強制加班是不合法的，但是用人單位安排加班的，應當按照國家有關規定向勞動者支付加班費。根據《中華人民共和國勞動法》第三十六條規定，國家實行勞動者每日工作時間不超過八小時、平均每周工作時間不超過四十四小時的工時制度。因此，超出法律規定的工作時間，即可認定為加班。

在我國，用人單位是不能強迫員工加班的。根據《中華人民共和國勞動合同法》第三十一條規定，用人單位應當嚴格執行勞動定額標準，不得強迫或者變相強迫勞動者加班。用人單位安排加班的，應當按照國家有關規定向勞動者支付加班費。

加班時間規定

《勞動法》第41條規定：用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延長工作時間，一般每日不得超過1小時。

因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。《勞動法》第38條規定：用人單位應當保證勞動者每周至少休息一日。

公司強制加班違反了《中華人民共和國勞動法》。用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延中旦長工作時間，一般每日不得超過1小時，因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過3小時，但是每月不得超過36小時。因此，公司安排加班是需要與勞動者協商的，勞動者如果不愿意加班，公司無權強行要求員工加班，也就是說協商是企業決定延長工作時間的程序規定，對于企業違反法律、法規強迫勞動者延長工作時間的，勞動者有權拒絕。

《中華人民共和國勞動法》

第四十三條

用人單位不得違反本法規定延長勞動者的工作時間。第四十四條

有下列情形之一的，用人單位應當按照下列標準支付高于勞動者正常工作時間工資的工資報酬：

（一）安排勞動者延長工作時間的，支付不低于工資的百分之一百五十的工資報酬；

（二）休息日安排勞動者工作又不能宴培賣安排補休的，支付不低于工資的百分之二晌逗百的工資報酬；

（三）法定休假日安排勞動者工作的，支付不低于工資的百分之三百的工資報酬。第九十條

用人單位違反本法規定，延長勞動者工作時間的，由勞動行政部門給予警告，責令改正，并可以處以罰款。

加班

在現代社會，加班已經成為一種常態。很多人都需要不定時地加班，不僅是體力上的疲憊，更是心理上的壓力，特別是被迫加班的情況下。

那么，當你被迫加班時，該怎么做呢？

首先，了解公司和法律政策。

每個國家和地區的勞動法規不盡相同，這些法規涉及到工作時間、加班費用等問題。

在某些地方，公司必須向員工支付額外的加班費用，而在其他地方，則允許以其他方式彌補員工的加班時間。

因此，了解公司和當地法律政策非常重要。
其次，了解導致加班的原因。

如果你被迫加班，那么很可能是由于項目延期或管理不善等原因導致的。

如果你知道加班的原因，你就可以找到解決方法并確保這種情況不再發生。

接下來，與領導或經理進行溝通。如果你感到被迫加班，那么首先應該和直接上級或領導進行溝通。

告訴他們你的情況和困境，并詢問是否有其他解決方案。也許你可以請求更多的資源或協助，以便盡快完成任務。

如果你與領導進行了開放、誠實的溝通，他們也會更愿意幫助你。

此外，尋求其他同事的幫助。

如果您有其他同事在同一項目上工作，那么可以向他們尋求幫助。

所有人的目標都是完成任務，因此組織大家共同推進工作可能是最好的方法。

最后，學會管理時間和優化工作流程。自我管理是一個非常重要的技能，通過合理機制規劃安排自己的時間，就能避免加班的情況。

查看個人效率，保證專注力，嚴格執行每天的計劃和任務表，從而更加有效地工作。

總之，被迫加班是很不愉快的經歷，但我們可以采取一些步驟來減少這種情況的發生。首先，了解公司和法律政策；

其次，了解導致加班的原因；

接下來，與領導或經理進行溝通；

此外，尋求其他同事的幫助；

最后，學會管理時間和優化工作流程。

這些步驟將幫助你更好地應對被迫加班的情況。