面對家暴，保護自己是非常重要的。以下是一些可以幫助你保護自己的方法：
1. 尋求幫助：如果你遭受家暴，首先要盡快尋求幫助。可以向家庭、朋友、社區組織、警察局、婦女保護機構等尋求幫助。在尋求幫助時，要明確告訴他們你的情況，并且保留證據。
2. 制定安全計劃：制定一個安全計劃可以幫助你在遇到緊急情況時保護自己。可以在計劃中列出自己的聯系人、逃離的路徑、安全地點等信息。
3. 保持聯系：與家庭、朋友和支持機構保持聯系，告知他們你的情況，并且在需要幫助時及時聯系他們。
4. 做好保護措施：在家暴發生時，可以采取一些措施來保護自己。比如，鎖門窗、藏匿利器、保持警惕等。
5. 學習自我防衛技巧：學習一些基本的自我防衛技巧，比如如何掙脫對方的控制、如何擊打對方的要害部位等，可以在緊急情況下保護自己。
6. 尋求法律幫助：如果你遭受家暴，可以向當地警察局報警，也可以尋求法律幫助。許多地方設有婦女保護機構和法律援助機構，他們可以提供法律咨詢和支持。
總的來說，面對家暴，保護自己是非常重要的。要及時向外界尋求幫助，并且制定安全計劃、學習自我防衛技巧、保持聯系和尋求法律幫助等措施，幫助你保護自己。7. 保留證據：在遭受家暴時，要盡可能保留證據，包括傷痕、照片、錄音、書面證明等。這些證據可以作為你尋求幫助和法律援助的依據。
8. 了解自己的權利：了解自己的權利可以幫助你更好地保護自己。在不同的地區和國家，有不同的法律規定來保護受家暴的人。了解自己的權利可以幫助你更好地尋求幫助和法律援助。
9. 提高自我保護意識：提高自我保護意識可以幫助你更好地預防家暴。比如，避免和對方單獨相處、不要過度飲酒、不要輕易透露個人信息等。
10. 尋求心理支持：遭受家暴可能會對你的心理健康造成影響。尋求心理支持可以幫助你緩解心理壓力、恢復信心和勇氣，更好地保護自己。
總的來說，面對家暴，保護自己需要采取多種措施，包括尋求幫助、制定安全計劃、保留證據、了解自己的權利、提高自我保護意識等。同時，也要尋求心理支持，幫助自己恢復信心和勇氣。11. 離開危險環境：如果你無法保護自己或者你的生命受到威脅，那么最好的方法可能是離開危險環境。可以考慮暫時住在安全的地方，比如親戚朋友家或者婦女庇護所等，以保護自己的安全。
12. 尋求醫療幫助：如果你遭受家暴導致身體和心理上的傷害，那么應該及時尋求醫療幫助。醫生可以為你提供必要的治療和支持，并且可以提供證明作為你尋求幫助和法律援助的依據。
13. 建立支持網絡：建立一個支持網絡可以幫助你更好地應對家暴。可以加入當地的支持群體或者婦女組織，與其他受家暴者分享經驗和支持。
14. 接受心理治療：家暴可能會對你的心理健康造成長期影響，因此接受心理治療可以幫助你恢復自信和勇氣，以及更好地應對心理創傷。
15. 教育和宣傳：家暴是一種社會問題，需要全社會的關注和支持。可以通過教育和宣傳來提高公眾對家暴的認識和理解，以及促進家暴防治的措施的實施。
總的來說，面對家暴，保護自己需要采取多種措施。除了尋求幫助、制定安全計劃、保留證據等基本措施外，還可以離開危險環境、尋求醫療幫助、建立支持網絡、接受心理治療等。同時，教育和宣傳也是預防和解決家暴問題的重要手段。

一、被家暴了怎么處理
1、家暴處理的方法，具體如下：
（1）向公安機關報案，及時制止暴力行為，為日后維權保留證據；
（2）向人民法院申請人身安全保護令；
（3）向加害人或者受害人所在單位、居民委員會、村民委員會、婦女聯合會等單位進行投訴、反映或者求助；
（4）離婚。
2、法律依據：《中華人民共和國民法典》第一千零七十九條
夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。
人民法院審理離婚案件，應當進行調解；如果感情確已破裂，調解無效的，應當準予離婚。
有下列情形之一，調解無效的，應當準予離婚：
（一）重婚或者與他人同居；
（二）實施家庭暴力或者虐待、遺棄家庭成員；
（三）有賭博、吸毒等惡習屢教不改；
（四）因感情不和分居滿二年；
（五）其他導致夫妻感情破裂的情形。
二、辦離婚需要什么材料
1、當事人雙方的身份證和戶口簿；
2、離婚協議書；
3、當事人雙方的結婚證；
4、當事人的單人近期半身免冠照片；
5、申請離婚登記證明。