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【放飛心靈之歌】 翱翔吧， 展翅的雄鷹； 歌唱吧， 浩蕩的春風！ 在文學藝術(shù)的花園， 讓我們放飛心靈！ 放飛滾燙的情感， 放飛繽紛的暢想。 放飛時代的花絮， 放飛未來的希望。 讓放飛的心靈, 奔涌澎湃的華章； 讓放飛的神筆， 彩繪那千秋輝煌！ 什么是心理健康 健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對于人類的發(fā)展，社會的變革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個人怎樣才算健康呢？ 1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應(yīng)當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。 心理健康就是指一個人的生理、心理與社會處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下： 智力正常 人的智力分為超常、正常和低常三個等級。正常智力水平，是人們生活、學習、工作、勞動的最基本的心理條件。 情緒穩(wěn)定與愉快 情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志，它表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對的平衡狀態(tài)，意味著機體功能的協(xié)調(diào)。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。 行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一 一個心理健康的人，其行為受意識支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。 良好的人際關(guān)系 人生活在社會中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。 良好的適應(yīng)能力 人生活在紛繁復雜、變化多端的大千世界里，一生中會遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個人應(yīng)當具有良好的適應(yīng)能力，無論現(xiàn)實環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是心理健康的標志之一。 以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個人的心理健康也不一定在每一個方面都有表現(xiàn)，只要在生活實踐中，能夠正確認識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。 （一）什么是心理健康 心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法： “心理健康是指人們對客觀環(huán)境具有高效、快樂的適應(yīng)狀況。心理健康的人應(yīng)保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能，適應(yīng)社會環(huán)境的行為?！?“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關(guān)系等?！? “心理健康是指人的一種持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能作良好的適應(yīng)，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能。” 我們認為，所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關(guān)系具有高效而愉快的適應(yīng)。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應(yīng)社會環(huán)境的行為和氣質(zhì)。 （二）心理健康的標準 美國著名心理家馬斯洛為心理健康提出了9條標準： 1、對現(xiàn)實具有高效的率的知覺； 2、具有自發(fā)而不流俗的； 3、能悅納自己，悅納他人，接受自然； 4、在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜； 5、注意基本的哲學和道德理論； 6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經(jīng)常保持興趣； 7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心； 8、具有民主的態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感； 9、能承受歡樂和憂傷。 心理健康的標準是什么？ （1）智力標準。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康條件，良好的智力水平是一切社會人學業(yè)成功、事業(yè)有成的心理基礎(chǔ)。用IQ值來表示。智商≥90為正常，上不封頂，下＜70為智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能說明一個人的成就，IQ高也不能保證心理健康。因此，IQ高的人不要幸災(zāi)樂禍。 （2）情緒標準。情緒是指人對客觀事物是否符合需要所產(chǎn)生的一種主觀體驗。情緒穩(wěn)定，而且還得心情愉快才是情緒健康的標志，且情緒的變化應(yīng)由適當?shù)脑蛞?，還要與情緒反應(yīng)的程度相適宜。 （3）意志標準：是指人自覺地確定活動目標，支配自己行動，克服重重困難，以實現(xiàn)預定的目標的心理過程。意志是成功做任何事情的階梯，如果做事過于優(yōu)柔寡斷、徘徊不前、思前想后，或不計后果、草率等都是意志不健康的表現(xiàn)。 （4）社會適應(yīng)標準：較好的社會適應(yīng)性主要包括①具有較好適應(yīng)自然環(huán)境的能力；②能建立積極而和諧的人際關(guān)系，能適應(yīng)周圍的人際關(guān)系。人際關(guān)系既治病也致病，所以，和諧的人際關(guān)系是身心健康之必須；③處理和應(yīng)付家庭、學校和社會生活的能力。如作出決定、解決問題、批判性思維、情緒控制、心理換位、人際溝通等能力。 （5）“理想的我”與“現(xiàn)實的我”基本相符。研究證明，不能有效地面對現(xiàn)實、處理與周圍環(huán)境的關(guān)系是導致心理障礙、心理疾病的重要原因。所以要面對現(xiàn)實、把握現(xiàn)實，主動適應(yīng)現(xiàn)實。 （6）心理活動特點應(yīng)符合年齡、性別特點。人的一生要經(jīng)歷各個不同年齡階段，每個年齡階段都有該年齡階段的特點。 （7）注意力集中度。注意力是一切活動取得成功的心理保證。如果一個人缺乏注意集中和保持穩(wěn)定的能力，就不能很好完成有目的的活動，如兒童多動癥，成人的焦慮抑郁癥等都會存在注意力問題。一般5~7歲可連續(xù)注意時間約為15分鐘；7~10歲為20分鐘；10~12歲為25分鐘；12歲以上為30分鐘，甚至更多。 （8）人格健全。心理健康的最終目標是使人保持人格的完整性。健康人格就是寬容、悅納、善待他人，不斤斤計較、怨天尤人、百般挑剔，而是要有自知知明，能正確評價自我。即有正確的人生觀和價值觀。 （9）在不違背大家的利益的前提下，有限度地發(fā)揮自己的獨特的個性特征。 （10）在不違背社會倫理道德規(guī)范和法規(guī)的情況下，對個人的基本需求能作恰當?shù)臐M足

我的放飛心靈第三階段領(lǐng)袖班課程于今天下午兩點鐘左右正式結(jié)束了，很有感觸。 衷心感恩過往給我?guī)椭⒅С?、理解、信任的人，或者給我誤解、冷漠、排斥、傷害的人，每一位出現(xiàn)過的都是我生命中的貴人，謝謝您給我前進的方向和動力。世界是美好的，人生是美好的，有愛就有美好的未來，衷心祝愿每個人都開心每一天～！ 細細回想，接觸放飛心靈有半年多了，第一次上課是在去年的六月初，轉(zhuǎn)眼帶著夏天的回憶來到深冬。踏上三階段征程是去年9月22日的時候，100天以來，為個人成長、學員感召、社區(qū)服務(wù)這三大塊目標不斷奮進，受了很多懷疑、很多排斥、很多挫折，有很多次疑慮過、徘徊過、停滯過，最終還是堅持了下來。很慶幸，真的。 能夠走完三階段的人真的很少。到現(xiàn)在為止，放飛心靈辦了近300期一階段、近50期二階段，約13期三階段，我們是11期的，是第3個順利畢業(yè)的三階段，來之不易啊。一路走來，小組聚會、慈善募捐、一起做義工、一起歡笑、首周末、中周末、尾周末……歷歷在目，我們的“超越隊”，是很棒的！ 能夠堅持到此刻，源自于死黨們的付出精神。我們“超越隊”成立時有8個隊員。 首先是五位男隊員： A隊長，基督教信徒，醫(yī)生，對上帝有著無限的虔誠，常給我們提及圣經(jīng)、上帝，為人認真負責，行動力特強，也很幽默； B隊員，從事多個行業(yè)：管理、教育、商貿(mào)，事業(yè)頗為成功，很付出、很細心、很有親和力、很樂觀開朗、胸懷寬廣的一個人，有他的地方就有歡笑； C隊員，一個法律咨詢公司的大股東，聰明能干，我們公認的才子，也很有浪漫情調(diào)； D隊員，新造職中的學生，講義氣、重承諾、自尊心和行動力都很強； E隊員，我，大學城廣工的學生，有很強的上進心，重感情，為人認真，喜歡探索，容易接受新鮮事物； 下面是三位美女閃亮登場： F隊員，自由職業(yè)，能歌善舞、多才多藝，生活多磨、多愁善感，勇敢堅韌，辦事能力不錯； G隊員，有自己的機票中介公司，淳樸秀美、賢慧能干，認真負責，喜歡默默無聞地付出； H隊員，美容師并從事直銷行業(yè)，勇敢堅韌，樂觀開朗，從來沒見過她的愁容，很懂得關(guān)心體貼別人； 我們都有很多共同點：向往卓越、喜歡探索、易于接受新鮮事物、善良、有愛心…… 可惜的是，到50天中周末的時候，D隊員退出這個團隊了，一起走到終點的只有我們7個人，很遺憾，很可惜。 三階段，100天的挑戰(zhàn)與歷煉，雖然我沒有足夠的投入，沒有認真的走好每一個環(huán)節(jié)，沒有達到導師的要求，沒有得到更好的效果，但是，我還是收獲豐厚: 我的性情更加柔和，我的為人處事更有分寸，我的自信更加厚實，我的行動更加干脆，我對團隊的理解更加透徹，更加懂得理解、寬容、欣賞和贊美身邊的人和事，對“愛”字有了更深層的認識…… 這是我在尾周末“神秘之旅”中送給自己的一首詩： 上善若水 水，您是萬物之靈。 我嘉許您的本性： 至純至凈，至柔至韌； 我嘉許您的氣概： 靜時韜光養(yǎng)晦，動則一瀉千里； 我嘉許你的胸懷： 合可吞吐天下，分則隨遇而安； 我嘉許您的奉獻： 聚天地之靈氣，利萬物而不爭； 我更嘉許您的魅力: 啊，您是生命的源泉， 我聽到了您的呼喚 ！ 修身明德， 皆應(yīng)若水！ 放飛心靈，這是一個關(guān)于愛和智慧的課程，其宗旨就是“用愛心點燃智慧，創(chuàng)造一個安詳和諧的世界”！ 從03年開始以公益課程的形式一直堅持到現(xiàn)在，受過不少質(zhì)疑、不少中傷、不少打擊，但是導師們義工們堅定不移地走到現(xiàn)在，很不容易！ 自從與“盛世聯(lián)合公司”粘上關(guān)系，就更是罵聲四起，很多很惡劣的誤解埋怨、污蔑中傷，使得這個原來頗受認同的課程一時間與盛世聯(lián)合一起處于風口浪尖。上百度、google一搜，什么精神發(fā)輪、什么環(huán)環(huán)相扣的傳銷組織、什么只有低智商的人才會相信的伎倆，能有多難聽就說多難聽…… 正所謂，天下沒有免費的午餐，要得到什么，總要付出一些東西的：時間、金錢…..也許因為社會有太多陷阱、太多黑暗，打擊了人們付出的心態(tài)。很多人對于“放飛心靈”，對于“盛世聯(lián)合”的很合理的要求都警惕萬分、疑慮重重，稍有不爽就上綱上線，惡言相對，更有甚者造謠誣蔑。 對于“盛世聯(lián)合”，我覺得它是一個新生事物，它倡導的數(shù)字貿(mào)易是未來的發(fā)展趨勢。但是，我沒有加入盛世聯(lián)合，只是注冊成為它的用戶，買過三次移動充值卡，感覺這個平臺還值得一用。我沒有對之作深入了解，也不敢說它有多好多好，更不敢保證它今后的成敗。 對于“放飛心靈”，我是很認同、很敬佩的。作為一個公益課程，要完全免費很難，即使“中國慈善總會”的工作人員也需要拿工資吃飯吧？收一些基本的場地費也無可厚非吧？何況大學生班連場地費也不用交呢？在課程之余為贊助這個課程的公司做一點點適當?shù)慕榻B也是可以理解的吧？可是單這兩點就惹來無數(shù)爭議。 插入一句，至此為止，我為這個課程所交費用如下：一階段0元，二階段1000元，三階段1000元。 接觸放飛心靈以來，得到很多意想不到的快樂，從一階段，到二階段，再到三階段，除了上課，也做了幾次一二階段的義工，跟大部分導師和義工都熟了，對這個機構(gòu)有了挺深的感情，很多事情都感同身受、獲益匪淺。 課程中從不教我們?nèi)绾钨嶅X，也從不涉及“盛世聯(lián)合”或者其他什么商業(yè)性的東西。它給到我們的是如何覺察自己，如何調(diào)節(jié)心態(tài)，如何有效溝通，如何制定目標，如何持續(xù)行動，如何理解愛、傳播愛，如何用愛的力量使自己更加卓越、一步步實現(xiàn)人生的意義…… 三階段叫做領(lǐng)袖班，是關(guān)于奉獻和嘉許的。所謂領(lǐng)袖不是特指做團隊的領(lǐng)袖，更重要的是做自己的領(lǐng)袖，能真正把握自己內(nèi)心的人就可以成為領(lǐng)袖。 在這100天，不單單是跟導師學習，更多的是看到和學到了每個隊員身上閃亮的優(yōu)點，深切感受到了團隊的關(guān)愛和溫暖，體驗很多，收獲很多，我會盡我所能去報答的。衷心祝愿我們7個死黨可以在人生路上真正的風雨同路，不離不棄！ 此文獻給所有在卓越之路上勇往直前的先驅(qū)們，無論你們在哪個領(lǐng)域、從事哪個職業(yè)，你們都是走在時代前沿、引領(lǐng)人類未來、世界因你們更精彩！