做好以下工作：
　　企業(yè)職業(yè)健康管理13項規(guī)范性制度
　　一、職業(yè)危害防治責任制度
　?。ㄒ唬┲饕撠熑素熑沃?br />　　1.設立職業(yè)危害管理機構，并提供人力資源；
　　2.定期召開職業(yè)健康工作會議，研究解決存在的問題；
　　3.組織建立、健全本單位職業(yè)危害防治責任制、規(guī)章制度和操作規(guī)程；
　　4.督促、檢查本單位的職業(yè)危害防治工作，及時消除職業(yè)危害事故隱患；
　　5.保證本單位職業(yè)危害防治投入的有效實施；
　　6.組織建立并實施本單位的職業(yè)危害事故應急救援預案；
　　7.及時、如實報告職業(yè)危害事故。
　?。ǘ┲鞴苈殬I(yè)危害負責人責任制
　　1.明確在本企業(yè)職業(yè)危害防治管理工作中的具體職責；
　　2.組織職業(yè)危害防治檢查及落實職業(yè)危害因素整改；
　　3.組織制定、修訂和審定各項職業(yè)危害防治管理制度，并檢查其執(zhí)行情況；
　　4.明確在職業(yè)危害事故應急救援預案中的組織、實施責任。
　?。ㄈＢ毬殬I(yè)危害管理人員職業(yè)危害防治責任制
　　1.貫徹執(zhí)行有關職業(yè)危害防治的法規(guī)、制度和標準；
　　2.負責日常職業(yè)危害防治的監(jiān)督、檢查、技術管理、教育以及職業(yè)危害事故的調查組織、統計、上報和建檔工作。
　?。ㄋ模┞殬I(yè)危害崗位防治責任制
　　1.參加職業(yè)危害防治培訓教育和活動、學習職業(yè)危害防治技術知識，遵守各項職業(yè)危害防治規(guī)章制度和操作規(guī)程，發(fā)現隱患及時報告；
　　2.正確使用、保管各種勞保用品、器具和防護設施；
　　3.不違章作業(yè)，并勸阻或制止他人違章作業(yè)行為，對違章指揮有權拒絕執(zhí)行，并及時向單位領導匯報；
　　4.當工作場所有發(fā)生職業(yè)危害事故的危險時，應向監(jiān)督管理人員報告，并停止作業(yè)，直到危險消除。
　?。ㄎ澹┞殬I(yè)危害管理部門職業(yè)危害防治責任制
　　1.貫徹執(zhí)行國家和上級制定的職業(yè)危害防治的規(guī)定及各項職業(yè)危害防治規(guī)章制度，并對執(zhí)行情況進行監(jiān)督檢查；
　　2.在企業(yè)負責人領導下組織建立、修訂各項職業(yè)危害防治管理制度和參與制定職業(yè)危害防治技術措施；
　　3.職業(yè)危害防治技術措施計劃和作業(yè)場所的職業(yè)危害防治實施監(jiān)督管理。
　　二、職業(yè)危害監(jiān)測、檢測和評價管理制度
　　（一）日常監(jiān)測
　　1.明確日常監(jiān)測人員，并對數據的準確性負責；
　　2.明確塵、毒、噪聲的合理布點（布置圖），明確監(jiān)測時間，并做好記錄（記錄表）；
　　3.規(guī)定監(jiān)測辦法。
　　（二）檢測和評價
　　1.按規(guī)定委托取得資質認定的職業(yè)健康技術服務機構進行作業(yè)場所危害因素濃度或強度的檢測和評價；
　　2.作業(yè)場所危害因素濃度或強度若超過職業(yè)接觸限值，應及時采取有效的治理措施，治理措施難度較大的應制定規(guī)劃，限期解決；
　　3.職業(yè)衛(wèi)生防護設施在投入使用時和在設備大修后，應進行危害因素濃度或強度檢測和評價。
　　三、職業(yè)危害告知制度
　?。ㄒ唬徢案嬷?br />　　在訂立或者變更勞動合同時，將工作場所中可能產生的職業(yè)病危害因素、后果、防護措施和待遇等如實告知勞動者。
　?。ǘ┳鳂I(yè)場所告知
　　1.設置或定期更換作業(yè)場所職業(yè)病危害警示標識，明確具體負責人；
　　2.設置高毒物品告知卡；
　　3.定期將監(jiān)測、檢測和評價結果公示，明確公示方式。
　　四、職業(yè)危害檢查和隱患整改制度
　　1.明確職業(yè)危害檢查負責部門和人員，以及相應的任務和職責；
　　2.明確職業(yè)危害檢查方式（如日常、定期、季節(jié)性、節(jié)假日前后和一般性、專業(yè)性）及檢查周期；
　　3.明確職業(yè)危害檢查內容（包括對思想認識、管理制度、現場環(huán)境、職業(yè)危害標志、職業(yè)危害設施、工藝、設備、儀表、問題整改等方面的檢查內容）；
　　4.檢查記錄保存完好；
　　5.明確對檢查中發(fā)現問題的處理；
　　6.明確對事故隱患整改限期要求及復查要求，實現跟蹤問效；
　　7.有害作業(yè)與無害作業(yè)是否分開，作業(yè)場所與生活場所是否分開。
　　五、職業(yè)危害申報制度
　　1.申報工作負責人；
　　2.每年申報時間；
　　3.申報程序；
　　4.申報存檔資料。
　　六、職業(yè)健康宣傳教育培訓制度
　　1.明確教育培訓負責部門和培訓對象（負責人、管理人員、特種作業(yè)人員、在崗員工、新進員工、轉崗人員、外來人員、臨時工作人員等）；
　　2.明確各類人員接受職業(yè)危害教育的內容（思想、政策、法律法規(guī)、事故教訓、職業(yè)危害基本技能、常識、經驗等）及教材；
　　3.明確培訓應達到的目的及資格要求；
　　4.明確教育方式、培訓時間、考核方式；
　　5.明確必須持證上崗的人員，依法接受有關培訓、考核（包括復審）管理規(guī)定的要求。
　　七、職業(yè)危害防護設施維護檢修制度
　　1.制定職業(yè)危害維護檢修規(guī)定；
　　2.明確維護檢修單位和檢修人的職責范圍；
　　3.明確檢修的種類；
　　4.各類檢修作業(yè)應當遵循的規(guī)程或規(guī)定；
　　5.檢修的程序和要求；
　　6.檢修的記錄要求；
　　7.檢修的驗收要求。
　　八、從業(yè)人員防護用品管理制度
　　1.明確配備標準；
　　2.明確采購及特種勞保用品供應方的資質審驗辦法；
　　3.明確勞保用品的發(fā)放、使用、報廢管理辦法和管理責任人。
　　九、職業(yè)健康監(jiān)護檔案管理制度
　?。ㄒ唬臉I(yè)人員職業(yè)健康監(jiān)護檔案
　　1.從業(yè)人員職業(yè)史、既往史和職業(yè)病危害接觸史；
　　2.相應作業(yè)場所職業(yè)病危害因素監(jiān)測結果；
　　3.職業(yè)健康檢查結果及處理情況；
　　4.職業(yè)病診療等員工健康資料
　?。ǘ┯萌藛挝宦殬I(yè)健康監(jiān)護管理檔案
　　1.職業(yè)健康監(jiān)護委托書；
　　2.職業(yè)健康檢查結果報告和評價報告；
　　3.職業(yè)病報告卡；
　　4.對職業(yè)病患者、患有職業(yè)禁忌證者和已出現職業(yè)相關健康損害從業(yè)人員的處理和安置記錄。
　　（三）職業(yè)健康檢查
　　1、開展上崗前的職業(yè)健康檢查，不得安排未經上崗前職業(yè)健康檢查的員工從事接觸職業(yè)病危害因素的作業(yè)；不得安排有職業(yè)禁忌的員工從事其所禁忌的作業(yè)。
　　2、開展在崗期間的職業(yè)健康檢查，將體檢結果如實告知從業(yè)人員，對需要復查和醫(yī)學觀察的勞動者，應當按照體檢機構要求的時間，安排其復查和醫(yī)學觀察；對疑似職業(yè)病病人應當向所在地安全監(jiān)管和衛(wèi)生行政部門報告，并按照體檢機構的要求安排其進行職業(yè)病診斷或者醫(yī)學觀察。
　　3、開展離崗時的職業(yè)健康檢查。對未進行離崗時職業(yè)健康檢查的從業(yè)人員，不得解除或終止與其訂立的勞動合同。
　　4、開展職業(yè)危害事故后參加應急救援人員的職業(yè)健康檢查。
　　十、崗位職業(yè)健康操作規(guī)程
　　建立健全各崗位職業(yè)健康操作規(guī)程，并張貼在操作崗位。主要包括內容：
　　1.生產操作方法和要求；
　　2.重點操作的復核、操作過程的職業(yè)危害要求和勞動保護；
　　3.異常情況處理和報告；
　　4.工藝衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生。
　　十一、職業(yè)危害事故管理制度
　　1.明確職業(yè)危害事故報告程序和內容，調查、處理程序及要求；
　　2.“四不放過”（事故原因未查清不放過、有關責任人員未處理不放過、預防措施不放過、未受到教育不放過）原則的要求；
　　3.事故檔案管理和事故臺帳。
　　十二、外來施工單位及人員的職業(yè)危害管理制度
　　1.外來施工單位及人員的資質要求；
　　2.對外來施工單位及人員的教育和檢查辦法；
　　3.職業(yè)危害協議簽訂要求。
　　十三、應急救援預案管理
　　1.成立應急機構，明確各人員應急救援管理責任；
　　2.制定應急預案，配備必要的應急救援物資，保證資金，經論證后由負責人批準發(fā)布實施；
　　3.明確重大職業(yè)危害應急救援的宣傳、學習、教育、演練等相關工作。
　　《職業(yè)病防治法》
　　第十九條 用人單位應當采取下列職業(yè)病防治管理措施：
　　（一）設置或者指定職業(yè)衛(wèi)生管理機構或者組織，配備專職或者兼職的職業(yè)衛(wèi)生專業(yè)人員，負責本單位的職業(yè)病防治工作；
　　（二）制定職業(yè)病防治計劃和實施方案；
　?。ㄈ┙?、健全職業(yè)衛(wèi)生管理制度和操作規(guī)程；
　　（四）建立、健全職業(yè)衛(wèi)生檔案和勞動者健康監(jiān)護檔案；
　　（五）建立、健全工作場所職業(yè)病危害因素監(jiān)測及評價制度；
　?。┙?、健全職業(yè)病危害事故應急救援預案。
　　《職業(yè)健康監(jiān)護管理辦法》（2002.04.10）中華人民共和國衛(wèi)生部令第23號
　　第十七條 用人單位應當建立職業(yè)健康監(jiān)護檔案。
　　職業(yè)健康監(jiān)護檔案應包括以下內容：
　?。ㄒ唬﹦趧诱呗殬I(yè)史、既往史和職業(yè)病危害接觸史；
　?。ǘ┫鄳鳂I(yè)場所職業(yè)病危害因素監(jiān)測結果；
　?。ㄈ┞殬I(yè)健康檢查結果及處理情況；
　　（四）職業(yè)病診療等勞動者健康資料。
　　GBZ/T 225—2010《用人單位職業(yè)病防治指南》
　　4.1.11 建立、健全勞動者職業(yè)健康監(jiān)護檔案
　　根據規(guī)定，用人單位應為存在勞動關系的勞動者（含臨時工）建立職業(yè)健康監(jiān)護檔案。
　　勞動者名冊應按照上崗前、在崗期間和離崗分別建立存檔。
　　職業(yè)健康監(jiān)護檔案應包括以下內容：
　　—勞動者姓名、性別、年齡、籍貫、婚姻、文仁程度、嗜好等一般概況；
　　—勞動者職業(yè)史、既往史和職業(yè)病危害接觸史；
　　—相應工作場所職業(yè)病危害因素監(jiān)測結果事；
　　—職業(yè)健康檢查結果及處理情況；
　　—職業(yè)病診療等勞動者健康資料。
　　*：關于臺賬：
　　4.3.5 可能產生職業(yè)病危害的設備臺賬
　　4.3.7 使用、生產、經營可能產生職業(yè)病危害的化學品臺賬
　　4.3.8 使用放射性同位素和含有放射性物質材料的臺賬
　　4.7.3 職業(yè)病防護設施及其臺賬
　　4.7.4 個人職業(yè)病防護用品臺賬
　　5.1.15 工種臺賬
　　5.3.2 職業(yè)病危害防護設施臺賬

職業(yè)病的產生是工作與生活長期的累積結果,重點是及時發(fā)現并采取相應措施。比如適當休息放松,轉移注意力,另尋社交對象,改善生活作息,接受醫(yī)療幫助等。只要重視自身的身心健康,保持良好的生活規(guī)律與情緒狀態(tài),職業(yè)病也可以得到很好的防范和調整。
我會從以下幾個方面與您分享:
思維倦怠期:長期專注于某一領域的思維活動,難免會出現疲乏與倦怠的時期,這會影響工作效率與創(chuàng)造力。解決方法是適當休息放松,轉移注意力,也可與同行交流討論以激發(fā)新的靈感。
情緒低落期:由于工作壓力過大或沒能達到自己的預期,會出現一定情緒低落的時刻。這需要調整心態(tài),在家人與朋友面前打開心扉傾訴。也要適當放松,可以外出旅游或進行輕松的娛樂活動。
社交疲乏期:長期處于知識分享和技能推廣的工作狀態(tài),難免會出現社交疲乏的問題。這需要適當縮減工作場合的社交,花更多時間陪伴親朋好友,或關注一些個人的興趣愛好。轉移社交對象和場合,有助于恢復社交熱情。
生理不適期:長期高強度的工作會導致生理上的不適, 如頭痛、失眠、消化問題等。這需要適當休息,改善生活作息,加強運動與睡眠,或接受醫(yī)療專業(yè)的幫助,以恢復身體健康。 Attachment是生理和心理的基石,一定不要忽略。
總之，我相信一切都會好起來,希望您也能在生活和事業(yè)上趨于平衡,得到健康快樂的發(fā)展!

預防職業(yè)病，首先要有針對性地采取以下技術措施：
（1）生產工藝、生產材料的革新。以無職業(yè)性危害物質產生的新工藝、新材料代替有職業(yè)性危害物質產生的工藝過程和原材料是最根本的預防措施，也是職業(yè)衛(wèi)生技術在實踐中加以應用的發(fā)展方向；
（2）對于散發(fā)有害物質的生產過程，從革新工藝流程、采用新原料角度無法解決時，應盡可能將生產設備加以密閉；
（3）盡可能地提高生產過程的自動化程度。以機械化生產代替手工或半機械化生產，可以有效地控制有害物質對人體的危害，采用隔離操作（將有害物質和操作者分離）、儀表控制（自動化控制），對于受生產條件限制，有害物質強度無法降低到國家衛(wèi)生標準以下的作業(yè)場所，是很好的措施；
（4）加強通風。加強通風是控制作業(yè)場所內污染源傳播、擴散的有效手段。經常采用的通風方式有局部排風、全面通風換氣。局部排風是在不能密封的有害物質發(fā)生源近旁設置吸風罩，將有害物質從發(fā)生源處直接抽走，以保持作業(yè)場所的清潔。全面通風換氣是利用新鮮空氣置換作業(yè)場所內含有害物質的空氣，以保持作業(yè)場所空氣中有害物質濃度低于國家衛(wèi)生標準的一種方法。采取正確的通風措施，可以大大減少有害物質的散發(fā)面積，減少受害人員數量；
（5）濕式作業(yè)。在有粉塵產生的操作中采用加水的方法，可以大大減少粉塵的飛揚，減少粉塵在作業(yè)場所空氣中的懸浮時間；
（6）使用必要的防護用品。在有害物質濃度很高的作業(yè)場所工作時，使用合格的個人防護用品可以減少有害物質從皮膚、消化道及呼吸道侵入人體；
（7）隔絕熱源。采用隔熱材料或水隔熱等方法將熱源密封，可以起到防止高溫、熱輻射對人體的不良傷害；
（8）屏蔽輻射源。使用吸收電磁輻射的材料屏蔽輻射源，減少輻射源的直接輻射作用，是放射性防護中的基本方法；
（9）隔、吸聲。對于噪聲污染嚴重的作業(yè)場所，采取措施將噪聲源與操作者隔離；用吸音材料將產生噪音設備密閉，減少產生噪音設備的振動等等，可以大大減弱噪聲污染；
（10）合理照明。合理照明是創(chuàng)造良好作業(yè)環(huán)境的重要措施。照明不合理或照度不夠，可造成操作者視力減退，產品質量下降，工傷事故增多的嚴重后果；
（11）合理規(guī)劃廠區(qū)及車間。在新建、改建、擴建企業(yè)時，廠區(qū)的選擇、規(guī)劃，廠房建筑的配置以及生活設施、衛(wèi)生設備的設計要周密、合理；車間內部工件、機器的布置要合乎人體工程學的要求，應盡量減少勞動強度，保證工人在最佳體位下操作；
（12）合理安排勞動時間，嚴格控制加班加點。企業(yè)要對職工的生產、工作、學習和休息，根據勞逸結合的原則，全面安排，確保職工有充沛的精力參加工作；
（13）加強衛(wèi)生保健。對職工實行定期健康檢查，搞好廠區(qū)內環(huán)境衛(wèi)生工作。
其次要采取以下管理措施：
（1）提高對搞好職業(yè)衛(wèi)生工作的認識。提高各級領導對職業(yè)衛(wèi)生工作重要性的認識，是企業(yè)做好職業(yè)病預防工作的關鍵。企業(yè)的主要領導要有人分管職業(yè)衛(wèi)生工作，并列入議事日程，作為一項重要工作來抓。在計劃、布置、檢查、總結、評比生產工作的同時，要計劃、布置、檢查、總結、評比職業(yè)衛(wèi)生工作。主管領導要及時聽取職業(yè)衛(wèi)生管理人員有關職業(yè)性有害因素的預防、管理等方面的調查、匯報和建議，主持制訂預防職業(yè)病的各種措施；
（2）認真貫徹執(zhí)行職業(yè)衛(wèi)生法規(guī)、標準?，F有的職業(yè)衛(wèi)生法規(guī)、標準，是根據目前的具體情況，在總結職業(yè)衛(wèi)生工作長期經驗的基礎上制訂的，具有普遍的代表性。嚴格執(zhí)行法規(guī)、標準的規(guī)定是預防職業(yè)病的制度保障。任何單位不得以任何理由擅自更改或降低有關規(guī)定和標準，對違反法規(guī)、標準造成不良后果以至重大事故者，要根據情節(jié)輕重，分別予以批評、行政處分、經濟制裁，直至追究法律責任。
（3）制訂規(guī)劃，有計劃地改善勞動條件。企業(yè)在編制安排生產計劃的同時，要編制職業(yè)衛(wèi)生技術措施計劃，所需經費、設備、器材，要從財務和物資等方面認真安排解決。企業(yè)每年應在固定資產的更新和技術改造資金中提取適當的比例，有計劃、分步驟地解決企業(yè)本身存在的職業(yè)性危害。
（4）定期對接觸職業(yè)性有害物質的人員發(fā)放經檢驗合格的個人防護用品。大力宣傳個人防護用品的作用和正確的檢查、使用方法。
（5）普及衛(wèi)生知識。要使企業(yè)的所有職工了解職業(yè)性有害物質的產生、發(fā)散特點和對人體的危害及緊急情況的急救措施，要使職工養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如飯前洗手、車間內不吃東西、工作服定點存放、定期清洗等等，防止有害物質從口腔、皮膚等處進入人體。
（6）建立職工職業(yè)檔案。要嚴格實行就業(yè)前檢查，新工人上崗前要進行體檢，嚴格禁止有職業(yè)禁忌癥者從事所禁忌的工作，職工要定期體檢，對接觸職業(yè)性有害物質的人員要定期進行職業(yè)檢查，發(fā)現問題要按有關規(guī)定及時處理。對存在職業(yè)性有害因素的作業(yè)場所要定期進行檢測，發(fā)現問題及時解決。