1、在解決問題之前，你必須調(diào)整好自己的情緒，讓自己冷靜下來，因?yàn)檎_的處理方式也是需要在冷靜的心里態(tài)度中進(jìn)行的，所以，無論你老公精神出軌的行為有多惡劣，有多糟糕，都請(qǐng)讓自己時(shí)刻保持冷靜，不要大吵大鬧。2、找出原因，關(guān)心對(duì)方你要清楚，你老公精神出軌肯定是有原因的，如果你想知道老公精神出軌后最佳處理方式是什么，你才能有正確的解決方法，所以，在日常生活中，多注意留心觀察老公的行為表現(xiàn)，把老公精神出軌的根本原因找到了，制定正確的處理方法，同時(shí)，還要多關(guān)心老公，關(guān)注老公的感受，理解老公，讓老公感受到你對(duì)他的關(guān)心和愛，這樣能有效降低老公精神出軌。3、努力改變，更愛自己我說的改變自己，不是為了迎合對(duì)方，任何迎合對(duì)方的改變都是徒勞無益的。改變自己，只是為了充實(shí)你的生活，讓自己變得更自信，因此建議明天就去好一點(diǎn)的美容院，做個(gè)得體大方的頭發(fā)，必要的話堅(jiān)持做面膜;懂得適當(dāng)?shù)卮虬缱约?，告訴自己，其實(shí)你很有魅力;除了家庭生活，還要去和朋友交往，你必須得有自己的生活。4、保留老公出軌痕跡把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因?yàn)槊鎸?duì)老公精神出軌，每一個(gè)女人都做不到一輩子隱忍。與其到時(shí)老公死不承認(rèn)倒打你一耙的時(shí)候，你廢話不用和他多講，證據(jù)一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。5、切忌拿離婚做要挾很多人覺得對(duì)方出軌了，那我就威脅對(duì)方要離婚，也許對(duì)方正等著你開口說離婚呢，因?yàn)楫吘瑰e(cuò)的一方是他，他再要求離婚會(huì)覺得特別對(duì)不起你，而如果是你主動(dòng)開口的話，那就責(zé)任不在他了。

1、找出自己所存在的問題與不足 　　在老公精神出軌后，大部分女人都會(huì)認(rèn)為是老公的責(zé)任，是他的定力不夠，是他花心，不斷地埋怨著老公各種問題，但卻忽略了自己在這段婚姻中所出現(xiàn)問題與不足，要知道“一個(gè)巴掌是拍不響的”除了老公有責(zé)任以外也要認(rèn)清自己所存在的問題，你審視一下自己是否有盡到做妻子的職責(zé)，給一個(gè)溫暖的家給他；自己是否太過強(qiáng)勢沒有讓他有一點(diǎn)男人該有的尊嚴(yán)面子。 　　 2、調(diào)整自己的情緒，避免指責(zé)對(duì)方 　　有很多女人在知道自己老公有精神出軌現(xiàn)象的時(shí)候都會(huì)去不停地指責(zé)對(duì)方的責(zé)任，說一大堆抱怨的話，以為就能引起他的內(nèi)疚感從而浪子回頭，但事實(shí)上你的吵鬧，你的抱怨和指責(zé)只會(huì)讓他更加合理化他精神出軌的行為，甚者還會(huì)演變成肉體出軌。 　　 3、給予更多的關(guān)心，制造家庭溫暖 　　其實(shí)老公精神出軌有很多都是因?yàn)樽约核诘募彝プ屗麤]有一種歸屬感，缺少該有的家庭溫暖，在外工作已經(jīng)很累了，本以為作為“避風(fēng)港”的家卻沒有一點(diǎn)家的感覺，這樣才會(huì)把心思放在其他女人身上。所以你現(xiàn)在要做的就是讓家庭從此變得溫馨溫暖起來，可以從布局，家庭的事物方面入手，并且多點(diǎn)給予對(duì)方的關(guān)心，當(dāng)他累的時(shí)候可以去幫他按摩一下，當(dāng)他愁眉苦臉的時(shí)候懂得去幫他分擔(dān)壓力，讓他覺得你是一個(gè)體貼的妻子。 　　 4、提升自己的價(jià)值 　　自己的價(jià)值過低也是造成老公精神出軌的原因，你現(xiàn)在可以認(rèn)真看一下自己的身材，樣貌還有你的生活，日漸走樣的身材，憔悴的面容，枯燥單一的生活方式是時(shí)候需要改變了。從現(xiàn)在開始你要注重自己的外表，打扮是女人的權(quán)利，如果你連這個(gè)權(quán)利都沒有去行使的話就不值得別人投入在你身上，然后讓自己的生活豐富起來，多去見識(shí)外面的世界，認(rèn)識(shí)多點(diǎn)有趣的朋友這些都可以散發(fā)你的魅力從而提升你的價(jià)值。 　　 男人精神出軌的表現(xiàn) 　　 1、待對(duì)方親朋冷淡，有時(shí)還想躲一邊 　　男人精神出軌并不是像實(shí)質(zhì)性的出軌那樣有實(shí)質(zhì)性的性愛，而精神出軌表現(xiàn)的是一種精神上的移情。 　　 2、莫名其妙地厭煩，拒人于千里之處 　　男人精神出軌并不是像實(shí)質(zhì)性的出軌那樣有實(shí)質(zhì)性的性愛男人精神出軌的表現(xiàn)還有就是莫名其妙的拒人于千里之外，內(nèi)心之中會(huì)有移情別戀的對(duì)象，他的注意力常常在別的對(duì)象身上，會(huì)覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣 味，也會(huì)覺得現(xiàn)在的伴侶只是累贅和多余。 　　 3、常找借口不回家，在家也寧愿獨(dú)處 　　男人精神出軌時(shí)，他會(huì)覺得回家是一種負(fù)擔(dān)，會(huì)認(rèn)為回家無趣，因此常常找借口不回家。例如說要跟各種朋友聚會(huì)，或者說公司有應(yīng)酬。即使回家了，他也總是一個(gè)人看電視，或者飯后就去玩電腦了。 　　 4、拿對(duì)方跟他人比，看對(duì)方啥都不好 　　雖然同樣是閑著，但卻不愿與對(duì)方一起找些可以打發(fā)時(shí)間的事情生活或者工作就怕人比人，在婚姻當(dāng)中尤其如此。如果，一個(gè)男人總是因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就埋怨對(duì)方看，有時(shí)是故意的挑刺，并且老是拿對(duì)方去與別人比較，那么，這樣的婚姻生活只會(huì)越來越無趣。 　　 5、記不清對(duì)方生日，送禮物也只是敷衍 　　男人精神出軌了，那么對(duì)對(duì)方的事情就必定沒有那么上心，例如，對(duì)對(duì)方的生日的記憶模糊，甚至是忘記對(duì)方的生日。 　　 女人精神出軌的原因 　　1、男人情商太低，不知道她想什么，故無法與她進(jìn)行潛意識(shí)對(duì)接。男人是理性的動(dòng)物，女人是感性的動(dòng)物，同樣的事物，男人跟女人的想法可能會(huì)相差十萬八千里，如果要跟女人進(jìn)行有效的交流，就必須先了解她們的想法，讀懂隱藏在她們語言表面下的另一層意思，這樣子，女人才會(huì)認(rèn)為，你是懂她的人。 　　2、同齡的男女，女人往往比男人更成熟，考慮問題也更周全，所以同齡的情侶中，女人更容易精神出軌。這類型的女人通常受過高等教育，個(gè)人思想鮮明，對(duì)未來有一定的憧憬，而通常與她相戀的同齡男友，思想和行為相對(duì)幼稚，所以當(dāng)她們接觸到年齡比較大，而且能夠在工作及生活上給予她們有用建議的男人時(shí)，很容易就精神出軌了。 　　3、長期的異地戀，使得女人越發(fā)寂寞，而且傷心難過的時(shí)候，希望有人能夠聽她傾訴。這種情況，女人不但肉體容易出軌，精神也更容易出軌。因?yàn)槟腥碎L期不在自己的身邊，僅靠網(wǎng)絡(luò)和電話的聯(lián)系，根本無法讓她們覺得被重視，被呵護(hù)，而且一到晚上，她們有更多的時(shí)間胡思亂想，然后找人聊天，接著自然而然就精神出軌了，精神出軌后不久就是肉體出軌。所以異地戀的男人，要謹(jǐn)慎了。 　　4、當(dāng)男人跟女人在一起的時(shí)間太長，熱情褪去，男人不再有耐心傾聽女人說話時(shí)，女人也很容易精神出軌。因?yàn)榻^大多數(shù)女人，天生就是愛說話的動(dòng)物，并且她們非常希望自己說的話，能夠被男人重視。 　　 什么樣的女人容易精神出軌 　　 1、純情型的女人 　　“純情”這個(gè)詞，百度給出的解釋是“感情或愛情的純潔、真摯”，所以，純情女人對(duì)待感情很認(rèn)真，一般是會(huì)嫁給初戀或者初夜男人。 　　 2、文藝范的女人 　　文藝范的女人，顧名思義，絕對(duì)會(huì)表現(xiàn)的相當(dāng)文藝，也會(huì)浪漫的一塌糊涂。文藝范的女人一定會(huì)將愛情看的無比神圣。所以，文藝范的'女人不會(huì)做出身體出軌的事情，因?yàn)檫@回褻瀆了她心目中的愛情。 　　 3、寂寞型的女人 　　單刀直入的說，寂寞型的女人，哪怕是結(jié)婚已經(jīng)很久，最愛的人仍然是她自己。即使在身邊正睡著一個(gè)人的時(shí)候，她的心里也會(huì)有另一個(gè)人的存在空間。 　　但是，寂寞型的女人并非只知道詠嘆“問世間情為何物，只教生死相許”，在無法生死相許的時(shí)候，她們也是會(huì)想辦法“銀漢迢迢暗渡”的。只不過這個(gè)“渡”也并非就是身體上的“渡”，更多的是精神上的撫慰。 　　 4、沒有性的女人 　　現(xiàn)在，結(jié)了婚，夫妻二人卻沒有性生活的家庭，比比皆是。有那么一些女人，也真的是并不會(huì)特別在意性生活的次數(shù)和質(zhì)量，她們通常會(huì)抱著人有我有態(tài)度，認(rèn)為只要是有也就可以了，別無他求。 　　男人精神出軌該怎么辦2 　　 男人精神出軌的表現(xiàn)是什么 　　 1、拒人于千里之處 　　男人精神出軌的表現(xiàn)就是莫名其妙的拒人于千里之外，覺得夫妻生活很煩沒有趣味，也會(huì)覺得老婆只是累贅。對(duì)對(duì)方的情緒反應(yīng)顯得事不關(guān)己，你高興他不高興，你悲傷他無動(dòng)于衷。很不愿意將就老婆，即使對(duì)方委屈得哭泣，他也懶得去將就，把對(duì)方丟在一旁，自己去忙自己的事了。 　　 2、常找借口不回家 　　男人精神出軌時(shí)，他會(huì)覺得回家是一種負(fù)擔(dān)，常常找借口不回家。即使回家了，他也總是一個(gè)人看電視，或者去玩電腦，不愿與對(duì)方一起打發(fā)時(shí)間。遇到這樣情況的夫妻，婚姻生活存在著潛在的危機(jī)。 　　 3、記不清對(duì)方生日 　　對(duì)老婆的事情就沒有那么上心，甚至是忘記她的生日，或者是他送的生日禮物一看就知道是為了敷衍而買的。精神出軌的男人即使想保持對(duì)婚姻的熱度，也不可能做到。 　　 4、對(duì)老婆的親朋好友冷淡 　　男人精神出軌表現(xiàn)在生活中，把老婆不再當(dāng)最親的人了，對(duì)對(duì)方的親朋好友也想保持距離，甚至沒有熱情，沒有心情，還可能會(huì)極力回避。 　　 5、拒絕和你親熱 　　男人精神出軌通常的表現(xiàn)就是冷漠，開始對(duì)你冷漠，開始拒絕和你親熱，你想和他聊聊天他卻推說他很累要休息。他們習(xí)慣于內(nèi)心里隱瞞一些個(gè)人的心事，不愿拿出來同另一半分享。