1、正視現(xiàn)實(shí)，做好充分的心理準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備。平等就業(yè)是我國(guó)法律賦予公民的一項(xiàng)基本權(quán)利，但在現(xiàn)實(shí)中由于種種原因致使就業(yè)歧視在一定時(shí)期內(nèi)將長(zhǎng)期存在并產(chǎn)生影響，這是在短時(shí)期內(nèi)不可避免的。2、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)可能遭受的歧視。平時(shí)樹立“職業(yè)面前人人平等”的觀念，樹立自信，不隨波逐流。可以找做HR的朋友進(jìn)行咨詢，對(duì)自己的求職方向、求職技巧進(jìn)行指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處或缺點(diǎn)，以及在求職中可能遇到的哪些歧視，然后從容面對(duì)。3、在遭遇歧視時(shí)要學(xué)會(huì)據(jù)理力爭(zhēng)，必要時(shí)訴諸法律，用法律武器維護(hù)自己的合法權(quán)益。而對(duì)于社會(huì)來說，愈演愈烈的“就業(yè)歧視”現(xiàn)象，各界人士就是否應(yīng)該立法規(guī)范存在截然對(duì)立的觀點(diǎn)。一種是主張立法，賦予政府權(quán)力進(jìn)行干預(yù);一種主張不能立法干涉用人單位的用人自主權(quán)。后者的主要觀點(diǎn)是，優(yōu)勝劣汰是市場(chǎng)規(guī)律，如果制訂法律限制用人單位自主權(quán)，是對(duì)用人單位的不公平。二、國(guó)家怎么制止就業(yè)歧視我國(guó)法律對(duì)于就業(yè)歧視有以下規(guī)定：1.勞動(dòng)合同法第八條規(guī)定，用人單位有權(quán)了解勞動(dòng)者與勞動(dòng)合同直接相關(guān)的基本情況，勞動(dòng)者應(yīng)當(dāng)如實(shí)說明。因此，教育背景、工作經(jīng)驗(yàn)、職業(yè)技能、職業(yè)規(guī)劃、性格特點(diǎn)等應(yīng)該告知公司，但對(duì)于與勞動(dòng)合同不直接相關(guān)的信息問題，求職過程中勞動(dòng)者有權(quán)拒絕。2.《勞動(dòng)法》第十二條，勞動(dòng)者就業(yè)，不因民族、種族、性別、宗教信仰不同而受歧視。3.《勞動(dòng)法》第十三條，婦女享有與男子平等的就業(yè)權(quán)利。在錄用職工時(shí)，除國(guó)家規(guī)定的不適合婦女的工種或者崗位外，不得以性別為由拒絕錄用婦女或者提高對(duì)婦女的錄用標(biāo)準(zhǔn)。4.《婦女權(quán)益保障法》第二十二條，國(guó)家保障婦女享有與男子平等的勞動(dòng)權(quán)利和社會(huì)保障權(quán)利。5.《婦女權(quán)益保障法》第二十四條，實(shí)行男女同工同酬。婦女在享受福利待遇方面享有與男子平等的權(quán)利。6.《婦女權(quán)益保障法》第二十五條，在晉職、晉級(jí)、評(píng)定專業(yè)技術(shù)職務(wù)等方面，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持男女平等的原則，不得歧視婦女。7.《中華人民共和國(guó)殘疾人保障法》第三十八條第二款，在職工的招用、轉(zhuǎn)正、晉級(jí)、職稱評(píng)定、勞動(dòng)報(bào)酬、生活福利、休息休假、社會(huì)保險(xiǎn)等方面，不得歧視殘疾人。我國(guó)目前就業(yè)機(jī)會(huì)緊缺，大量人才找不到工作，這與就業(yè)歧視脫不了干系，很多招聘人員問許多與就業(yè)無關(guān)的問題，沒有理由的拒絕合格的應(yīng)聘者。雖然國(guó)家出臺(tái)了許多法律來制止這種現(xiàn)象，但是還是有很多應(yīng)聘者在面試時(shí)，被無理由拒絕，這說明我們的執(zhí)法力度還不夠大，解決就業(yè)問題任重而道遠(yuǎn)。

《就業(yè)促進(jìn)法》第三條規(guī)定，勞動(dòng)者依法享有平等就業(yè)和自主擇業(yè)的權(quán)利。勞動(dòng)者就業(yè)，不因民族、種族、性別、宗教信仰等不同而受歧視。
根據(jù)上述規(guī)定，該通知已經(jīng)涉嫌歧視，屬于違法行為，而且，很有可能是在嘩眾取寵。
此前在2019年，浙江某公司就閆某某在求職“法務(wù)專員”時(shí)以“河南人”為由拒絕錄用，最后被法院裁判賠償損失1萬元，并公開登報(bào)道歉。
判決中的一段話分享給大家：平等就業(yè)權(quán)是勞動(dòng)者依法享有的基本權(quán)利，侵害該權(quán)利時(shí)在民法領(lǐng)域侵害的是人格尊嚴(yán)，人格尊嚴(yán)最重要的方面就是平等對(duì)待。就業(yè)歧視往往會(huì)使人產(chǎn)生一種嚴(yán)重的受侮辱感，對(duì)人的精神健康甚至身體健康造成傷害。
因此，如勞動(dòng)者可以在其平等就業(yè)權(quán)受到侵害時(shí)應(yīng)當(dāng)積極通告司法途徑維護(hù)權(quán)益。

我認(rèn)為有以下三個(gè)方法。
一、平靜的接受。
這年頭，低素質(zhì)的人很多，我們?cè)缫呀?jīng)司空見慣，因此面對(duì)這位HR的辱罵，我們能做的就是平靜的接受它，因?yàn)槲覀兠鎸?duì)的是一個(gè)虛擬的交流環(huán)境，你也不知道對(duì)方的容貌以及性格特征，而且在招聘網(wǎng)站上交流，很多人會(huì)因?yàn)槭翘摂M環(huán)境聊天而有恃無恐，因此面對(duì)別人辱罵你的情況，因?yàn)閷?duì)方也不是直接面對(duì)面辱罵你。辱罵的效果沒有那么強(qiáng)烈。所以如果我們不想自己受到的傷害和打擊大的話，我們唯一能做的就是平靜的接受它，就當(dāng)這件事沒發(fā)生話，把它從自己的記憶中抹去，快樂而且樂觀的面對(duì)生活，這才是最好的處理事物的方式。
二、找官方渠道進(jìn)行合理訴求。
如果你是那種義憤填膺的人，面對(duì)這種人這種行為不能忍受的話，我認(rèn)為你應(yīng)該進(jìn)行合理維權(quán)，找官方渠道進(jìn)行合理維權(quán)，即向平臺(tái)投訴或者找警方處理，一定要讓對(duì)方明白網(wǎng)絡(luò)不是是非之地，它也是一片凈土，容不得辱罵。而且你也是一個(gè)獨(dú)立的人格，容不得別人對(duì)你人格和尊嚴(yán)進(jìn)行無理的踐踏，你可以通過向平臺(tái)投訴以及報(bào)警的方式讓對(duì)方付出應(yīng)有的代價(jià)，而且讓對(duì)方心生忌憚，并且最終向你道歉，這才是合理維護(hù)自身權(quán)益的另一種合理方式。
三、找媒體曝光
對(duì)于這種HR，既然對(duì)方不尊重你，你也可以選擇不尊重他，你可以把他罵你的證據(jù)截圖下來，并且發(fā)到社交平臺(tái)上，同時(shí)找媒體曝光這種行為，讓他上熱搜。這樣他就會(huì)面臨輿論的壓力，從而付出應(yīng)有的代價(jià)。也會(huì)選擇向你道歉或者屈服，從而你能夠獲得自己應(yīng)得到的一聲道歉。
首先，要確定自己是否真的受到了就業(yè)歧視。就業(yè)歧視是指以種族、性別、宗教、年齡、身體狀況等方式對(duì)求職者進(jìn)行不公正的區(qū)別對(duì)待。如果您感覺自己符合了這些類別，并且因此被拒絕了崗位，那么有可能您受到了就業(yè)歧視。
如果確定受到了就業(yè)歧視，那么及時(shí)保留證據(jù)是非常重要的。可以保存面試的錄音、面試評(píng)估表、職位招聘廣告、筆試、技能測(cè)試成績(jī)單以及郵件等，以備不時(shí)之需。
接下來，可以向就業(yè)歧視的相關(guān)機(jī)構(gòu)投訴。比如人力資源和社會(huì)保障局、勞動(dòng)局、婦女兒童工作委員會(huì)、侵權(quán)行為調(diào)解員等，這些都是可以尋求幫助的機(jī)構(gòu)。
同時(shí)，也可以向律師求助，尋求法律支持。
除此之外，還可以發(fā)起網(wǎng)上輿論，報(bào)道就業(yè)歧視的不公行為。這樣能夠引起社會(huì)的關(guān)注，讓更多人了解到這個(gè)問題。
總之，受到就業(yè)歧視是一件非常令人沮喪的事情，但是要時(shí)刻記住自己有權(quán)利爭(zhēng)取自己的權(quán)益。如果您有遭遇就業(yè)歧視的困擾，可以上述途徑進(jìn)行投訴維權(quán)。