快速增加信心: 一.形式上: 1.加快走路的速度; 2.抬頭挺胸; 3.面帶微笑; 4.穿一套自己最喜歡的衣服. 二.內容上: 1.加強學習; 2.努力工作; 3.盡可能多的掌握各方面知識; 4.保持對事物的好奇心 一、樹立“我能行”的目標。 相信自己行，就沒有克服不了的困難。 拿破侖要翻越阿爾卑斯山時，英國人和奧地利人都嘲笑他是瘋子，因為在他們看來，帶領大部隊越過這座山是永遠都不可能的。但事實上，拿破侖成功地越過了，因為拿破侖相信自己，而沒有相信眾多英國人和奧地利人認為“不可能的”命運。 你無須成為拿破侖 ，你面臨的困難也沒有越過阿爾卑斯山那么大，你只需要在棉隊困難時，對自己:我一定能成功闖過去！ 二、體驗“我能行”的過程。 有一個寓言故事：兩只青蛙在覓食中，不小心掉進了路邊的牛奶罐，罐里的牛奶足以使青蛙遭到滅頂之災。 一只青蛙想：完了，全完了，這么高的牛奶罐，我永遠爬不出去了。它很快就沉了下去。 另一只青蛙看見同伴沉沒在牛奶中，并沒有沮喪，而是不斷對自己說：“上帝給了我堅強的意志和發達的肌肉，我一定能跳出去。”他每時每刻都鼓起勇氣，一次一次奮起、跳躍——生命的力量展現在每一次的搏擊和奮斗中。 不知過了多久，它突然發現腳下粘稠的牛奶變得堅實起來。原來，它反復的踐踏和跳動，已經把液狀的牛奶變成了奶酪！不懈的奮斗和抗爭終于贏來了勝利。它輕盈地跳出牛奶罐，回到池塘，而那只沉沒的青蛙卻留在了奶酪里。 現在你明白了吧，失敗是一個過程，而不是結果；是一個階段，而非全部。正在經歷的失敗，是一個“尚在經受考驗”的過程。 三、堅定“我能行”的信念。 “再堅持一下”，是區分“我能行”和“我不能”的標志，是一個人對自己所從事的事業的堅定信念。毛澤東主席說過：“成功往往在于再堅持一下的努力之中。”四、感悟“我能行”的意境。 “我能行”的信念要銘記在你心中。 “我能行”的人，并不是獲勝的機會多，而是經歷的挫折多，在挫折中感悟得多。 面對挫折，你要把握機會，仔細品嘗挫折帶來的人生感悟，并且抬起頭，一次又一次地對自己說：“我不是失敗了，而是沒有成功。我相信，我能行！” 首先你的有底韻,其次你的心態好,再者你要會溝通,最后在完成一件事前默默的暗示自己我能行... 或許多看點書吧，有時知識讓人博大。自信會慢不經意的在你身上體現

自信的最大好處是促使大腦分泌大量對身體有益的物質，這些物質會不斷地激發你的潛能。你之所以不自信是因為你總是拿自己的缺點去和別人的優點比，告訴自己其實你的優點也很多，只是你自己不曾注意，每天走出去的時候多看看自己的優點，找回自信

人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。 在現實生活中，我們幾乎每個人都知道自信對事業、對人生的重要性，但是知道自信的必要性，并不就等于有了自信。實際上，缺乏自信一向是困擾人們的大問題，有項針對某大學選修心理學的學生所做調查，其中有一道問題是個人最感困擾的事，調查結果顯示，缺乏自信的人占75％的比率。在生活中，因循、畏縮、深陷于不安，無能感，甚至對自我能力懷疑的人，幾乎隨處可見。這種類型的人對于自己是否具有擔負責任的感疑慮。他們也懷疑自己能否抓住有利機會。他們總認為事情不可能順利進行，從而抱忐忑不安的心態。此外，他們也不相信自己可以擁有心中想要的東西。于是他們往往退縮而求其次，只要擁有些許的成就便覺心滿意足。 那么怎樣建立自信心呢？ (1) 要為自己確立目標 確立目標既是人生成功的需要，也是激發人的潛力、最大化地創造價值的需要，所以，人生一定要有目標，有了目標，你就會想方設法為達到目標而努力，因而就不會為是否自信以及目標以外的事情所煩惱。其實，設立目標本身就是自信心的一種表現，你在心中有了目標，你的潛意識就會調動你所有的能量，為實現目標而努力。但在制定目標時要注意，一定要使目標切合自己的實際，不要好高騖遠。否則，一旦目標實現不了，你就會因此而產生挫敗感，從而打擊你的自信，使你喪失信心。 (2)發揮自己的長處 人是在戰勝自卑、建立自信的過程中成長的。天之生人，千差萬別，但比較而言，人是各有所長，各有所短。你在做事的時候，一定要注意發揮自己的長處，避免自己的短處。如果你總是做不適應你的事情，老拿你的短處與別人的長處比，那你很容易產生自卑感，挫傷自己的信心。 (3)做事要有計劃 世界上什么東西能給帶來信心？成就。成就是靠什么取得的？努力。努力是取得成就的必要條件。但光努力還不行，做事還要講究方法、講究效率。社會上有很多人，他們整天忙忙碌碌，但如果你問他們取得了什么成績，他們可能答不上來。對于他們來說，忙碌是他們工作必要的表現形式，如果不忙碌，好像就不是在工作。這就是做事不講究方法造成的。做事不講究方法，使他們做事沒有成效。久而久之，他們不只注重形式，而忽視了效率這一基本內容了。做事有哪些方法呢？做事的方法有很多，我認為其中做好計劃、按計劃行事是最有效的方法之一。做好計劃、按計劃行事，不僅可以提高工作效率，而且可以體驗工作的節奏感，使你不至于把工作當作是一種苦役；而是當作一種享受，你在工作中感受生命的脈動，把握生命的韻律。“做事講方法、行動有效率”是我的信條之一，工作一定要講究方法，做好計劃。沒有計劃的人永遠被工作攆著走(4)做事不拖延 在現實生活中，一些人之所以缺乏自信，是因為挫折長期積累的結果，就是因為在日常一些小事情上沒有處理好，不斷積累，結果不斷地給自己增加心理壓力，久而久之，就會在心理產生一種失敗感，使自己覺得自己什么事情也做不好，因而缺乏自信。所以，建立自己的最好辦法，就是認真對待每一件小事。凡是自己認為應該做的事情，不論大小，都要認真對待，把它處理好，首先給自己一個好的交待，讓自己滿意。就是對于建立自信來說，沒有小事。做事講方法，行動有效率。要做到這一點，就要養成做事專心致志的工作作風，同時，養成日事日畢的好習慣。不讓事務性的工作壓身、纏身，心理就會感到輕松，就等于去掉了自卑存在的理由，就很容易培養自信心。

有個故事是這么說的： 老師在黑板上掛了一張“畫”，白紙中畫了一個黑色的圓點。 “你們看見了什么，？”老師問。 全班學生一起回答：“一個黑點”。 老師說：“只說對了極少＿部分，畫中最大的部分是空白。 只見小，不見大，就會束縛我們的思考力。 成千上萬的人不能突破自己。 原因正在這里。” 這個黑點恰似人的缺點。 盯住自己的缺點不放， 你會成為一個自卑的人， 盯住別人的缺點不放, 你則會失去世界上所有的朋友。 勇于發掘自己的優勢， 朝著它去發展. 加油，相信的的優點足可以征服你的自信.

1.想像自己是完美的這是許多、影星在表演之前慣用的伎倆。同樣適用于職場，面對大客戶或提案，先靜坐，從心中默想曾有的愉悅感覺，比如曾經聆聽的悠揚樂章，愈具體效果愈好。2.以擁有者的態度走入每間屋子走路的姿態常 不自覺地泄露你的秘密，昂首闊步，抬頭挺胸，仿佛一切都在你的掌握中。想像你擁有這個空間，當你舉步時，回想過去曾有自信滿滿的感覺。3.仿效偶像學習你所仰慕的人具有的美好特質，可以是影星張曼玉或鐘楚紅，也可以是政治家和外交家撒切爾夫人，只要他或她具備你所希望的物質，均可模仿。4.練習大膽表現自我把自信心視為肌肉，需要定時持之以恒地鍛煉，如果稍有懈怠，它很快會松勁。和不期而遇的人進行一對一交談，是很好的開始，從和水電工、超市收銀員接觸開始吧！5.以得體的妝扮來加深留給他人的印象選擇適合自己氣質的服裝、發型、化妝，甚至香水，展現完美精確的專業形象。特別在顏色上多注意，不同的色彩有不同的語言，可以善加運用，深色系代表權威信賴；亮色則引人注目；暖色系則傳達溫柔且易于親近的訊息。如果你想嗇自信與親和力不妨選擇深色服裝，搭配清一色絲巾或圍巾等。6.克服害怕的心理掌握害怕的根源。害怕時會有生理反應，是冒冷汗或呼吸急促？當你知道所有可能會有的征兆，就可以通過一些放松的小技巧克服它。7.說話時語氣要堅定說話的訣竅在于音量適當、語調平穩，速度不緩不急，此舉顯示你對說話的內容信心十足，利用呼吸換氣時斷句，可以避免許多不必要的“嗯”、“啊”的口語，內容顯得流暢有條理。切忌以疑問句結束陳述事實的語句，以免影響語氣的堅定。8.以恰當的態度接受恭維很多人總是習慣性地將別人的贊美向外推拒，如此一來，很容易將自己由主動參與轉換成被動接受者，這是很不明智的。下次當有人恭維時，記得以謝謝來代替“你太客氣了”或“那其實很簡單”這類的客套語，太謙虛也會有損你的自信。9.要準備犯幾個小錯誤為了得到你想要的東西，有時可能要稍微受一些痛苦。但不要自輕自賤。如果必須要等到有把握之后再去行動，就什么事情也干不成了。你在行動時隨時都可能犯錯誤，你所作的決定也難免失誤。但是我們絕不能而放棄我們追求的目標。你每天都必須有勇氣承擔犯錯誤的風險、失敗的風險和受屈辱的風險。走錯一步總比在一生中“原地不動”要好一些。你一向前走就可以嬌正前進的方向；大部分人不知道他們實際上有多勇敢。事實上，很多潛在的男女英雄都在對自我的不信任中度過了。如果他們知道自己潛在的能量，那半有須助于他們產生解決問題甚至克服巨大危機的自信心。記住你有這種能量，但若不付諸行動、不給它們釋放出來為你服務的機會，永遠不會發現這些能量。10.處理“小事情”也要鼓足勇氣、采取大膽的行動。不要等到出現重大危機時再去當大英雄。日常生活也需要勇氣－－在小事情上鍛煉勇氣。才能培養出在更重大的場合勇敢地行動的力量和才能。

認識自己的長處： 認識自我非常重要，尺有所短，寸有所長。每一個人都有自己的短處，也都有自己的長處。如果我們以己之長去比別人之短，就能發掘出自信，可以客觀地認識短處和劣勢的基礎上，找到自己的長處與優勢。你要經常對自己說：“我還可以”，我“我能行”。你要時時刻刻相信自己的能力，相信自己的判斷和眼光。遇到任何問題的時候，不要被別人影響，自己解決，你就能夠做到一個充滿自信的人了。 �8�4 沒有人十全十美 將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來，哪怕是很細微的方面也不要忽略。然后再和其它同齡人做一比較。通過全面、辯證地看待自身情況和外部世界，認識到凡人都不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自己的努力，達到力所能及的目標。對自己的失敗持客觀理智態度，既不自欺欺人，又不看得過于嚴重，而是以積極態度應對現實。如果你能夠全面了解自己，你就不會容易被別人的評價和判斷影響了。 �8�4 誠實評估自己的實力 如果你要克服不夠自信，你就要認為你是有這樣的能力。你要誠實面對自己與他人，知道自己能做與不能做，誠實評估自己的實力，你就能夠面對自己的失敗，不會缺乏自信。你要對自己誠實，因為誠實是缺乏自信的解毒劑。一個人對自己的實力越清楚，越不會缺乏自信，也越喜歡現在的自己。反而是對真實的自己不太了解或者有錯誤期望的人，較容易缺乏自信。 （2） 省思不夠自信為你帶來的痛苦： 你要省思不夠自信為你帶來的痛苦。想想看，一個不夠自信的人，有些什么痛苦？例如：被別人看不起，做事經常失敗，內心非常痛苦，不會快樂，等。想想看你的痛苦，然后你就要告訴自己，你不會再繼續栽培自卑這種負面的情緒，你會栽培更多的正面情緒，例如：慈悲，自信，誠實，等。 （3） 轉移注意力： 一個人既不可能十全十美也不可能一無所處。不要老把注意力放在自己的缺點和失敗上，多注意自己優越的一面。把你的注意力和精力轉移到自己最感興趣，也最擅長的事情上去，從中獲得的樂趣與成就感將強化你的自信，驅散你不夠自信的陰影，緩解你的心理壓力和緊張。 （4） 用行動證明自己的能力與價值: 看一個人有沒有價值，我們通過他所作的事情來判斷，能做成多大的事情，就有多大的價值。因此，你可先選擇一件自己比較有把握也比較有意義的事情去做，例如：你寫字很漂亮，就多寫，做成之后，再去尋找一個目標。這樣，你可以不斷收獲成功的喜悅，又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標。每一次成功都將強化你的自信心、弱化你不夠自信的心態，一連串的成功則會使你的自信趨于鞏固。當你切切實實感覺到自己能干成一些事情時，你帶有什么理由懷疑自己的能力呢？ （5） 設法正確地補償自己： 盲人尤聰，瞽者尤明，這是生理上的補償，人的心理也同樣具有補償能力。為了克服不夠自信，你可以勤能補拙，知道自己在某些方面的缺陷，以最大的決心和最頑強的毅力去克服這些缺陷，這是積極的、有效的補償。其二就是揚長避短，失之東隅，收之桑榆。缺陷不是絕對不能改變的，關鍵是自己愿不愿意改變，只要下定決心，就能擺脫不夠自信的自己。 （6） 其它的辦法： �8�4 自信的人通常喜歡用一些消極和負面的詞句來提醒自己，例如：你一早起來，照著鏡子，對自己說“今天成績揭曉，我可能會失敗”，“失敗”是負面消極的詞句。你要停止使用這些負面消極的詞句，多用一些正面積極的詞句，例如：“我今天會成功！”，你就能夠找回你的自信。 �8�4 因為人類懂事，所以會不夠自信。如果你比別人懂事，你知道的比別人多，你就會充滿自信了。跟別人聊天的時候，就說說你知道的事情，不知道的事情千萬不要說太多，你會發現自己說起話來比較自信。知識也是自信的來源，有了知識的力量，你就會非常自信。 �8�4 很多人不夠信心的原因就是：總是喜歡拿別人的強項來比較，例如：你跟一個比你帥的人比較，當然會不夠自信。比較是一個不好的習慣，很容易破壞自己的自信心，最好就是不要去比較，如果你不能避免不去比較，那么你就必須拿出自己的強項跟別人的弱點比較，這樣的話，你的自信心就不會被動搖了。要正確地評價自己，不僅要看到自己的短處，也要看到自己的長處，切不可因自己的某些不如別人之處而看不到自己的如人之處和過人之處，這才是正確的與人比較。 �8�4 自信的人通常都是比較獨立的人，因為獨立的人通常不是無助的人，他們都會自己解決問題。只有不夠獨立的人，才會經常覺得自己非常無助，經常需要別人的幫助。如果要做一個自信的人，就要學習做一個獨立的人。 �8�4 要有意識地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關心別人的人進行交往。在交往過程中，你的注意力會被他人所吸引，會感受到他人的喜怒哀樂、跳出個人心理活動的小圈子，心情和會變得開朗起來；同時在交往中，能多方位地認識他人和自己，通過有意識的比較，可以正確認識自己，調整自我評價，提高自信心。.

同感 我雖然不漂亮 但有人追 你要自信 走路時挺胸抬頭 別人說你 你就要還擊：人在江湖，身不由己，你不罵人，人就罵你

樓主，您好！很高興為您提供幫助！首先我們要戰勝自我，不斷的完善自己的缺點！自卑每個人都有不過要看我們如何面對，著名音樂家貝多芬他是個聾子可是他并沒有因此自卑而沮喪，他則是在逆境中尋找感覺，經過不斷的努力而成就了如今的豐功偉績！我們其實也能做到。一個人努力發展自己的優點，同時也不斷的檢討自己完善缺點！如何能夠做到自信，首先我們先做到自制，要知道自制使人充滿信心，一個人若無法控制自己何以完成任務更別說信心！做到自制以后，凡事做什么事情都要努力的思考，想出多樣的思路，不斷的改善不斷的完善，失敗也沒有關系，

只有懶女人、沒有丑女人、立一張大鏡子、把自己打扮的漂漂亮亮自信走出去、活出自我

那你要想想自己在那方面讓你感到很自卑了。抓住問題的關鍵才能解決問題。

自信是不要錢的，總有一天你不會在意別人在意說你什么

建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下： 1．突出自己，挑前面的位子坐 在各種形式的聚會中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據后排座位的人，都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。因為敢為人先，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習慣，自卑也就在潛移默化中變為自信。另外，坐在顯眼的位置，就會放大自己在領導及老師視野中的比例，增強反復出現的頻率，起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。 2．睜大眼睛，正視別人 眼睛是心靈的窗口，一個人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼；躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方：“我是誠實的，光明正大的；我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態的反映，是自信的象征，更是個人魅力的展示。 3.昂首挺胸，快步行走 許多心理學家認為，人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現，是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過來，通過改變行走的姿勢與速度，有助于心境的調整。要表現出超凡的信心，走起路來應比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個世界：“我要到一個重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會給人帶來明朗的心境，會使自卑逃遁，自信滋生。 4．練習當眾發言 面對大庭廣眾講話，需要巨大的勇氣和膽量，這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍，有很多思路敏銳、天資頗高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與，而是缺乏信心。 在公眾場合，沉默寡言的人都認為：“我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什么也別說，而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言：“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言，都是又中了一次缺乏信心的毒素，他會愈來愈喪失自信。 從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心。不論是參加什么性質的會議，每次都要主動發言。有許多原本木訥或有口吃的人，都是通過練習當眾講話而變得自信起來的，如肖伯納、田中角榮、德謨斯梯尼等。因此，當眾發言是信心的“維他命”。 5.學會微笑 大部分人都知道笑能給人自信，它是醫治信心不足的良藥。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。 真正的笑不但能治愈自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他就會對你產生好感，這種好感足以使你充滿自信。正如一首詩所說：“微笑是疲倦者的休息，沮喪者的白天，悲傷者的陽光，大自然的最佳營養。”