我剛入門公路車，想2000以內買一套裝備：安全帽 眼鏡 手套 鎖踏 鎖鞋 前后燈 碼表 騎行服。
我剛入門公路車，想2000以內買一套裝備：安全帽 眼鏡 手套 鎖踏 鎖鞋 前后燈 碼表 騎行服。是不是預算太低了？稍微低點吧。建議你按重要性先把大件的品牌和預算定了。其中關鍵的是頭盔和眼鏡。一兩百國產盔別買，渣泡沫，摔到頭時沒用，有時從車上掉到路面上它就裂了。推薦閃電的入門級 官網旗艦店兩百多，雖然也是低端 但國際一線的代工審核和品管還是有保障。五百可以買到最便宜的MIPs技術（目前歐美都是這個技術了 二次緩沖保護大腦）的盔 捷安特的。雜牌盔即便賣三百多也不好。。。騎行鏡，須得UV400的，否則不如不戴，很多國產的不是uv400，對眼睛傷害反而大（百度下“uv400太陽鏡”就知道），別追名牌而買便宜貨比如幾百塊的假歐克利（同理“Uv400”），禧瑪諾的268起；如果要白天晚上都可以用的騎行鏡，就是“光變色太陽鏡”，同理“uv400”，zui便宜的信得過的是禧瑪諾（比如spark變色鏡 648）。。。其次是騎行服，建議你先上 知 乎 了解下，在上面搜 騎行服。引用上面資深騎友的話，“別圖便宜買山寨貨，起碼要國產里騎友和選手們廣泛認可的幾個牌子”，因為這衣服是穿在自己身上的，不但要透氣 排汗 速干 無毒的高科技面料，還需要貼身 舒適 耐穿的設計/剪裁和工藝。。。“騎行裝備其實比車本身更重要“，這話真的沒錯，騎久了就更贊其道理。。。車燈 碼表架這樣看似不重要的小裝備，也需要仔細選，太便宜的和有差評品質吐槽反應的別買（比如洛啥兄弟），時常見到聽到有人的碼表架裂了，螺絲松脫導致車燈摔地上的事故
稍低一點，所以可以考慮二手的車
騎自行車有什么好處和害處
自行車是一種非常健康的代步工具，它可以大大縮短兩地之間所花費的時間，并且讓人們的身體得到很好的鍛煉。而且綠色環保，不會排放出尾氣對環境造成污染。不過除了在時間來不及的時候騎共享單車之外，的確有很長時間沒有騎車了。這樣一種被人們所倡導的綠色出行方式，其實也是一種很好的鍛煉身體的方式，長期地進行這樣一種體育鍛煉也會給身體帶來意想不到的驚喜。
首先這種運動可以很好的增強心肺功能，因為在騎行的過程當中路況是未知的，這時候心率就會隨著上下坡的不同速度而有所起伏。相較于普通的運動鍛煉而言，這樣的一種方式更能夠鍛煉到心臟。令心肌更加發達，同時也能夠增強血管的彈性，有效地預防心血管疾病。騎行的運動強度也比較大，長期堅持戶外騎行的話，也能夠令肺活量得到很大的提升。
很多人認為騎自行車是一種主要鍛煉下肢力量的運動，這種運動的確能夠讓下肢變得更加強健。但事實上它也能夠對全身的肌肉起到鍛煉，無論是手部，背部還是臀部。對于減肥的人群而言，這也是一項不錯的運動，可以達到很好的燃脂瘦身的效果。周期性地進行騎行的話，所獲得的身材也十分具有線條感。
但是這種運動并不是只有好處的，如果過度地騎車或者在騎車的時候方法不當的話，也會對身體造成一定的損傷。因為騎車是需要在戶外進行的一種運動，所以存在著一定的風險，如果路況不夠好的話，很容易出現摔跤的情況。如果車座過硬的話，在騎行的過程當中容易造成較大的摩擦，會讓皮膚出現擦傷的情況。車座的高度調節不到位的話，為使在騎行過程當中身體的姿勢錯誤，導致脊椎出現一定的損傷。
一、好處
1、瘦身減肥
自行車運動屬于有氧運動，可以調節人體內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果想要達到減肥的目的要有做夠的耐力，堅持以恒的鍛煉才有助于更快的到達理想的效果。
2、益壽延年
其實從前幾條騎車益處的總結也可以看出，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以自行車為主要郵遞工具的郵遞員壽命最長。
3、開發大腦
經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動，因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。
4、減輕壓力
除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情，適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛，消除沮喪的情緒，以更好的心態去面對學習與工作。
二、壞處
1、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷
這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
3、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。
擴展資料：
孩子騎自行車的注意事項
1、穿開襠褲不宜騎車
穿著開襠褲的孩子不能騎車。童車坐墊質地堅硬，會摩擦和壓迫會陰部，造成會陰部的皮膚紅腫疼痛，遭受細菌感染時還會發生尿道炎，出現尿急、尿頻等癥狀。
2、運動量要適宜
寶寶有時會因為好玩而騎著不肯停，但是科學的方法是：一般在開始騎車幾分鐘后，要停一下在1~2秒鐘內計數脈率，以便掌握運動量。如果脈率過快，說明運動量過大，應減慢車速；如脈率慢，則應增加車速。家長不宜讓寶寶的運動量突然提高，要及時觀察寶寶的身體情況的變化。
3、切勿在馬路上騎車
帶寶寶出去踩自行車千萬不要在有汽車的馬路上，因為腳踏車太矮，開大汽車的司機看不見，尤其是在倒車時，因為看不見后面有小的腳踏車而出事。家長要特別注意寶寶們不可以在馬路上騎小的腳踏車，應當在公園里、院子里或者在兒童游樂場練習騎腳踏車。
參考資料來源：人民網-不當騎行也傷身 如何正確騎自行車
參考資料來源：人民網-運動養生：自行車健身有4大好處 哪種騎法最有效？
騎自行車的好處：
1、開發大腦、改善體質
因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。
2、瘦身減肥、益壽延年
因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果。
3、減輕壓力
經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀。
騎自行車的壞處：
1、脊椎及腰椎的損傷
這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2、關節的損傷
這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
3、上肢的損傷
這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。
擴展資料
騎自行車注意事項：
1、車座太硬的，可用泡沫塑料做一個柔軟的座套套在車座上，以減少車座對下部的壓迫。
2、調整車座的高度和角度。車座太高，騎車時臀部必然左右錯動，容易造成會下部的擦傷；車座前部上翹，更容易造成會陰處的不適。
3、騎車時間較長時，要注意變換騎車姿勢，使身體的重心有所移動，以防會陰處某一點長時間著力。
4、初騎變速車時，速度不要太快，時間也不要太長，待身體適應后再加速和加時。
參考資料來源：人民網-不當騎行也傷身 如何正確騎自行車
參考資料來源：百度百科-自行車
騎自行車是一項很多人都喜歡的運動，可以說是無論男女老幼，還是各個年齡段的都非常喜歡它，是一個健康的全民性健身運動，不僅可以鍛煉到身體，而且不用花費太多錢，還非常環保，這是很重要的一點，隨著現在各種交通工具的盛行，曾經有一度自行車有被埋沒過，但時間證明了它的魅力，即使到現在還是有大批的自行車愛好者在進行著這項運動，甚至組成了各種各樣的自行車運動賽事，受到很多發燒友的追捧。
有研究證明，如果你經常處于失眠的狀態中的話，騎自行車一段時間后，你會發現這個問題完全不翼而飛，騎自行車可以提高睡眠質量，可以幫助你把之前那些不規律的作息時間改掉，回到正常健康的作息規律上，大家應該都知道一個良好的生活作息，無論是對工作，還是對一天的精神狀態，影響都是非常大的。
你不能不知道的騎自行車的好處和壞處
自行車是一種傳統并受人歡迎的代步工具，不僅可以鍛煉身體，還可以保護環境，對環境零污染，相信大部分人都見過許多騎自行車四處環游的自行車愛好者，那么騎自行車有什么好處呢?是否又有不為人知的壞處呢?接下來就為大家介紹一下。
騎自行車的好處：
①騎自行車的好處首當其沖的就是可以減肥，騎自行車是一種周期性的有氧運動，可以消耗較多的熱量，對減肥大有裨益。
②騎自行車能提高心肺功能，鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。
③騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。
④騎自行車對減輕心理壓力及防止抑郁大有裨益。
⑤適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強。
科學家的研究報告有提到，經常騎自行的話，還可以減緩衰老，因為它是屬于一種戶外運動，長期在外面騎行，皮膚對紫外線的抵抗力可以大大增強，因為運動是可以促進血液循環的，這個大家都知道，還可以有助于皮膚排出老舊廢物，更好地接受空氣中的一些對身體的有益成分，，如果你有皺紋問題的話，可以幫你減輕，騎車的話，由于經常需要用到腿，所以對于減掉大腿的肥肉，和緊實腿部肌肉是非常有效果的。
騎自行車的壞處：
①其實騎自行車是沒有壞處的，但是要是過度的騎自行車就會有許多壞處，最有爭議的就是對性的影響，雖然上文中騎自行車的好處提到適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，但是過度的騎自行車會對男性的前列腺產生不好的影響，因為在騎行中如果長時間局部壓迫，造成局部血液循環障礙，影響睪丸、附睪、前列腺和精囊腺的功能，騎車的顛簸震蕩，還會直接損害睪丸的生精功能。
②而對女性而言，由于女性骨盆較寬，陰股溝及附近軟組織容易受到摩擦，所以常年累月騎自行車的女性，尤其在車上載人載物，增加負重的女性，極易出現陰股溝腫物。
③過度的騎自行車會對頸椎、腰椎以及膝關節有損傷，這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼，主要是因為騎姿的問題。
介紹了騎自行車的好處和壞處，不知道大家有沒有對自行車這種交通工具有了新的認識呢?為了您的健康和平安，在我們平時騎自行車的時候一定要遵守交通規則，遇到顛簸路段最好下車。
好處 ：
1.開發大腦、改善體質。因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，自行車運動也可以有效地鍛煉下肢肌力，并且強化全身耐力。
2.瘦身減肥、益壽延年。因為在進行自行車運動，人體所進行的是周期性的有氧運動，這樣鍛煉者就可以有效地消耗較多的熱量，長期堅持就可收到顯著的減肥效果，自行車運動是一種強化心腦血管和心肺功能的運動。所以能夠在一定程度上益壽延年也就不足為怪了。
3.減輕壓力。經常運動對減輕心理的壓力及防止沮喪有益。特別是在進行戶外騎行的時候，人們精神專注，且沿途可以欣賞一些景觀，結伴騎行還可結識志同道合的朋友和知己。這些都是放松心情的好方法。
壞處 ：
1.脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥狀主要表現為痛疼。如肩膀疼，引發這個部位的疼痛主要是車子上管比較長，車把比較低。脖子疼。這個現象往往和肩膀疼同時出現。其三，腰疼，這個往往是騎行的時候身體比較直造成的，因為這樣一來更多的力量就會給腰部增加負擔，會導致腰部疲勞。
2.關節的損傷。這類損傷的癥狀也主要表現為痛疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。
3.上肢的損傷。這類傷害主要是因上肢長時間受壓，手臂的動作如果在一定時間內無太大改變，上肢的血液循環就會相對減少，這對于機體來說是當然是不利的。
4.“對性的影響”。騎車時會壓迫會陰部，影響局部血液循環，造成陰部不適，甚至引起前列腺炎和“陽痿”。不少騎自行車的男士騎車后會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、陰莖麻木，或發生尿急、尿頻、睪丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓，致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座，特別是后部狹窄，前部尖突的鞍座可使男性陷入陽痿 的難堪.。
在騎公路車的過程中需要注意哪些？
公路車胎壓一定要足 ，這樣不愛扎爆騎車還剩力氣。眼睛 手套 一定要有。 鎖鞋和騎行服也沒必要 鎖鞋真的不安全容易原地摔 我只穿了一次就夠啦
第一車速一定要慢，5+比較事宜。
第二車座一定要低，停車雙膝能點地較事宜。
第三頭盔一定要好，再好的自行車盔也不如一個摩托車盔來的安全。
總結下，騎車最要注意的就是安全。
手機錢
當然第一就是安全
學會兔跳，永遠不要想著去硬沖減速帶
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