霧霾天氣是由于抄地面灰塵襲大，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動起來也可能是汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多，排放的汽車尾氣是霧霾的一個因素。我們自身要低碳出行，少開車并做到不開車。減少煤炭燃燒，加強植樹造林，化工廠少排放污染性氣體。對于環(huán)境保護，我們要每個人都行動起來，保護地球，防止霧霾天氣發(fā)生！
望樓主采納！

中學生如何保護自己
目前，校園暴力事件逐年上升，學生在校園內外的安全問題逐漸被各級領導重視起來，出臺了很多保護學生安全的法律法規(guī)。 盡管上有國家法律保護，下有學校領導重視，但是，如果做為一名中學生不把自己的安全當成一回事兒，不學會自己保護自己，不想方設法遠離傷害，恐怕學校領導只能依法為您處理“后事”（“受傷害以后的事”之簡稱）了。中學生生活的圈子比較小，能夠對中學生造成傷害的不外乎火災傷害、錢物被盜、校園詐騙、校園暴力、交通事故等。做為中學生，如果能夠做到以下幾點，我想基本上可以避免來自校園內外的傷害，確保自身的安全。第一、預防火災傷害。防止火災對自己造成傷害的關鍵，是防火。一般情況下，學校最容易發(fā)生火災的地方是宿舍，學生只要能夠認真貫徹消防法規(guī)，自覺遵守消防安全管理規(guī)定，就能有效預防火災的發(fā)生。簡單的說只要能夠做到以下幾點，火災就會遠離您的宿舍。1.不亂拉亂接電線、用電器。2.不吸煙。順便說一句，吸煙就是不造成火災，對自身的損害也是很大很大的。3.不在宿舍使用明火和焚燒物品。第二、預防錢物被盜。防止自己的錢物被盜，最好的方法就是加強防范意識，努力使自已的財物不受侵害。學校最容易發(fā)生錢物被盜的地方不外乎宿舍和教室。學生在學校做到以下幾點，保證自己的錢物安全足矣。1.最后離開教室或宿舍的同學，一定要關好窗戶鎖好門，養(yǎng)成隨手關窗、隨手鎖門、貴重物品不離身的習慣，以防盜竊犯罪分子乘隙而入。2.宿舍中絕對不能留宿外來人員。3.數(shù)量較多的現(xiàn)金應存放在班主任或存入銀行。4.交通工具一定要安裝防盜鎖，養(yǎng)成隨停隨鎖的習慣。5.發(fā)現(xiàn)形跡可疑的人應提高警惕，并立即報告宿舍值班人員和學校保衛(wèi)部門。三、預防校園詐騙。目前，校園詐騙案時有發(fā)生，不外乎有人乘學校管理漏洞，或冒充學生家長進入學校推銷和學生有關的物品，比如推銷廉價的口服液、背背佳、復讀機、學習機等，這些人一旦得手，馬上就會溜之大吉。校園防騙的關鍵就是提高防范意識。要做到不貪圖便宜，不能輕信花言巧語；不把自己的重要信息隨便告訴陌生人，上當受騙后更要及時報案、大膽揭發(fā)，使其他人不再受騙。四、預防校園傷害。除了常見的運動傷害、校園設施傷害（這些傷害的預防課本上都有，不必多說）外，本人認為校園傷害一般有校園內暴力傷害、校園外暴力傷害。如果做到同學之間和平相處，講團結、講禮貌、講文明、講道德，杜絕江湖義氣等社會不良風氣侵蝕校園。1.同學之間不因生活瑣事（如食堂打飯、圖書館占座、球場運動等）感情沖動，拳腳相加。要學會冷靜克制，學會容忍，要知道“退一步海闊天空”。2.發(fā)現(xiàn)有同學之間打架或遇有外來人員進入校園滋事時，現(xiàn)場同學不要袖手旁觀，要立即報告老師或值班人員。3.不在有危險的時候到有危險的地方去。一般來說，上下學、晚上臨睡前是校園內外傷害多發(fā)時段，學生在這些時間更應該注意保護自己，不到危險的地方（如校園內燈光照不到的地方、校園外邊人少的地方等）去，必須要去的話，最好找?guī)讉€伙伴結伴而行。五、預防交通事故走讀生比住校生更容易受到來自交通方面的威脅，因為他們每天都要在公路、街道上騎車或步行上下學。走讀生要想避免受到這種傷害，就必須嚴格遵守道路交通規(guī)則、嚴格遵守校園交通安全管理規(guī)定。而住校生在離校、返校的時候，需要注意乘座的交通工具是否存在安全隱患，如果車輛嚴重超員、車況差，千萬不要為了圖便宜、趕時間而至安全于不顧。可以這樣說，學生在校期間受到意外傷害或致人傷害的事件一旦發(fā)生，家長會拿起法律武器要求學校和致害人承擔賠償責任；同時學校和致害人也會運用法律武器，依法維護自己的合法權益。很多家長并不知道學校對未成年學生的保護職責不同于學生監(jiān)護人的監(jiān)護職責，并不是所有的校園傷害事故，學校都要承擔責任，校園傷害事故的責任主體不全是學校，只有校方對校園傷害事故的發(fā)生確有過錯時才承擔責任，事故發(fā)生當事人都無過錯時，可按公平原則由學校適當分擔經濟損失。不管結果如何，一旦發(fā)生此類事故，不僅學生本人及其家庭要承受巨大的痛苦，同時也給國家造成不必要的損失，還影響正常的教學秩序。即使得到一定的經濟方面的補償，難道能夠消除對學生造成的傷害嗎？并且有的傷害是終生的，無法用金錢來補償?shù)摹Ｒ虼耍詈玫姆椒ň褪欠乐箓Φ陌l(fā)生。同學們，只要你們能夠行動起來，切實做好自我防護，傷害就不會到你身邊。美國進口普衛(wèi)欣天 貓

1、霧霾天氣少開窗
霧霾天氣不主張早晚開窗通風，最好等太陽出來再開窗通風。
2、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸露的肌膚。
3、多喝桐桔梗茶
桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，可以有效的協(xié)助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。具體可參考桐桔梗茶的百度百科介紹。
4、適量補充維生素D
冬季霧多、日照少，由于紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人還會產生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，必要時可補充一些維生素D。
5、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
6、易引發(fā)心血管疾病
霧霾天氣是心血管疾病患者的“健康殺手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，霧天最好不出門，更不宜晨練，否則可能誘發(fā)病情，甚至心臟病發(fā)作，引起生命危險。專家指出，之所以說霧天是心血管疾病患者的“危險天”，是因為起霧時氣壓低，空氣中的含氧量有所下降，人們很容易感到胸悶，早晨潮濕寒冷的霧氣還會造成冷刺激，很容易導致血管痙攣、血壓波動、心臟負荷加重等。同時，霧中的一些病原體會導致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓、腦溢血等疾病。因此，患有心血管疾病的人，尤其是年老體弱者，不宜在霧天出門，更不宜在霧天晨練，以免發(fā)生危險。

霧霾天氣對人體有害的主要是粒徑比較小的顆粒物，容易通過呼吸作用進入人體，對人的呼吸道和心肺系統(tǒng)造成危害，因而最好減少出門次數(shù)，關閉門窗，如果要出門，應該 戴上口罩，減少顆粒物的危害。

沒有特殊情況盡量不要外出，外出做好保護措施。
外出時，也最好戴上防護口罩之類版的防護用具，減少有害氣權體的吸入。
不要在公共場所停留，不在霧霾天氣時做運動。
外出回家后盡快洗臉，最好是洗一個澡。
外出盡量用鼻子呼吸，減少用嘴呼吸。
霧霾時盡量不要開窗，因為相比來說室內空氣比室外潔凈。
多吃一些清淡的食物，有助于代謝的加快。

霧霾天氣怎么保護自己
出門戴口罩，盡量減少在戶外的時間；

霧霾天氣主要出現(xiàn)在冷空氣較弱和水汽條件較好的地區(qū)，形成霧霾的原因很多，簡單點說就是由各種污染物（汽車排放的污染物、工業(yè)排放污染物、空氣中本身污染物）、濕度加上灰塵，在無風環(huán)境中凝結形成的。

霧霾形成后，其中包含的大量顆粒、粉塵和污染物將會被人體吸入，大家最為熟悉的應該是PM2.5。這些有害物質最容易造成我們上呼吸道的疾病和心腦血管方面疾病的發(fā)生，；另外，空氣中往往含有細菌和病毒，容易導致傳染病的擴散和多種疾病發(fā)生。此外，空氣中的微粒粘附在角膜和皮膚上，會導致各種炎癥的發(fā)生，所以霧霾天氣對人體健康的影響是非常大的，所以我們一定要在這種天氣盡可能的保護好自己和家人，怎么做呢？

一：盡量減少戶外活動。
早上是霧霾最嚴重的時間段，所以在早上能不出門的就盡量不要出門了；如果不得不出門的人群和工作環(huán)境是在戶外的朋友，沒法避免時我們得做好防護措施，戴上口罩和手套可有效隔離空氣中的有害物質被我們吸入體內，口罩建議買能多層過濾的口罩；霧霾沒有退時不要開窗。從外回家后要及時做好口腔、皮膚和頭發(fā)的清潔。

二：合理飲食。
雖說食療對防霧霾沒有科學依據(jù)，但是在霧霾氣我們還是要注意飲食，合理搭配健康的飲食能增強人體抵抗和免疫力，多吃水果、蔬菜，多喝水和有清肺功能的食物。很多人都說豬血和木耳能去除呼吸道和消化道的灰塵和一些雜質，大家不妨試試。

最后：國家和各地政府都在大力治理我們生活的環(huán)境，對大氣污染出臺很多的政策和措施，這幾年也感覺到了生活環(huán)境的明顯變化，霧霾天氣也在減少。所以最后也呼吁下朋友們，在霧霾出現(xiàn)的季節(jié)，不要人為制造產生霧霾的行為，如亂丟和焚燒垃圾、制造揚塵等等；出行盡量選擇公共交通工具或綠色出行，盡量少開燃油車上路，為我們生活的環(huán)境做點力所能及的貢獻。

霧霾的危害：

霧霾的組成十分復雜，大小有數(shù)百種顆粒物，這些有害顆回粒物通過人體答呼吸，進入呼吸道，會引發(fā)氣管炎、哮喘等呼吸道疾病。霧霾天空氣含氧量低，會使人心臟跳動加速、胸悶、氣短，易引發(fā)心腦血管疾病。長期處于霧霾環(huán)境中，患癌癥風險很大。

霧霾天里，我們如何保護自己？

一、避免霧霾污染室內空氣

在霧霾天氣里，我們應緊閉門窗避免室外霧氣進入室內，污染室內空氣。確需要開窗通風時，可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。通風時可以將窗戶打開一條縫，不能讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時為宜。

霧霾天氣時應減少室內吸煙，減少高油煙的烹飪，有條件的家庭還可使用空氣凈化器或新風過濾系統(tǒng)，控制室內顆粒物的污染。養(yǎng)些綠色植物也對降低室內飄塵有比較好的效果。

抵抗力弱的老人和兒童及患有呼吸系統(tǒng)疾病易感人群應盡量減少出門或減少戶外活動。如果需要外出，可戴口罩防護身體，防止污染物由鼻、口侵入肺部。外出歸來，應立即洗臉、洗手、洗鼻孔及裸露的肌膚。

如遇霧霾天氣盡量做好防毒措施。少出去活動，外出盡量戴口罩，到室內后清洗下裸露在外的肌膚~~~~

還是少出門的好

種樹.柳樹,和梧桐

個人防御應該是在室內多飲水，勿開窗，室內加濕。出門要戴帽子和口罩，避免行走在死角和屋檐下，視線不好會被雜物絆倒傷及身體。

1、戴口罩
醫(yī)用口罩對0.3微米的顆粒能擋住95%。戴口罩選擇口罩要買正規(guī)合格的，同時要戴一下，買與自己臉型大小匹配的型號，要最大程度地貼緊皮膚，讓污染顆粒不能進入。口罩不能洗，取下后，要等里面干燥后再對折收起來，以免呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。老年人和有心血管疾病的人要避免佩戴，因為其為專業(yè)抗病毒氣溶膠口罩，密閉性好，戴上后容易呼吸困難，缺氧而感到頭昏。
2、外出盡量別騎車
霧霾可以暫時減少晨練，盡量選擇在10—14時外出。同時，要多喝水，少吸煙并遠離“二手煙”，減輕肺、肝等器官的負擔。習慣騎單車、電動車上班或出門辦事的人，盡量避開早晚交通擁擠的高峰時段，盡量改換搭乘公交車。這是因為汽車尾氣里有很多沒有完全燃燒透的化學成分，會隨著空氣里面細小顆粒漂浮。當你騎單車或電動車時，身體需要供氧，肺就會吸入大量空氣。
3、進入室內必做三件事
清理的方法很簡單，做三件事：洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉最好用溫水，可以將附著在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔干凈;漱口的目的是清除附著在口腔的臟東西;最關鍵的是清理鼻腔。清理鼻腔時，一定要輕輕吸水，避免嗆咳。家長在給兒童清理鼻腔時，可以用干凈棉簽蘸水，反復清洗。
4、病人更要少出門
這種天氣，減少出門是自我保護最有效的辦法，尤其是有心腦血管、呼吸系統(tǒng)疾病的人群，更要盡量少出門。根據(jù)該研究，在排除了年齡、性別、時間效應和氣象因素等影響因素之后，當霧濃度每增加103微克/立方米時，居民全部死因的超額死亡風險會增加2.29%，滯后時間在1—2天。心腦血管疾病增加的超額死亡風險更高，為3.08%。
5、增強寶寶自身的抵抗力
給寶寶補充相應的營養(yǎng)品，以提高寶寶自身的抵抗力，尤其是攝入優(yōu)質菌株的益生菌。優(yōu)質菌株的益生菌有助于優(yōu)化寶寶的腸道微生態(tài)環(huán)境，大大增加寶寶體內IgA含量，激活免疫系統(tǒng)，提高吞噬細胞活性，顯著增強寶寶自身免疫力。寶寶可靠自身抵抗力預防流感、哮喘、支氣管炎、腹瀉、便秘等隱患，降低罹患風險。
益生菌還可以有效抵抗細菌病毒的感染，預防呼吸道感染，降低復發(fā)性呼吸道感染風險（感冒發(fā)燒、灰霾引起的支氣管炎、肺炎等）。經大量臨床研究驗證，益生菌對于呼吸道感染的防護和增強免疫力，功效顯著。
6、霧霾天盡量不要開窗
在大霧天氣升級的情況下盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。家中以空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。
7、多食清肺潤肺食品
首選是百合，具有潤肺止咳、養(yǎng)陰消熱、清心安神之效；清肺的食物,如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜、葡萄、大棗、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、蘿卜、荸薺、銀耳等。 多吃一些養(yǎng)肺的食物。冬季天氣干燥，此時可以多吃一些蘿卜、荸薺、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以潤肺降氣化痰。
多吃一些保護粘膜組織的食物。深綠色蔬菜和水果富含β胡蘿卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡蘿卜素在人體內轉換成維生素A，還可以保護黏膜組織。
減少皮膚外露，做好皮膚護理。出門前，應盡量多的包裹好身體暴露的部位，減少皮膚的外露，因為霧霾中的顆粒可能會堵塞皮膚的毛孔而引起不適。外出回來一定要記得清洗口鼻和暴露在外的皮膚。

戴口罩啊，盡量不要出門啊，