一、什么是家庭冷暴力？ 　　
跟一些家庭暴力案例中直接使用武力毆打的身體暴力不一樣的是，家庭冷暴力力更多的是通過暗示威脅、語言攻擊、經(jīng)濟和性方面的控制等方式，達到用精神折磨的效果來摧殘對方。這種方式產(chǎn)生的巨大心理壓力會使對方接近崩潰，同時伴隨著的是婚姻的隔閡與不信任，最終導致婚姻的結(jié)束。 　　
值得注意的是，家庭冷暴力多是男性針對女性，而在家庭冷暴力事件中，男女雙方都有可能成為實施暴力的一方。尤其在男方事業(yè)失落，壓力大的時候，女方對其的冷暴力行為，危害程度遠遠要大于暴力。 　　
夫妻雙方產(chǎn)生矛盾時，態(tài)度冷漠、漠不關(guān)心對方，將語言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懶于做一切家務工作等非正式暴力行為都是冷暴力行為，處于冷暴力環(huán)境的人大多有委屈感、被控制感，感情變得脆弱易激動，心理上常常處于孤獨狀態(tài)。所以遭遇家庭暴力我們一定要學會如何避免和解決問題。 　
二、遭遇家庭暴力怎么辦？ 　　
1、多一些溝通 　　很多時候?qū)嵤┘彝ケ┝Φ?人是因為工作生活等壓力的摧殘，找了暴力行為方式來發(fā)泄自己的負面情緒，而且因為自控力差所以無法控制自己，這時候作為伴侶應該多在生活中關(guān)心對方，多和對方溝通，夫妻齊心一起應對難題，可如果溝通之后還是無法解決冷暴力的問題，那么你就該想想下一步了。 　　
2、不要軟弱仁慈 　
　很多家暴者對伴侶施暴后又會后悔，又會痛哭流淚的向伴侶道歉，并保證不會犯同樣的錯誤，希望你能再給一次機會他。如果你心軟了，相信并原諒了他，那你只會把自己的處境弄得越來越糟糕。因為家暴會上癮的，有了第一次就會有第二次，而且下手會一次比一次重。所有一旦家暴有了第一次，就絕不原諒，保護自己。 　　
3、遠離家暴者 　　
當對方有暴力行為時，一定要遠離施暴者，不給施暴者任何對你實施暴力的機會。如果對你施暴了，立刻想盡一些辦法逃離現(xiàn)場，不讓自己再次受到傷害。長期和家暴者生活，不僅讓自己的身體受到傷害，精神上的折磨才是最可怕的。所以不管他事后態(tài)度多么好，也要離開家暴者，請不要一而再再而三的被傷害，要學會保護自己。到法院提出離婚起訴，到有關(guān)部門申請傷情鑒定，這將是判定他對你傷害程度的最有利證據(jù)，從而順利離婚。 　　
遭遇家庭暴力怎么辦2 　
一、家庭暴力怎么辦 　　
1、樹立一種意識，家暴不再是“家丑” 　　它已經(jīng)上升為一種嚴重的社會問題，“家丑不可外揚”的觀念早已經(jīng)過時，當你在遭遇家庭暴力的時候，一定要勇敢地說出來。據(jù)中國婦聯(lián)的一項調(diào)查表明，在全國2.7億個家庭中，有0.81億個家庭存在著不同程度的家庭暴力，差不多占據(jù)了全國家庭總數(shù)的30%，并且施暴者為男性的占據(jù)了90%。據(jù)相關(guān)的報道，全世界至少有30%的婦女，在她的一生當中，會遭受過暴力、性暴力或虐待，家庭暴力的問題已經(jīng)上升為一個社會問題，所以一定要重視婚后的第一次暴力，絕對不可以示弱，讓對方清楚你是絕不可以忍受家暴的。 　　
2、自立自愛和自強 　　這永遠是女人應對家庭暴力的法寶，會遭受家庭暴力的女人，有很多是不能自立、自愛、自強的女人，她們在性格上存在著軟弱，在行動上缺乏魄力，在精神上缺少自立。使自己長期被處于婚姻的弱勢中，男人一眼就可以把她看穿，心里吃了定心丸，知道無論怎么樣她都離不開自己，從而就開始有恃無恐，大男人主義思想變得膨脹和病態(tài)。 　　
3、通過家暴法保護自己 　　
在緊急情況下，遭遇家庭暴力要懂得報警。實施家庭暴力或者是虐待家庭成員，受害人都有權(quán)提出請求，居民委員會跟村民委員會，以及所在的單位都應當予以勸阻跟調(diào)解。 　　
3.1、對正在實施的家庭暴力，受害人是有權(quán)去提出請求的，居民委員會跟村民委員會應當予以勸阻;公安機關(guān)也應當去予以制止。 　　
3.2、實施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人是有權(quán)利去提出請求的，公安機關(guān)應當依照治安管理處罰的法律予以行政處罰。”從以上法條可以看出，如果一旦報警，公安機關(guān)必須出警，并且必須予以制止，如果受害人提出請求的，公安機關(guān)應當處罰。 　　
3.3、如果身體受到傷害，要在第一時間去醫(yī)院，并保留下驗傷報告、醫(yī)生診斷證明等，這些都是作為存在家庭暴力的有利證據(jù)。 　
　3.4、手機拍照;如果在遭遇家庭暴力時，你能用手機將過程拍下來，也是一種證據(jù)來源。 　3.5、家里人也可以作證(例如老人或者孩子)。 　　
4、具備一定的識別“氣象云圖”能力 　　家庭暴力的產(chǎn)生，除了有一部分原因是由于雙方的性格不和或者是某方暴戾，其還有相當一部分是因為雙方產(chǎn)生了矛盾之后，一方或雙方都沒能及時發(fā)現(xiàn)或加以化解。他們沒有具備著一定識別“氣象云圖”的能力。作為一對夫妻，一方應該清楚另一方最起碼的嗜好，情緒發(fā)展的規(guī)律，知道他什么情況下可能會發(fā)脾氣。只有具備了這個能力，女人這樣子才能馭夫。