1、遭遇家庭冷暴力，當事人可以與對方協議離婚，也可以直接提起離婚訴訟。我國法律規定，夫妻雙方自愿離婚的，應當簽訂書面離婚協議，并親自到婚姻登記機關申請離婚登記。

2、法律依據：《中華人民共和國民法典》

第一千零七十六條， 夫妻雙方自愿離婚的，應當簽訂書面離婚協議，并親自到婚姻登記機關申請離婚登記。

離婚協議應當載明雙方自愿離婚的意思表示和對子女撫養、財產以及債務處理等事項協商一致的意見。

第一千零七十九條 ，夫妻一方要求離婚的，可以由有關組織進行調解或者直接向人民法院提起離婚訴訟。

人民法院審理離婚案件，應當進行調解;如果感情確已破裂，調解無效的，應當準予離婚。

如何提離婚訴訟

1、離婚訴訟的提起，必須是婚姻關系的一方當事人，其他任何第三人均不得以訴訟當事人的身份提出離婚訴訟;

2、提起離婚訴訟的一方，必須與被告方具有合法夫妻關系，即雙方必須是合法配偶，其他關系不能提起訴訟離婚;

3、提起離婚訴訟的一方，必須具有完全的民事行為能力，不具備完全民事行為能力的人不能提起訴訟離婚;

4、提起離婚訴訟的一方，必須向人民法院提交離婚起訴狀及副本各一份，起訴書中要有明確的訴訟請求、事實、理由、財產的分割、子女的撫育及相關的證據;

5、夫妻共有財產的清單(含房產、股票、債券等);

6、原告應呈交能證明其與被告的合法夫妻關系的結婚證或夫妻關系證明書;

7、原告應向有管轄權的人民法院提交離婚起訴狀。

家暴起訴離婚的流程和證據分別如下：

家庭暴力單方起訴離婚程序：

1、家庭暴力起訴離婚第一步先寫離婚起訴狀

（1）在開頭寫明被告和原告的基本情況，具體是指姓名、性別、出生年月、民族和住所地；

（2）寫明訴訟請求，一般在起訴離婚中會涉及如下幾個方面的請求：請求法院判決離婚；有關孩子的撫養問題，包括由誰撫養，撫養費的多少以及探望孩子的時間和方式等；有關財產分割方面的請求。

（3）書寫事實與理由，概括一下雙方何時結婚、何時生子，因何原因離婚等情況。

（4）具狀人的姓名和日期。離婚起訴狀可以是書面形式，也可以是口頭形式，口頭到法院起訴的，法院會做記錄，需起訴人簽字或蓋章。

2、準備家庭暴力起訴離婚所需要的證據，這里所講的證據主要是指，家庭暴力證據、結婚證、身份證、孩子的戶口或出生證原件和復印件，相關財產方面的證據，包括房產證等的原件和復印件。

3、拿著之前準備好的起訴狀2份、證據材料的原件和復印件2份，到被告戶籍所在地或雙方居住1年以上的住所地所在的法院起訴離婚，到立案庭辦理相關手續。

家暴離婚需要的證據：

1、證人證言。家庭暴力的發生，除雙方當事人外，親朋好友、鄰居等凡是知道案件情況的單位或個人，都有義務出庭作證。

2、醫院的診斷證明。受到家庭暴力而受傷到醫院治療的，一定要保存好診斷證明以及病歷資料。

3、相關機構出具的書面材料。在對方實施家庭暴力后，應及時請居民委員會、村民委員會、婦聯組織、庇護所及所在單位、組織進行制止、勸阻、調解，相應機構制作的書面材料可以作為證據提交。

4、出警記錄。遭受家暴后，最好及時報警。公安機關會有出警記錄，而且會做詢問筆錄，詳細記錄事情的時間，起因和經過等，都是證明家暴的有力證據。

5、視聽資料。該部分證據主要指對方承認家庭暴力的錄音、對方實施家暴過程的錄音、視頻等等。

6、書面證據。加害人在訴訟前出于愧疚、維持婚姻關系等原因向受害方出具的《悔過書》、《保證書》以及雙方之間的聊天記錄等，可以作為書面證據直接向法院提交。

家庭暴力的責任有：

1、民事責任。根據民法典的規定，家庭暴力是法定離婚理由之一，而且受害者可以要求家庭暴力實施者承擔損害賠償的民事責任。

2、行政法律責任。根據治安管理處罰法的規定，對實施家庭暴力尚未構成犯罪的可處以15日以下拘留、200元以下罰款或者警告。

3、刑事責任。嚴重的家庭暴力會構成刑法中暴力干涉婚姻自由罪、虐待罪、故意傷害罪、故意殺人罪、侮辱罪等罪。其中，家庭暴力實施者對共同生活的家庭成員經常以打罵、捆綁、凍餓、強迫超體力勞動、限制自由等方式，從肉體、精神上摧殘、折磨，情節惡劣的，可能構成“虐待罪”，情節惡劣的，處二年以下有期徒刑、拘役或者管制。致使被害人重傷、死亡的，處二年以上七年以下有期徒刑。

家庭暴力實施者使用暴力公然貶低其他家庭成員人格，破壞其名譽，情節嚴重的，可能構成侮辱罪。情節嚴重的，處3年以下有期徒刑、管制或剝奪政治權利。家庭暴力實施者故意非法損害他人身體健康的，可能構成故意傷害罪，如果致人重傷造成嚴重殘疾或致人死亡的，按照刑法最高可判處死刑。

根據法律法規，家庭暴力實施者以暴力手段干涉家庭成員結婚和離婚自由的，同樣觸犯刑法，可能構成暴力干涉婚姻自由罪。

終結家庭冷暴力最直接的方法之一就是提起離婚訴訟。這是我國法律明文規定的救助形式，也是經常被當事人采用的救濟方式。如果男女雙方就離婚無法達成協議，則可向向人民法院起訴，人民法院經過審理后，通過調解或判決解除婚姻關系的一種離婚制度。