過敏，暈車暈船或失眠時。黃連素或阿托品這兩樣*用于胃痛、腹痛、腹瀉。藿香正氣片、十滴水、行*散這三樣*可用來治中暑、胃腸不適，外用中暑*品萬金油、風油精也可。最后指出一點，所有*品應集中放在一起，保持干燥并注明*名及用法。
8、首先從著裝上講，一般人的心理，外出時愿意穿上新
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第9篇：外出旅游的注意事項
導語：現在旅游的高峰期又來臨，以下是小編為大家分享的外出旅游的注意事項，歡迎借鑒！
現在選擇自駕游的人越來越多，自駕游更方便去偏遠地區，在那里有個頭痛腦熱，想看病肯定沒有大都市那么方便。因此，出行前備好*品是非常有

該旅行社的加盟方法如下：
1、官方渠道：如果您想加盟移動旅行社，可以通過官方渠道進行申請。您可以在移動旅行社官網上了解加盟申請的具體流程，并提交相應的申請材料。申請通過后，您就可以成為移動旅行社的加盟商，可以借助移動旅行社的品牌和線上平臺，開展旅游服務業務。
2、合作伙伴：除了官方渠道，您還可以通過與移動旅行社的合作伙伴進行聯系和合作。移動旅行社與多家知名旅游企業建立了合作關系，通過與這些企業進行合作，您也可以成為移動旅行社的加盟商，并獲得相應的支持和資源。

　　在生活中，協議書使用的頻率越來越高，簽訂協議書可以解決現實生活中的糾紛。協議書到底怎么寫才合適呢？下面是我為大家收集的旅行社和景區合作協議書，希望能夠幫助到大家。

　　甲方：

　　代表人：

　　電話：

　　乙方：

　　代表人：

　　電話：

　　為了共同拓展旅游市場，挖掘潛在市場客源，促進景區與各旅行社之間的良好合作。本著“互惠互利，共同發展”的原則，經雙方協商同意，達成以下協議：

　　 一、甲方責任

　　1、甲方積極組織客源到景區參觀游覽，并利用各種宣傳媒體大力宣傳推介乙方，將乙方納入甲方給游客推介的.旅游線路內進行推介。

　　2、甲方與游客簽訂旅游行業標準組團合同，須為每位游客辦理旅行社責任險；在乙方危險路段及景點，甲方導游應提醒游客注意安全，保護景區的環境衛生，并遵守景區游覽秩序。

　　3、甲方組織客源到景區，導游須出具接團計劃單，并加蓋公章，以便乙方確認是否為甲方所組團隊，否則，乙方不予打折優惠。同時導游須填寫登記單，以作為年終核對旅行社送團人數的依據，否則所組團隊人數不計入年度輸送游客數量。

　　4、甲方所組團隊須由導游或領隊帶隊，導游和領隊須持有效證件方可免票。車輛進入景區，經乙方同意司機方可免票。

　　 二、乙方對甲方的獎勵措施

　　1、乙方現行門票價格______元/人次。

　　2、乙方給予甲方的優惠措施為：門票______折優惠。

　　3、實際購買門票人數______人（含）以上成團，______人以下按全額購票。1.4米以下兒童免票，1.4米以上兒童購全票。索道、滑道______人（含）以上成團。

　　4、憑景區門票可免費參觀景區內所有景點。

　　5、乙方根據甲方協議期內輸送游客量給予獎勵︰

　?。?）輸送游客量在______人（含）以上，每人獎勵______元。

　　（2）輸送游客量在______人（含）以上，每人獎勵______元。

　?。?）輸送游客量在______人（含）以上，每人獎勵______元。

　?。?）輸送游客量在______人（含）以上，每人獎勵______元。

　　（5）年終根據每次登記單統計人數折合成門票進行獎勵。

　?。?）年終返票時按照景區門票______元/張計算。

　　注：① 持“年度返票”的組團人數不計入年度組團人數。

　　② 已享受半價和其它優惠的人數不計入年度組團人數。

　　 三、結算方式

　　按照打折后價格以現金結算，一團一清。

　　 四、兌票單核對時間

　　______年______月______日至______年______月______日。甲方應在兌票單核對期間將其統計人數上報乙方，雙方在______年______月______日之前核對完畢。沒有上報統計人數的旅行社，乙方將以自己統計的人數為準，并作為甲方年送團人數。

　　 五、違約責任

　　合作期間，如有任何一方不履行協議，應向守約方______%違約金。

　　 六、其他

　　1、本協議一式______份，甲乙雙方各持______份，具有同等法律效力。

　　2、協議期限︰本協議自______年______月______日至______年______月______日有效。

　　3、雙方須嚴格履行以上條款，如一方違約，另一方可終止協議。

　　甲方：

　　代表簽字：

　　電話：

　　傳真：

　　乙方：

　　代表簽字：

　　電話：

　　傳真：