老公出軌，婚姻破裂，甚至帶給孩子心靈上的傷害，一個(gè)女人面對(duì)這些，無疑是痛苦的。
多少個(gè)痛徹心扉的夜晚，輾轉(zhuǎn)反側(cè)到天亮；
多少次撕心裂肺的發(fā)泄，痛得無法呼吸；
多少次隱忍和退讓，煎熬著自己，變得麻木不仁；
多少次無助和絕望，像是無邊的黑暗在吞噬著自己；
······
這時(shí)候，痛苦會(huì)化成有很多種聲音，在我們的大腦里播放：
“我很慘，我老公不愛我，他愛別的女人，我很慘······”
“那個(gè)賤女人勾引了我老公，我要去打敗她，去消滅她······”
“人間不值得，連自己最親近的人都背叛自己，活著還有什么意義······”
“他怎么可以這樣對(duì)我，他還是人嗎？男人都沒一個(gè)好東西······”
面對(duì)這些痛苦，我們抗拒、逃離，我們渴望光亮、改變，因?yàn)槲覀儫o法直面慘淡的人生。
于是面對(duì)老公出軌，有的女人采取了對(duì)抗，跟老公爭吵不休，跟小三撕逼發(fā)泄一通；
有的女人選擇隱忍，睜一只眼閉一只，把痛苦壓抑在心底，假裝一切都沒有發(fā)生過；
有的女人選擇了逃離，跟破碎的婚姻說再見，不采取修補(bǔ)措施，卻一次次陷入感情的挫敗中。
有的女人選擇面對(duì)，修復(fù)婚姻，把危機(jī)當(dāng)契機(jī)，讓老公回到自己身邊，感情越加穩(wěn)固。
不論你的選擇是什么，面對(duì)老公出軌，第一件事是先把注意回歸到自己，先“愛自己”（關(guān)系如何愛自己，詳細(xì)查看在《你真的學(xué)會(huì)愛自己嗎？實(shí)際上99%的人都不懂怎么愛自己！》一文）。
為什么要先“愛自己”？因?yàn)橹览瞎鲕壓螅阌袘嵟⑽o助、無奈、自我封閉甚至是絕望等等，這些情緒反應(yīng)都是造成你痛苦的來源，但不是根源。
痛苦的根源，是因?yàn)槲覀儫o法直面自己的痛苦，因而采取應(yīng)對(duì)消滅、抵抗、回避的方式，但卻被痛苦反彈回來，反而更加痛苦。就好像，我們?cè)较胍浺患婚_心的，反而越記得更清晰。我們之所以排斥痛苦，是因?yàn)樵谖覀兊臐撘庾R(shí)里面認(rèn)為痛苦是不好的，所以要消滅它。
其實(shí)這個(gè)二元對(duì)立的世界里，沒有所謂“好與壞”（詳細(xì)分析，查看《可怕的是，你無意間成為了“怨婦”卻不自知！（下篇）》一文），只有用整體的眼光去看待，我們才不會(huì)陷入極端，才能減少痛苦。痛苦是無法被消滅的，就像我們無法消滅黑夜一樣，但是光明始終會(huì)來臨。當(dāng)我們意識(shí)到自己的痛苦，這便是光明的開始。那么，面對(duì)老公出軌，如何從痛苦中走出來？
一、這樣想，可以減輕一半痛苦
當(dāng)我們深陷痛苦當(dāng)中時(shí)，很容易認(rèn)為自己的痛苦是世界上獨(dú)一無二的，沒有人比你慘。但是事實(shí)上，比你痛苦的人比比皆是。
只是有的人在痛苦中萎靡，有的人在痛苦中活出燦爛人生：音樂家——貝多芬、科學(xué)家——霍金、文學(xué)家——史鐵生、文人政治家——蘇軾等等，他們有的殘疾，有的身世悲慘，有的一生顛沛流離，但是他們不屈服于命運(yùn)，而是活出了生命。其實(shí)，我們每個(gè)人都在負(fù)重前行。別看那些表面上光鮮亮麗、雍容華貴的人，他們所受的苦不必你少，只是我們?nèi)巳菀妆煌獗硭曰蟆⑺垓_。
當(dāng)然，不是說你的受的苦比較少，你的痛苦就不應(yīng)該產(chǎn)生或不值得一提，而是我們要知道：痛苦并不意味著命運(yùn)，別人能從痛苦中重生，我們也一定行！
二、了解它，痛苦的力量就減弱了
了解痛苦，其實(shí)就是在認(rèn)識(shí)自己。美國心理學(xué)家考特·派克特將認(rèn)識(shí)自己這條路稱為“少有人走的路”。但是，這條少有人走的路，能帶你走向光明。認(rèn)識(shí)痛苦，其實(shí)就是在認(rèn)識(shí)自己潛在的陰影，那些被我們長期壓抑的憤怒、軟弱、悲傷、孤獨(dú)等等。
美國心理學(xué)家弗蘭克·卡德勒提到：
我們?cè)噲D忘記自己曾遭受的傷害，但忘記越多，我們失去的就越多，作為一個(gè)人，我們就越不完善。陰影是我們自己的一部分。我們的天賦就沉睡在陰影里，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)它、接受它之后，我們的生命就會(huì)蘇醒，我們就會(huì)從陰影走向光明。就好比中國陰陽論，有陰陽兩極。我們?nèi)松仨氁环矫媸顷幱埃硪环矫媸枪饷鳌２⑶遥帢O就陽，陽極就是陰，陰陽對(duì)立而統(tǒng)一。所以，當(dāng)我們了解痛苦是生命不可或缺的一部分，我們不再將其痛苦的這種感覺，貼上“痛苦”的壞標(biāo)簽，看見它而不排斥它。那么又會(huì)如何呢？我相信痛苦的力量會(huì)逐步減弱。
三、放下它，將痛苦轉(zhuǎn)化為釋然
德國哲人埃克哈特·托利的著作《當(dāng)下的力量》提到：當(dāng)下所產(chǎn)生的痛苦都是對(duì)現(xiàn)狀的抗拒，也就是無意識(shí)地去抗拒本然的某種形式。從思維的層面來說或，這種抗拒以批判形式存在；從情緒的層面來說，它又以負(fù)面的情緒的形式顯現(xiàn)。痛苦取決于你對(duì)當(dāng)下的抗拒程度以及思維。而當(dāng)痛苦已經(jīng)產(chǎn)生，我們會(huì)更加劇烈地抗拒現(xiàn)狀，隨著情緒的波動(dòng)，痛苦會(huì)更加強(qiáng)烈，這時(shí)候只有一條路可以走，那就是跟痛苦融為一體。
為什么要跟痛苦融為一體？
因?yàn)橥纯啾旧砥鋵?shí)只是一個(gè)信號(hào)，只是告訴我們，問題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變。如果只是一味努力降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這并不利于心靈的成長。所以，我們不要妄想借助外物（轉(zhuǎn)移注意力等行為）就能走出痛苦，因?yàn)檫@是短暫的，痛苦還是潛伏在那里，制造痛苦的問題還是存在。
我們只有敢于面對(duì)痛苦的感覺，擁抱它，放下它，不再執(zhí)著痛苦，然后將其轉(zhuǎn)化為釋然，才能采取積極有效的解決方案。看見痛苦，是化解痛苦的開始；擁抱痛苦，是成為你自己的必經(jīng)之路。愿你受的苦都值得；愿你不屈服于命運(yùn)，成長為自己想要的樣子！
更多關(guān)于情感修復(fù)問題，婚姻挽回真實(shí)案例分析以及面對(duì)小三該如何處理的兩性問題等，可以咨詢緣盾情感的情感專家，為你做一下婚姻診斷，咨詢都是免費(fèi)的，對(duì)解決婚姻問題有著很大作用，行動(dòng)起來，不要坐以待斃。

如果是交往中，沒有結(jié)婚，男方出軌的話，女方也是可以要求賠償，但是不一定能得到，因?yàn)楫吘故菦]有結(jié)婚就沒有法律約束。這個(gè)可要可不要的。如果要的話就可以根據(jù)男方的家庭情況適當(dāng)要就好了。

賠償女方跟男方在一起所支付的所有費(fèi)用，還就是精神損失費(fèi)，至于賠償金額多少就要看看女方被傷得有多深了。

男人出軌之后，女人的心態(tài)十分重要。自暴自棄的女人往往很容易失去好不容易搭建起來的家庭，只有那些越挫越勇的女人才能真正讓婚姻變得更好。女人的資本與底氣是挽回出軌老公的關(guān)鍵，男人出軌了，女人可以這樣去掌控局面。
一、找出出軌的原因和自己的問題
正視出軌的事實(shí)吧。把心態(tài)先調(diào)整過來，不要讓自己困在原地停滯不前，你的感情也會(huì)不暢通。認(rèn)真思考一下為什么，即使是最脆弱的婚姻，出軌了也事出有因。出軌往往是兩人相處中一些事情的磨擦不合日積月累下來演變而成的結(jié)果。同時(shí)，你也該好好審視自身，有沒有存在一些制造感情不和的問題。
二、處理好自己身上的問題
處理好自己身上的問題，也要相應(yīng)地改變。相信你也希望自己變得更好再把她接回來吧。那就從外到內(nèi)把自己換新，拓寬朋友圈子，學(xué)習(xí)享受當(dāng)下美好的生活，提升你的個(gè)人魅力和價(jià)值。改變，是為你自己增加籌碼，增加吸引她的能量。因此，這一步，你需要有堅(jiān)持下去的勇氣和信心、決心。
三、求助家人
想挽回丈夫，也可以從丈夫的家人入手，多看望丈夫的父母或者兄弟姐妹，讓他們給丈夫施壓的，讓他們助自己一臂之力，就會(huì)有很大的成功機(jī)會(huì)挽回。
男人出軌了，女人一下子要承擔(dān)起很多東西。但是這些承擔(dān)的東西都不會(huì)被辜負(fù)，能夠讓這些女人變得更加堅(jiān)強(qiáng)，想得更長遠(yuǎn)。挽回出軌的男人，女人必須要主動(dòng)掌控起整個(gè)局面。

如果是合法的婚姻關(guān)系的夫妻的話，女方可以依據(jù)婚姻法四十六條主張精神損害賠償

沒有什么規(guī)定補(bǔ)償。那個(gè)精神補(bǔ)償，太懸，而且主張不了太高的賠償。
不過婚姻法里還規(guī)定，有過錯(cuò)的一方，婚姻共同財(cái)產(chǎn)可以少分，甚至不分。

沒有什么補(bǔ)償。無過錯(cuò)方有權(quán)請(qǐng)求損害賠償，婚姻法有規(guī)定
婚姻法
第四十六條　有下列情形之一，導(dǎo)致離婚的，無過錯(cuò)方有權(quán)請(qǐng)求損害賠償：
（一）重婚的；
（二）有配偶者與他人同居的；
（三）實(shí)施家庭暴力的；
（四）虐待、遺棄家庭成員的。

婚外情離婚賠償包括兩個(gè)方面：物質(zhì)損害賠償和精神損害賠償。

(一)物質(zhì)損害賠償?shù)陌ǎ阂蚴占瘜?duì)方有重婚行為證據(jù)的花費(fèi)、起訴費(fèi)、律師費(fèi)等等直接的物質(zhì)損害。

(二)由于我國對(duì)精神損害沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)，因此，因?yàn)榛橥馇殡x婚遭受的精神損害賠償也沒有明確的標(biāo)準(zhǔn)。

無過錯(cuò)方在雙方離婚時(shí)，有權(quán)請(qǐng)求損害賠償，損害賠償?shù)膬?nèi)容包括財(cái)產(chǎn)賠償和精神損害賠償兩部分內(nèi)容損害的程度是確定賠償范圍的具體依據(jù)，賠償?shù)木唧w辦法有雙方協(xié)商，協(xié)商不成，有人民法院判決，賠償肯定是在應(yīng)判歸男方所有的財(cái)產(chǎn)中予以賠償。婚前財(cái)產(chǎn)個(gè)人所有，婚姻存續(xù)期間財(cái)產(chǎn)收入是共同財(cái)產(chǎn)，男方出軌的話，女方作為無過錯(cuò)方可以多分財(cái)產(chǎn)，并可請(qǐng)求損害賠償。

法律依據(jù)：《婚姻法》第四十六條規(guī)定的無過錯(cuò)方要求損害賠償?shù)那樾螢椋褐鼗椤⒂信渑颊吲c他人同居、實(shí)施家庭暴力、虐待、遺棄家庭成員的。

可以在離婚訴訟中主張離婚損害賠償請(qǐng)求權(quán)，能夠在分割財(cái)產(chǎn)時(shí)多分割一部分財(cái)產(chǎn)，具體數(shù)額要由法官具體裁量。