老公出軌，婚姻破裂，甚至帶給孩子心靈上的傷害，一個女人面對這些，無疑是痛苦的。
多少個痛徹心扉的夜晚，輾轉反側到天亮；
多少次撕心裂肺的發泄，痛得無法呼吸；
多少次隱忍和退讓，煎熬著自己，變得麻木不仁；
多少次無助和絕望，像是無邊的黑暗在吞噬著自己；
······
這時候，痛苦會化成有很多種聲音，在我們的大腦里播放：
“我很慘，我老公不愛我，他愛別的女人，我很慘······”
“那個賤女人勾引了我老公，我要去打敗她，去消滅她······”
“人間不值得，連自己最親近的人都背叛自己，活著還有什么意義······”
“他怎么可以這樣對我，他還是人嗎？男人都沒一個好東西······”
面對這些痛苦，我們抗拒、逃離，我們渴望光亮、改變，因為我們無法直面慘淡的人生。
于是面對老公出軌，有的女人采取了對抗，跟老公爭吵不休，跟小三撕逼發泄一通；
有的女人選擇隱忍，睜一只眼閉一只，把痛苦壓抑在心底，假裝一切都沒有發生過；
有的女人選擇了逃離，跟破碎的婚姻說再見，不采取修補措施，卻一次次陷入感情的挫敗中。
有的女人選擇面對，修復婚姻，把危機當契機，讓老公回到自己身邊，感情越加穩固。
不論你的選擇是什么，面對老公出軌，第一件事是先把注意回歸到自己，先“愛自己”（關系如何愛自己，詳細查看在《你真的學會愛自己嗎？實際上99%的人都不懂怎么愛自己！》一文）。
為什么要先“愛自己”？因為知道老公出軌后，你有憤怒、委屈、無助、無奈、自我封閉甚至是絕望等等，這些情緒反應都是造成你痛苦的來源，但不是根源。
痛苦的根源，是因為我們無法直面自己的痛苦，因而采取應對消滅、抵抗、回避的方式，但卻被痛苦反彈回來，反而更加痛苦。就好像，我們越想要忘記一件不開心的，反而越記得更清晰。我們之所以排斥痛苦，是因為在我們的潛意識里面認為痛苦是不好的，所以要消滅它。
其實這個二元對立的世界里，沒有所謂“好與壞”（詳細分析，查看《可怕的是，你無意間成為了“怨婦”卻不自知！（下篇）》一文），只有用整體的眼光去看待，我們才不會陷入極端，才能減少痛苦。痛苦是無法被消滅的，就像我們無法消滅黑夜一樣，但是光明始終會來臨。當我們意識到自己的痛苦，這便是光明的開始。那么，面對老公出軌，如何從痛苦中走出來？
一、這樣想，可以減輕一半痛苦
當我們深陷痛苦當中時，很容易認為自己的痛苦是世界上獨一無二的，沒有人比你慘。但是事實上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出燦爛人生：音樂家——貝多芬、科學家——霍金、文學家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等等，他們有的殘疾，有的身世悲慘，有的一生顛沛流離，但是他們不屈服于命運，而是活出了生命。其實，我們每個人都在負重前行。別看那些表面上光鮮亮麗、雍容華貴的人，他們所受的苦不必你少，只是我們人容易被外表所迷惑、所欺騙。
當然，不是說你的受的苦比較少，你的痛苦就不應該產生或不值得一提，而是我們要知道：痛苦并不意味著命運，別人能從痛苦中重生，我們也一定行！
二、了解它，痛苦的力量就減弱了
了解痛苦，其實就是在認識自己。美國心理學家考特·派克特將認識自己這條路稱為“少有人走的路”。但是，這條少有人走的路，能帶你走向光明。認識痛苦，其實就是在認識自己潛在的陰影，那些被我們長期壓抑的憤怒、軟弱、悲傷、孤獨等等。
美國心理學家弗蘭克·卡德勒提到：
我們試圖忘記自己曾遭受的傷害，但忘記越多，我們失去的就越多，作為一個人，我們就越不完善。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就沉睡在陰影里，當我們發現它、接受它之后，我們的生命就會蘇醒，我們就會從陰影走向光明。就好比中國陰陽論，有陰陽兩極。我們人生必須一方面是陰影，另一方面是光明。并且，陰極就陽，陽極就是陰，陰陽對立而統一。所以，當我們了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我們不再將其痛苦的這種感覺，貼上“痛苦”的壞標簽，看見它而不排斥它。那么又會如何呢？我相信痛苦的力量會逐步減弱。
三、放下它，將痛苦轉化為釋然
德國哲人埃克哈特·托利的著作《當下的力量》提到：當下所產生的痛苦都是對現狀的抗拒，也就是無意識地去抗拒本然的某種形式。從思維的層面來說或，這種抗拒以批判形式存在；從情緒的層面來說，它又以負面的情緒的形式顯現。痛苦取決于你對當下的抗拒程度以及思維。而當痛苦已經產生，我們會更加劇烈地抗拒現狀，隨著情緒的波動，痛苦會更加強烈，這時候只有一條路可以走，那就是跟痛苦融為一體。
為什么要跟痛苦融為一體？
因為痛苦本身其實只是一個信號，只是告訴我們，問題發生了，我們應該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這并不利于心靈的成長。所以，我們不要妄想借助外物（轉移注意力等行為）就能走出痛苦，因為這是短暫的，痛苦還是潛伏在那里，制造痛苦的問題還是存在。
我們只有敢于面對痛苦的感覺，擁抱它，放下它，不再執著痛苦，然后將其轉化為釋然，才能采取積極有效的解決方案。看見痛苦，是化解痛苦的開始；擁抱痛苦，是成為你自己的必經之路。愿你受的苦都值得；愿你不屈服于命運，成長為自己想要的樣子！
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如果是交往中，沒有結婚，男方出軌的話，女方也是可以要求賠償，但是不一定能得到，因為畢竟是沒有結婚就沒有法律約束。這個可要可不要的。如果要的話就可以根據男方的家庭情況適當要就好了。

賠償女方跟男方在一起所支付的所有費用，還就是精神損失費，至于賠償金額多少就要看看女方被傷得有多深了。

男人出軌之后，女人的心態十分重要。自暴自棄的女人往往很容易失去好不容易搭建起來的家庭，只有那些越挫越勇的女人才能真正讓婚姻變得更好。女人的資本與底氣是挽回出軌老公的關鍵，男人出軌了，女人可以這樣去掌控局面。
一、找出出軌的原因和自己的問題
正視出軌的事實吧。把心態先調整過來，不要讓自己困在原地停滯不前，你的感情也會不暢通。認真思考一下為什么，即使是最脆弱的婚姻，出軌了也事出有因。出軌往往是兩人相處中一些事情的磨擦不合日積月累下來演變而成的結果。同時，你也該好好審視自身，有沒有存在一些制造感情不和的問題。
二、處理好自己身上的問題
處理好自己身上的問題，也要相應地改變。相信你也希望自己變得更好再把她接回來吧。那就從外到內把自己換新，拓寬朋友圈子，學習享受當下美好的生活，提升你的個人魅力和價值。改變，是為你自己增加籌碼，增加吸引她的能量。因此，這一步，你需要有堅持下去的勇氣和信心、決心。
三、求助家人
想挽回丈夫，也可以從丈夫的家人入手，多看望丈夫的父母或者兄弟姐妹，讓他們給丈夫施壓的，讓他們助自己一臂之力，就會有很大的成功機會挽回。
男人出軌了，女人一下子要承擔起很多東西。但是這些承擔的東西都不會被辜負，能夠讓這些女人變得更加堅強，想得更長遠。挽回出軌的男人，女人必須要主動掌控起整個局面。

如果是合法的婚姻關系的夫妻的話，女方可以依據婚姻法四十六條主張精神損害賠償

沒有什么規定補償。那個精神補償，太懸，而且主張不了太高的賠償。
不過婚姻法里還規定，有過錯的一方，婚姻共同財產可以少分，甚至不分。

沒有什么補償。無過錯方有權請求損害賠償，婚姻法有規定
婚姻法
第四十六條　有下列情形之一，導致離婚的，無過錯方有權請求損害賠償：
（一）重婚的；
（二）有配偶者與他人同居的；
（三）實施家庭暴力的；
（四）虐待、遺棄家庭成員的。

婚外情離婚賠償包括兩個方面：物質損害賠償和精神損害賠償。

(一)物質損害賠償的包括：因收集對方有重婚行為證據的花費、起訴費、律師費等等直接的物質損害。

(二)由于我國對精神損害沒有明確的標準，因此，因為婚外情離婚遭受的精神損害賠償也沒有明確的標準。

無過錯方在雙方離婚時，有權請求損害賠償，損害賠償的內容包括財產賠償和精神損害賠償兩部分內容損害的程度是確定賠償范圍的具體依據，賠償的具體辦法有雙方協商，協商不成，有人民法院判決，賠償肯定是在應判歸男方所有的財產中予以賠償。婚前財產個人所有，婚姻存續期間財產收入是共同財產，男方出軌的話，女方作為無過錯方可以多分財產，并可請求損害賠償。

法律依據：《婚姻法》第四十六條規定的無過錯方要求損害賠償的情形為：重婚、有配偶者與他人同居、實施家庭暴力、虐待、遺棄家庭成員的。

可以在離婚訴訟中主張離婚損害賠償請求權，能夠在分割財產時多分割一部分財產，具體數額要由法官具體裁量。