整條路程大概在1500公里左右 屬于中長途 隨身攜帶的東西建議 頭盔 為了安全 這個是重中之重 必須要帶的 價格300多左右 手套 可以增強你的抓握 防止手心出汗打滑價格大概在100左右的就夠用了前后燈 這個非常重要 尤其是你在出長途的時候 尾燈可以讓后面的車輛在夜間看到你 前燈可以照明 在這上面要舍得花錢 普通的照明燈聚光不好 看不清楚路面 價格大概在100多一套維修的工具 包括補胎的工具 還有幾個六角扳手 氣筒 備胎 盡量帶一根折疊的外胎 大概在100左右一條 基本不怎么占空間的 補胎是長途必須學會的一項技能啊 必須要會的 雨衣 下雨當雨衣 不下雨折疊起來當坐墊防潮 其他的類似食品 飲料不用帶太多 第一個是麻煩 無形中會造成負擔 第二是不方便 一般帶一些綠豆糕 巧克力餅干之類的就好 空間不大 而且方便 錢不要隨身攜帶太多 幾百足矣 別忘了帶上相機 記錄下你的旅程 因為整個行程在1500公里 正常騎行的話應該是在1個星期左右就能到 不過要看你準備怎么走 一路玩過去還是直接沖去 其實建議還是慢慢來的好 一路騎行 一路看 自行車長途最大的優點就是隨性隨心 一下是關于路段的建議 因為是一段GPS的信息 不過勝在簡潔 希望對你有幫助 如果看不明白也可以在網上找找類似百度地圖一類的GPS地圖 比較詳細2.沿博愛路立交橋行駛330米，直行進入G1053.沿G105行駛44.6公里，直行進入環島4.沿環島行駛120米，在第3個出口，稍向右轉進入G105沿G105行駛1.7公里，稍向右轉進入順德立交橋6.沿順德立交橋行駛400米，右前方轉彎進入龍洲公路7.沿龍洲公路行駛6.2公里，直行進入三善大橋8.沿三善大橋行駛1.6公里，直行9.行駛430米，直行進入紫坭大橋10.沿紫坭大橋行駛690米，右前方轉彎進入環島 11.沿環島行駛120米，在第1個出口，右前方轉彎進入S36212.沿S362行駛6.0公里，右前方轉彎進入環島13.沿環島行駛200米，在第3個出口，右前方轉彎進入西環路14.沿西環路行駛5.7公里，直行15.行駛20米，右前方轉彎進入東環路16.沿東環路行駛580米，左轉進入光明北路17.沿光明北路行駛2.6公里，直行進入新光快速路18.沿新光快速路行駛7.7公里，在迎賓路出/入口，稍向右轉進入夏滘立交橋19.沿夏滘立交橋行駛760米，直行進入迎賓大道20.沿迎賓大道行駛1.1公里，右前方轉彎進入G105 21.沿G105行駛3.8公里，直行進入廣州大道南22.沿廣州大道南行駛4.2公里，稍向右轉進入廣州大道中23.沿廣州大道中行駛5.7公里，直行進入廣州大道北24.沿廣州大道北行駛1.0公里，右前方轉彎進入沙太南路25.沿沙太南路行駛2.1公里，左轉進入興華路26.沿興華路行駛490米，左前方轉彎進入燕嶺路27.沿燕嶺路行駛930米，左前方轉彎28.行駛50米，直行進入G32429.沿G324行駛13.5公里，右前方轉彎進入S11730.沿S117行駛6.9公里，直行進入開創大道31.沿開創大道行駛2.3公里，直行進 直行進入S11732.沿S117行駛7.8公里，左前方轉彎33.行駛10米，左前方轉彎進入G10734.沿G107行駛19.1公里，直行進入環城路谷涌立交35.沿環城路谷涌立交行駛280米，直行進入環城西路36.沿環城西路行駛10.5公里，直行進入環城南路37.沿環城南路行駛9.0公里，稍向右轉上匝道38.沿匝道行駛130米，直行39.行駛30米，直行上匝道40.沿匝道行駛260米，直行進入松 山湖大道41.沿松山湖大道行駛1.5公里，稍向右轉進入松山湖快速路立交42.沿松山湖快速路立交行駛750米，直行進入東部快速路43.沿東部快速路行駛21.2公里，直行進入東部快速44.沿東部快速行駛6.2公里，直行進入S12045.沿S120行駛800米，左前方轉彎46.行駛10米，直行進入鄧屋跨線橋47.沿鄧屋跨線橋行駛540米，直行進入S25548.沿S255行駛16.0公里，稍向右轉進入G324 49.沿G324行駛28.7公里，左轉進入G20550.沿G205行駛176.9公里，右前方轉彎進入環島51.沿環島行駛120米，在第2個出口，右前方轉彎進入G20552.沿G205行駛59.2公里，右前方轉彎進入環島53.沿環島行駛90米，在第2個出口，右前方轉彎進入G20554.沿G205行駛760米，直行進入環島55.沿環島行駛60米，在第1個出口，直行進入G20556.沿G205行駛3.6公里，直行進入環島57.沿環島行駛40米，在第2個出口，右前方轉彎進入G20558.沿G205行駛44.3公里，過右側的錠子橋油站約150米后，右前方轉彎進入 59.沿環島行駛120米，在第3個出口，直行進入G20560.沿G205行駛118.9公里，左轉61.行駛770米，右前方轉彎進入環島62.沿環島行駛70米，在第2個出口，右前方轉彎進入G20563.沿G205行駛63.6公里，過右側的新長加油站，直行進入G31964.沿G319行駛23.0公里，右前方轉彎進入G20565.沿G205行駛110.5公里，右前方轉彎進入環島66.沿環島行駛40米，在第2個出口，右轉進入G20567.沿G205行駛48.9公里，直行進入環島68.沿環島行駛100米，在第2個出口，右轉進入G20569.沿G205行駛24.8公里，過右側的國有林大廈(沙縣)約160米后，直行進入環島70.沿環島行駛50米，在第1個出口，直行進入G20571.沿G205行駛2.4公里，右前方轉彎進入環島72.沿環島行駛130米，在第3個出口，右轉進入G20573.沿G205行駛39.3公里，稍向左轉進入G31674.沿G316行駛49.5公里，右前方轉彎進入環島75.沿環島行駛40米，在第1個出口，右前方轉彎進入G31676.沿G316行駛87.6公里，右前方轉彎進入環島77.沿環島行駛80米，過右側的龍祥大廈(邵武)，在第2個出口，右前方轉彎進入G31678.沿G316行駛123.2公里，右前方轉彎進入G20679.沿G206行駛65.8公里，右轉進入環島80.沿環島行駛210米，在第2個出口，右轉進入G20681.沿G206行駛133.5公里，左前方轉彎82.行駛1.4公里，右前方轉彎83.景德鎮市內駕車方案
詳情1) 行駛3.7公里，左前方轉彎2) 行駛1.1公里，左前方轉彎進入石魯路3) 沿石魯路行駛7.2公里，直行上橋4) 沿橋行駛300米，直行進入瓷都大道5) 沿瓷都大道行駛3.4公里，調頭進入瓷都大道6) 沿瓷都大道行駛70米，到達終點(在道路右側)景德鎮市

推薦你個網址自己看看吧，里面能學到不少東西 http://www.360doc.com/content/11/0916/18/106728_148801398.shtml
最快的話還是走國道

要是你騎車的話，和進藏的裝備差不多。
難得碼字。下面的可以供選擇。

備用物品：
袋類：自行車馱包，大口袋，防潮壓縮袋，羽絨睡袋，防潮墊，小沖鋒包，腰包，洗漱包，大小塑料袋，
塑料薄模
衣褲類：羽絨服，抓絨衣，沖鋒衣褲，速干褲，內衣褲（2），保暖內衣褲，手套（2），帽，雨衣，護膝
，護腕
鞋襪類：解放鞋，厚襪，換洗襪（4），拖鞋
日常用品類：保溫壺，帶把手的金屬飯盒，不銹鋼小杯，筷子，勺，肥皂，牙膏，牙刷，毛巾，袋裝洗發
水，濕紙巾，衛生紙，唇膏，手霜，防曬霜，梳子，筆記本，簽字筆
通訊類：手機，手機充電器，對講機，對講機充電器，充電電池，充電電池充電器，手表
照明類：頭燈（2），手電，電池，打火機，蠟燭，防水火柴
攝影類：膠卷（），單反相機，數碼相機，存儲卡
其他類：高山氣罐，高山氣爐，墨鏡，刀，望遠鏡，書、地圖、音樂磁帶，繩子
證件類：學生證，身份證，郵政儲蓄卡，邊防證，一寸照片（3）
禮物類：糖果，筆
食品類：方便面，壓縮餅干，巧克力,袋裝奶粉，麥片
騎行裝備：打氣筒，外胎，內胎，剎車閘皮（4），剎車閘線（2），變速線（2），修車工具，車鋼條
藥品類： 1、 止痛類：
散利痛，阿斯匹林
2、 感冒類：
維C銀翹片，感冒通
3、 消炎類：
青霉素
4、 腸胃類：
黃蓮素，瀉痢停，霍香正氣水
5、 高原反應類：
紅景天
6、 外用類：
紗布，藥用膠布，藥用棉，藥用酒精、創可貼，云南白藥
7、 抗過敏類：
息斯敏
8、 西洋參片
自行車備用：
以車上螺絲的具體情況而定，主要是上剎車螺絲的；套筒扳手一把，用來緊踏腳軸的螺絲；薄片扳手一把，用來調整輪子松緊；六角內扳手一把(是否需要，以龍頭螺絲的類型而定)；調節輻條松緊的鋼環一個；補胎用的膠水、補丁、銼刀皮；鉗子一把；打氣筒一個。
另需帶備用外胎一個；內胎兩個；剎車皮若干；長短剎車線各一根；變速線一根；廢牙刷一個，刷車上的泥巴；機油若干；鐵絲若干；扎行李的橡皮綁帶2-3根(用繩子扎行李肯定會松)。最好給車安一個結實的前框，可以把一部分重量如食品和水放在前框里，減輕后胎的負重。如果有條件焊一個前書包架就更理想了。專業的長途自行車就是前后都有架子的，行李也是用馱包裝，以降低重心，提高車的穩定性。
如果騎顛簸的土路的話記住每天檢修一次車，主要是要檢查兩個輪子和踏腳軸的螺絲是否松了，還有就是書包架和前框的螺絲容易松。

要提前鍛煉好自己的體能，戶外裝備這些準備好，堅持不懈的決心

先試試短途的吧，要循序漸進，不要還沒學會走就想跑了

長途旅行，看你計劃的路況決定。個人認為國內的路況山地車比較合適，看上去也比較“專業”和拉風。
全部在城市道路起行，那普通的自行車也可的。不過有變速器在你遇到坡路的時候會更游刃有余。在道路條件惡劣的青藏線也有28加重自行車其上去的，重要的有好的計劃。在城市之間，道路情況好，路上補給點很多，由簡單的修車工具，足夠的食物和水就夠了。
長途在Giant有專門的長途自行車，有前避震，后變速，前后貨架，價格2k-3k。根據自己的經濟情況，1k元的gaint ATX 660/680或美麗達 勇士系列車車，都是學生比較喜歡的車型。車車出廠一般都是1.95（少數2.10）的山地外胎，可以自己更換1.75的外胎這樣可以減少阻力。如果體力較好，giant的hawk或者Pop也是可以的，區別就是鋼架較重，shimano低端變速器（不過每次出去一個17歲左右的小朋友總是騎的最快，汗，年輕就是資本）。價格600左右?；蛘咴谲囉阎g購買二手的車車，價格根據配置、磨損程度決定。
長途騎行關于PP的問題，即使是老鳥也同樣存在?？梢酝ㄟ^鍛煉來適應，但是準備騎行褲或硅膠墊解決，對男同胞為了下一代還是應該好好考慮。
2、時間安排 根據天氣決定，最好避開氣溫最高太陽最毒辣的時間，因為在這樣的天氣下人體的能量和水分消耗都很大，容易疲勞和脫水。而夜間騎行是相對危險的，所以一般時間安排都是在保證充足休息的情況下，天亮的時候出發，根據天氣情況安排休息的地點。避免在酷熱的天氣情況下長時間運動，在天黑以前到達計劃目的地。
出門一定要有備份計劃，安全第一。由老鳥帶你可以學習的很快。
夏天酷熱的天氣下我們一天騎行170km，人均瓶裝礦泉水8瓶，不算吃飯的時候還喝了水。但是同樣的路程，在冬天，耗水只有1瓶多一點。
3、單人出行和結伴都是沒有問題的，不過我喜歡結伴出行。第一，兩個人可以分擔物資，比如修車工具一套就夠了。第二，兩個人遇到什么問題至少多一個腦袋多一雙手是不是。長途人數不宜過多，不利于組織達成統一意見。一個人也是沒有任何問題的，我一個朋友從來走過長途，一個人暑假從成都-貴陽，2k多公里，牛人！
參加當地車行組織的活動就可以相互學習很多經驗。久了就會越來越喜歡騎行，還有什么問題可以補充？希望您能滿意

背包 　　在旅行攜帶的行李越少越好，所以背包的選擇，根據你帶東西的多少來選擇，一大一小兩個背包應該是最合理的選擇。最好帶個腰包，放一些小東西方便，但是在城鎮里小心，不要把腰包放在身體的后面。 背包選擇的幾要素：背包使用的材料經過防水處理，而且十分耐磨；常見的背包類型有：登山包（按容量分大小兩種，旅行包，自行車專用包和背架包。我們最好選擇行車專用包。 服裝 　　因為不知道你要去哪，這個就不太好說了，你自己掌握吧。還應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量。全身的裝備，包括上衣、褲子、鞋子都應具備防水性質。服裝的防水性一定要好 睡袋 如果是去西藏那么要買８０％以上絨的，如果是去其他南方城市，那就隨便點了。壓縮后體積比大瓶可樂大不了多少，攜帶非常方便。防潮墊最好也帶著。有些地方，需要借宿在老百姓家里，能向你提供的只是一間空空蕩蕩的石頭房子，即便有睡袋，也不能直接睡在地上。 鞋 最好選擇隔水、保暖、堅固的鞋。 推薦選擇硬底高幫的登山鞋。路面往往不怎么好，高幫硬底鞋不容易進沙石，這就避免了硌腳或磕踩，過泥濘地時也不易脫落。而且登山鞋的隔水和保暖比較好，且非常堅固。 　　以棉襪配登山鞋為好，使腳與鞋更貼緊。如果是新鞋，最好提前穿些日子磨合一下。同時建議你也帶一雙拖鞋，以便不在浴室里光著腳洗澡 帶東西的詳細清單: 一、自行車類 1、自行車（不能太差，胎最好是那種邊沿帶齒的光頭胎，必須安裝擋泥板） 2、自行車防雨馱包（必須要） 小腰包（裝各種常用的小型物品） 3、頭盔（必須要） 4、手套（長指，短指各一雙） 5、眼鏡（帶護繩） 4、單車碼表， 5、水壺（備兩個） 6、高亮度自行車燈，頭燈防雨罩。 7、備用內胎（2條），折疊外胎（1條）、剎車皮、剎車線、自行車油一瓶。(一套自行車工具、氣筒，這些我們到了成都再買，或買自行車時是否能送一套。) 二、生活類 1、睡袋、防潮墊（必須要） 2、尼龍繩（10米，這個我會帶上） 3、毛巾、香皂、牙膏、牙刷、手紙、洗發水、濕紙巾、潤唇膏、防曬霜等日用品。 4、換洗衣物 沖鋒衣褲（根據各人喜好選帶）、絨衣、短袖T恤（2件）、長袖襯衣（2件、快干衣）、寬松長褲（1條）、寬松短褲（1條）、內衣褲若干、襪子（3雙）、雨衣（1套）、相關證件(身份證等證件)。 5、數碼相機及手機充電器、電池。 6、太陽帽 (1個)、圍巾(1條)、口罩(多帶幾個)。 7、羽絨服 1套最好用帶帽子的那種。 三，藥品類 1、鎮痛藥 2、感冒藥 3、消炎藥(云南白藥、萬花油、創可貼、藥棉、紗布、繃帶、白膠布) 4、紅花油 5、高錳酸鉀 6、抗生素類藥物 7、牛黃解毒片 8、維生素片(金施爾康、善存片、其他維生素片) 四，食物類 1，高熱食品（巧克力，牛肉干等） 2，咸菜或者榨菜（調味劑喔） 3，沿途根據條件采購 五、生存類 1，火柴（萬次火柴） 2，瑞士軍刀（選帶） 4，指南針，口哨(用于呼叫) 5、地圖

騎自行車做長途旅行時，應注意以下事項：一、先是做好心理準備確定下旅行的目的和目標，樹立堅定的信念，路再長也有終點，無論遇到什么困難，只要堅定的騎下去，就一定能到達目的地。二、出發前的準備首先要收集、查閱、整理沿途有關的各種資料和相關防蟲藥物適當的帶些干糧和本土水有些人到異地會發生水土不符，把家帶上的水和當地水混合后喝就慢慢適應了各地氣候不同先查看各城市的天氣情況后帶點適應那里氣候的衣物，只能幫你那么多了祝你好運！

騎自行車長途旅行的準備：
1、頭盔、太陽鏡、手套，騎行內褲或者騎行褲還有松軟的坐墊（三者選一）
2、水壺、簡單的修車工具、如六角扳手微型氣筒和補胎工具，最好帶一條內胎和一根鏈條還有鏈條用潤滑油
3、雨具必備、如果考慮露營的話帳篷、睡袋祛蚊蟲藥劑還有簡單的生活洗漱用品也是必不可少的，如果人多路很遠還可以帶上些簡易爐灶炊具等，人多省力，帶的全方便還省錢
4、強光手電、充電器、移動電源也是必備品，考慮露營的話需要帶太陽能充電器用來給移動電源充電
5、帶gps功能的手機和離線地圖并學會熟練使用，不能全靠問路，有的地方想問路卻找不到人。
6、常用的應急藥品、如干凈的紗布、創可貼、消炎藥、止瀉藥、退燒藥等
7、時刻牢記安全的頭腦和一顆用不放棄的心

做自行車旅行,首先要準備的就是自行車。如果有條件,最好選用專門為自行車旅行而設計的27英寸全地貌車。該類型車一般配有前后車架,能載重150公斤(包括騎行者)以上,避震性能較好,輕便結實,能適應各種道路狀況。缺點是價格昂貴,零配件目前在國內較難買到。
我們一般騎行的26英寸以下的輕便自行車不太適合于自行車長途旅行。可選用比較老式的28英寸加重自行車。如是新車,在你出發前一定要磨合200到300公里,重新全面調整后再上路。如是舊車,要經過全面大修,特別要對車座進行加工改造。車座不宜太硬或太小,最好加上一個3到5厘米厚的海綿坐墊。注意一定要保持坐墊表面干燥且不能有褶皺和縫合接縫,長時間騎行時方不至于磨破皮膚或長痱子。車座不宜太高或太低,以個人騎行舒適為宜。車把基本上應與車座高低相等,高低差距在3到5厘米以內為好。還應在自行車前后安裝好掛包架。背著背包長途騎行非常疲勞和不舒服。最好還應在自行車大梁上安裝一個水壺架,以便在騎行中可隨時方便取用飲水。另外,在車胎內注入一些補漏劑,一旦車胎被刺破,只需將刺入物拔除,破孔向下打足氣,即可自動將破孔堵住,保證繼續騎行。
出發前,你一定要掌握自行車的調整和修理,包括；補胎、更換車條、更換剎車塊,修理、調整前中后軸、修理飛輪等。

服裝：如果是在夏季或在較暖和的季節騎行,最好能購置專門設計的短騎行服。它具有保溫、透氣、擋風、防雨等功能。騎行褲內還有真皮墊,防磨且透氣?？蛇m應多種氣候條件下騎行。只是價格比較昂貴。如沒有騎行服,特別是騎行褲時,可直接穿著有彈力的緊身褲,里面不要再穿著其它服裝,并且在經常摩擦的部位涂抹一些能起潤滑作用的油脂。夏季騎行應穿著長袖上衣和遮陽帽,以免曬傷皮膚。冬季或在氣候較寒冷的地區騎行時,除注意保溫外,還要注意防止衣褲或鞋襪過緊而導致血液循環不好,引起凍傷的發生。另外,騎行時不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的熱氣會在不知不覺中在口罩外面結成薄冰,造成面部凍傷。冬季最容易凍傷的部位是耳朵、鼻子和手腳,要特別注意這些部位的保溫?？刹扇◎T行和推車步行結合的方法,以促進和改善全身血液循環。還要準備一件雨批,除防雨外,還有其他許多用途。
其他裝備：為防風吹和小飛蟲侵入眼睛,要準備好騎行眼鏡。有色的可防強烈的陽光照射,無色的適用于陰天,還有一種淺黃色的專門適用于夜間。準備一個小藥箱也是必不可少的。長備藥品包括：治療腹瀉、腸胃不適、感冒、水土不服、消炎、外傷,眼藥水等藥品。如是夏季還應準備一些十滴水、風油精、清涼油、痱子粉等。冬季則要準備一些凍瘡膏、"寒痛樂"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多準備一些飲用水(每天需5到10升)

首先是騎行速度問題。騎行速度要根據全隊的身體狀況、路途遠近和假期長短來決定。一般來說；如果路面平坦,每小時騎行20公里左右。山地或丘陵地形,每小時騎行10到15公里左右較為合適。每天騎行的時間,在開始的3天到一周內,不宜太長。已每天6到7小時,騎行120到130公里較為合適。身體適應后,每天增加20到30公里,也不會有太大的問題。
長途騎行后兩腳會充血腫脹。休息時要平躺,盡可能把腳墊高,以促使血液循環。如有坡度不大的斜坡,也可頭朝下地躺下休息片刻或把腳放在自行車上休息一下。
夏季,由于氣溫太高,白天騎行體力消耗極大,容易中暑等,不宜騎行。最好選擇在早晚騎行。
如必須露宿時,應隨身帶一個防潮墊。換上干燥的衣褲,穿上雨衣,躺在防潮墊上。并且時間不宜過長。切不可穿著汗濕的衣服就地隨意躺臥。
在比較干燥的地區騎行時,應在鼻腔內涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸順暢。夏季騎行時,如感到頭暈頭痛、全身無力、煩躁心慌、惡心嘔吐、舌干口渴、出虛汗、心跳加快等癥狀,要迅速到陰涼處躺下休息,馬上服用一些十滴水。等身體恢復后在逐漸活動。切記不可用扇風法降溫。
冬季騎行時,如感到皮膚發癢、紅腫、麻木甚至起水皰時,要盡快用凍瘡膏輕輕涂抹并做好局部保溫。切不可因發癢而使勁搓揉。
長途自行車旅行時,一定要注意飲食衛生,否則半路病倒,自己遭罪不說,還會連累同伴。
長途騎行,感到身體疲勞,腿腳乏力時要及時休息調整。否則因控制能力下降,容易造成翻車、撞車事故。

看旅途：
1.短途 <300KM, 必備 白天：頭盔，手套 夜騎還要加上 前燈（手電），后燈（紅色警示燈）
2.長途 >300KM, 必備的太多了，建議有人帶，不建議單飛。這個說不清，給你個鏈接吧。
http://www.douban.com/event/11507806/discussion/21878637/

2樓少加個鞍包和水壺架還有手電筒和碼表哦~
權LZ指南針也帶著！！

打氣筒，鏈條備件，水瓶，頭盔，騎行服。遠行的帶帳篷，睡袋，備胎。

必備，頭盔、手套。
騎行褲，騎行鏡，鞋子，內胎和維修工具，水壺，背包，路書，通信工具和定位系統，等等。最重要的是水、食品和錢。

需要水，醫療盒，工具箱等等

這要看你是長途還是短途了，一般必備1、衣服，食品，水；2、地圖，野營用品；3、醫藥用品（如創可貼、急救包）；4、指南針、手機（有備用電池，充電器），當然還有現金

騎行裝備