遭遇家暴時，保護自己尤為重要，以下是幾項建議：
1.及時報警。 在遭遇家暴時，應第一時間報警。無論當時是否有明顯的外傷，都應該報警。報警可以保障自身安全和獲得法律幫助。一旦遇到危險，則建議緊急呼叫當地的警察局、緊急救援中心等有關單位。要求讓有關單位盡快到場處理。
2.聯系心理咨詢師，親友或婦女組織等。心理咨詢師可以幫助你恢復切實的信心、提供豐富的信息以及共情支持。與親友或婦女組織聯系時，也可獲得關心和支持。其提供的信息、網絡、電話熱線、實體幫助等可以給你提供實際上的幫助。
3.制定安全計劃。 制定安全計劃可以幫助你減少對家暴威脅的影響，注意自己和家人的安全，避免受到更大的危害。建議預判家暴可能發生的時刻、地點和方式，并制定相應的行動計劃，包括逃離、隱蔽、尋求幫助等方面。
4.保護自己的秘密。建議不要在家暴者面前向親友或室友泄露任何有可能掌握的信息或秘密，以減少受到威脅或報復的可能性。
5.尋求法律幫助。如孫某違反了法律規定，應該在法律幫助下維護自己的合法權益。可以咨詢律師或就地婦女維權組織尋求有關幫助和支持。在就地尋找律師和婦女維權組織時，建議搜尋當地政府、律師協會和婦女組織的網站或電話號碼，或者向朋友或親戚尋求幫助。
最后，需要提醒的是，家暴受害者應當堅定自己的意志，勇于反抗并尋求支持。同時，要保持冷靜理智，避免采取激烈的行動，導致不必要的后果。建議遇到這種情況，盡量直接和平解決。保護好自己的身心健康和安全是最重要的。

家暴究竟能不能容忍和原諒呢？可以肯定的說，家暴，既不能容忍，也不能原諒，我們從以下三點進行說明。第一、家暴，性質的改變男女從相識、相愛到走到一起，再從相戀和到組建家庭，無論從自身、形式上還是法律關系上講兩人都是最密切、最親近的人，也是兩個要共同相依相靠、相攜相扶走完一生的人，兩人之間就應該是相互關心、彼此在意，共同體貼照顧，都會尊重對方，把對方看得非常重要，也就是說彼此都是對方最愛的人，既然如此，在任何時候都不能有傷害對方的行為和表現發生，而“家暴”的出現，不管是傳統的肉體暴力直接傷害，還是來自所謂“冷暴力”的隱性傷害，這樣都給家人造成了肉體和精神的傷害，這樣，你們稱得上最親的人嗎？算得上最愛的人嗎？不管是你嘴上說多么愛對方，還是在實施暴力行為之后，雙方和好如初，也許還對對方加倍的恩愛關心，但是只要家暴行為一旦發生，其性質就發生了實質性的改變，說明在你的內心你就沒有把對方當做最親、最愛的人來對待，你完全不在意和顧及對方的感受與體會，也就是說在一定程度上你已經根本不把對方當一回事，在你的心中對方連個普通人都不如，這一點很好理解，在生活中任何人對一個普通人都不會說打就打，說罵就罵，動輒就冷臉示人，完全無視他人的存在，既然對一般人尚不能如此，為何對待自己的家人就可以恣意妄為呢？如此看來你對家人的心連對待一般人都不如，何談自己愛著對方？既然已經不愛，何必要忍受和原諒一個根本不愛你的人說帶來的傷害呢？第二、家暴，體驗的改變人們之所以相愛，是因為兩情相悅，這是一種依戀、親近和向往的情感，這是非常美好和幸福的一種關系，而走入婚姻組建家庭，就是為了把這種情感進行延續，同時兩人通過在一起的生活，產生最親密的關系，相互擁有，彼此守護、照顧、安慰，體驗婚姻所營造的那種安全、踏實的氛圍，享受家庭所帶來的那種愉悅、快樂和舒心的感受。如果結婚以后卻要面對家暴的殘酷現實，迎來的是親人的傷害，那么將是一種什么樣的人生體驗。文章圖片2我們先說肉體傷害的家暴，本來家庭帶給人的感覺應該是美好的，但是現在卻時常要生活在肉體不斷受到外來摧殘和傷害之下，整日生活在戰戰兢兢、提心吊膽、擔驚受怕的恐怖環境里，忍受著來自肉體和心靈的雙重傷害，而且這種傷害是出自自己親人之手，讓自己情何以堪？如何面對現實？怎么能夠對這種可怕而不可理喻的接受并且原諒呢？