面對這樣的情況，你的行為是可以理解的，但也需要注意一些因素來處理這個問題。
首先，與老板交流你的困擾是一個合理的做法，尤其是當總監對你的待遇和工作環境產生了負面影響時。老板可能能夠提供支持、解決問題或者給出建議。然而，在與老板交流時，盡量保持客觀和事實為依據，避免過度抱怨或攻擊總監。重點關注你的工作表現和能力，并提出你的意見和建議以改善工作環境和團隊合作。
然而，你需要注意的是，總監可能是你的直接上級，向老板投訴可能會導致復雜的辦公室政治問題。在與老板交流之后，可能需要重新評估與總監的關系和溝通方式。試著與總監進行開放和誠實的對話，了解她的期望和關注點，尋找共同解決問題的方法。盡量保持冷靜和專業，避免情緒化的反應。
另外，你也可以考慮尋求其他朋友的支持和意見，看看他們是否有類似的經歷或者可以提供幫助。建立良好的工作關系網絡可能有助于減輕個人壓力和尋找解決問題的途徑。
最后，自我保護也很重要。如果你感到在現有的工作環境中無法獲得公正對待或者感到過度壓力和不適，你可以考慮尋找其他職位機會或者與勞動部門溝通，以尋求更好的解決方案。
重要的是要保持專業、冷靜和理智的態度，盡量尋找解決問題的合適途徑，并保護好自己的權益。

法律主觀：

1、你與公司之間建立了合法的勞動關系，應當受到勞動法等相關法律法規的保護；2、針對公司調崗行為，根據《 勞動合同法 》第40條規定，只有在勞動者無法勝任當前工作，用人單位才能調崗，并且也是需要經過相關程序的；3、你公司未跟你商量，私自就給你調崗的行為，顯然是違法的；4、并且，用人單位如果對你調崗是對勞動合同的變更，根據《勞動合同法》35條規定，需要與你協商一致才能變更，如沒有與你協商，是違法的；5、你可以以用人單位私自對你進行調崗以及降低你勞動報酬為由 解除勞動合同 ，并基于《勞動合同法》第46條規定要求勞動單位 支付經濟補償金 。6、實務中，針對用人單位的單方調崗，一般會從如下因素予以考量：（1）調崗確因用人單位經營業務調整需要；（2）調崗后的薪資待遇和原來基本一致；（3）調崗不具有侮辱性及懲罰性；（4）調崗后的工作崗位和之前勞動者的工資經驗、工作技能基本相一致；7、 經濟補償標準 為 解除勞動關系 之前12個月平均工資乘以N（N的確定標準為每工作滿一年支付一個月 經濟補償金 ，不滿6個月算半個月經濟補償金）。8、根據《勞動法》第四十一條用人單位由于生產經營需要，經與工會和勞動者協商后可以延長工作時間，一般每日不得超過一小時；因特殊原因需要延長工作時間的，在保障勞動者身體健康的條件下延長工作時間每日不得超過三小時，但是每月不得超過三十六小時。針因此，公司要求員工加班，需要與員工協商后才能實施。因此，你是可以拒絕加班的。

生活中，我們會遇到各種各樣的狀況的發生。有的時候 我們在工作的時候 突然接到老板想讓我們調崗的消息。你可能會因此感到十分的困擾，因為你完全不會做那個方面的工作。那么在職場中，如果我們遇到老板將我們進行調崗，我們該怎么辦？
1.找到自身原因
當你的老板想要把你調離原來的崗位時，可能是因為你的工作效率不高或者是你的性格不怎么適合這個崗位。換位思考一下，如果你是老板，你會選擇把一個工作能力強的員工調到其他的崗位嗎？
所以，當我們面臨老板對我們的調崗要求的時候，我們的第一反應并不是去找老板，向他表示你的不滿。當你這樣做的時候，只會讓你的老板覺得你是一個比較魯莽沖動的人，從而更加堅定了自己的想法。
所以說我們可以通過詢問他人的方式或者是自己進行對工作上的總結歸納，看是什么原因讓老板對我們進行調崗。
當我們弄清楚原因的時候，我們可以通過擬定一份改正方案，將自己以后該如何在工作上改正自身缺點，保證工作效率講述給老板聽，當老板知道你已經認識到錯誤，并且開始改正的時候，他就不會再將你調崗了。
2.看你的崗位時升職還是降職
當老板對你進行調崗的時候，如果老板是在給你進行升職的話，你就要好好的努力工作，爭取讓老板滿意。但是如果是降職的話。你就可以在與老板協商無果的情況下。自己通過法律途徑進行解決。我們國家對于勞動者的權益時有一定的法律保護的。所以如果你在職場上面受到領導對你的打壓 那么你就一定要通過法律手段來維護你的權益。
3.做好調崗后的工作
當你的老板認為你并不怎么適合那個工作崗位而選擇將你調崗，但是這個時候你并不想要辭職。那么你可以通過做好你調崗之后的本職工作讓老板對你刮目相看。
我的朋友小林他就面臨過這樣的情況，當他到達另外的一個工作崗位的時候，他特別努力地學習相關的理論知識。
當上司開始給他分發任務的時候，他就開始非常高效率地完成。由于小林出色的工作表現 老板很快就給他進行了升職。
后來，老板曾經找他談過話，他說，當小林在銷售部門進行工作的時候，他發現小林的性格是比較內向的，不怎么適合那個崗位。
于是他和公司的人事進行商量，找了一個工資差不多的工作給他。所以說當你的老板想要將你調崗的時候，他不一定是想要逼你辭職，而是想把更加適合你的工作交給你。而且就算你的老板真的想讓你辭職，如果能夠把本職工作干得非常出色的話，他也會想要把你留下來。因為沒有一個老板會把一個人才放出公司。
總結：我們在職場上，可能會遇到老板將我們進行臨時調崗的情況。當你遇到這種情況的時候，不要慌張，你的老板并不一定是要辭退你。