1、在解決問題之前，你必須調整好自己的情緒，讓自己冷靜下來，因為正確的處理方式也是需要在冷靜的心里態度中進行的，所以，無論你老公精神出軌的行為有多惡劣，有多糟糕，都請讓自己時刻保持冷靜，不要大吵大鬧。2、找出原因，關心對方你要清楚，你老公精神出軌肯定是有原因的，如果你想知道老公精神出軌后最佳處理方式是什么，你才能有正確的解決方法，所以，在日常生活中，多注意留心觀察老公的行為表現，把老公精神出軌的根本原因找到了，制定正確的處理方法，同時，還要多關心老公，關注老公的感受，理解老公，讓老公感受到你對他的關心和愛，這樣能有效降低老公精神出軌。3、努力改變，更愛自己我說的改變自己，不是為了迎合對方，任何迎合對方的改變都是徒勞無益的。改變自己，只是為了充實你的生活，讓自己變得更自信，因此建議明天就去好一點的美容院，做個得體大方的頭發，必要的話堅持做面膜;懂得適當地打扮自己，告訴自己，其實你很有魅力;除了家庭生活，還要去和朋友交往，你必須得有自己的生活。4、保留老公出軌痕跡把老公精神出軌痕跡自己悄悄保留下來，就算你沒有想要離婚或者鬧開也要保留下來，因為面對老公精神出軌，每一個女人都做不到一輩子隱忍。與其到時老公死不承認倒打你一耙的時候，你廢話不用和他多講，證據一出手就知道有沒有，這樣，你就有話可說了。5、切忌拿離婚做要挾很多人覺得對方出軌了，那我就威脅對方要離婚，也許對方正等著你開口說離婚呢，因為畢竟錯的一方是他，他再要求離婚會覺得特別對不起你，而如果是你主動開口的話，那就責任不在他了。

1、找出自己所存在的問題與不足 　　在老公精神出軌后，大部分女人都會認為是老公的責任，是他的定力不夠，是他花心，不斷地埋怨著老公各種問題，但卻忽略了自己在這段婚姻中所出現問題與不足，要知道“一個巴掌是拍不響的”除了老公有責任以外也要認清自己所存在的問題，你審視一下自己是否有盡到做妻子的職責，給一個溫暖的家給他；自己是否太過強勢沒有讓他有一點男人該有的尊嚴面子。 　　 2、調整自己的情緒，避免指責對方 　　有很多女人在知道自己老公有精神出軌現象的時候都會去不停地指責對方的責任，說一大堆抱怨的話，以為就能引起他的內疚感從而浪子回頭，但事實上你的吵鬧，你的抱怨和指責只會讓他更加合理化他精神出軌的行為，甚者還會演變成肉體出軌。 　　 3、給予更多的關心，制造家庭溫暖 　　其實老公精神出軌有很多都是因為自己所在的家庭讓他沒有一種歸屬感，缺少該有的家庭溫暖，在外工作已經很累了，本以為作為“避風港”的家卻沒有一點家的感覺，這樣才會把心思放在其他女人身上。所以你現在要做的就是讓家庭從此變得溫馨溫暖起來，可以從布局，家庭的事物方面入手，并且多點給予對方的關心，當他累的時候可以去幫他按摩一下，當他愁眉苦臉的時候懂得去幫他分擔壓力，讓他覺得你是一個體貼的妻子。 　　 4、提升自己的價值 　　自己的價值過低也是造成老公精神出軌的原因，你現在可以認真看一下自己的身材，樣貌還有你的生活，日漸走樣的身材，憔悴的面容，枯燥單一的生活方式是時候需要改變了。從現在開始你要注重自己的外表，打扮是女人的權利，如果你連這個權利都沒有去行使的話就不值得別人投入在你身上，然后讓自己的生活豐富起來，多去見識外面的世界，認識多點有趣的朋友這些都可以散發你的魅力從而提升你的價值。 　　 男人精神出軌的表現 　　 1、待對方親朋冷淡，有時還想躲一邊 　　男人精神出軌并不是像實質性的出軌那樣有實質性的性愛，而精神出軌表現的是一種精神上的移情。 　　 2、莫名其妙地厭煩，拒人于千里之處 　　男人精神出軌并不是像實質性的出軌那樣有實質性的性愛男人精神出軌的表現還有就是莫名其妙的拒人于千里之外，內心之中會有移情別戀的對象，他的注意力常常在別的對象身上，會覺得夫妻生活很煩，或是沒有趣 味，也會覺得現在的伴侶只是累贅和多余。 　　 3、常找借口不回家，在家也寧愿獨處 　　男人精神出軌時，他會覺得回家是一種負擔，會認為回家無趣，因此常常找借口不回家。例如說要跟各種朋友聚會，或者說公司有應酬。即使回家了，他也總是一個人看電視，或者飯后就去玩電腦了。 　　 4、拿對方跟他人比，看對方啥都不好 　　雖然同樣是閑著，但卻不愿與對方一起找些可以打發時間的事情生活或者工作就怕人比人，在婚姻當中尤其如此。如果，一個男人總是因為一點小事就埋怨對方看，有時是故意的挑刺，并且老是拿對方去與別人比較，那么，這樣的婚姻生活只會越來越無趣。 　　 5、記不清對方生日，送禮物也只是敷衍 　　男人精神出軌了，那么對對方的事情就必定沒有那么上心，例如，對對方的生日的記憶模糊，甚至是忘記對方的生日。 　　 女人精神出軌的原因 　　1、男人情商太低，不知道她想什么，故無法與她進行潛意識對接。男人是理性的動物，女人是感性的動物，同樣的事物，男人跟女人的想法可能會相差十萬八千里，如果要跟女人進行有效的交流，就必須先了解她們的想法，讀懂隱藏在她們語言表面下的另一層意思，這樣子，女人才會認為，你是懂她的人。 　　2、同齡的男女，女人往往比男人更成熟，考慮問題也更周全，所以同齡的情侶中，女人更容易精神出軌。這類型的女人通常受過高等教育，個人思想鮮明，對未來有一定的憧憬，而通常與她相戀的同齡男友，思想和行為相對幼稚，所以當她們接觸到年齡比較大，而且能夠在工作及生活上給予她們有用建議的男人時，很容易就精神出軌了。 　　3、長期的異地戀，使得女人越發寂寞，而且傷心難過的時候，希望有人能夠聽她傾訴。這種情況，女人不但肉體容易出軌，精神也更容易出軌。因為男人長期不在自己的身邊，僅靠網絡和電話的聯系，根本無法讓她們覺得被重視，被呵護，而且一到晚上，她們有更多的時間胡思亂想，然后找人聊天，接著自然而然就精神出軌了，精神出軌后不久就是肉體出軌。所以異地戀的男人，要謹慎了。 　　4、當男人跟女人在一起的時間太長，熱情褪去，男人不再有耐心傾聽女人說話時，女人也很容易精神出軌。因為絕大多數女人，天生就是愛說話的動物，并且她們非常希望自己說的話，能夠被男人重視。 　　 什么樣的女人容易精神出軌 　　 1、純情型的女人 　　“純情”這個詞，百度給出的解釋是“感情或愛情的純潔、真摯”，所以，純情女人對待感情很認真，一般是會嫁給初戀或者初夜男人。 　　 2、文藝范的女人 　　文藝范的女人，顧名思義，絕對會表現的相當文藝，也會浪漫的一塌糊涂。文藝范的女人一定會將愛情看的無比神圣。所以，文藝范的'女人不會做出身體出軌的事情，因為這回褻瀆了她心目中的愛情。 　　 3、寂寞型的女人 　　單刀直入的說，寂寞型的女人，哪怕是結婚已經很久，最愛的人仍然是她自己。即使在身邊正睡著一個人的時候，她的心里也會有另一個人的存在空間。 　　但是，寂寞型的女人并非只知道詠嘆“問世間情為何物，只教生死相許”，在無法生死相許的時候，她們也是會想辦法“銀漢迢迢暗渡”的。只不過這個“渡”也并非就是身體上的“渡”，更多的是精神上的撫慰。 　　 4、沒有性的女人 　　現在，結了婚，夫妻二人卻沒有性生活的家庭，比比皆是。有那么一些女人，也真的是并不會特別在意性生活的次數和質量，她們通常會抱著人有我有態度，認為只要是有也就可以了，別無他求。 　　男人精神出軌該怎么辦2 　　 男人精神出軌的表現是什么 　　 1、拒人于千里之處 　　男人精神出軌的表現就是莫名其妙的拒人于千里之外，覺得夫妻生活很煩沒有趣味，也會覺得老婆只是累贅。對對方的情緒反應顯得事不關己，你高興他不高興，你悲傷他無動于衷。很不愿意將就老婆，即使對方委屈得哭泣，他也懶得去將就，把對方丟在一旁，自己去忙自己的事了。 　　 2、常找借口不回家 　　男人精神出軌時，他會覺得回家是一種負擔，常常找借口不回家。即使回家了，他也總是一個人看電視，或者去玩電腦，不愿與對方一起打發時間。遇到這樣情況的夫妻，婚姻生活存在著潛在的危機。 　　 3、記不清對方生日 　　對老婆的事情就沒有那么上心，甚至是忘記她的生日，或者是他送的生日禮物一看就知道是為了敷衍而買的。精神出軌的男人即使想保持對婚姻的熱度，也不可能做到。 　　 4、對老婆的親朋好友冷淡 　　男人精神出軌表現在生活中，把老婆不再當最親的人了，對對方的親朋好友也想保持距離，甚至沒有熱情，沒有心情，還可能會極力回避。 　　 5、拒絕和你親熱 　　男人精神出軌通常的表現就是冷漠，開始對你冷漠，開始拒絕和你親熱，你想和他聊聊天他卻推說他很累要休息。他們習慣于內心里隱瞞一些個人的心事，不愿拿出來同另一半分享。