職場“自愿”加班現象的蔓延，不僅剝奪了勞動者的休息權，使其身心健康受到傷害，也給和諧勞動關系的建立添堵，危害不容小覷。對此，必須對癥下藥，切實從根源遏制其滋生。
抽絲剝繭般分析職場“自愿”加班背后的成因，除了不少企業刻意營造“以加班為榮”的畸形文化氛圍外，關鍵在于一些企業不合理的工資結構。
放眼整個職場，一些企業尤其是勞動密集型企業，其工資構成大多為基本工資即是法定最低工資，其他部分全部體現為加班工資。如果員工不加班，則僅能領到最低工資，這對于不少家庭負擔重的員工而言，要確保自己的工資既能糊口又能養家，只能違心選擇“自愿”加班。
加班時間過長的，勞動者有權拒絕加班，如果同意長時間加班的不可以請求賠償，但如果加班后不支付加班費的，勞動者可以主張賠償。
用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時;因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。
用人單位違反本法規定，延長勞動者工作時間的，由勞動行 政部門給予警 告，責令改正，并可以處以罰款。

要征得勞動者同意的，但是法律也規定以下幾種情況的加班是不需要征得勞動者同意：一、發生自然災害、事故或者因其它原因，威脅勞動者生命健康和財產安全，需要緊急處理的；二、生產設備、交通運輸線路、公共設施發生故障，影響生產和公眾利益，必須及時搶修的；三、法律、行政法規規定的其他情形。就我個人而言，人在不同的年齡段、職業段，生活的重心是不一樣的，比如產后上班的女性，往往以家庭為重；剛畢業的新人，往往以工作為重；剛首付買了房的人，重點考慮的是工資待遇主要看個人想法和身體條件，身體條件允許的情況下，肯定會選擇加班，在現在這個金錢至上的社會，沒有一些資本是立不住腳的越是薪水高的工作，越不需要加班。
只有按計件來算錢，才拼手速；
只有按計時來算錢，你才有“接受無條件加班”這種錯覺；
凡是靠加班來加錢的，邊際效益遞減特別明顯，你通過加班得到的收入非常低，肝卻爆得很快。
其實大家太小看無條件加班了。某些工作，無條件的加班，等于死。
那你說說，多少錢可以買你這個命？
不開玩笑，什么叫無條件的加班啊？就是讓你干你就得一直干下去。
按資本的操行，有這個好事，你最好別死，一直干下去了。
所以，理性的講，他們會讓你維持不死的情況下，盡可能的多干活。
但是啊，我們還不是上帝，醫生還有很多救不會回來的病人呢。
稍稍過分一點，你自己的狀態差那么一點，你就危險了。
所以啊，現實中我可能會同意。
很多高月薪的人都接受加班，是因為很多高月薪的崗位是中層高層，他們有很高的責任，同時有很不小的權力的權力，當權責對等時，他們的計劃要為自己負責，不能定非常離譜的計劃。他們自己定的計劃，自己選的人，自己作為執行的一部分，只要不是太爛的人，都會負責，而無條件的加班，就是這種負責的一部分。
而作為廣大996的加班人，為什么不是這么思考的，因為你是扮演執行者的身份，領導的計劃錯誤，用人錯誤，會導致你加班，那自然所謂的“靈活加班”最終就是日拱一卒的愈演愈烈，因為權責不對等。因為他的失誤最終是通過你加班來解決的，所以他感受不到壓力，就會越來越任性，也就是大家口中的鯊碧領導。而讓他付出代價的并不是某個指標，業績，而是老板是否還信任他，讓他做領導，于是另一方面，他會變得只向上負責，他的核心能力是取悅給他提供權力的人。
那這種情況下，我怎么可能去接受無條件加班呢？
讓我不休息連著加7天我干不干？可以要征得勞動者同意的，但是法律也規定以下幾種情況的加班是不需要征得勞動者同意：一、發生自然災害、事故或者因其它原因，威脅勞動者生命健康和財產安全，需要緊急處理的；二、生產設備、交通運輸線路、公共設施發生故障，影響生產和公眾利益，必須及時搶修的；三、法律、行政法規規定的其他情形。就我個人而言，人在不同的年齡段、職業段，生活的重心是不一樣的，比如產后上班的女性，往往以家庭為重；剛畢業的新人，往往以工作為重；剛首付買了房的人，重點考慮的是工資待遇主要看個人想法和身體條件，身體條件允許的情況下，肯定會選擇加班，在現在這個金錢至上的社會，沒有一些資本是立不住腳的越是薪水高的工作，越不需要加班。
只有按計件來算錢，才拼手速；
只有按計時來算錢，你才有“接受無條件加班”這種錯覺；
凡是靠加班來加錢的，邊際效益遞減特別明顯，你通過加班得到的收入非常低，肝卻爆得很快。
其實大家太小看無條件加班了。某些工作，無條件的加班，等于死。
那你說說，多少錢可以買你這個命？
不開玩笑，什么叫無條件的加班啊？就是讓你干你就得一直干下去。
按資本的操行，有這個好事，你最好別死，一直干下去了。
所以，理性的講，他們會讓你維持不死的情況下，盡可能的多干活。
但是啊，我們還不是上帝，醫生還有很多救不會回來的病人呢。
稍稍過分一點，你自己的狀態差那么一點，你就危險了。
所以啊，現實中我可能會同意。
很多高月薪的人都接受加班，是因為很多高月薪的崗位是中層高層，他們有很高的責任，同時有很不小的權力的權力，當權責對等時，他們的計劃要為自己負責，不能定非常離譜的計劃。他們自己定的計劃，自己選的人，自己作為執行的一部分，只要不是太爛的人，都會負責，而無條件的加班，就是這種負責的一部分。
而作為廣大996的加班人，為什么不是這么思考的，因為你是扮演執行者的身份，領導的計劃錯誤，用人錯誤，會導致你加班，那自然所謂的“靈活加班”最終就是日拱一卒的愈演愈烈，因為權責不對等。因為他的失誤最終是通過你加班來解決的，所以他感受不到壓力，就會越來越任性，也就是大家口中的鯊碧領導。而讓他付出代價的并不是某個指標，業績，而是老板是否還信任他，讓他做領導，于是另一方面，他會變得只向上負責，他的核心能力是取悅給他提供權力的人。
那這種情況下，我怎么可能去接受無條件加班呢？
讓我不休息連著加7天我干不干？可以